কিছু হাঁপানি (অ্যাস্থমাটিক্স) জন্য গ্রীষ্মকাল কঠিন হতে পারে। তাপ, আর্দ্রতা এবং আবহাওয়া পরিবর্তনের ফলে আপনার হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে আরও কঠিন হতে পারে এবং আপনার হাঁপানাকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন। অত্যধিক আবহাওয়া আপনার হাঁপানিতে ক্ষয় হতে পারে এবং আপনার রেসকিউ ইনহেলারের বাড়তি ব্যবহারের সাথে সাথে শ্বাসনালী, বুকের টান, কাশি এবং শ্বাস প্রশ্বাসের কারণে বেড়ে যায়।
আবহাওয়ার নিয়ন্ত্রণে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন না, তবে এই গ্রীষ্মে অন্তত আটটি ভুলগুলি এড়িয়ে চলুন তা নিশ্চিত করুন:
1. আপনার পোষা সঙ্গে ঘুমন্ত
আপনার পোষা প্রাণী চতুর এবং cuddly হতে পারে, আপনি হাঁপানি আছে যদি একটি কুকুর, বিড়াল, বা অন্যান্য পোষা সঙ্গে ঘুমন্ত একটি মহান ধারণা না। এমনকি যদি আপনি মনে করেন না যে পোষা প্রাণী আপনার হাঁপানি আরো খারাপ করে তোলে, তবে আপনি আপনার বেডরুমের এলার্জি মুক্ত জোন তৈরি করার চেষ্টা করবেন।
পোষ্যরা যারা সময় কাটায় তাদের সমস্ত এলার্জেনগুলি বহন করে এবং ধুলো, পরাগ, এবং ছাঁচ সহ তাদের চুলের উপর ট্রিগার করে। আপনি যদি আপনার পোষা কুকুরকে বেডরুমের মধ্যে রাখেন, তবে আপনি মূলত যেখানে আপনি বিশ্রামের জন্য নির্ধারিত থাকবেন সেখানে ট্রিগারগুলি আকর্ষণ করে।
যদিও এটি সব থেকে ভাল প্রাণী না (কিছু বলে এটি একটি চরম অবস্থা, কিন্তু এটি কাজ করে), কেবলমাত্র বাইরের পোষা প্রাণী বা আপনার পোষা প্রাণীগুলি যেখানে আপনি প্রচুর সময় ব্যয় করেন সেগুলি অ্যাক্সেস সীমাবদ্ধ করার জন্যও এটি একটি বিকল্প। অনেক মানুষ. আপনি যদি এভাবে কাজ না করতে পারেন এবং আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) এর উপসর্গগুলি দেখা দিতে পারে তবে আপনি শেষ পর্যন্ত এলার্জি শটগুলির প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি এখনও পোষা প্রাণী না থাকে, তাহলে অ্যালার্জি খারাপ না হয়ে এমন ব্যক্তিদের বিবেচনা করুন এবং মাছ, কচ্ছপ, সাপ এবং কুমারী পাখির মতো উল্লেখযোগ্যভাবে কম লক্ষণীয় লক্ষণ।
2. একটি Hypoallergenic পোষা পাচ্ছেন
দুর্ভাগ্যক্রমে, hypoallergenic পোষা পাগড় পৌরাণিক প্রচার অব্যাহত আছে। প্রেসিডেন্ট হবার পর প্রেসিডেন্ট ওবামার কন্যাকে এক কুকুরের প্রতিশ্রুতি দেওয়ার পর এই তত্ত্বটি আরও প্রচারিত হয়।
সমস্ত পোষা প্রাণী প্রতি সপ্তাহে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে ধুলো ছুঁড়েছে - যদিও কিছু অন্যদের চেয়ে ভাল।
ডান্ডার হল ত্বক ফ্লেক্স, প্রস্রাব, ফিস, এবং লালা যা আপনার শরীরের অ্যালার্জি ক্যাসকেড সৃষ্টি করে যা প্রোস্টেট প্রোস্টেট হয় যা সাধারণভাবে মনে হয় অ্যাস্থমা সমস্যার কারণে পশু চুল।
3. ডাউন ডাউন স্লিপিং
অনেক লোক গ্রীষ্মে সান্ত্বনাকারীকে পছন্দ করে কারণ তারা হালকা ওজন এবং ত্বকের জন্য শীতল। পালক, তবে, খুব allergenic হয়। সিনথেটিক ফাইবারগুলি আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) জন্য অনেক ভালো পছন্দ।
4. উইন্ডোজ খোলা ছেড়ে
উইন্ডো বন্ধ করে রাখলে এবং আপনার এয়ার কন্ডিশনারের পুনর্বিবেচনার বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করে, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার পরাগ এক্সপোজারে কাটাতে পারেন। যখন আপনি উইন্ডো খুলবেন, পরাগন এবং অন্যান্য অ্যালার্জেন আপনার বাড়িতে শেষ হবে।
5. পলন গণনা উপেক্ষা
যদিও প্রায় সব বছর ধরে এই উচ্চরক্ষার কারণে দেশটির কিছু অংশে এটি কঠিন হতে পারে, তবে উচ্চতর পরাগরের সংখ্যাগুলি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ট্রিগার হিসাবে কাজ করতে পারে। বেশিরভাগ আবহাওয়া এবং রেডিও স্টেশন আপনাকে বলতে পারে যে এটি একটি উচ্চ বা কম পরাগ গণনা দিবস হবে।
আপনি আপনার স্থানীয় আবহাওয়া ওয়েবসাইটে এই একই তথ্য চেক করতে পারেন। যদি পরাগ সংখ্যাগুলি উচ্চ হয়, তাহলে আপনার পক্ষে সম্ভবত যতটা সম্ভব বাড়িয়ে বলা উচিত বা দিনে অন্তত যখন পরাগ সবচেয়ে খারাপ হতে পারে তখন এটি আপনার পক্ষে ভাল। পরাগ সংখ্যার উপর পরীক্ষা করার জন্য অনেকগুলি উপলব্ধ সম্পদ রয়েছে ।
একইভাবে, ভুল সময়ে চর্চা করলে আপনার হাঁপানি নিয়ন্ত্রণের সাথে সংশ্লিষ্ট অনেকগুলি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। পরের বিকেলে এবং সন্ধ্যায় চালানো ভাল কারণ পরাগুরের সংখ্যাটি দেরী সকালে এবং বিকালে বিকেল / সন্ধ্যায় সর্বোচ্চ।
6. ক্লাস্টার জমা করা
ক্লাস্টার ধুলো সমান। ধুলো প্রায়ই দরিদ্র দম নিয়ন্ত্রণ সমান। আপনার কাছাকাছি থাকা আরো খেলনা, সম্ভাব্য আপনার হাঁপানি ট্রিগার ট্রিগার সংগ্রহ করা যে বেশি ধূলিকণা। আপনার সন্তানের একেবারে একটি আছে আছে, খেলনা সংখ্যা সীমিত একটি সত্যিই ভাল ধারণা।
যদি আপনার বাচ্চাদের পছন্দসই প্রাণীর প্রাণী বা কাপড় / ফ্যাব্রিক খেলনা থাকে, তবে তাদের মাঝে মাঝে মাঝে গরম পানিতে ধুয়ে ফেলতে হবে।
এছাড়াও আপনি নিয়মিতভাবে অন্যান্য সমস্ত মুছতে বিবেচনা করা প্রয়োজন, বিশেষত যদি তারা মাঝে মাঝে খেলা হয়
7. লক্ষণ এবং আপনার হাঁপানি কর্ম পরিকল্পনা অবহেলা
রোগীদের মাঝে মাঝে তাদের হাঁপানি দূর করতে চান। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি কাজ করবে না। আপনার হাঁপানি ( অ্যাস্থমা) নিবিড়ভাবে নজরদারি করা সত্যিই একমাত্র উপায় যা আপনি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) কিভাবে করছেন সে বিষয়ে ট্যাবগুলি রাখতে পারেন।
আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) কর্ম পরিকল্পনাটি ঘন ঘন পর্যালোচনা করা নিশ্চিত করুন যাতে এটি আপ টু ডেট থাকে এবং আপনি জানেন আপনি কি করছেন। যা আপনি পরিমাপ বা ট্র্যাক না, আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না। যদি আপনি শিখর প্রবাহ না করেন, তবে একটি কর্ম পরিকল্পনা বিবেচনা করুন যা পরিবর্তে উপসর্গ পরিদর্শন করে।
অনুরূপভাবে, এক মিনিট সময় নিন এবং মনে করুন যে আপনি হাঁপানিটি আপনার জীবন পরিচালনা করছেন এবং কিছু কিছু করতে চান না যা আপনি করতে চান? উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা দরকার।
8. আপনার মেডিসিন গ্রহণ না
অনেক রোগী যারা ভাল নিয়ন্ত্রণ অর্জন করেছে এবং ভাল বোধ করতে শুরু করেছে, তাদের ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করতে পারে। আপনার ডাক্তারকে পরামর্শ ছাড়াই এটি করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা নয়। হাঁপানি নিয়ন্ত্রিত হয়, কিন্তু কখনও কখনও দূরে যায় না। যেমন, যদি আপনি আপনার meds বন্ধ, প্রদাহ এবং উপসর্গ সম্ভবত অনেক পিছনে না হতে পারে।
> উত্স:
> জাতীয় হার্ট, ফুসফুসের ও রক্তের ইনস্টিটিউট। ফেব্রুয়ারী 28, 2016. বিশেষজ্ঞ প্যানেল প্রতিবেদন 3 (ইপিআর 3): হাঁপানি রোগ নির্ণয় ও ব্যবস্থাপনা সংক্রান্ত নির্দেশিকা