হাঁপানি
হাঁপানি (অ্যাস্থমা) এর উপসর্গগুলি জানার সাথে এবং তাদের পরীক্ষা করে রাখা, আপনার হাঁপানি ট্রিগারগুলি- এবং হাঁপানি প্রতিরোধের অপরিহার্য অংশ এবং এই অবস্থার সাথে আসতে পারে এমন সমস্যাগুলি এড়িয়ে চলার মতো প্রায়শই গুরুত্বপূর্ণ।
> সাধারণ হাঁপানি (অ্যাস্থমা) লক্ষণগুলির একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ
হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ট্রিগার হয়ে যায়, যদি এড়ানো না যায় তবে শেষ পর্যন্ত উপসর্গ দেখা দেবে যেমন:
সাধারণ অস্থি ট্রিগার
বেশিরভাগ সাধারণ হাঁপানির ট্রিগার হয়।
আপনার হাঁপানি কী, এবং কত পরিমাণে, অত্যন্ত ব্যক্তিগত:
- ইন্ডোর ট্রিগার
- আউটডোর ট্রিগার
- খাদ্যে
- ব্যায়াম
- শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ
- মেডিকেশন
আসুন প্রত্যেকের মধ্যে একটু আলাদা করা
ইন্ডোর ট্রিজার
আমেরিকানরা তাদের জীবনের 90 শতাংশ বাড়ির ভিতরে ব্যয় করে। ফলস্বরূপ, হাঁপানি (অ্যাস্থমা) অস্থির অবস্থার মধ্যে অভ্যন্তরীণ এলার্জেন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। হাঁপানি (অ্যাস্থমা) প্রভাবিত করে অভ্যন্তরীণ এলার্জিজগুলি চিহ্নিত করার মাধ্যমে আপনার ট্রিগারগুলি এড়িয়ে যাওয়ার বা তাদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য পরিকল্পনা (আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাহায্যে) বিকাশের মাধ্যমে আপনাকে উল্লেখযোগ্য উন্নতি হতে পারে।
ইনডোর হাঁপানিগুলি ট্রিগার হতে পারে যা আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে:
- সেকেন্ডহাউন্ড স্মোক: সেকেন্ডহেড ধোঁয়া বা পরিবেশগত তামাক ধোঁয়া, সিগারেট, পাইপ, বা সিগার ধূমপায়ী এবং ধূমপানকারী তামাক থেকে উৎসাহিত ধোঁয়া দুষ্কর্মকারী উভয়ই মিশ্রণের মিশ্রণে গঠিত। পরিবেশগত তামাক ধোঁয়াতে ২50 টিরও বেশি ক্যান্সার সৃষ্টিকারী রাসায়নিক দ্রব্য যেমন বেনিন, ভিনিয়েল ক্লোরাইড, এবং আর্সেনিক রয়েছে যা আপনার বাতাসকে জর্জরিত করতে পারে এবং হাঁপানির উপসর্গ হতে পারে।
- ডাস্ট মাইট : ডাস্ট কিটগুলি প্রত্যেকটি ছোট ছোট পোকা যা নগ্ন চোখে দেখা যায় না। ধুলি মাইট পাখি পণ্য (mattresses, pillows, বিছানা কভার), কার্পেট, মোটা আসবাবপত্র (বা ফ্যাব্রিক মধ্যে আবৃত কিছু), এবং আপনার সন্তানের stuffed খেলনা পাওয়া চামড়া ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্রতর। হাঁপানি ঘনঘন উভয়েই হাঁপানি (অ্যাস্থমা) লক্ষণগুলির মুখোমুখি হতে পারে বা হাঁপানি (অ্যাস্থমা) এর পূর্ববর্তী ইতিহাস ছাড়া মানুষের মধ্যে হাঁপানির লক্ষণ হতে পারে।
- ছাঁচ: যে কোন জায়গায় আর্দ্রতা বিদ্যমান আছে মোল্ড বৃদ্ধি করতে পারে। Molds সাধারণত বাথরুমে, রান্নাঘরে, এবং basements মত অবস্থানে ভিজা বা স্যাঁতসেঁতে পৃষ্ঠতল উপর বৃদ্ধি। যদি molds আপনার বাড়িতে একটি সমস্যা হয়, আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ আপনার হাঁপানি ভাল নিয়ন্ত্রণ হতে পারে।
- কুমির এবং অন্যান্য কীটপতঙ্গ: তরমুজ এবং কীটপতঙ্গের শরীরের অংশ, প্রস্রাব, এবং ড্রপগুলি নির্দিষ্ট প্রোটিন ধারণ করে যা অ্যালার্জি উপসর্গগুলি ট্রিগার করতে পারে কীটপতঙ্গের জন্য লুকানো জায়গাগুলি মুছে ফেলতে এবং খাদ্য ও জল থেকে মুক্ত এবং অন্যান্য উন্মুক্ত এলাকায় রাখা অপরিহার্য।
- পাটকল: আপনার পোষা প্রাণীদের মৃত চামড়া, ড্রপপাইং, প্রস্রাব, এবং লালা থেকে অ্যালার্জেনগুলি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ট্রিগার করতে পারে। আপনার হাঁপানি ব্যাথা থেকে পোষা প্রাণীদের প্রতিরোধ করার সবচেয়ে ভাল উপায় তাদের আপনার বাড়ীতে তাদের অনুমতি দেয় না। যদি এটি সম্ভব না হয়, তাহলে আপনার পোষা প্রাণীটি যেমন শয্যা-রুম, এবং ঘরে ঘন ঘন পরিষ্কার করা বিশেষ করে রাগগুলি, মোটা সাজসজ্জা এবং চটকানো খেলনা এবং প্রাণীগুলিকে পরিষ্কার করা ভালো।
- নাইট্রোজেন ডাই অক্সাইড: নাইট্রোজেন ডাই অক্সাইড একটি গ্যাস যা গ্যাস স্টোভ, ফায়ারপ্লেস বা গ্যাস স্পেস উনটার থেকে আসে যা ফুসফুসের জ্বালাপোড়া দেয় যা শ্বাস প্রশ্বাসের দিকে এগিয়ে যায়।
আউটডোর ট্রিগার
বসন্ত এবং পতনের সময়, বায়ুবাহিত পরাগ এবং ছাঁচগুলি সাধারণত হাঁপানির লক্ষণগুলি পরিচালনা করে।
- Pollens: পলেন্স ছোট, গুঁড়ো, granules যা উদ্ভিদ গর্ভাধানের জন্য অপরিহার্য। বায়ুতে পরাগমনের পরিমাণ খুব বেশি প্রভাব ফেলে। পলিনের ঋতু আপনি কোথায় বসবাসের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হবে, কিন্তু সাধারণত ফেব্রুয়ারি থেকে অক্টোবর পর্যন্ত থাকে অনেকগুলি ঘাস, গাছপালা এবং গাছ থেকে পোলারেন্স এলার্জি লক্ষণগুলি ট্রিগার করতে পারে
- মোল্ড: বহিরাগত পরিবেশে অনেকগুলি ছাঁচ তৈরি হয় যা বায়ুবাহিত হয়ে পড়ে, কিন্তু পরাগগুলির বিপরীতে, কোন নির্দিষ্ট ঋতু নেই। অনেক বহিরঙ্গন molds মাটি এবং বহিরঙ্গন গাছপালা মধ্যে পাওয়া যাবে।
- আবহাওয়া: আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আবহাওয়ার উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) লক্ষণগুলি প্রভাবিত করে। গরম, শুষ্ক এবং বাতাসের দিনগুলিতে, পরাগের সংখ্যা সম্ভবত বেশি হবে, এবং আপনি আরও হাঁপানির লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন। বৃষ্টির ফলে বেড়ে যাওয়া ছাঁচগুলিও হতে পারে যা উপসর্গগুলি খারাপ হতে পারে। অন্য দিকে, খুব কম বাতাসে মেঘের দিনগুলি হতে পারে মাত্র আংশিক মাত্রার অ্যাজমা লক্ষণ। যেহেতু আপনি অ্যালার্জেনের মতো আবহাওয়া এড়িয়ে চলতে পারেন, তবে আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) এর জন্য আপনাকে কার্যকর চিকিত্সা করতে হবে।
শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ
সাধারণ ঠাণ্ডা, ইনফ্লুয়েঞ্জা, এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণগুলি আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ট্রিগার করতে পারে। যখন আপনি সবসময় ঠান্ডা প্রতিরোধ করতে পারবেন না, তখন আপনি আপনার সর্বোত্তমটি করতে পারেন এবং চেষ্টা করতে পারেন: আপনার ঘন ঘন হাত ধুয়ে নিন, আপনার নাক বা মুখ স্পর্শ না করে প্রকাশ্য বা কখন ঠান্ডা অবস্থায় থাকা অবস্থায়, এবং যথাযথ রমরমাগুলি পান।
কম সাধারণ হাঁপানি ট্রিগার
যদিও এই ট্রিগার কম সাধারণ, তারা কম গুরুত্বপূর্ণ নয়।
মেডিকেশন
বিভিন্ন ঔষধের একটি সংখ্যা আপনার হাঁপানি ট্রিগার করতে পারে। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে কোনও ঔষধ আপনার হাঁপানি ঘটিয়েছে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কিনা বা আপনার ডোজ পরিবর্তন করে না বা আপনার মাদকদ্রব্যের নিয়মিত পরামর্শ দেওয়া হয়। সবচেয়ে সাধারণ অপরাধীদের মধ্যে কয়েকটি হল:
- ব্যথা ঔষধ (অ্যাসপিরিন, ibuprofen, naproxen)
- বিটা ব্লকার্স
কিছু বিশেষ খাবার
কিছু খাদ্য এলার্জিও আপনার হাঁপানি ট্রিগার করতে পারে। এই প্রতিক্রিয়া শিশু এবং শিশুদের মধ্যে আরো সাধারণ হয়। সবচেয়ে সাধারণ কিছু হল:
- মাছ
- খোলাত্তয়ালা মাছ
- সয়া সস
- ডিম
- গম
- চিনাবাদাম
- বৃক্ষ বাদাম, যেমন আখরোট হিসাবে
কোনও নির্দিষ্ট খাবার আপনার (বা আপনার সন্তানের) হাঁপানি হতে পারে কিনা তা নির্ধারণে আপনার ডায়রির খাবারের ডায়রি রাখতে আপনার ডক্টর আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারে, অথবা ডায়াগনোসিস পেতে সাহায্য করার জন্য অ্যালার্জি পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।
যদি আপনি উপসর্গের সময় ঘুমন্ত বা কাশি কাটা দেখে থাকেন, তবে আপনার ব্যায়াম-প্ররোচিত ব্রোঙ্কোকোক্রট্রিকশন হতে পারে, সাধারণতঃ ব্যায়াম-চালিত অ্যাস্থমা হিসাবে পরিচিত। মার্কিন জনসংখ্যার 5 শতাংশ জনসংখ্যার ব্যায়াম দ্বারা প্রভাবিত হাঁপানি (অ্যাস্থমা) এবং ডায়াগনোসিস এবং যথাযথ চিকিত্সা গ্রহণ থেকে উপকৃত হবে।
আপনার ট্রিগার আউট figuring
আপনার হাঁপানি ট্রিগারগুলি নির্ধারণ করার জন্য, আপনাকে একটি গোয়েন্দা হিসাবে কাজ করতে হবে। যদি আপনি আপনার প্রতিবেশীর ঘরে যান এবং তাদের বিড়ালের সাথে খেলা শুরু করেন এবং ঘুরাঘুরি শুরু করেন, কারণটি মোটামুটি সুস্পষ্ট। যাইহোক, এটি সবসময় যে সহজ হতে পারে না। নিজেকে প্রশ্ন করা নিম্নলিখিত প্রশ্নের সাহায্য করতে পারে:
- উপসর্গ কি প্রাথমিকভাবে বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে ঘটে? এটি এমন একটি পরিবেশগত উপাদান খুঁজে পেতে পারে যা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে, যেমন ছাঁচ, ধুলা বা গন্ধ।
- ঋতু সঙ্গে উপসর্গ fluctuate না? এটি অ্যালার্জিক রাইনাইটিস বা হয়া জ্বরের মতো আরও অ্যালার্জির অবস্থা নির্দেশ করে।
ট্রিগারগুলি সনাক্ত করা সবসময় সহজ নাও হতে পারে, তাই আপনাকে সহজেই শ্বাস প্রশ্বাসে সহায়তা করবে।
এটা অন্য কিছু হতে পারে?
হাঁপানি (অ্যাস্থমা) এর অনুরূপ বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এই রোগগুলির মধ্যে কিছু রয়েছে:
- কংগ্রেস হৃদয় ব্যর্থ (সিএইচএফ): হার্টের পাম্প বাকি শরীরের পর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহ সরবরাহ করতে পারছে না। ঘুমের ঘুমের সাথে সাথে, রোগীদের শ্বাসকষ্টের সমস্যা, ফ্ল্যাট স্থাপন করার সময় শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা, এবং নীচের তীরগুলির মধ্যে ফুলে যাওয়া।
- পালমোনারি ভ্রাম্যমানতা (পিএ): যখন কোনও ব্যক্তির সাথে পিএইচ পাম্পের মুখোমুখি হতে পারে, তখন আরও সাধারণ লক্ষণগুলো হঠাৎ শ্বাস ও বুকের ব্যথা হ্রাসের সম্মুখীন হয়।
- সিস্টিক ফাইব্রোসিস: এই রোগের সাথে যাদের সাধারণত শ্বাসকষ্ট, ব্যথা, শ্বাস প্রশ্বাস এবং শ্বাস প্রশ্বাস ছাড়াও দারিদ্র্য বৃদ্ধি পাবে।
- গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্স্স রোগ (জিইআরডি): জেরড অস্থির অবস্থার কারণে হতে পারে, তবে জিইআরডি পুনরুৎবর্তিত নিউমোনিয়া থেকে ফুসফুসের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন সাধারণ কারণ হতে পারে।
যখন আপনার ডাক্তার দেখতে হবে
হাঁপানি ( অ্যাস্থমা) এর মতো কেউ, এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) আক্রমনের প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলি চিনেন এবং আচরণ করেন। হাঁপানি (অ্যাস্থমা) এর আক্রমণে প্রথমবারের মতো যথাযথ ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে ইআর, হাসপাতালে ভর্তি হওয়া বা তার থেকেও খারাপ হতে পারে। সাধারণতঃ হাঁপানি রোগ এবং হাঁপানি (অ্যাস্থমা ) দমনের প্রাথমিক সতর্কতা সংকেতগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- চূড়ান্ত expiratory প্রবাহ হার একটি ড্রপ
- বর্ধিত কাশি
- পর্যন্ত ঘটাতে
- বুক টান
- কিছু অসুবিধা সাধারন দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ
- হাঁপানি (অ্যাস্থমা) বা হাঁপানি (অ্যাস্থমা) বা হাঁপানি (অ্যাস্থমা) এর আক্রমণ
এই উপসর্গগুলি বিকাশের সময় আপনি সম্ভবত হাঁপানি ( অ্যাস্থমা) কেয়ার প্ল্যানের "হলুদ জোন" মধ্যে থাকবেন। আপনার হাঁপানি যত্ন পরিকল্পনা উপর ভিত্তি করে, দ্রুত ত্রাণ ঔষধ অতিরিক্ত মাত্রা গ্রহণ এবং মৌখিক কর্টিকোস্টেরয়েডস একটি কোর্স মত অন্যান্য চিকিত্সা শুরু সম্পর্কে নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) যত্নের পরিকল্পনাটি কীভাবে এগিয়ে যাবে এবং আপনার ডাক্তারকে কখন ডাকবে সে সম্পর্কে নির্দেশনা থাকবে।
একটি শব্দ থেকে
আপনি যদি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ট্রিগার থেকে এড়াতে পারেন, তাহলে আপনার অনেক রোগে আক্রান্ত হতে পারে যা আপনার রোগের সাথে আসতে পারে। হাঁপানি একটি ম্যারাথন কোন প্রতিকার নেই, তবে হাঁপানি নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
সূত্র:
> আমেরিকান একাডেমি অফ এলার্জি, হাঁপানি এবং ইমিউনোলজি। মনে রাখবেন টিপস: খাদ্য এলার্জি
> আমেরিকান লং এসোসিয়েশন। গ্রাহক তথ্য পত্র সেকেন্ডহাউন্ড স্মোক এবং আপনার পরিবার
> রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র গ্রাহক তথ্য হাঁপানি নিয়ন্ত্রণ কীভাবে শিখুন
> পরিবেশগত সুরক্ষা সংস্থা গ্রাহক তথ্য ইনডোর পরিবেশগত হাঁপানি ট্রিগার