স্বাভাবিক নিরাময় অ্যাপনিয়ার জন্য প্রতিকার

ঘুমানি অ্যাপেনিয়া একটি গুরুতর ও সাধারণ অবস্থা যা শ্বাসের সময় (বা অগভীর শ্বাসে) শ্বাসকষ্ট দ্বারা চিহ্নিত হয়। প্রতি ঘন্টায় পাঁচ (বা আরও বেশি) বার দেখা হলে, শ্বাসের বিরতি 10 থেকে ২0 সেকেন্ড বা তার বেশি সময় ধরে চলতে পারে। ঘুমের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব।

স্বাভাবিক নিরাময় অ্যাপনিয়ার জন্য প্রতিকার

এ পর্যন্ত, প্রাকৃতিক উপায়ে যে ঘুমের অ্যাপেনিয়া চিকিত্সা করতে পারে তার দাবির বৈজ্ঞানিক সমর্থন নেই।

1) আকুপাংচার

আকুপাংচার এক ধরনের বিকল্প ঔষধের মধ্যে অন্যতম যা স্লিপ অ্যাপেনার ব্যবস্থাপনায় প্রতিশ্রুতি দেখায়। তবে, বেশিরভাগ গবেষণায় শ্বাসযন্ত্রের চিকিত্সা হিসাবে আকুপাংচারের কার্যকারিতা পরীক্ষা করা হয়েছে শুধুমাত্র একটি ছোট সংখ্যক রোগীকে অন্তর্ভুক্ত করেছে।

২009 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, গবেষকরা প্রতি সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ আকুপাংচার সেশনে চিকিৎসার জন্য 30 জন লোককে বাধাবিহীন ঘুমের অ্যাপারিনা প্রদান করেছেন। 30 সেশন পরে, রোগীদের যেমন হাইপোক্সিয়া (অক্সিজেন অনুপস্থিতির জন্য মেডিকেল শব্দ) হিসাবে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখানো হয়েছে। প্রতিবন্ধী ঘুমের অ্যাপেয়ায় ২6 জন রোগীর একটি প্রাক্তন গবেষণায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে 10 সপ্তাহের সাপ্তাহিক আকুপাংচার চিকিত্সার জন্য নিদ্রা-শ্বাসনালি সম্পর্কিত শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা (যারা কোন চিকিত্সা গ্রহণ করেন তাদের তুলনায়) অধিক ত্রাণ পায়।

আকুপাংচার এবং ঘুমের শ্বাসনালীতে বৃহত্তর গবেষণার অভাবের কারণে, ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য চিকিত্সা হিসাবে আকুপাংচারের দিকে অগ্রসর হওয়ার আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আকুপাংচার সম্পর্কে আরও

2) আজ

যদিও আবেগপ্রবাহ এবং ভ্যালেরিয়ান হিসাবে আজও ঘুমের শরীরে চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা হয়, তবে কোনও প্রমাণ নেই যে কোনও পুষ্টি উপাদানের ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য সাহায্য করতে পারে।

হজ্ব এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক পন্থা যা অন্যান্য ঘুম সমস্যার সাথে সাহায্য করতে পারেন সম্পর্কে জানুন।

অনিয়মিত ঘুম বনাম সেন্ট্রাল ঘুম

প্রতিরোধকারী ঘুমের apnea (সর্বাধিক ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের ফর্ম) সহ লোকজন, ফুসফুসে বাতাস বহন করা হয় কারণ ঘূর্ণিঝড়ের সময় এয়ারওয়েজ ভেঙ্গে পড়ে বা আটকে যায়।

প্রতিরোধক ঘুমের apnea থেকে কম সাধারণ, আপনার শ্বাস মস্তিষ্কে এবং আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অঞ্চলের মধ্যে miscommunication থেকে সেন্ট্রাল ঘুম apnea ফলাফল।

কারণসমূহ

অনমনীয় ঘুমের শ্বাসনালী সহ অনেক মানুষ, অতিরিক্ত শরীরের ওজন এবং বাতাসের পেপারে নরম ফ্যাট টিস্যু একটি সংকলন কারণে বাতাস বন্ধ হয়ে যায়। (আসলে, এটি আনুমানিকভাবে 70% ঘুমের ওষুধ রোগীদের বেশি ওজনযুক্ত বলে মনে করা হয়।) তবে অন্যান্য সমস্যা (যেমন অস্বাভাবিকভাবে বড় টনসিল) এপিএনএ ঘুমাতেও অবদান রাখতে পারে।

নিম্নলিখিত ব্যক্তিদের ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের ঝুঁকি হতে পারে:

• যারা তাদের নাক, গলা বা মুখ ( এলার্জি উপস্থিতির কারণে কখনও কখনও) বা অন্যান্য জমাটবদ্ধ অবস্থার মধ্যে ছোট বিমানবাহিনী থাকে
• ঘুমের অ্যাপেনিয়া একটি পরিবার ইতিহাস সঙ্গে মানুষ
• আফ্রিকান-আমেরিকান, Hispanics, এবং প্রশান্ত মহাসাগরীয় দ্বীপপুঞ্জ
• যারা ধূমপান করে
• উচ্চ রক্তচাপের মানুষ
• স্ট্রোক বা হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ঝুঁকির কারণের মানুষ

ঘুমের অ্যানিনারিও পুরুষদের মধ্যে আরও সাধারণ।

লক্ষণ

ঘুমের সময় অনেক ঘুমের শ্বাসনালী লক্ষণগুলি দেখা দেয়, তবে ব্যাধিটি সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে। ঘুমের অ্যাপেনার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে একটি হল জোরে জোরে, ক্রন্দন ঘটিত হয়, প্রায়ই চটকা বা ধাক্কা দিয়ে অনুসরণ করে। হিসাবে ঘুম apnea অগ্রগতি, ঘোড়দৌড় ভলিউম বৃদ্ধি এবং আরো ঘন ঘন ঘটতে পারে।

যাইহোক, স্নোডের সবাই স্লিপ অ্যাপেনিয়া নয়।

অন্যান্য ঘুমের অ্যাপ্রিয়া লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• দিনের ঘুম
• সকালে মাথাব্যাথা
• মনোযোগ অসুবিধা
• মেমরি সমস্যা
• বিরক্ত
• মানসিক চাপ বা বিষণ্নতার উপসর্গ
• জাগ্রত উপর একটি শুষ্ক গলা

চিকিত্সা গুরুত্ব

নিঃশব্দ ছেড়ে দেওয়া হলে, ঘুমের শ্বাসনালীতে বেশ কয়েকটি গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে (যা অনেকগুলি রক্ত ​​অক্সিজেন মাত্রা হঠাৎ ড্রপের কারণে)। এই জটিলতাগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• উচ্চ্ রক্তচাপ
• অনিয়মিত হার্টব্যাটস
• হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস , এবং হার্ট ফ্লেয়ারের ঝুঁকি বাড়ায়

ঘুম অপনিয়া চিকিত্সা

ঘুমের অ্যাপেনায় চিকিত্সা করার সময়, ডাক্তাররা লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং ঘুমের সময় নিয়মিত শ্বাস শোধনের লক্ষ্য রাখে।

সবচেয়ে কার্যকরী ও সাধারণ চিকিত্সাগুলির মধ্যে রয়েছে মুখপাত্র এবং শ্বাসের সরঞ্জাম। তীব্র নিদ্রাহীনতা কিছু বিরল ঘটনা, একটি tracheostomy সঞ্চালিত হতে পারে। এটি হর্ণপাইপের মধ্যে ঘাড়ের মধ্য দিয়ে একটি প্লাস্টিকের টিউব ঢুকিয়ে দেয়। অ-গুরুতর ক্ষেত্রে, অন্য অস্ত্রোপচারের বিকল্পটি উভুলোপালটঅফেরিয়েঙ্গোপ্লাস্টি (ইউপিপিপি) হতে পারে, যার মধ্যে নরম পালা, ইউভুলা এবং টনসিল অপসারণ করা হয়।

ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের কাজে ব্যবহৃত হতে পারে এমন অনেক জীবনযাত্রার পরিবর্তন রয়েছে। এই অন্তর্ভুক্ত:

• এলকোহল এবং ঔষধগুলি এড়ানো যা আপনাকে নিদ্রালু করে তোলে
• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা
• আপনার পিছনে পরিবর্তে আপনার পাশে ঘুমন্ত
• ধূমপান ত্যাগ

সহায়তার সন্ধানের অভাবের কারণে, খুব শীঘ্রই শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকারের সুপারিশ করা। সম্পূরকগুলি নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা করা হয়নি এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি বেশিরভাগ অনিয়ন্ত্রিত কারণে এই কারণে যে কিছু পণ্যের সামগ্রী পণ্য লেবেলের উপর নির্ভর করে ভিন্ন হতে পারে। এছাড়াও মনে রাখবেন যে গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, শিশু এবং চিকিৎসার জন্য বা ঔষধ গ্রহণকারীরা বিকল্প ঔষধের নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠা করা হয়নি। আপনি এখানে সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার জন্য টিপস পেতে পারেন, তবে আপনি যদি কোন বিকল্প বিকল্প ঔষধের ব্যবহার বিবেচনা করছেন, তাহলে প্রথমে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন। স্ব-চিকিত্সা একটি শর্ত এবং মান যত্ন এবং এড়ানো বিলম্ব গুরুতর ফলাফল হতে পারে।

_{সূত্র:}

_{ফ্রাইয়ের এও, সুগাই জি সি, ক্রিসপিন এফএস, টোগিইরো এসএম, যামামুরা ওয়াই, মেলো এল, তুফিক এস। আকুপাংচারের সাহায্যে মধ্যপন্থী প্রতিরোধক ঘুমের অ্যাপেনাই সিন্ড্রোমের চিকিত্সা: একটি এলোমেলোভাবে প্লাজমা-নিয়ন্ত্রিত পাইলট ট্রায়াল। স্লিপ মেড 2007 8 (1): 43-50}

_{জাতীয় হার্ট, ফুসফুসের ও রক্তের ইনস্টিটিউট রোগ এবং অবস্থার সূচক, "স্লিপ অ্যাপেয়া"। মে ২009}

_{ওয়াং XH, ইউয়ান YD, ওয়াং বিএফ "ঘুম অ্যানিনির সিনড্রোমের চিকিত্সা পদ্ধতিতে আউরিকুলার আকুপয়েন্টের প্রভাবের উপর ক্লিনিকাল পর্যবেক্ষণ।" Zhongguo Zhong Xi Yi Jie তিনি Za Zhi। 2003 23 (10): 747-9}

_{জু জে, নিউ ইয়াক, পাইও এক্সএম, লিউ জেড, উউ এলজেড, লিয়াং আরএল। "অলঙ্ঘনীয় ঘুমের অ্যাপেনা-হাইপোপনিয়া সিন্ড্রোমের রোগীদের রক্ত ​​অক্সিজেন স্যাচুরেটেটিং এ আকুপাংচারের প্রভাব।" Zhongguo Zhen Jiu ২009 ২9 (1): 84-6}

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।