যৌথ ব্যথা এবং স্থূলতা

মাঝারি ওজন কমানোর মাধ্যমে বাতের ব্যথা দূর করা সাহায্য করে

আমাদের জোড়া আমাদের দেহের ওজন বহন করে। আপনি আরো ওজন বহন করতে হবে, আপনার জয়েন্টগুলোতে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য এটি কঠিন। তীব্রতা এমনকি ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি একজন ব্যক্তির দ্বারা যৌথ ব্যথাকে প্রভাবিত করে। বিশ্বাস করি না? আপনার স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজকর্ম করছেন 15 পাউন্ড ওজন বহন একটি সহজ পরীক্ষা করে দেখুন।

এমনকি ছোট ওজনের পরিবর্তনের ফলে বড় পার্থক্য দেখা যায় কারণ কাঁটা এবং হাঁটুতে যৌথ বাহিনী স্বাভাবিক হাঁটার সাথে তিন গুণ বেশি ওজন বাড়ায়।

এর মানে হল অতিরিক্ত শরীরের ওজন 15 পাউন্ড হাঁটু দ্বারা একটি অতিরিক্ত 45 পাউন্ড হিসাবে অনুভূত হয়।

স্থূলতা আর্থ্রাইটিস accelerates

আমরা জানি যে আর্থারাইটিস ডেভেলাপ করার সম্ভাবনা দৃঢ়ভাবে শরীরের ওজন সঙ্গে যুক্ত করা হয়। হ্যাঁ, সুস্থ জয়েন্টগুলোতে আর্থ্রাইটিস এবং ভারী মানুষের সঙ্গে পাতলা মানুষ আছে। কিন্তু সামগ্রিকভাবে, আপনার জয়েন্টগুলোতে আর্থ্রাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা আপনার শরীরের ওজন সঙ্গে জোরালোভাবে যুক্ত করা হয়। একটি উচ্চ বডি মাস ইনডেক্স (BMI) ব্যক্তিরা অল্প বয়সে আর্থ্রাইটিস পেতে থাকে। অল্প বয়সে যৌথ প্রতিস্থাপনের ফলে চিকিত্সা জটিল হয়ে ওঠে কারণ প্রতিস্থাপন রোগীর জীবদ্দশায় বেশি পরিশ্রুত হতে পারে।

ওজন কমানোর যৌথ ব্যথা দূর করে

ওজন হারানোর একটি যৌথ করা হয়েছে যে ক্ষতি বিপরীত নাও হতে পারে, কিন্তু গবেষণা এমনকি মাঝারি ওজন কমানোর যৌথ ব্যথা ত্রাণ উপর একটি নাটকীয় প্রভাব থাকতে পারে দেখানো হয়েছে। একটি স্বাভাবিক শরীরের ওজন হ্রাস পাওয়ার সময়, যারা বেশি ওজনযুক্ত, তাদের জন্য একটি ভাল ধারণা, 10 বা ২0 পাউন্ড হারানোর মতো যুক্তিসঙ্গত লক্ষ্যমাত্রা সহ, যৌথ ব্যথাের সাথে সাহায্য করতে পারে।

স্টাডিজ দেখিয়েছে যে ওজন হ্রাস 11 পাউন্ড হাঁটু আর্থারাইটিসের 50% বৃদ্ধি ঝুঁকি হ্রাস করে।

স্থূলতা যৌথ প্রতিস্থাপন সার্জারি জটিল হতে পারে

যৌথ প্রতিস্থাপন অপারেশনের ফলাফলগুলিতে স্থূলতার প্রভাব সম্পর্কে অনেকগুলি তদন্ত হয়েছে। এই গবেষণার কিছু হিপ প্রতিস্থাপন পরে সংক্রমণ , রক্ত claps , এবং dislocation একটি উচ্চ সম্ভাবনা পাওয়া গেছে।

আমরা জানি যে যুগ্ম প্রতিস্থাপন সার্জারি দীর্ঘমেয়াদী ব্যক্তিদের মধ্যে দীর্ঘ সময় লাগে (দীর্ঘস্থায়ী অ্যানেশেসিয়া প্রয়োজন), এবং পুনরুদ্ধারের আরও বেশি সময় লাগতে পারে যাইহোক, অধিকাংশ গবেষণায় অনুরূপ ব্যথা ত্রাণ এবং যৌথ প্রতিস্থাপন অপারেশনের সামগ্রিক সুফল পাওয়া গেছে।

আপনি ওজন হারাতে পারেন, এমনকি খারাপ জয়েন্টগুলোতেও

কেউ বলতে পারে ওজন হ্রাস সহজ। আপনার প্রতিদিনের বার্ন করার চেয়ে কম ক্যালোরি খাওয়া ওজন কমানোর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ব্যায়াম একটি আরো স্বাস্থ্যকর উপায় কয়েকটি ক্যালোরি বার্ন এবং পেশী ভর বজায় রাখার সময় খাওয়া, কিন্তু কয়েকজন মানুষ একা ব্যায়াম সঙ্গে ওজন হারাতে পারেন আপনি যদি জন্ডিসের সংমিশ্রণে ব্যায়াম করা কঠিন মনে করেন, তাহলে আপনি যা খেতে পারেন তা পরিবর্তন করতে আপনাকে বিরত রাখতে হবে না যাতে আপনি ওজন হারাতে পারেন।

ব্যায়াম হলে গর্ভস্থ হলে ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং যৌথ ব্যথা ব্যায়াম করার উপায় আছে। আপনার যৌথ সমস্যা থাকা সত্ত্বেও সাইকিং, সাঁতার, এবং এরিবিক সহ কম প্রভাবের কার্যক্রমগুলি খুঁজে বের করার চাবিকাঠি। এই কার্যক্রমগুলি আপনার হৃদস্পন্দনকে কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বাড়ানোর জন্য বৃদ্ধি করতে পারে, যখন আপনার জয়েন্টগুলোতে এই ধরণের চাহিদাগুলি স্থাপন না করে। একটি বোনাস হিসাবে, আপনি আরো কয়েকটি ক্যালোরি বার্ন হবে, অত্যধিক।

_{সূত্র:}

_{চ্যাংুলানি এম, এট আল "হিপ এবং হাঁটু প্রতিস্থাপন যা হ'ল মস্তিষ্ক এবং বয়সের মধ্যে সম্পর্ক" জে হাড় জয়েন্ট সার্জ ব্র। ২008 মার্চ; 90 (3): 360-3}

_{Felson ডিটি এবং Chaisson সিই "শরীরের ওজন এবং অস্টিওআর্থারাইটিস মধ্যে সম্পর্ক বোঝা" Baillieres ক্লিনিকাল Rheumatology 1997; 11: 671-681।}

_{ফেলসন ডিটি "ওজন এবং অস্টিওআর্থারাইটিস" জে। 1995; 43: 7-9।}