ক্রনিক, প্রদাহজনক আর্থ্রাইটিসের দুটি প্রধান শ্রেণি রয়েছে। প্রথম, অস্টিওআর্থারাইটিস , সাধারণত উষ্ণতা বা আঘাত পরে যুগ্ম পরতে পরতে এবং পরিধান একটি অনিবার্য ফলাফল বলে মনে করা হয়। দ্বিতীয়টি অটোইমিউন প্রদাহজনক আর্থ্রাইটিস, এর মধ্যে রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ) সবচেয়ে সাধারণ। আরএতে, ইমিউন সিস্টেমের কোষ এবং তাদের মুক্তি করা বার্তাবাহক (সোটোকাইনগুলি এক উদাহরণ), জয়েন্টগুলোতে প্রদাহজনিত টিস্যুতে প্রদাহ সৃষ্টি করে।
উভয়ই যৌথ ক্ষতি ও বিকারমুক্ত হতে পারে- যাতে মানুষ মানুষের গুণমানকে প্রভাবিত করে। কিন্তু যদি আপনার গন্ধ আছে, আপনি সম্ভবত শেষ অংশ সঙ্গে যে খুব পরিচিত। যাই হোক না কেন, আপনার কাছে পরিচিত হতে পারে না, তবে উভয় ধরনের গন্ধযুক্ত জয়েন্টগুলোতে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস যোগ করা হয়- এবং যৌথ ক্ষতির জন্য এই অন্তর্বর্তী ট্রিগারটি এমন কিছু যা আপনি প্রভাবিত করতে পারেন।
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বোঝা
অক্সিডেটিভ চাপ একটি খুব স্বাভাবিক প্রক্রিয়া যা আপনার শরীরের দিন-দিন কার্যকরী থেকে ফলাফল। আপনার কক্ষগুলি তাদের কাজ করে, তারা বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলি করে, যা আমি "স্পার্ক" অথবা মিনি অগ্নিকান্ডের মত মনে করি। তারপর আপনার শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা তাদের বাইরে রাখে, অনেকটা আগুনের ছোপের মত একটি শিখা স্প্রে করা।
অক্সিডেটিভ চাপ কম মাত্রা প্রকৃতপক্ষে আপনার রুটিন কার্যক্রমের জন্য দরকারী। যেহেতু বিনামূল্যে র্যাডিকেলস একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, প্রকৃতি আমাদের খাদ্যের মধ্যে আমরা প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করি- ফল ও সবজিতে পাওয়া যৌগ-যা বিভিন্ন ধরনের এইসব খাবারের সব উজ্জ্বল এবং বৈচিত্র্যময় রং দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করে।
প্রতিদিন, আপনার এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাবার খাওয়া উচিত এই মুক্ত র্যাডিকেলের প্রতিষেধক সঙ্গে আপনার শরীরের সরবরাহ। যাইহোক, আপনি আপনার শরীরের মধ্যে যথেষ্ট অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস আনতে না পারেন যে সব স্পার্ক তৈরি করা, অবশেষে মুক্ত র্যাডিকেল জিতবে, স্পার্ক আগুন হয়ে ওঠে এবং আগুন জ্বালানীর প্রদাহ, টিস্যু ক্ষতি এবং পরিণামে রোগ।
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস আপনার ইমিউন কোষকে বিশেষভাবে প্রভাবিত করতে পারে, কারণ এটি খুব সক্রিয়, এবং আপনার দৈনন্দিন কাজকে আপনার সুরক্ষার সময় মুক্ত র্যাডিকেল তৈরি এবং মুক্ত করে। এটি এমন প্রক্রিয়াও যার দ্বারা আমরা বিশ্বাস করি RA এবং অন্যান্য প্রদাহযুক্ত আর্থ্রাইটিস শর্তগুলি, অস্টিওআর্থারাইটিস সহ, ধরে নেয় এবং বৃদ্ধি পায়।
আর্থ্রাইটিস থেকে সংযোগ
বেশিরভাগ গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে RA- র লোকরা উচ্চ প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতি (ROS), মুক্ত র্যাডিকেলস যা যৌগিক টিস্যুতে লিপিড, প্রোটিন এবং ডিএনএ ক্ষতির সম্ভাবনা রয়েছে বলে আণবিকের মাত্রা বাড়িয়েছে।
স্বাভাবিক অবস্থার অধীনে, ROS আপনার শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রতিরক্ষা সিস্টেম বিভিন্ন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। আরএ সঙ্গে মানুষের মধ্যে, তবে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি অব্যাহত রাখতে পারে না এবং বিনামূল্যে র্যাডিকেল অ্যামোক চালাতে সক্ষম এবং টিস্যু ক্ষতির কারণ হতে পারে। আপনার ইমিউন সিস্টেম দ্বারা আপনার জয়েন্টগুলোতে চলমান আক্রমণের সাথে মিলিত হলে, এই উচ্চ স্তরের অক্সিডেটিভ চাপ প্রদাহ জ্বালানি চলতে থাকে। পুরো প্রক্রিয়া শেষ পর্যন্ত হাড়, সংমিশ্রণ, এবং উপাদেয় উপসর্গ ধ্বংস হতে পারে।
যখন এই রোগ ছাড়াই লোকজনকে রাএর নির্ণিত ব্যক্তিদের মধ্যে অক্সিডেটিভ চাপের তুলনায় ভারতে আলিগড় মুসলিম বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষকরা তুলনা করেন, তখন রাঃ এর রোগীদের উচ্চ মাত্রার অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হয়, যার মধ্যে রয়েছে রোজ উৎপাদন বৃদ্ধি, ডিএনএ ক্ষতি, অজৈব অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ডিফেন্স সিস্টেম এবং অন্যান্য মার্কার।
তারা দুটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এর নিম্ন স্তরের ছিল: glutathione এবং ভিটামিন C. Glutathione সম্ভবত শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এটি আপনার সব কোষ মধ্যে কাজ করে ROS ক্ষতি থেকে আপনার শরীরের রক্ষা করার জন্য মজার ব্যাপার হচ্ছে, আরএ জীবাণু যারা বেশি ব্যথা এবং অক্ষমতা এবং যারা RA ছিল সবচেয়ে দীর্ঘ ছিল উচ্চ মাত্রার অক্সিডেটিভ চাপ এবং নিম্ন মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। গবেষণাগুলি ধারাবাহিকভাবে নির্দিষ্ট অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসের নিম্ন স্তরে এবং RA- এর লোকেদের মধ্যে বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলির বর্ধিত মার্কারগুলির মধ্যে এই সংযোগটি ব্যাক আপ করে।
অস্টিওআর্থারাইটিস (ওএ) উচ্চ স্তরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সঙ্গে লিঙ্ক করা হয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে যারা স্থূলকায় বা অতিরিক্ত ভেতরের শরীরের চর্বিযুক্ত (আপনার পেটে যে ধরনের চর্বি আছে, আপনার ভেতরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গের চারপাশে আবৃত) তাদের শরীরের মধ্যে আরো অক্সিডেটিভ চাপ আছে, এবং স্থূলতা এবং OA মধ্যে একটি শক্তিশালী লিঙ্ক আছে বলে বিশ্বাস করা হয়।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে মুক্ত র্যাডিকেলের ক্রমাগত এক্সপোজারটি ক্রোমোসাইটিস (কোষবিভাজন তৈরি করে) কে প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতি উৎপন্ন করে (ROS), এবং এই সরাসরি কার্তুজ কোলাজেনকে ক্ষতি করে এবং এটি পাতলা এবং কম প্রতিরক্ষামূলক করে তোলে। গবেষণায় দেখা গেছে ভিটামিন সি কম মাত্রা হাঁটু OA এর একটি উচ্চ ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত করা হয় এবং যে আপনার ভোক্তা বৃদ্ধি রেডিয়েশিয়াল হাঁটু OA এবং খারাপ পেতে থেকে ব্যথা রাখতে পারে। ভাল খবর হল যে গবেষণা দেখায় যে শরীরের চর্বি হারানো কম জোড়ায় ব্যথা এবং প্রদাহ হবে।
আপনি কী পদক্ষেপ নিতে পারেন
ঔষধ হিসাবে খাদ্য ব্যবহার সর্বদা প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ চাপ কমানোর প্রথম ধাপ। এখানে আমরা আপনার শরীরের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ উন্নতির উপর ফোকাস। আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিস্টেম অক্সিডেটিভ স্ট্রেনস পরিচালনা করতে বিভিন্ন ধরণের এনজাইম ব্যবহার করে, যেমন সুপারঅক্সাইড ডিসুওটেজ (এসওড), এবং এই এনজাইমগুলি তাদের নিজস্ব ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অ্যামিনো এসিডগুলি তাদের সর্বোত্তম কাজ করার জন্য প্রয়োজন।
বিনামূল্যে র্যাডিকেল শোষণ করতে, খাবারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিও সমালোচনামূলক, এবং এইগুলি বিটা-ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ, ই, এবং সি, এবং উজ্জ্বল রঙের সবজি এবং ফলের বিশেষত প্রচুর শক্তিধর পলিফেনল, এবং গাঢ় সবুজ শাক সবজি প্রতিটা খাবার দিয়ে প্রতিদিন খাওয়া উচিত
আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস গ্রহণের উন্নতির পাশাপাশি, আপনার বাতের সত্যিকারের বিপরীত এবং রোগাক্রান্ত করার জন্য, আপনার পরিবেশের এক্সপোজার এবং আপনার সিস্টেমে অক্সিডেটিভ চাপ যোগ করার সম্ভাবনা রয়েছে এমন ট্রিগারগুলি অবশ্যই মোকাবেলা করতে হবে। এই চাপগুলির মধ্যে রয়েছে গিট ডাইসবিআইসিস (গিট মাইক্রোবিওমে পরিবর্তন), টক্সিনের এক্সপোজার, ইনফেকশন এবং / বা অত্যধিক পেট ফ্যাট।
গিট মাইক্রোবোইমি এবং লেকি গট চিকিত্সা পদ্ধতিটি বাতের চিকিত্সা পদ্ধতির মূল ভিত্তি হিসাবে এটির বেশিরভাগ গবেষণার কারণ এটি বলে যে, অক্সিডেটিভ চাপ এবং প্রদাহ প্রায়শই শুরু হয় এবং তারপর আপনার জয়েন্টগুলি সহ আপনার দেহের দূরবর্তী অংশগুলিতে ভ্রমণ করে।
মনে রাখবেন, আর্থ্রাইটিস একটি সিস্টেম-ব্যাপ্ত অবস্থা, এবং আপনার মনে ব্যথাটি প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ চাপ দ্বারা ট্রিগার করা হচ্ছে যা আপনার শরীরের অন্য কোথাও উৎপন্ন করে। যদি আপনি সূত্রটি খুঁজে পান এবং চিকিৎসা করেন তবে আপনি ওষুধ ছাড়াই ভাল বোধ করবেন। এবং যে লক্ষ্য হয়।
ডাঃ ব্লাম "হিলিং আর্থ্রাইটিস" এর লেখক, যা কীভাবে আঠা নিরাময় করে এবং অক্সিডেটিভ চাপ (স্ক্রিব্রনার 2017) এর ট্রিগারগুলি নিয়ে আলোচনা করে।
> সোর্স:
হানি এম খুজাহ, সামহ আহমদ, মাহরান এস আবদেল-রহমান, আল বদর হামজা, রিঅ্যাক্টিভ অক্সিজেন এবং নাইট্রোজেন প্রজাতি রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস রোগীদের ক্ষেত্রে রোগের কার্যকলাপের সম্ভাব্য বায়োমারকার্স এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভূমিকা। বিনামূল্যে র্যাডিকাল জীববিজ্ঞান ও মেডিসিন, ভলিউম 97, অগাস্ট 2016।
> মাটিন এস, মঈন এস, খান এ.কে., জাফর এ, ফাতিমার এন (2016) রিমিঅ্যাটাক অক্সিজেন প্রজাতির গঠন ও রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস। PLoS ONE 11 (4): e0152925 doi: 10.1371 / জার্নাল.pone.0152925
> মাসুমিচি জি, এআইলো এফসি, সিজি্লিনস্কা এমএ, ডি রোজা এম, কাস্ট্রজিওভ্যানি পি, এট আল (2015)। XXIst শতাব্দীর অস্টিওআর্থারাইটিস: ঝুঁকিপূর্ণ কারণ এবং > আচরণবিধি যা রোগের সূত্রপাত এবং অগ্রগতির উপর প্রভাব ফেলে। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ অণুকলার বিজ্ঞান, > 16 (3): 6093-112
> কুইনজ-ফ্লোরাস সিএম, গঞ্জালোজ-শ্যাভেজ এসএ, ডেল রিও নাজেরা ডি, পাচেক-টিনা সি। অনিয়ন্ত্রিত স্ট্রেস রিলেক্সেস রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের রোগনির্ণয়: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। বায়োমেড রিসার্চ ইন্টারন্যাশনাল। 2016; 2016: 6097417। ডোই: 10,1155 / 2016/6097417