আপনি ফাঁদে আঠাল গ্যাস থেকে ব্যথা হচ্ছে? হয়তো আপনি একসাথে অনেক গ্যাস উত্পাদনের খাবার খুব কাছাকাছি খেয়েছেন। আপনার গ্যাসের ব্যথা কি এখন বুঝতে সাহায্য করা যাচ্ছে না, আপনি কেবল ত্রাণ দ্রুত জানতে চান! সৌভাগ্যবশত, কিছু জিনিস আছে যা আপনি ফাঁদে গ্যাস থেকে আপনার অস্বস্তি হ্রাস করতে এবং আপনার দিনের সাথে পেতে সাহায্য করতে পারেন।
মাঝে মাঝে গ্যাসের চাপের জন্য, এই টিপগুলি চাপকে উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে।
কিন্তু মনে রাখবেন যে গ্যাসের ব্যথা কি হতে পারে মনে হয় সবসময় গ্যাস ব্যথা হয় না। যদি আপনার ব্যথা গুরুতর এবং স্থায়ী হয়, বা সংক্রমণের কোন লক্ষণ, জ্বর, বা রেকটাল রক্তপাত, অবিলম্বে চিকিৎসা যত্ন নিতে।
গ্যাস উত্তোলন করবেন না গ্যাস
যদি আপনি নিশ্চিত হন যে আপনার লক্ষণটি স্পষ্টভাবে ফাঁদে গ্যাসের সাথে সম্পর্কযুক্ত, এখন নম্রতা সম্পর্কে চিন্তা করার সময় নেই। একটি ব্যক্তিগত জায়গায় যান বা একটি টয়লেট এবং ঠিক আছে, তারা বলে, "এটি উড়ে যাক।" আপনার সিস্টেমে কম গ্যাস আছে, কম সম্ভবত এটি হতে পারে যে আপনি ব্যথা হতে হবে।
যদি সম্ভব হয়, আপনার বোতল সরান
যদি আপনি একটি অন্ত্র আন্দোলন সক্ষম করতে পারেন, এটি জন্য যান! আপনার নিজের বাড়ির সান্ত্বনা না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না- ঝড়ের কোনও বন্দর নির্বাচন করুন। যে বলেন, একটি অন্ত্র আন্দোলন দুটি উপায়ে সাহায্য করবে:
- আপনি আপনার বড় অন্ত্র আবৃত পেশী আন্দোলনের গতি বাড়িয়ে দেবে যা আপনার সিস্টেমে তার উপায় খুঁজে বের করতে উত্সাহিত করতে সাহায্য করবে।
- একটি অন্ত্রের আন্দোলন আটককৃত অন্ত্রের গ্যাস উত্তরণ বন্ধ, কোন সংরক্ষিত স্টিল এর মলদ্বার empties।
একটি গ্যাস হ্রাস গরম চা Sip
পেপারমিন্ট, আদা, এবং আনেস চা সবই গ্যাস-হ্রাসের স্বীকৃতি রয়েছে। যাইহোক, যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া থেকে প্রবণ হয়ে থাকেন তবে এটি হতাশ হতে থাকুন কারণ এটি একটি হালকা জোলাপ প্রভাব বলে মনে হচ্ছে। একই নোটে, আয়ন চাের জন্য পৌঁছান যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে কোষ্ঠকাঠিন্য আপনার গ্যাসের ব্যাথাগুলিতে অবদান রাখতে পারে।
প্রয়োজন হলে এই চা ব্যবহার করা সহজ।
ফুয়েল সিডেন চিবো
ফার্নেল বীজ আন্টিস্টাইন গ্যাস কমানোর জন্য একটি খ্যাতি আছে। একটি নিরাপদ পরিমাণ প্রায় এক চা চামচ প্রদর্শিত হবে। কিছু বীজ চুইন চেষ্টা করুন এবং তারা আপনার জন্য সহায়ক হলে মূল্যায়ন করুন।
দ্রষ্টব্য: গর্ভাবস্থার বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় অতিরিক্ত ত্বকের যত্ন নেওয়া সংক্রান্ত নিরাপত্তা সংক্রান্ত মিশ্র তথ্য রয়েছে যদি আপনার উপর প্রযোজ্য হয়, তাহলে এটি নিরাপদ পার্শ্বে খেলতে এবং একটি বিকল্প গ্যাস-সংযোজন বিকল্পটি বেছে নেওয়ার জন্য সর্বোত্তম হবে।
আপনার বীচি তাপ ব্যবহার করুন
মনস্তাত্ত্বিকভাবে খুব স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ হওয়ার পাশাপাশি, তাপ আপনার অন্ত্রের পেশী শিথিল করতে সহায়তা করে এবং ব্যথা অনুভূতিকে অবরুদ্ধ করে। আপনি একটি গরম প্যাড, একটি গরম জল বোতল ব্যবহার করতে পারেন বা, যদি আপনি বাড়িতে থাকেন, আপনি একটি গরম স্নান চেষ্টা করতে পারেন।
আপনি একটি গরম প্যাড বা গরম জল বোতল ব্যবহার করে, একটি পোড়া সম্মুখীন থেকে রক্ষা করার জন্য পোশাক একটি স্তর সঙ্গে আপনার ত্বক রক্ষা করতে ভুলবেন না। যদি আপনি পুনরাবৃত্তি করে গ্যাসের ব্যথা আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, আপনি কর্মক্ষেত্রে থাকাকালীন একটি গরম প্যাড ব্যবহার করার জন্য আপনার কাছে উপলব্ধ কিনা তা নিশ্চিত হতে হবে।
তোমার দেহ সরাও
সৌম্য ব্যায়াম গ্যাস ব্যথা সহজে সহায়ক হতে পারে। হাঁটা হল সবচেয়ে সহজ বিকল্প যেহেতু আপনি এটা কার্যত যে কোনও সময়ে, কোথাও করতে পারেন হাঁটা আপনার পেট মধ্যে পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে, তার পালাবার করতে ফাঁদে গ্যাস সাহায্য প্রভাব।
যদি আপনার স্থান এবং গোপনীয়তা থাকে তাহলে যোগ আরেকটি চমৎকার বিকল্প। অনেক যোগব্যায়াম ভঙ্গি অন্ত্রের গ্যাস উত্তরণ সঙ্গে সহজে যুক্ত হয়েছে।
কিছু গভীর শ্বাস নিন
গভীর ডায়াফ্রামমেটিক শ্বাস ব্যথা আরাম করতে সাহায্য করতে পারে, তবে শুধুমাত্র যদি এটি একটি নিয়মিত ভিত্তিতে অনুশীলন আপনি কিছু। যেহেতু এই ধরনের শ্বাস তীব্র হ্রাস জন্য তাই কার্যকর, এটি মূল্য সময় এটি মূল্যবান জানতে। ভবিষ্যতে গ্যাসের আক্রমণের জন্য প্রয়োজনীয় এই শ্বাসের কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন।
ড্রাগস্টোরের মাথা
কিছু মানুষ, কিন্তু সবই নয়, তারা সিমথাইকোন এবং সক্রিয় চারকোলের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্য থেকে গ্যাসের ত্রাণ পান।
দুইটি, সিমথাইকোনকে আরও ভাল বিকল্প বলে মনে করা হয়। সক্রিয় চারকোলের ফলে অবাঞ্ছিত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণ দেখা দিতে পারে, যেমন কোষ্ঠবদ্ধতা, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব, বা বমি।
যদি আপনি সক্রিয় চারকোলার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনি এটি আপনার স্টাল কালো সক্রিয় যে খুঁজে পেতে পারেন, কিন্তু এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে কিছু নয়। যে কোনো ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্য হিসাবে, ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন। গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলারা এই পণ্যগুলি এড়িয়ে চলা উচিত।
একটি শব্দ থেকে
চলা গ্যাসের ব্যথা অস্বস্তিকর এবং বিব্রতকর। একবার আপনি ত্রাণ আছে, আপনি ভবিষ্যতে এপিএসস এড়ানোর জন্য কারণ হতে পারে কি বিবেচনা করতে হবে। আপনার ডাক্তারের সঙ্গে গুরুতর বা স্থির ব্যথা নিয়ে আলোচনা করা নিশ্চিত করুন।
> উত্স:
> পেটেণ্ট ট্র্যাক্টে গ্যাস। ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগ জাতীয় ইনস্টিটিউট