আমি কি ফুলে যায়? সংজ্ঞা এবং টিপস ভাল বোধ

আপনি খাওয়া না বা অন্য কারণ থেকে ফুটা পেতে পারেন যদি খুঁজে বের করুন

পেটে গুঁড়ো করে পেট এলাকায় পূর্ণতা, আবদ্ধতা বা ব্যাপ্তির একটি অস্বস্তিকর অনুভূতি। সাধারণত ফুসকুড়ি খাওয়া পরে দেখা যায় এবং প্রায়ই কার্বন ডাই অক্সাইড, অক্সিজেন, নাইট্রোজেন, হাইড্রোজেন এবং কখনও কখনও মিথেন বা সালফার সহ পাচনীয় গাসের ফলাফল হয়। Dieters প্রায়ই আশ্চর্য "আমি খাওয়া না থেকে ফুটা পেতে পারি?" ব্লোটিং এর বিভিন্ন কারণ আছে, কিন্তু সাধারণত খাওয়া হয় না তাদের মধ্যে একটি হয়।

কিভাবে বলুন আপনি যদি ফুটা নির্ধারিত হয়

আপনি যদি উপসর্গগুলি কমাতে চেষ্টা করছেন তবে পেটে ফুসফুসের সংজ্ঞা বুঝতে সহায়ক হতে পারে, তবে আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে আপনার যদি তা থাকে। এটা আপনার কোমর ব্যস্ততা যে আপনার খাওয়া পরে প্রায়ই ঘনত্বের অনুভূতি। আপনি আপনার কোমরবন্ধ বন্ধ বা এমনকি একটি নরম জোড়া প্যান্ট করা bloating থেকে অস্বস্তি কমাতে পারে।

তাহলে পেট ফুলে গেলে কেন? অনেক সময়, আমরা যা খাওয়া খাওয়া, খাওয়া খাবারের পরিমাণ, আমরা যা পান করি, এবং যেভাবে আমরা খাওয়া করি সেগুলি পচনশীল পদ্ধতিতে গ্যাস জমা করে দেয়। কিছু জন্য, এমনকি অ্যালকোহল puffiness এবং bloat হতে পারে। ফলাফল যে পরিচিত পেট বুড়ো।

পেটে ফুসফুস চলতে থাকে যতক্ষণ না আপনি অভ্যন্তরীণ পাচন প্রক্রিয়া দ্বারা অতিরিক্ত বায়ু কমিয়ে দেন বা মুখের (বেলঝিড়) বা মলদ্বার (গ্যাস দমন) মাধ্যমে বাতাস বহন করে।

Bloating জন্য সাহায্য পেতে কখন

অনেক ক্ষেত্রে, আপনি খাদ্য গ্রহণের কারণে সম্ভবত ফুলে যেতে পারেন, তবে মাঝে মাঝে আপনার খাবার খাওয়ার কারণে পেটে ফুসকুড়ি হয় না - আপনি অনেক খাওয়া না পেলেও ফুলে যেতে পারে।

এই bloating সম্ভবত kwashiorkor, একটি প্রোটিন অপুষ্টি সঙ্গে শিশুদের আপনি দেখতে swollen bell হিসাবে একই হয়, কিন্তু bloating শুধু সাধারণ পাচন বিষয় তুলনায় আরো কিছু বিরল ঘটনা আছে যখন। তাই যখন আরও কিছু bloating হয়?

মাসিক পরিবর্তন বা খাদ্য অসহিষ্ণুতা পেট ফোলা বা puffiness হতে পারে।

তাই ব্লোটিংয়ের সময় মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং শর্তটি দীর্ঘস্থায়ী হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

পেট ফুসফুস একটি সমস্যা হয়ে ওঠে যদি আপনার চিকিত্সক বিজয়ের করতে পারেন যে বিরল কণ্ঠ , অন্ত্র বাধা, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম এবং অন্যান্য রোগের বিরল কিন্তু গুরুতর শর্ত আছে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে চেক করা নিশ্চিত করুন যদি ফুসফুসে দীর্ঘ হয়ে যায় অথবা যদি আপনি পেট ব্যথা, আপনার স্তন, ডায়রিয়া, বা বমি করা যেমন অন্যান্য সমস্যার সম্মুখীন হন।

পেটে ব্লোটিং এর সাধারণ কারণগুলি

আমাদের স্বাভাবিক দিন-দিনের কার্যক্রমগুলি ব্লোটিংয়ের কারণ হতে পারে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের মতে, ফুসফুসের সাধারণ কারণগুলি হল:

• খুব বেশি খাওয়া আপনি খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া যদি এটি overeat সহজ। কেন? কারণ যখন আপনি বিরতি ছাড়াই খাদ্য খাওয়াচ্ছেন, আপনার শরীর (আপনার পেট এবং আপনার মস্তিষ্ক) পূর্ণতার লক্ষণগুলি স্বীকার করতে সময় পায় না যা আপনাকে থামাতে বলে। ফলস্বরূপ আপনার খাবারের 15-20 মিনিট পরে, আপনার শরীরের মত মনে হয় আপনি 2-3 খাবার খেয়েছেন এবং আপনার কোমর ব্যাসার্ধ এটি মিটমাট করার জন্য বিস্তৃত।
• উচ্চ ফাইবার খাবার খাওয়া যদি আপনি পুরো শস্য (রুটি, ওট, পুরো শস্য) মত উচ্চ ফাইবার খাবারের একটি খাবার খাওয়া থাকেন তবে বিশেষ করে যদি আপনার শরীর তাদের ব্যবহৃত হয় না।

• বায়ু অধিগ্রহণ যদি আপনি গাম বা চুনযুক্ত কার্বনেটেড পানীয় পান করেন, তাহলে আপনি অতিরিক্ত বায়ু নিতে পারেন যার ফলে ফুসকুড়ি হয়।
• ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা। যদি আপনার শরীরের lactase (শরীরের ল্যাকটোজ ডাইজেস্টাইজ প্রয়োজন) আপনি দুধ বা পনির মত খাবার খাওয়ার 30 মিনিট থেকে 2 ঘন্টা নরম বা bloating সম্মুখীন হতে পারে। অধিকাংশ মানুষ, bloating বা অস্বস্তি গুরুতর নয়।
• গ্লুটান অসহিষ্ণুতা সিলিকের রোগ বা গ্লুটার অসহিষ্ণুতা সহ কিছু লোক গ্লাসেস খাওয়ার পরে গ্লাসিটি বা ফুসকুড়ি অনুভব করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে লবণের সংবেদনশীলতা এবং লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য একটি পরিকল্পনা বিকাশ করতে সহায়তা করতে পারে তা নির্ধারণ করতে পারে।

• বিরক্তিকর পেটের সমস্যা. কিছু ধরনের খাবার (যেমন গন্ধক, নির্দিষ্ট ফল এবং সবজি বা দুগ্ধজাত দ্রব্য) কিছু লোকের মধ্যে অস্বস্তিকর গ্যাস এবং অস্বস্তি হতে পারে। আপনার ডায়েটটি কম-ফোডএমএপ ডায়েট সুপারিশ করতে পারে যা আপনি কোন খাবারে সংবেদনশীল?

পেটে ফুসকুড়ি কমানোর উপায়

পেটে ফুসফুসের সবচেয়ে সাধারণ কারণ সাধারণত আপনার শেষ খাবার ফিরে ট্রেস করা যাবে। যদি আপনি খাদ্য বা খাওয়ানোর আচরণকে চিহ্নিত করতে পারেন যার ফলে পেট ফুলে যায়, তাহলে ভবিষ্যতে তা কমাতে সহজ হবে। আপনি এই তালিকা ব্যবহার করতে পারেন অপরাধী সনাক্ত এবং bloating কমাতে।

• অংশ-নিয়ন্ত্রিত খাবার খান অত্যধিক খাওয়ার কারণে ফুসকুড়ি হতে পারে ঠিক করা? সংশোধন মধ্যে খাওয়া খাবারের সময় এবং খাবারের সময় আপনি সঠিক অংশটি খেতে পারেন তা নিশ্চিত করুন।
• ধীরে ধীরে খাওয়া এবং প্রতিটি কামড় সুবাস। আপনার খাদ্য এবং গলিত বায়ু নিচে Gulping গ্যাস এবং bloating হতে পারে। ধীরে ধীরে, সচেতন খাবার খাওয়া কমিয়ে সাহায্য করতে পারে এবং ওজন কমানোর জন্য আপনাকে কম খাওয়াতে সাহায্য করতে পারে।
• প্রাকৃতিকভাবে কম চর্বি খাবার চয়ন করুন গ্রীক খাবার গ্যাস হতে পারে। এবং কিছু কৃত্রিম মধুর ধারণকারী খাবার এছাড়াও পেট ফোলা তৈরি করতে পারেন। পরিবর্তে, বিগ পেট এবং পাতলা নিচে এড়ানোর জন্য চর্বি এবং ক্যালোরি স্বাভাবিকভাবেই নিম্ন খাদ্য খাওয়া চয়ন করুন।
• ধীরে ধীরে ফাইবার যোগ করুন। স্বাস্থ্যকর ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবারগুলি আপনার খাদ্যের জন্য ভাল কারণ তারা আপনাকে সম্পূর্ণ অনুভব করতে সাহায্য করে, তবে তারা গ্যাস ও ব্লোটিংয়ের কারণ হতে পারে। অতএব অস্বস্তিকর এড়াতে আপনার ধীরে ধীরে আপনার খাদ্যটি যোগ করুন।

কিছু মানুষ নমনীয়তা কমাতে পাল্টা ঔষধ নিতে যেমন Beano হিসাবে পণ্য খাদ্য সঙ্গে নেওয়া যেতে পারে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্থ অনুযায়ী, খাবারের পর গ্যাস-এক্স, বা মায়লাটা গ্যাসের মতো ঔষধগুলি কিছু লোকের পেটে ফুসফুসের লক্ষণও কমাতে পারে।

> সোর্স:

যোগাযোগ পেটে ব্লোটিং মার্কিন ন্যাশনাল লাইব্রেরী মেডিসিন।

> স্বাস্থ্যের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট পাচক ট্র্যাক্ট মধ্যে গ্যাস জন্য খাওয়ানো, খাদ্য, এবং পুষ্টি। জুলাই ২013 আপডেট করা হয়েছে

> ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগ। পাচক ট্র্যাক্ট গ্যাস। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ.