অন্ত্রের গ্যাস এবং আপনি এটি সম্পর্কে কি করতে পারেন কারণ

আপনি কি জানেন আন্টিস্টাল গ্যাস কার? সহজভাবে লিখুন, গোঁফাই মানুষের হজম করার একটি স্বাভাবিক অংশ এবং এটি একটি ভুল হয়ে ওঠে, যখন এটি ভুল সময়ে নিজেকে প্রকাশ করে। আপনার অন্ত্রের গ্যাস কেন তা জানুন এবং আপনি যদি এটি বিশ্বাস করেন যে আপনার শরীরটি খুব বেশি উৎপাদন করছে তাহলে আপনি কি করতে পারেন।

কত গ্যাসই বেশি?

আপনি দিনে 13 এবং ২1 বারের মধ্যে গ্যাস পাস করলে, আপনি স্বাভাবিক রেঞ্জের মধ্যে রয়েছেন, তবে আপনি কতটুকু বাড়াবেন তা গণনা করার জন্য একটু মূর্খ মনে হয়।

আপনার নিজের শরীরের সাথে আপনার সম্পর্ক আরও গুরুত্বপূর্ণ কি? যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার শরীরটি গাসিয়্যর তুলনায় তা হওয়া উচিত, তাহলে আপনি আপনার গ্যাসের মাত্রা কমাতে কিছু পরিবর্তন করতে চাইতে পারেন। শুধু মনে রাখবেন যে অন্ত্রের গ্যাস গঠন আপনার অন্ত্র এবং ইমিউন সিস্টেম উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভাল জিনিস। সুতরাং যখন আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপলক্ষ্যে গাসি খাবার সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা বেছে নিতে পারেন, এটি এমন কিছু নয় যা আপনি সম্পূর্ণরূপে করতে চান।

কারণসমূহ

আপনি জানার জন্য আশ্বস্ত হতে পারে যে অন্ত্রের গ্যাস-গলিত বাতাসের দুটি প্রধান কারণ এবং নির্দিষ্ট ধরণের খাবার পাওয়া যায় এমন ব্যাকটেরিয়া ভাঙ্গন। নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি আপনাকে আপনার সমস্যাটির কারণ হতে পারে তা চিহ্নিত করতে সাহায্য করবে।

স্নান এয়ার

দিনের সাধারণ সময়, আমরা সব কিছু বায়ু গলন। এই বায়ু সাধারণত burping বা বেল্ট প্রক্রিয়া মাধ্যমে মুক্তি হয়। যাইহোক, এই বায়ু বৃহত্তর অন্ত্রের দিকে তার পথ তৈরি করতে পারে যেখানে এটি মলদ্বার মাধ্যমে ফ্ল্যাটুলেন্স হিসাবে মুক্তি পায়।

এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা একজন ব্যক্তির স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বায়ুকে গলতে পারে। নীচের কোনটি আপনার কাছে প্রযোজ্য হলে, আপনার এখন কাজ করার জন্য কিছু আছে:

• খুব দ্রুত খাওয়া বা পান করা
• পানীয় কার্বনেটেড পানীয়
• গাম চিউইং
• ধূমপান: সিগারেট, সিগার, এবং পাইপ
• মাতাল
• দরিদ্র লাগা dentures

ব্যাকটেরিয়াল ভাঙ্গন

আমরা খাওয়া যে খাদ্য কিছু পদার্থ ভাল আমাদের শরীরের দ্বারা হজম এবং শোষিত না হয়।

যখন এই পদার্থসমূহ, সাধারণত শর্করার এবং স্টার্চের মতো কার্বোহাইড্র্রেডে আমাদের বড় অন্ত্রের আগমন ঘটে, তখন আমাদের হতাশায় ব্যাকটেরিয়াগুলি দ্বারা কাজ করা হয়। এই ভাঙ্গন ফলাফল গ্যাস রিলিজ হয়। এই গ্যাসটি সাধারণত কার্বন ডাই অক্সাইড, হাইড্রোজেন, মিথেন এবং নাইট্রোজেন। যদিও এই গাসগুলির কিছুগুলি রক্তচাপের মধ্যে শোষিত হতে পারে এবং ফুটিয়ে তোলা যায়, তবে তাদের অধিকাংশই আপনার মলদ্বারের মাধ্যমে মুক্তি পায়।

প্রাথমিক খাদ্য উপাদান যা অন্ত্রের গ্যাস মুক্ত করতে সক্ষম হয়:

• ফ্রুক্টোজ: এই চিনি কিছু ফল ও সব্জির মধ্যে পাওয়া যায় এবং উচ্চ ফল্টোজ ভুট্টা সিরাপের আকারে অনেক প্রক্রিয়াযুক্ত খাবার পাওয়া যায়। এটি অনুমান করা হয় যে জনসংখ্যার প্রায় এক-তৃতীয়াংশ ফ্রুক্টোজ হজম করতে এবং শোষণ করতে অসুবিধা হয়, ফ্রুকটাস ম্যাল্যাবিস্ফারেন্স বলা হয় এমন একটি শর্ত। যাইহোক, একে অপরের ঘনিষ্ঠতার সাথে প্রচুর ফল্টোজযুক্ত খাবার খেতে হয় এমন লোকেদের মধ্যেও যারা অত্যধিক অন্ত্রের গ্যাসে ফল্টোজ ম্যাল্যাবিস্ফারেন্স না থাকে।
• ল্যাকটোজ: এই চিনি দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য পাওয়া যায়। যারা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা আছে তারা যথেষ্ট পরিমাণে এনজাইম ল্যাকটেজের অভাব করে এবং এইভাবে ল্যাকটোজ ডাইজেস্ট করতে পারে না। যখন ল্যাকটোজ অপ্রতিভ হয়, তখন এটি ব্যাক্টেরিয়া দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার জন্য উপলব্ধ হয়, গ্যাসের পরবর্তী রিলিজের সাথে।

• রেফিনিয়াস : এই চিনির উচ্চ পরিমাণে মটরশুটি তাদের সুশৃঙ্খল গাসটি খ্যাতি প্রদান করে। রেফিনোসও যেমন সবুজ শাকসব্জা এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট হিসাবে পাওয়া যায়।
• Sorbitol : Sorbitol প্রাকৃতিকভাবে অনেক ফল পাওয়া যায় এবং অনেক চিনি-মুক্ত খাদ্য আইটেম একটি কৃত্রিম উপাদানের হয়। Sorbitol একটি polyol বা চিনি এলকোহল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। জনসংখ্যার প্রায় অর্ধেক পলিওস শোষণ করতে অক্ষম।

অন্ত্রের গ্যাস জন্য কি করবেন

এখন যেহেতু আপনি অতিরিক্ত আণবিক গ্যাস উপভোগ করতে পারে এমন একটি অনুভূতি আছে, আপনি সমস্যার সমাধান করতে কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন:

আপনার ব্যথা আন্দোলন বিলম্ব না। আপনি কি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন নন যে ঘন ঘন অবধি আক্রমন না হওয়া পর্যন্ত অনুভূতিগুলি উপেক্ষা করে?

এর ফলে অন্ত্রের মধ্যে গ্যাসের সৃষ্টি হতে পারে, ব্যথা এবং ফুসকুড়ি সৃষ্টি হতে পারে। এবং যখন আপনি গ্যাস পাস করবেন, এটি স্টলের চারপাশে ঘুরতে থাকা হিসাবে এটি গন্ধযুক্ত হতে পারে।

আপনি কি সত্যিই খেতে কি পান যখন আপনি সত্যিই গ্যাস মুক্ত হতে হবে। আমরা আগে বলেছি, অন্ত্র গ্যাস আমাদের জন্য ভাল। কিন্তু যখন এটি অতিরিক্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি gassy না , আপনি যে আপনি গ্যাস দিতে সম্ভবত কম খাবার পছন্দ করতে পারেন, এবং gassy হচ্ছে জন্য খ্যাতি আছে যারা এড়াতে।

একটি সম্পূরক মধ্যে চেহারা। থেকে নির্বাচন করার জন্য অনেক বেশি- the- কাউন্টার সম্পূরক আছে। আপনার ফার্মাসিস্ট থেকে আপনার জন্য সঠিক এক গাইড আপনাকে জিজ্ঞাসা করুন। এখানে কিছু অপশন আছে:

• probiotics
• Lactase সম্পূরকসমূহ
• Beano
• সিমথাইকোন পণ্য

একটি অসহিষ্ণুতা শাসন। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, ফল্টোজ ম্যাল্যাবিস্ফারেশন বা সোবারিটোল হজম করতে সমস্যা হতে পারে, তাহলে আপনার সিস্টেমে প্রভাবগুলির মূল্যায়ন করার জন্য আপনার খাদ্য থেকে এইসব কার্বোহাইড্রেটগুলি অল্প সময়ের জন্য থাকা খাবারগুলি বাদ দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। জিনিসগুলিকে সহজ রাখতে এবং অপ্রয়োজনীয় সীমাবদ্ধতা এড়ানোর জন্য, আপনাকে বাদ দেওয়ার জন্য এক সময়ে এক শ্রেণীর খাবার খেতে হবে। সীমাবদ্ধতা সাহায্য করে যদি আপনি দুই সপ্তাহের মধ্যে জানা উচিত যদি উপসর্গগুলি ফিরে আসে তা দেখতে সীমাবদ্ধ খাদ্য দিয়ে নিজেকে "চ্যালেঞ্জ" হিসাবে ব্যবহার করাও দরকারী এবং একবার আপনি আপনার জন্য একটি ট্রিগার খাদ্য সনাক্ত করা হলে, আপনি গ্যাস অপ্রীতিকর পরিমাণ সম্মুখীন ছাড়া সহ্য করতে পারেন কত খাদ্য দেখতে অনেক পরিমাণে পরীক্ষা করতে পারেন

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার গ্যাস সমস্যা সত্যিই স্বাভাবিক না, এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছুটা অন্ত্রের ব্যাধি রয়েছে যা আপনার সমস্যাতে অবদান রাখতে পারে কিনা তা আপনার ডাক্তার মূল্যায়ন করতে পারেন। অত্যধিক অন্ত্রের গ্যাস সাধারণত একটি গুরুতর স্বাস্থ্য শর্তের একটি নির্দেশক নয়, তবে এটি তীব্র অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস) বা ক্ষুদ্র অন্ত্রের ব্যাক্টেরিয়াল ওভারগ্রোভের একটি উপসর্গ হতে পারে। একটি সঠিক নির্ণয়ের প্রাপ্তি আপনার চিকিত্সার বিকল্পগুলি প্রর্দশিত করে, আপনার গ্যাস কমাতে একটি প্রেসক্রিপশন ঔষধ ব্যবহার সহ। যদি আপনার আইবিএস থাকে, তবে আপনি নিম্ন ফোডএমএপি খাদ্য অনুসরণ করে অবাঞ্ছিত গ্যাসকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারেন।

_{সূত্র:}

_{অজৈবরাজ, এফ। এবং সেররা, জে "অতিরিক্ত অন্ত্রের গ্যাসের চিকিত্সা " গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি 2004- এ বর্তমান চিকিত্সা বিকল্প : 7 7 ২9-305।}

_{"পাচক ট্র্যাক্টে গ্যাস" জাতীয় পাচক রোগ তথ্য তথ্য ক্লিয়ারিংহাউস (এনডিডিসির) ওয়েবসাইট 11 এপ্রিল, ২013 তারিখে অ্যাক্সেস করেছে।}