পেটে ব্যথা এবং স্ব-যত্ন কৌশল নির্বাচন করুন
আটককৃত অন্ত্রের গ্যাসে পেটে ব্যথা দোষারোপ করার জন্য খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস) মানুষের জন্য এটি সাধারণ, তবে এই অস্বস্তির অন্য উৎস হতে পারে। কিছু খাবার অন্ত্রের গ্যাসের ফলে আঠা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা কাজ করে এমন উপাদান রয়েছে। আইবিএসের একটি সমস্যা যার ফলে ভিসারাল হাইফারসেন্সিটিটিভিটি (বর্ধিত ব্যথা সেন্সেশন) বলা হয়, এই গ্যাসটি বেশ বেদনাদায়ক হতে পারে।
তবে, আটকানো গ্যাস কেবলমাত্র আইবিএস-এর সাথে যুক্ত পেট ব্যথা হতে পারে না।
আইবিএস ব্যথা অন্য কারন
আইবিএস মধ্যে পেট ব্যথা কারণগুলি বেশ জটিল এবং খারাপভাবে বোঝা যায়। আপনার মস্তিষ্ক এবং আপনার অন্ত্রের মধ্যে ঘনিষ্ঠ স্নায়ু সংযোগগুলি অন্ত্রের গ্যাস অনুপস্থিতিতেও ভাস্কর্যের অত্যধিক সংবেদনশীলতা হতে পারে। এই প্রপঞ্চ বিশেষত সম্ভাবনা যদি আপনি অনেক চাপ সম্মুখীন হয়েছে।
আইবিএস আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল মোটিলিটি ডিসিশনশন যা ডায়রিয়া ও সংকোচনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে। এই একই মোটর সমস্যা এছাড়াও বৃহদায়তন অন্ত্রের মধ্যে পেশী বেদনাদায়ক cramping বা পেশী এর spasms হতে পারে। বিষয় আরও বিভ্রান্তিকর করতে, শরীরের মধ্যে ব্যথা মূল সাইট থেকে দূরে বিকিরণ পরিচিত হয়।
গ্যাস-সংক্রান্ত ব্যথা
নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির কোনও উপস্থিত থাকলে আপনার লক্ষণগুলি গ্যাস সম্পর্কিত হতে পারে:
- আপনি সম্প্রতি gassy খাবার খাওয়া আছে
- আপনার ব্যথা অবস্থান পরিবর্তন করে রাখে। উপরের পেট এবং বুক বা পাঁজর খাঁচায় ব্যথা অনুভব করা যেতে পারে।
- একটি অন্ত্রের আন্দোলনের জন্য আপনি আবদ্ধ বা অতিবাহিত হয়।
- তুমি বাতাস পাচ্ছে
আইবিএস-সংক্রান্ত ব্যথা
আপনার ব্যথা গ্যাসের সাথে সম্পর্কযুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম এবং আপনি নিম্নোক্ত কোনও উপসর্গ অনুভব করলে আইশের ভাস্কর্যের অতিপ্রাকৃতিকত্ব এবং গতিপথের সমস্যা হতে পারে:
- ব্যথা আরও ব্যাপক এবং মনে হয় আপনার কোলন বড় অংশ hurting হয়। ব্যথা ঊর্ধ্বগামী প্রসারিত হতে পারে।
- ব্যথা অস্পষ্ট হয় বা আপনার কোলেস্টের মত মনে হয় যে এটি স্পাশে।
- আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করেন বা চাপের মধ্যে আছেন।
কিভাবে ব্যথা সমস্যা ঠিকানা
আপনার ব্যথা লক্ষণগুলি কি ঘটতে পারে তা চিহ্নিত করার পরে, আপনার ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলি অনুযায়ী অনুযায়ী
- টয়লেট অভ্যাস: আপনি কোনও গ্যাসে "ফাঁদে আটকাতে" পুরোপুরি নির্মূল করতে নিশ্চিত করতে দীর্ঘ মেয়াদে টয়লেটে বসতে চান না। এই ধরনের চিন্তাধারা অসম্পূর্ণ নিপীড়নের উদ্বিগ্নতা ও অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে, অত্যধিক স্ট্রাইনিং থেকে অর্শ্বরোগের ঝুঁকি বাড়ানোর কথা উল্লেখ না করে।
- গ্যাস সম্পর্কিত ব্যথা: আপনার সমস্যাগুলি যদি সম্ভবত গ্যাস সম্পর্কিত হয় তা নির্ধারণ করে, তাহলে সেই কৌশলগুলি লক্ষ্য করুন যা উপসর্গটি লক্ষ্য করে। গ্যাস সংক্রান্ত সমস্যাগুলি খাবারের সাথে সম্পর্কিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, এবং যদি আপনার লক্ষণগুলি গুরুতর হয়, তাহলে আপনি কম FODMAPs খাদ্য থেকে উপকৃত হতে পারেন। যদি আপনার উপসর্গগুলি কম গুরুতর হয়, তবে আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার গ্যাস রিলিভার্সের ব্যবহার থেকে উপকৃত হতে পারেন।
- ভিসারাল অতি-সংবেদনশীলতা: আপনি যদি মনে করেন যে আপনার পেট ব্যথা তীব্রতর হয় তবে আইবিএসের ভেতরের আন্তঃসামগ্রতা এবং গতিপথের সমস্যাগুলি শিথিল হতে পারে। এই যেখানে বিভিন্ন মন / শরীর পছন্দের , যেমন বিনোদন ব্যায়াম , যোগব্যায়াম, এবং ধ্যান হিসাবে সবচেয়ে সাহায্য হতে পারে।
- পেশী আঠা এবং ক্রপ: যদি আপনার ব্যথা আরও পেশী সম্পর্কিত বলে মনে হয়, যেমন, কাঁটা এবং স্পাশ, আপনি antispasmodic ঔষধ বা পেপার্মিন চা বা peppermint ক্যাপসুল থেকে উপকৃত হতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
পেট ব্যথা আইবিএস এর সাধারণত কৌশলগুলি মোকাবেলা করতে হবে, সোর্স সমস্যার কোন ব্যাপার না। আপনার পেটে ব্যথা কমাতে কিভাবে আরো কৌশল এক্সপ্লোর যখন আপনি আত্ম-যত্ন ব্যবহার করতে পারেন, তখন আপনার ডাক্তারের সাথে এই ব্যথা নিয়ে আলোচনা করা উচিত এবং ই.আর.তে যখন গুরুতর পেট ব্যথা করা উচিত ।
> সোর্স:
> ক্যামিলেরি এম, বোইকক্সস্টাইন জি। আইবিএসের পেটে ব্যথার ডায়রিটি এবং ফার্মাকোলজিকাল ট্রিটমেন্ট। গুত 2017; 66 (5): 966-974। ডোই: 10,1136 / gutjnl-2016-313425।
> ফশনার জে, জিটি এসি প্রচলিত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলি: ব্যথাকবর্ণ সিন্ড্রোম। পারিবারিক অনুশীলন অপরিহার্য 2013 অক্টোবর; 413: 16-23