অসম্পূর্ণ নিরস্ত্রীকরণের অনুভূতি - অন্য কথায়, আপনার স্তনচিহ্ন আন্দোলনের মত অনুভূতি অসম্পূর্ণ - বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে। শারীরিক অস্বস্তি ছাড়াও, অসম্পূর্ণ বক্ষচিহ্নগুলি আপনাকে ভুল কি হচ্ছে সে সম্পর্কে খুব চিন্তিত বোধ করতে পারে বা বাথরুমে ফিরে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।
"অসম্পূর্ণ নিপীড়নের অনুভূতি" খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোমের একটি সুস্পষ্ট লক্ষণ , (আইবিএস), কিন্তু এই অপ্রীতিকর উপসর্গটি দেখাতে আপনার IBS এর প্রয়োজন নেই।
কিন্তু আইবিএস কতটা সাধারণ তা বিবেচনা করে, অসম্পূর্ণ নিপীড়নের উপসর্গ গবেষকদের কাছ থেকে পাওয়া কতটা মনোযোগী তা কতই না অসাধারণ। সুতরাং, এই অস্বস্তিটি কমাতে কোনও ব্যক্তি কি করতে পারে তা অনেকের জানা নেই।
এই নিবন্ধটি এই তথ্য ফাঁক পূরণ করার চেষ্টা করার একটি উপায় হিসাবে দেওয়া হয়, আশা সঙ্গে এটি আপনার উপসর্গগুলি কমাতে একটি প্রচেষ্টা চেষ্টা করতে পারেন যে কিছু স্ব যত্ন কৌশল হতে হবে।
অসম্পূর্ণ অবকাশ কি?
অসম্পূর্ণ নিপীড়ন একটি ব্যক্তিত্বপূর্ণ সংবেদন যে একটি অন্ত্র আন্দোলন হিসাবে এটি করা উচিত হিসাবে সম্পূর্ণ না হয়েছে। যখন একজন ব্যক্তির সংকুচিত হয়, তখন ছোট, কঠিন বস্তুর প্যাসেঞ্জার ব্যক্তিটি এমন একটি অর্থে ব্যবহার করে না যা সম্পূর্ণ খালি হয়ে পড়ে। স্পেকট্রামের বিপরীত দিকে, দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া থেকে যেসব রোগে আক্রান্ত হয় সেগুলি অনুধাবন করতে পারে যে পুনরাবৃত্তিমূলক গোসলের পরেও ধূমপান করা উচিত।
কেন অসম্পূর্ণ নিষ্কাশন করা হয়
আবার, এই ঘটনাটি পিছনে কারণ সম্পর্কে অনেক বেশি পরিচিত হয় না।
আইবিএস উপসর্গের প্রধান ভিত্তি হিসাবে চিহ্নিত দুটি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলি এখানে একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। প্রথম, ভাস্কর্যের অতিপ্রাকৃতিকতা , অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি বর্ধিত ব্যথা সংবেদনশীলতা বোঝায়- এই ক্ষেত্রে, বৃহত অন্ত্র, মলদ্বার, এবং মলদ্বার।
দ্বিতীয়টি হল মোটিলিলে ডিসিশনশন , যেটি পচনশীল পটভূমির পেশী একটি মসৃণ পদ্ধতিতে অপারেটিং না দেখা যায়, এইভাবে একটি আরামদায়ক, সুসংগঠিত স্টুলটি পাস করার ক্ষমতা অনুভব করে এবং মনে হয় যে আপনি সম্পূর্ণ পরিতৃপ্তি সম্পন্ন করেছেন অন্ত্রের আন্দোলন
কিভাবে আরাম আন্দোলন ঘটেছে ঘটতে হয়
অসম্পূর্ণ নিরস্ত্রীকরণের সমস্যার সরাসরি উত্তর দিতে শুরু করার জন্য, এটি একটি "সম্পূর্ণ বেষ্টনী" কী বলে অনুমিত হওয়া জরুরী। স্টুলের ব্যাপারটি বৃহৎ অন্ত্রের সম্পূর্ণ দৈর্ঘ্য বরাবর পথ সৃষ্টি করে। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, স্টল থেকে পানি শোষিত হচ্ছে, যাতে স্তরের সুস্থিতির দৃঢ় হয়ে যায় কারণ এটি আন্ত্রিক মাধ্যমে তার পথ তৈরি করে।
যদিও বেশ কিছু পরিবর্তনশীলতা আছে, তবে সাধারণত এই স্টুলের ব্যাপারটি দিনে একবার বা দুবার সিগমায়েড কোলন এবং মলদ্বারের মধ্যে প্রবাহিত হয়। এখানে, এটি মলদ্বার মাধ্যমে আরামদায়ক আউট পাস করার প্রস্তুতি একটি সসেজ মত আকৃতির মধ্যে গঠিত হয়।
ক্যাপশন করার কারণে যদি আপনার একটি অসম্পূর্ণ আন্ত্রক আন্দোলন আছে তাহলে কি করবেন?
যাদের কব্জি আছে তাদের জন্য, অসম্পূর্ণ নিপীড়নের অনুভূতি সরাসরি শারীরবৃত্তের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। দরজার পাশে অসুবিধা হওয়ার কারণে, সম্ভবত আপনি স্তনের মলমটি সম্পূর্ণভাবে খালি করে নিচ্ছেন, ফলে আপনাকে অসন্তোষ এবং অস্বস্তির অনুভূতি সহকারে ছেড়ে দিচ্ছে। অতএব, সমস্যা মোকাবেলা করার প্রাথমিক উপায় হল অন্তর্নিহিত কব্জি থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য চিকিত্সা বিকল্পগুলি চেষ্টা করা। ফাইবারের বৃদ্ধি, খাদ্যের মাধ্যমে, বা ফাইবারের সাপ্লিমেন্টগুলি দিয়ে, শুরু করার একটি ভাল উপায়।
আরেকটি ভাল স্ব-যত্ন কৌশলটি নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার ভাল আধঘণ্টা আছে । প্রতিটি দিন একই সময়ে টয়লেট একটি ট্রিপ সময়সূচী করার চেষ্টা করুন। অনেক মানুষ জন্য, biorythms যে তরমুজ খালি জন্য উত্সাহিত হয় সকালে শক্তিশালী হয়। আন্দোলনের "পূর্ণতা" হিসাবে মূল্যায়ন হিসাবে আপনি আপনার শরীরের সময় যতটা সম্ভব মলম খালি করার অনুমতি দিন, যে গুচ্ছ আকৃতি envisioning।
যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে ডিস্কিনারগিক বিষ্ঠা একটি সম্পূর্ণ স্তন উত্তরণে অসুবিধাকে অবদান রাখে, তাহলে আপনি আপনার উপসর্গগুলি হ্রাস করার উপায় হিসাবে জৈবঘেঁষা বা শারীরিক থেরাপির দিকে নজর দিতে পারেন।
কি সমস্যা যদি ডায়রিয়ার সাথে সমস্যা হয়
যারা ডায়রিয়া রোগে আক্রান্ত হন তাদের জন্য অসম্পূর্ণ নিঃশ্বাসের অনুভূতি অনেক জটিল।
যদিও কম্বল শব্দটি টেনেসমাস নামে পরিচিত, তবুও এই প্রপঞ্চটি কোনও প্রকারের শারীরবৃত্তীয় কারণ ছাড়াই উৎপন্ন হওয়ার কারণ হিসাবে গবেষণার একটি নিবিড় অভাব রয়েছে। ক্লিনিকাল অধ্যয়নের অভাবের কারণে, নিম্নলিখিত সুপারিশগুলিকে সম্ভাব্য সম্ভাব্য প্রস্তাবগুলি দেওয়া হয় কিন্তু কোনও কঠিন বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে নয়।
আমাদের আলোচনার যে একটি "আদর্শ অন্ত্রের চলাচল" স্টলের ব্যাপারের মলম সংলগ্ন করা জড়িত, তারপর এক দেখতে পারেন যে যখন ডায়রিয়া হয় অভিজ্ঞ, অন্তরে "খালি" নিজেদের দিকে যেতে রাখা কোন শারীরিক প্রয়োজন নেই। একবার স্তনটি উষ্ণ হয়ে যায় এবং শুকিয়ে যায়, তবে সিগমায়েড কোলনে থাকা যে কোনও দৃঢ় মলটি অবশ্যই পাস করা হয়েছে। তবুও, কিছু স্নায়ু এবং মোটর নৈঃশব্দ্য একটি তাত্ক্ষণিকতা অনেক জীবিত খালি জন্য সংবেদন অনুভূতি রাখা প্রদর্শিত।
তাত্ক্ষণিকভাবে এই অর্থে প্রতিবিধান করার জন্য, এটি আপনাকে আরও স্মরণ করিয়ে দিতে সাহায্য করে যে আরও স্টুলকে আসলেই বের করতে হবে। এই ধরনের চিন্তাধারা প্রায়ই অনেকেই বিশ্বাস করে যে অনেকেই সরাসরি বিপরীতে থাকে- যে অন্ত্রটিটি খালি করা সম্পূর্ণভাবে ডায়রিয়া আক্রমনকে প্রতিরোধ করবে। প্রকৃতপক্ষে, একবার যে স্তনটি বেরিয়ে আসছে সেটি আলগা এবং জলীয়, মলদ্বারের মধ্যে থাকা স্তরের কল্পনা করা ভাল, যেখানে পানি বেরিয়ে যেতে পারে যাতে কলমটি আগামীকালের আন্ত্রন আন্দোলনের জন্য দৃঢ় হবে। মনে রাখবেন যে একটি প্রকৃত খালি অন্ত্রের মতো জিনিস নেই, যেহেতু নতুন স্টলে ক্রমাগতভাবে উত্পাদিত হয়। ভবিষ্যতে ডায়রিয়াস পর্বের ভীতির কারণে মনে রাখবেন যে মলদ্বারের মাংসপেশির জন্য স্টলে থাকা দৃঢ় (যথা, "ফাঁসানো" এবং কোলন শুকিয়ে যাওয়া হয়েছে) এর থেকে সহজেই পানি স্তরের তুলনায় যা উড়ে যায় বড় অন্ত্র উচ্চতর আপ
খালি করতে অবিরত urges প্রতিক্রিয়া, বিলম্বের ব্যবহার চেষ্টা করুন বাথরুম কাছাকাছি একটি স্পট মধ্যে শান্তভাবে বসুন এবং যদি আপনি বাথরুম অন্য ট্রিপ করতে না করে তত্ক্ষণাতীয়তা পাস না পর্যন্ত আপনার শরীর শান্ত করার জন্য বিনোদন ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারেন কিনা দেখুন। আপনার শরীরকে শান্ত করাও এমন কোনও উদ্বেগ কমিয়ে আনতে সাহায্য করবে যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে আরও (অপ্রয়োজনীয়) খালি করার জন্য আবেগের বহির্ভুত কাজ চালিয়ে যেতে পারে।
> সোর্স
> শিম এসই, জোনস এম, প্রট জিএম, মরিস এল, কোলো জে। এ।, ম্যালকম এ। "ক্যাপশন সহ রোগীদের অ্যানোরিটাল বায়োফিডব্যাক থেরাপি ফলাফলের পূর্বাভাস" এলিফ্যান্টারি ফার্মাকোলজি অ্যান্ড থেরাপিউটিক্স 2011 33: 1২45-1২51।
> টরফি জেএম, লিন সি সি, গ্লাস আরএম বিরক্তিকর পেটের সমস্যা . JAMA। 2006; 295 (8): 960।