আমার বিচ্ছেদ খাদ্য: অংশ 3
আমি সত্যিই এই খাদ্য প্রেমময় না আমি নিখুঁত হয়েছি, মাথাব্যাথা পেয়েছি, এবং আমি নিজেকে বেশ কয়েকবার আমার দাঁতগুলিকে পিষে ফেলেছি। আমি একটি জিনিস থেকে পরবর্তী চক্র থেকে যে দ্রুত চক্র cravings আছে আমি খাওয়া যে খাদ্য কমই আমাকে পূর্ণ এবং সন্তুষ্ট মনে হয়।
কিন্তু একটি রূপালী আস্তরণের আছে - আমার প্রদাহ হয় নিচে নিচে। আমি অনেক পাউন্ড হারিয়েছি
আমি আমার আঙ্গুলের নামাঙ্কিত আমার বিবাহের রিং পরতে পারেন, এবং আমার চুল clumps মধ্যে পতনশীল হয় না। আমার ব্যথা, বিশেষত আমার হাতে, যেখানে আমি স্নায়ু কম্প্রেশন করেছি। আমার হিপ, যা এখনও ব্যথা, আমার উপর লক করা হয় না, এবং আমি আমার হাঁটু যে বেদনাদায়ক ধরা ছাড়া সিঁড়ি নিচে যেতে পারেন আমি এমনকি একটু সাইকেল আমার প্রজ্বলিত করেছি
যে আমাকে বলছে যে: আমি কিছু খাওয়া করছি আমার শরীরের খারাপ জিনিস করছে।
এই পুরো খাদ্য সম্পর্কে কি - সমস্যা খাবার figuring আউট পরের ধাপ হল তাদের পুনঃপ্রবর্তন করা যাতে আমি বুঝতে পারি যে কোন অপরাধ কি অপরাধী?
হিসাবে এটি কাটানো হিসাবে অপ্রীতিকর ... ভাল, সবচেয়ে খাদ্য ... আপনার খাদ্য আউট, এটা fibromyalgia এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম সঙ্গে আমাদের অনেক কিছু সম্ভবত চেষ্টা করা উচিত। এবং শুধু একবার নয়
আমরা অনেক জিনিস (ঔষধ, গন্ধ, আমাদের পরিবেশের বিভিন্ন উপাদানের) এর প্রতি সংবেদনশীল হয়েছি যে এটি কেবলমাত্র কিছু খাবারের কারণে আমাদের ক্ষণস্থায়ী হতে পারে
আমাদের অসুস্থতা একটি quirk হল যে তারা সময় অনেকটা পরিবর্তন, আমাদের সংবেদনশীলতা বিভিন্ন জিনিস থেকে সরানোর তৈরীর। উদাহরণস্বরূপ, গ্লুটন আমাকে নারক্লেপটিক (কিন্তু আমার ব্যথা ও প্রদাহকে কোনও ভাবেই প্রভাবিত করতে পারে না যেটা আমি বলতে পারতাম না) করতে ব্যবহার করতাম। কয়েক বছর ধরে আমি গ্লুটেন মুক্ত হয়েছি। তারপর, একটি সত্যিই তীব্র সময় সময়, আমি ঘন ঘন প্রতারণা, সবসময় নিজেকে বলতে আমি এটি জন্য দিতে যাচ্ছি।
কিন্তু জিনিস ছিল, আমি এটি এ সব জন্য পরিশোধ না। আমি অনুভব করলাম জরিমানা গ্লুটেন সংবেদনশীলতা চলে গেছে - অথবা, খুব কম সময়ে, এটি পরিবর্তিত হয়েছে। (আমরা দেখতে পাব যে গ্লুটেন আমার খাওয়ায় খারাপ ছেলে।
আমার গ্লুটেন সংবেদনশীলতা এটি এর মাথা পোড়ানোর আগে ভাল, আমি এটি আমার fibromyalgia সঙ্গে সাহায্য করে কিনা দেখতে একটি বর্জন খাদ্যের চেষ্টা করেছি। এটা না। আমি নির্মূল পর্যায়ে, বা পুনরায় পরিচয়কালে উপসর্গের মধ্যে কোন পরিবর্তন সম্পূর্ণভাবে দেখেছি।
আমার, কিভাবে জিনিস পরিবর্তিত হয়েছে মনে হচ্ছে! আর খাবারের পরিবর্তে আমার প্রতিক্রিয়া কেন হওয়া উচিত নয়? আমি আট বছর বয়সী আমি পেরিমেনোপেপ আরও অগ্রগতি করেছি। আমি দুটি অটোইমিউন সহ বহুবিধ নতুন নির্ণয়ের অর্জন করেছি - এবং তাই প্রদাহ - রোগ।
ডায়াবেটিসের ধাপ 1 এর মধ্য দিয়ে এক চতুর্থাংশের মধ্যে, আমি এটি একটি সাফল্য ঘোষণা করতে পারি। এখন আমি এই উপায় খাওয়ার পরবর্তী তিন সপ্তাহের মাধ্যমে নিজেকে টেনে তোলা আছে।
ফেজ 2 পরিকল্পনা
30 দিনের খুব কম খাবারের বিকল্পের পর, আমি প্রতি তিনদিনের মধ্যে একটি প্রকারের খাদ্য পুনর্বিন্যস্ত করব। মূলত, আমি প্রথমে গ্লুটেন থেকে শুরু করার পরিকল্পনা করেছি, কারণ এটি অনেক কিছুতে আছে। যাইহোক, যে আগে আমি বুঝতে পেরেছি যে প্রত্যেক সালাদ ড্রেসিং এবং প্রতিটি সস যা এই খাদ্য পালকযোগ্য করতে সাহায্য করতে পারে উভয় দুগ্ধ বা ভিনেগার একটি বেস আছে, এবং আমি কোনও হতে পারে না।
টমেটো, আলু এবং মরিচের মতো আমিও নটহেডের সবজি লুকাচ্ছি। এবং যখন আমি কিছু খেসির বা ডিম ধারণকারী না হতে পারে এটি অনেকটা লবণ যোগ করতে ভাল করে না!
আমি নিশ্চিত করার সিদ্ধান্ত নিলাম না, তবে আমি মনে করি আমি প্রথম ২5 দিনের ফেজ 2 সপ্তাহে ভিনেগার, ডিম, খামির, গ্লুটেন, ডেইরি পুনরুত্থিত করব। তারপর আমি দেখতে পাব যে আমি আসলে কী জন্য মৃত্যুবরণ করছি পরবর্তী. সম্ভবত nightshades