একাধিক স্লেয়ারোসিস সঙ্গে বসবাস

মাল্টিপল স্যাকরোসিসের সাথে ভাল থাকা

আপনার মস্তিষ্কের উপর নিঃশেষিত বোধ এবং আপনার শরীরের উপর এটি আঘাত যখন আপনি সম্ভবত অনেক উদাহরণ আছে। কিন্তু আপনার রোগ সম্পর্কে জ্ঞান অর্জন করে, একটি সুস্থ জীবনধারা জন্য প্রচেষ্টা, আপনার সীমাবদ্ধতা গ্রহণ, এবং প্রিয়জনের আপনার এমএস বোঝার ভাগ অনুমতি দেয়, আপনি যে ক্ষমতা কিছু ফিরে পেতে পারেন - এবং শেষ পর্যন্ত একাধিক স্কেলেসোসিস সঙ্গে ভাল বাস।

একাধিক স্লেয়ারোসিস সম্পর্কে জ্ঞান অর্জন

এমএস-এর সম্পর্কে জ্ঞান অর্জনের ফলে আপনার স্নায়ু বিশেষজ্ঞ এবং এমএস স্বাস্থ্যমন্ত্রীর বাকি অংশে আপনার এমএসের যত্ন সহকারে অংশীদার হয়ে উঠতে সাহায্য করবে।

বলা হচ্ছে যে, আপনার এমএস সম্পর্কে শেখার অর্থ এই নয় যে আপনি এটির সমস্ত জটিলতা (যদি না চান তবে) পড়তে হবে। এমএস এবং এটি পিছনে জীববিদ্যা বেশ জটিল, এমনকি অনেক বিজ্ঞানী ও ডাক্তারদের জন্য। পরিবর্তে, সাধারণ লক্ষণগুলির মতো এমএস- এর মূলসূত্রগুলির সাথে শুরু করুন এবং এটি কিভাবে নির্ণয় ও চিকিত্সা করে।

আপনি আপনার দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা সম্পর্কে আরও জানতে হিসাবে, আপনি এমএস ভুল ধারণার পিছনে সত্য উদ্ঘাটিত হবে।

• মাল্টিপল স্যাকারোসিসের মধ্যে স্থিতিস্থাপকতা কিভাবে তৈরি করবেন

• এমসিসের সাথে জীবনযাপনের জীবন যাপনের জন্য যেসব যক্ষ্মাগুলি সঠিক তা জানা

উদাহরণস্বরূপ, আপনি শিখতে পারেন যে এমএসটি উর্বরতা প্রভাবিত করে না বা গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত জটিলতা থাকার সম্ভাবনা বাড়ায় না । উপরন্তু, এমএস একটি মৃত্যুদন্ড নয় , এবং ব্যায়াম মত কার্যক্রম আসলে এমএস সঙ্গে আপনার জীবন উন্নত করতে পারেন। এই তথ্যটি ক্ষমতায়ন করতে পারে, যা আপনাকে জীবনের উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে, যা মিথ্যে নয়।

এমএস সম্পর্কে পড়ার পাশাপাশি, অন্যদের সাথে সংযোগের মাধ্যমে আপনি জ্ঞান অর্জন করতে পারেন। ভাল খবর হল যে অনেকগুলি নির্ভরযোগ্য এমএস প্রতিষ্ঠান আছে , যেমন ন্যাশনাল এমএস সোসাইটি, যেগুলি সমর্থন গ্রুপ প্রস্তাব করে সোশ্যাল মিডিয়া, ফেসবুক এবং Pinterest মত, এমএস সম্প্রদায়ের সাথে সংযুক্ত হওয়ার অন্য উপায়।

এই কথা বলা হচ্ছে, আপনার রোগ সম্পর্কে অন্যদের পড়া বা কথা বলা আপনার বা আপনার প্রিয় ব্যক্তির হৃদয় স্ট্রিংগুলির মধ্যে কঠিন এবং টাওয়ার হতে পারে। এটি ধীরে ধীরে করুন এবং আপনি যা করতে পারেন তা করুন। আপনার এমএস জন্য যত্ন একটি যাত্রা হয়, এবং যে অন্তর্ভুক্ত কিভাবে আপনি প্রক্রিয়া এবং এটি সম্পর্কে শিখতে।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নির্মাণ

এমএস এর সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং দিকগুলির মধ্যে একটি এটির অনিশ্চয়তা। এমএস নিয়ে মানুষ দিন দিন বুঝতে পারে না যে তারা কীভাবে অনুভব করতে যাচ্ছে, যেমন একটি পুনরূদ্ধার হরতাল, কি ক্লান্তি বা ব্যথার মতো দীর্ঘস্থায়ী উপসর্গগুলি তাদের কাজ বা সামাজিক পরিকল্পনা ধ্বংস করবে

বলা হচ্ছে যে, এমএস-এর একজন ব্যক্তি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এমন জীবনের অনেক দিক রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে পর্যাপ্ত ঘুম ও সুষম খাদ্য সুনিশ্চিত করা, ধূমপান এড়িয়ে যাওয়া, চাপের সঙ্গে সুস্থতার সম্মুখীন হওয়া এবং যোগব্যায়ামের মতো নিরাময় থেরাপির অন্তর্ভুক্ত।

মাইক্রোসফটের সাথে বসবাসরত অবস্থায় আপনার স্বাস্থ্য ও কল্যাণকে কীভাবে অপটিমাইজ করতে হয় তা এখানে নির্দিষ্ট কিছু কৌশল রয়েছে:

• স্ট্রেস এবং এমএস
• মাইন্ড-বডি থেরাপিস এবং এমএস
• ডায়েট এবং এমএস
• ঘুম এবং এমএস
• ডিপ্রেশন এবং এমএস
• ধূমপান বন্ধ এবং এমএস
• গর্ভাবস্থা এবং এমএস
• ছুটির দিন এবং এমএস

আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রার উপর প্রভাব ফেললে এমএসএস ছাড়াও, আপনার সঙ্গী, সন্তান, বন্ধু, পরিবারের সদস্যদের এবং সহকর্মীদের মতো অন্যান্যদের সাথে আপনার সম্পর্কগুলিও প্রভাব ফেলবে। ভাল খবর হল এই প্রভাব নেতিবাচক হতে হবে না। আপনার রোগগুলির চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যেও আপনার সম্পর্কগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনা করার উপায় রয়েছে।

• বিবাহ এবং এমএস
• কর্মস্থল এবং এমএস
• এমএস নিয়ে প্যারেন্টিং সংক্রান্ত টিপস

মনে রাখবেন, আপনার এমএস জন্য যত্ন একটি মূল্যবান ভারসাম্য, কিন্তু শেষে, আপনি এটি সঙ্গে সম্পূর্ণ এবং সুখী থাকতে পারে। কিছু দিন আপনি আপনার এমএস উপসর্গ দ্বারা আতঙ্কগ্রস্ত এবং কিভাবে তাদের পরিচালনা কিভাবে সঙ্গে উপায়ে খুঁজে পেতে যদি fret না। আপনি মানুষ, এবং ক্রোধ, বিষণ্নতা, বা অপরাধবোধ মত সময়ে নেতিবাচক আবেগ চিন্তা এবং উদ্বিগ্ন স্বাভাবিক।

যে বলেন, এই দিন আরো ঘন ঘন হয়ে উঠছে যদি, এটি আপনার ডাক্তার, একটি প্রশিক্ষিত মনোবিজ্ঞানী, একটি আধ্যাত্মিক উপদেষ্টা, অথবা একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু থেকে সাহায্যের জন্য পৌঁছানোর একটি চিহ্ন হতে পারে।

আপনার নিজের অ্যাডভোকেট হচ্ছে

কিভাবে আপনার এমএস মনে বা নিজেকে manifests প্রতিটি ব্যক্তি জন্য বেশ অনন্য।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পায়ে spasticity কারণে একটি স্কুটার ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনার সম্প্রদায়ের অ্যাক্সেসযোগ্যতা সমস্যা সম্পর্কে চিন্তা। অথবা আপনি এম এস-সম্পর্কিত বক্তব্যের সমস্যা থেকে বিরত থাকতে পারেন এবং এটির কারণে সামাজিক পরিস্থিতিগুলি এড়িয়ে যেতে পারেন।

তবুও, অন্যদের ক্লান্তি, ব্যথা, বিষণ্নতা বা অস্বস্তিকর প্যাচেসিয়াস-লক্ষণগুলি সহ "অদৃশ্য" উপসর্গগুলি হতে পারে - যেগুলি অন্যদের মতো স্পষ্টভাবে স্পষ্ট নয় বলে, হাঁটা বা কথাবার্তা সমস্যা।

যাই হোক না কেন, আপনার নিজস্ব এমএস সংগ্রামকে স্বীকার করে এবং আপনার সীমাবদ্ধতাগুলি গ্রহণ করা আপনার নিজের প্রবক্তা হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। যে বলেন, আপনার নিজস্ব হুকুম হচ্ছে কঠিন হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমএস-সম্পর্কিত ক্লান্তি নিয়ে কাজ করেন যা আপনার সন্তানের ও কর্মের যত্ন নিতে হতাশা এবং দুর্বলতার অনুভূতি তৈরি করার জন্য আপনাকে প্রয়োজনীয় বহুমূল্য শক্তি লুপ্ত করে। স্বাস্থ্যকর কৌশলের কৌশলগুলি অতি ক্লান্তি দূর করে, কিন্তু আপনার শক্তির সংরক্ষণে পদক্ষেপ নিতেও গুরুত্বপূর্ণ। এর অর্থ হল মাঝে মাঝে সামাজিক বা পারিবারিক অনুষ্ঠান হ্রাস করা যাতে আপনি বিশ্রাম করতে পারেন।

• মাল্টিপল স্যাকারোসিসের মধ্যে ক্রোধের ভূমিকা

• মাল্টিপল স্যাকারোসিসের একটি গতিশীলতা সহায়তা ডিভাইস কি?

মাঝে মাঝে অন্যদের আপনি ক্লান্তি এবং তার প্রভাব বুঝতে পারে না- এবং যে ঠিক আছে। তারা যতটা আপনার হিসাবে আপনার রোগ গ্রহণ করতে এবং সমন্বয় শিখতে হবে।

আপনার নিজের শরীর শুনতে এবং আপনার প্রবৃত্তি বিশ্বাস করুন শিখুন। নিজেকে যত্ন সহকারে এবং আপনার যত্নের মধ্যে প্ররোচিত করুন প্রথম-অন্যদের সম্ভবত অনুসরণ করা হবে। আপনার এম এস লক্ষণগুলির সামাজিক ও মানসিক পরিণতি সম্পর্কে নেভিগেট করার জন্য আপনার MS স্বাস্থ্য দলের নির্দেশিকা চাইতে সবসময়ই এটি একটি ভাল ধারণা।

মাইক্রোসফট সহ যারা ভালোবাসেন তাদের জন্য

আপনি এমএস নিয়ে ব্যক্তির প্রাতিষ্ঠানিক যত্নশীল ব্যক্তি কিনা, বা পছন্দনীয় ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে জড়িত থাকলেও আপনি তাদের এম এস ভ্রমণে অংশ নেন। এই চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষ করে আপনি আপনার প্রিয় ব্যক্তির উপসর্গ আরাম এবং / অথবা তার ভবিষ্যতের বিষয়ে চিন্তা করতে দীর্ঘ হিসাবে দীর্ঘ।

ভাল খবর হল যে এমন কিছু আছে যেগুলি এমএস-এর সাথে প্রিয়জনের সাহায্য করতে পারে , তা নতুনভাবে নির্ণয় করা হয়, পুনর্জন্মের সম্মুখীন হয় অথবা কেবল খারাপ দিন কাটাতে হয়। উদাহরণস্বরূপ, সহানুভূতির সাথে কথা বলতে আপনার ভালোবাসাকে ভালো করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায়। সহানুভূতির বিবৃতির উদাহরণ হচ্ছে, "আমি দুঃখিত যে আপনি এইটি দিয়ে যাচ্ছেন" বা "আমি দেখতে পাচ্ছি আজ আপনার অনেক ব্যথা আছে।"

এটা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে এমএস আপনার প্রিয়জনের সঙ্গে আপনি অপ্রীতিকর উপসর্গ বা তার রোগ নিরাময় আশা না যে কেউ শোনা এবং যত্ন করে জানে - তারা তাদের শারীরিক বা মানসিক অস্বস্তিতে একা না-যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। একটি সহজ আলিঙ্গন বা একটি শোনা কান একটি দীর্ঘ উপায় যায়।

এমএস নিয়ে ভালোবাসার মতো একজন আপনারও নিজের যত্ন নেওয়ার কথা স্মরণ করতে হবে, বিশেষ করে যদি আপনি একজন তত্ত্বাবধায়ক বা অংশীদার হন আপনার শারীরিক ও মানসিক চাহিদাগুলিও রয়েছে, এবং বিশ্রাম, শিথিলকরণ, এবং একটি মানসিক বাহ্যিকতা (একটি সমর্থন গোষ্ঠী বা বন্ধু মত) আপনার উদ্বেগগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য এবং আপনার মনকে এমএস থেকে বন্ধ করার জন্য প্রয়োজন।

একটি শব্দ থেকে

জ্ঞান সহ, সুস্থ জীবনধারা অভ্যাস, ব্যক্তিগত সাহায্য, এবং অন্যদের কাছ থেকে সাহায্য পেতে, আপনি অনুভব করতে পারেন এবং এমএস সঙ্গে ভাল বাস করতে পারেন। মনে রাখবেন, আপনার এমএস আপনার জীবনের একটি অংশ, কিন্তু পুরো পাই নয়

> সোর্স:

আরো দেখুন: ট্যাক্সি ড্রাইভার Büssing বিভাগ দ্বারা একাধিক স্ক্লেরোসিস এবং মানসিক ব্যাধি রোগীদের মধ্যে জীবনের মধ্যে কৃতজ্ঞতা, ভয় এবং সৌন্দর্যের অভিজ্ঞতা। স্বাস্থ্যগত যোগ্যতা ফলাফল 2014; 12: 63। স্বাস্থ্যগত যোগ্যতা ফলাফল 2014; 12: 63।

> হজেকিস ইজে, জিলিনক জিএ, ভিল্যান্ড টিজে, পেরেরা এনজি, মার্চ সি, ভ্যান ডের মির ডিএম একাধিক স্ক্লেরোসিসের সাথে মানুষের পরিমাপের আন্তর্জাতিক নমুনাতে জীবন, অক্ষমতা এবং পুনরুজ্জীবনের হারের সঙ্গে খাদ্যের অ্যাসোসিয়েশন। নৃত্য নিউরসিসি 2015 এপ্রিল; 18 (3): 125-36

> মোটি আরডাব্লিউ, পিলিউটি এলএ শারীরিক ব্যায়াম একটি মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস রোগ চিকিত্সার পরিবর্তন? বিশেষজ্ঞ রেইউ Neurother। 2016 আগস্ট, 16 (8): 951-60