মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসের ক্লান্তি

এই "নিম্ন গ্রেড ফ্লু অনুভূতি" Debilitating হতে পারে, কিন্তু আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মস্তিষ্কের স্কেলারোসিস (এমএস) সঙ্গে আসা ক্লান্তিটি সবচেয়ে দুর্বলতম উপসর্গ হতে পারে। সকালে ঘুম থেকে উঠুন, অর্ধেক পরিমাণ শক্তি যা আপনি সাধারণত করেন, যেমন, যখন আপনি অসুস্থ থাকেন অথবা খারাপ সংক্রমণের শিকার হন, এবং একটি পূর্ণ দিবসের কর্মকাণ্ড চালানোর আশা করা হচ্ছে। এটা আমাদের অনেকের জীবনে এমএস দিয়ে দিন।

এমএস ক্লান্তি কি?

বিশেষজ্ঞগণ অনুমান করেন যে এমএসের অভিজ্ঞতা ক্লান্তি সহ 85 এবং 95 শতাংশ মানুষকে "এমএস নিঃসরণ" বলা হয় এবং এই রোগটি নিজে নিজেই সৃষ্টি করে। আপনার শরীরে এমএস থাকতে পারে, ঘুমের সমস্যা, কিছু ঔষধ, অতিরিক্ত প্রচেষ্টা এটি আপনার কাজের ভারসাম্য বা চ্যালেঞ্জ, এবং বিষণ্নতা, কয়েকটি নাম দিতে পারে।

প্রায়ই দৈনিক দায়িত্ব হস্তক্ষেপ করার জন্য যথেষ্ট গুরুতর, এমএস ক্লান্তি প্রকৃতির উভয় শারীরিক এবং জ্ঞানীয় হতে পারে, যার ফলে আপনি সময়ে ভারী অঙ্গ বা জাগত শারীরিক ক্লান্তি বোধ করতে পারে, এবং অন্যান্য সময় আপনি মানসিক "মেঘলা" মনে হতে পারে বা একটি জড়িত অসুবিধা আছে কথোপকথন। কখনও কখনও, আপনি একই সময়ে উভয় মনে। ঐ দিন খুব পরাজিত হতে পারে।

বিষয়গুলি একটু বেশি চ্যালেঞ্জিং, আপনার বন্ধু এবং পরিবার যাদের মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস নেই তারা আপনার ক্লান্তি বুঝতে এবং আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি সীমাবদ্ধ করার উপায়গুলির জন্য সংগ্রাম করতে পারে।

সব পরে, তারা এমএস-সম্পর্কিত ক্লান্তি এর "বিশেষ" প্রকৃতি কখনও অভিজ্ঞতা না - তাই আপনি একটি ডিনার বাতিল করতে হবে বা একটি ঘটনা এটি করতে পারবেন না, কারণ আপনি শুধু খুব বেদনাদায়ক ক্লান্ত হয়, তারা হিসাবে নাও হতে পারে আপনার সমস্যা বুঝতে হিসাবে আপনি আশা চাই। যদিও ক্লান্তি এমএস থাকার সবচেয়ে দুর্বলতম অংশ হতে পারে, তবে এটি একটি অশোভন লক্ষণ বা কম্পনর মত অদৃশ্য উপসর্গ হতে পারে, তাই অন্যদের জন্য এটি উপেক্ষা করা বা কমিয়ে আনা সহজ।

এই আমাদের অটোইমিউন রোগের সঙ্গে মোকাবেলা আমাদের যারা খুব upsetting হতে পারে।

এমএস ক্লান্তি কেমন লাগে?

যদিও প্রত্যেকের মাঝে মাঝে "ক্লান্ত হয়ে" অভিজ্ঞতা হয়, এমএস-এর সঙ্গে যুক্ত ক্লান্তি নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

• এটা দৈনিক ঘটে।
• সকালে উপস্থিত হতে পারে, এমনকি একটি ভালো রাতের ঘুমের পরেও।
• দিনের অগ্রগতি হিসাবে এটি দুর্ভাগ্যজনক।
• তাপ ও ​​আর্দ্রতা এটি বৃদ্ধি করে
• এটা হঠাৎ আসতে পারে, যার ফলে আপনি অবিলম্বে বিশ্রাম প্রয়োজন।
• এটা স্বাভাবিক ক্লান্তি আর বেশি দেরী এবং দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপের সম্ভাবনা বেশি।

কিছু লোকের জন্য, অতিরিক্ত সম্পর্কিত উপসর্গ রয়েছে, সহ:

• অস্ত্র এবং পায়ে ভারী বোঝা
• অন্যান্য উপসর্গের বিরক্তিকর, যেমন ভারসাম্য বা দৃষ্টিভঙ্গির সমস্যা, বা স্ফীতী বক্তব্য
• অসুবিধা কেন্দ্রীকরণ
• চক্র বা মাথা ঘোরা
• মাথাব্যাথা
• অসুস্থ বোধ কর, যেমন আপনার ফ্লু আছে
• ডিপ্রেশন

চিকিত্সা আছে কি?

যদি আপনি এমএস ক্লান্তি থেকে বেঁচে থাকেন যা দৈনিক জীবনকে চ্যালেঞ্জ করছে, তবে নিশ্চিত থাকুন যে আপনার জীবনের গুণমান উন্নত করার জন্য পদক্ষেপগুলি আপনি নিতে পারেন। প্রথমত, আমি সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কোনও অ-মাইক্রোসফটের ক্লান্তি দেখাশোনা করার পরামর্শ দিই, যা আপনার রোগ সংক্রান্ত ক্লান্তি ব্যাহত হতে পারে এবং আপনার প্রান্তের উপর চাপ দিতে পারে। থাইরয়েড রোগ , অ্যানিমিয়া , এবং অনেকেই চিকিত্সা করতে পারে।

যদি আপনার এমএস লক্ষণগুলি আপনার নিচে পড়ে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জানাতে দ্বিধা করবেন না যে আপনি ভাল করছেন না এবং আপনার ওষুধের পুনর্বিবেচনার প্রয়োজন হতে পারে অথবা আপনার ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণের জন্য অন্যান্যদেরকে নির্দেশ দিতে হবে। বাজারে দুইটি ঔষধ আছে, এমন্ট্যাডাইন (Symmetrel®) এবং Modafinil (Provigil®) যা এমএস রোগীদের চরম ক্লান্তি চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহৃত হয়; আপনি এই সম্পর্কে আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করতে চাইতে পারেন।

পরিশেষে, এবং যুক্তিযুক্তভাবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার সাথে যে কেউ অতিরিক্ত চেষ্টাকে প্রতিরোধ করার জন্য শক্তি-সংরক্ষণ কৌশল এবং কৌশলগুলি শিখতে হবে। আপনার পিছনের পকেট রাখা কিছু এখানে আছে:

• দিন আপনার সেরা সময় জানতে পারেন- হয়তো আপনার শক্তি peaks 11am এবং তারপর যে পরে উতরাই যায়, তাই এটি সকালে করুণ কেনাকাটা করতে ভাল।
• আপনার বীমা আপনাকে সাহায্য করতে পারে জন্য যে কোনো সহায়ক ডিভাইস ব্যবহার করুন (এখন prideful হতে সময় নয়)।
• উদারভাবে এবং বিব্রত না থাকুন। এক দিনের মধ্যে অনেক কাজ নির্ধারণ করা এড়িয়ে চলুন; পরিবর্তে, সপ্তাহের কোর্সের বাইরে তাদের ছড়িয়ে।
• আপনি ব্যবহার হিসাবে কাজ করতে সক্ষম হচ্ছে না সম্পর্কে বোধ করতে পারেন কোন লজ্জা ড্রপ করার চেষ্টা করুন; এটা শুধুমাত্র মানসিকভাবে আপনি নিষ্কাশন করা হবে। পরিবর্তে শক্তি যে সংরক্ষণ করুন
• আপনি আপনার জীবনের শক্তি প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন সবচেয়ে ভাল কি; শক্তিশালী আপনার পেশী এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, আপনি আরো শক্তি হবে। আপনি এমএস হতে পারেন, কিন্তু আপনি এখনও একজন মানুষ, এবং আমরা সব আমাদের রক্ত ​​প্রবাহিত এবং আমাদের শারীরিক শক্তি নির্মাণ নিয়মিত আন্দোলন এবং ব্যায়াম থেকে উপকারী।

_{সূত্র:}

_{তুর্কিংটন, ক্যারল মাল্টিপল স্কেলারোসিস এর একটি থেকে Z। নিউ ইয়র্ক: চেক মার্ক বই}

_{ন্যাশনাল একাধিক স্লিপারোসিস সোসাইটি: ক্লান্তি}