ধরে রাখা পেপারেসিয়া রাখুন সহজ উপায়
একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) সহ বেশীরভাগ ব্যক্তিই প্যারারথেসিয়া নিয়ে কাজ করে, শরীরের অংশে অস্থিরতা এবং কাঁটাঝোপের ক্লিনিকাল নাম। এই sensations পায়ে এবং পা, হাত এবং হাত, এবং, বিরল ঘটনাগুলি এমনকি এমনকি মুখের মধ্যে প্রভাবিত করতে পারে। কি আরো, তারা বেশ ধ্রুবক এবং অস্বস্তিকর হতে পারে- আপনি একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা আছে যে একটি না শেষ পর্যন্ত অনুস্মারক।
দুর্ভাগ্যবশত, যে মজার অনুভূতি একটি "বিনয়ী" উপসর্গ বলে মনে করা হয়, এর মানে হল এটি কি, কিন্তু এটি সম্ভবত এটি কাজ কঠিন কঠিন যথেষ্ট না পাবেন।
পাশাপাশি, এই মুহুর্তে আধুনিক বিজ্ঞান বা ঔষধ paresthesia উপশম করতে করতে পারেন যে সামান্য আছে।
উজ্জ্বল দিকে, প্যারারথেসিয়াসের আচরণ করার কোন সহজবোধ্য উপায় না থাকায় অনেকগুলি এমএস রোগীকে নিজের প্রতিকারের জন্য অনুপ্রাণিত করেছেন, যা অনেকগুলি নিরাপদ এবং কার্যকরী হতে পারে। এমএস-এর সাথে যদি আপনার দেহে এমন কোনও অঙ্গুলি বা আঠা আঙ্গুল থাকে যা এইসব উপসর্গগুলি বিরক্তিকর হতে পারে তবে এখানে কিছু কৌশল রয়েছে।
- একটি bodywork বিশেষজ্ঞ কল করুন। একটি শারীরিক থেরাপিস্ট বা ম্যাসেজ থেরাপিস্ট (বা উভয়) সঙ্গে একটি সেশন বুক করুন যা এমএস লক্ষণগুলির সাথে কাজ করে।
- মাদুর হিট একটি নিয়মিত যোগ অনুশীলন উভয় শক্তিশালী এবং পেশী প্রসারিত করতে পারেন যাতে আপনি ভাল আপনার উপসর্গ মোকাবেলা করতে সক্ষম হন। স্রাব, সাধারণভাবে, সাহায্য করতে পারেন।
- নিজেকে একটি Rubdown দিন। আপনি বস্তা আঘাত আগে আপনার অস্ত্র এবং পায়ে, হাত এবং পায়ের মধ্যে ম্যাসেজ লোশন ,.
- বরফ কোন ব্যথা। যদি আপনার প্যারারথেসিয়ার সাথে ব্যথা থাকে, বরফের প্যাকগুলি বা ওভার-দ্য-কাউন্টার কুলিং ক্রিম বা মণিলের সাথে তৈরি জেল যেমন জৈবফেরীফ আংশিকভাবে ত্রাণ আনতে পারেন
- তাপ অনুভব কর. ঠান্ডা ঠাণ্ডা তুলনায় উষ্ণ সংকোচন বা বাঘের মতো আপনার পেশী যন্ত্রণায় আপনার ভালো লাগতে পারে। উভয় চেষ্টা করুন
- একটি ট্যাপ নাচ করুন। আপনি যদি বিছানায় থাকাকালীন আপনার পায়রা আপনাকে বিরক্ত করে, আলতো করে আলতো চাপুন বা তাদের একসঙ্গে ঝাঁকান। সামান্য ঝড় অস্বস্তি থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে।
- একটি স্তর যোগ করুন রাতে ঘুমানোর সময় এতটা তীব্র হয়ে যায় যে, মনে হয় যেন শ্যাডপ্যাড আপনার অস্ত্র বা পায়ে চাপ দিচ্ছে যখন তারা শীটগুলির বিরুদ্ধে যায়, লম্বা ভেতরে বা লেগিনে ঘুমের চেষ্টা করে।
- ব্যথা এ আঘাত। কম্প্রেশন স্টকিংস সাহায্য কিছু মানুষ paresthesia থেকে ফুট এবং পায়ে ত্রাণ পেতে।
- নিজেকে প্রতিপালক দিন কিছু বসা এবং ঘুমের অবস্থার নিবিষ্টতা এবং ঝাঁকুনিকা exacerbate হতে পারে আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টকে পরামর্শ দিন যাতে আপনি এইগুলি মোকাবেলা করার জন্য অতিরিক্ত বালিশ বা বিশেষ নিরাপত্তা ব্যবহার করতে পারেন।
- এটা অপ্রচলিত করবেন না। উপসর্গের পরিবর্তনগুলি, এমনকি হালকা কিছু, আপনার এমএসটি আরও খারাপ হয়ে উঠছে বলে চিন্তা করতে পারে। পার্কারিনসন্স রোগের চ্যাম্পিয়ন অভিনেতা মাইকেল জে ফক্স চ্যানেলের এই চমৎকার সময়, যিনি বলেছেন, "আপনি যদি এমন কিছু নিয়ে উদ্বিগ্ন হন যা কখনও হয় না, তাহলে এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়ার সময়টি হতাশাজনক ছিল। যদি আপনি কিছু বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন এবং এটি করেন তাহলে কি তুমি এটা দুবার করে বেঁচে থাকবে এবং কেন? "