আসন্ন দুঃখের লক্ষণ এবং উদ্দেশ্য

ক্ষতি এবং মৃত্যু আগে দুঃখ বোঝার

আসন্ন দুঃখ মানুষের মধ্যে একটি সাধারণ বিষণ্নতা প্রতিক্রিয়া যারা একটি প্রিয়জনের একটি শেষ মৃত্যুর মুখোমুখি হয়। তবুও, বেশিরভাগ লোকই মৃত্যুর পর (দুঃখের) প্রচলিত দুঃখের সাথে পরিচিত হয়, তবে মৃত্যুর আগে এই ধরনের দুঃখের কথা প্রায়ই আলোচনা করা হয় না। এই কারণে, কিছু লোক তাদের গভীর দুঃখ ও ব্যথা প্রকাশ করতে সামাজিকভাবে অগ্রহণযোগ্য এবং তারা যা প্রয়োজন তা সমর্থন করে।

আগাম দুঃখ কি, কোন উপসর্গ আপনি আশা করতে পারেন, এবং কিভাবে আপনি এই কঠিন সময় মোকাবেলা করতে পারেন?

একটি দ্রুত নোট হিসাবে, এই প্রবন্ধটি এমন কেউকে আরও নির্দেশ দেয়, যিনি একজন পছন্দনীয় ব্যক্তির আসন্ন ক্ষতি নিয়ে দুঃখ প্রকাশ করছেন, কিন্তু মৃত্যুবরণকারী ব্যক্তির দ্বারা প্রস্তুতিমূলক দুঃখেরও অভিজ্ঞতা রয়েছে। আশা করি, আগামীর দুঃখের সঙ্গে মোকাবিলা করার এই নিবন্ধটি, যারা মারা যাচ্ছে এবং যাদের প্রিয়জনকে আসন্ন মৃত্যুতে দুঃখ দিচ্ছে তাদের উভয়েই সহায়ক হবে।

আসন্ন দুঃখ কি?

মৃত্যুদন্ড (প্রচলিত শোক) পরে দুঃখের বিপরীতে মৃত্যুর আগে (অথবা অন্য বড় ক্ষতির) আগেই বিষাক্ত সংক্ষেপ ব্যাখ্যা করা হয়। কেবলমাত্র মৃত্যু ছাড়া এই ধরণের দুঃখের মধ্যে রয়েছে অনেক ক্ষতি, যেমন একজন সঙ্গীর ক্ষতি, পরিবারের ভূমিকা পরিবর্তন করা, আর্থিক পরিবর্তনের ভয়ে এবং কী হতে পারে তার স্বপ্নের ক্ষয়। দুঃখ বিচ্ছিন্নতা ঘটতে পারে না, এবং প্রায়ই দুঃখের অভিজ্ঞতা অতীতে দুঃখের অন্যান্য কাহিনীগুলির স্মৃতিতে আভাস দিতে পারে।

আসন্ন দুঃখ মৃত্যুর পরেও দুঃখের মতো হতে পারে কিন্তু এটি অনেক উপায়ে অনন্য। মৃত্যু আগে দুঃখ প্রায়ই আরো রাগ, মানসিক নিয়ন্ত্রণ আরও ক্ষতি, এবং atypical বিষণ্ণ প্রতিক্রিয়া জড়িত থাকে। এই কঠিন স্থান থেকে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে- "অন্তঃস্থানের স্থান" লোকেদের যখন একটি প্রিয়জন মারা যায় তখন তাদের খুঁজে পাওয়া যায়।

একজন মহিলা মন্তব্য করেছিলেন যে তিনি ভেতরে এত মিশ্রিত বোধ করেন কারণ তিনি অনুভব করেছিলেন যে তিনি আশা এবং লাভবান হবার মধ্যে যে দরুন ভারসাম্য খুঁজে পেতে তার প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়েছে।

সবাই আসন্ন দুঃখের অভিজ্ঞতা না, এবং এটি ভাল বা খারাপ করতে হয় না। কেউ কেউ মৃতু্যর সময় খুব সামান্য দুঃখ অনুভব করে, এবং প্রকৃতপক্ষে, তারা নিজেদেরকে দুঃখের জন্য অনুভব করতে দেয় না কারণ এটি আশাকে প্রত্যাশিত বলে মনে করা যেতে পারে। এখনও কিছু মানুষের জন্য, প্রকৃত ক্ষতি আগে দুঃখ এমনকি আরো গুরুতর। একটি স্বামী হারিয়ে গেছে যারা সুইডিশ মহিলাদের একটি অধ্যয়ন পাওয়া গেছে যে 40 শতাংশ মহিলাদের প্রাক ক্ষতি স্তরের পর্যায় বন্ধ ক্ষতি পর্যায় থেকে বেশি চাপ খুঁজে পাওয়া যায় নি।

এটা পরে দজলা সাহায্য করে?

মৃত্যুর আগে দুঃখ পরে পরে শোকের জন্য একটি বিকল্প হয় না, এবং অগত্যা মৃত্যুর পরে grieving প্রক্রিয়ার সংক্ষিপ্ত করা হবে না ঘটবে। একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে দুঃখের কোনও পরিমাণ নেই যে কেউ একজন প্রিয়জনের ক্ষতির সাথে অভিজ্ঞতা করে। এবং এমনকি যদি আপনার প্রিয়জনের ভালোবাসার একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য হ্রাস করা হয়েছে, এমনকি আপনি প্রকৃত মৃত্যুর জন্য সত্যিই প্রস্তুত করতে পারেন।

তবুও, আসন্ন দুঃখজনক ঘটনার পরে পরবর্তীতে দুঃখের জন্য একটি বিকল্প বা এমনকি মাথা-ঘাটতি হয় না, মৃত্যুর আগে দুঃখজনকভাবে ক্লোজ করার সুযোগ প্রদান করে এমন ব্যক্তিরা যারা হতাশ হয়েছেন তাদের কখনো হঠাৎ করে না।

উদ্দেশ্য

যারা মারা যায় তাদের জন্য, প্রাক্তন দুঃখ জীবন শেষে ব্যক্তিগত বৃদ্ধির সুযোগ পায়, অর্থ এবং বন্ধের উপায় খুঁজে বের করে। পরিবারের জন্য, এই সময়টিও বন্ধ করার, পার্থক্যগুলির সমন্বয়করণ এবং ক্ষমা প্রদান এবং দান করার সুযোগ। উভয় জন্য, এটি বিদায় বলার একটি সুযোগ। আমার দাদী মারা যাওয়ার রাতে আমি তার সাথে বিছানায় শুয়ে ছিলাম। তিনি আমার দিকে তাকাচ্ছিলেন এবং বললেন, "আমরা একে অপরকে মিস করব," এবং আমাকে জড়িয়ে ধরে। এটা তার বিদায় উপহার ছিল।

আমরা একটি পরিবারের সদস্য একটি মৃতু্য প্রিয় এক পরিদর্শন সম্পর্কে আমরা অনুভব কিভাবে প্রায়ই ইমেল পাবেন। আমরা যে মন্তব্যগুলি শুনেছি তা হল, "আমি আমার প্রিয়জনকে ক্যান্সারের পূর্বেই স্মরণ করতে চাই" অথবা "আমি মনে করি না যে আমি ভ্রমনের দুঃখটি সহ্য করতে পারি।" কিন্তু এই সেটিং মধ্যে আসন্ন দুঃখ নিরাময় হতে পারে।

এক গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের স্বামীরা ক্যান্সার থেকে মৃতু্য হয় তাদের প্রত্যাশিত বিষাদ তাদের স্বামীর মৃত্যুর পূর্বে তাদের অবস্থার অর্থ খুঁজে পেতে সাহায্য করে।

যদিও আতঙ্কিত দুঃখ অগত্যা দুঃখজনক প্রক্রিয়াটি সহজ করে না, তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি মৃত্যুকে আরও স্বাভাবিক বলে মনে করতে পারে। আমাদের প্রিয়জনদের যেতে দেওয়া কঠিন যখন তারা দুর্বল এবং ব্যর্থ এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েছে তখন তাদের দেখে মনে হচ্ছে এটি কেবল একটি ক্ষুদ্র বিট বলে সহজ, "আপনি পরবর্তী স্থানে চলে যাওয়ার জন্য এটি ঠিক আছে"।

লক্ষণ

আসন্ন দুঃখের সাথে যে আবেগগুলি ক্ষতির পরে ঘটতে থাকে সেগুলির অনুরূপ কিন্তু মাঝে মাঝে একটি বেলন কোস্টারের মতো হতে পারে। কিছু দিন সত্যিই কঠিন হতে পারে অন্যান্য দিন আপনি সব সময়ে দুঃখ অভিজ্ঞতা নাও হতে পারে। তালিকাভুক্ত কিছু প্রাক্তন দুঃখ সঙ্গে যুক্ত ঐতিহ্যপূর্ণ আবেগ কিছু আছে। যে বলেন, মনে রাখবেন যে সবাই পৃথকভাবে grieves।

• বিষণ্ণতা এবং অশ্রু : আপনি যখন কমপক্ষে আশা করেন তখন বিষণ্ণতা ও অশ্রু দ্রুত বেড়ে যায় এবং প্রায়ই বেড়ে যায়। এমনকি টেলিভিশন সম্প্রচারের মতো ছোট ছোট জিনিসগুলি হঠাৎ এবং বেদনাদায়ক অনুস্মারক হতে পারে যা আপনার প্রিয়জনকে ডুবে যাচ্ছে; প্রায় হিসাবে যদি এটি প্রথমবার আপনি আপনার আসন্ন ক্ষতি সম্পর্কে সচেতন হয়।
• ভয়: ভয় অনুভূতি সাধারণ এবং কেবল মৃত্যুর ভয় অন্তর্ভুক্ত কিন্তু আপনার প্রিয়জনের হারানো সঙ্গে জড়িত হবে যে সব পরিবর্তন সম্পর্কে ভয়।
• বিরক্তিকরতা এবং রাগ: আপনি নিজেকে রাগ অনুভব করতে পারেন, কিন্তু এটি একটি মৃত্যুর সাথে কাটিয়া কঠিন হতে পারে একজন ব্যক্তির রাগ
• একাকীত্ব: তীব্র একাকীত্বের একটি অনুভূতি প্রায়ই ক্যান্সার থেকে মৃত্যুর যে কোন ব্যক্তির নিকট পরিবার পরিচর্যা দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। ক্ষতির পরে দুঃখের মতন, অনুভূতি অনুভব করে যে এটি প্রত্যাশিত দুঃখ প্রকাশ করার সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য নয়, বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি যোগ করতে পারে।
• কথা বলার ইচ্ছা: একাকীত্ব কেউ কারো সাথে কথা বলার জন্য দৃঢ় আকাঙ্ক্ষা সৃষ্টি করতে পারে-কেউ-কেউ বুঝতে পারে যে আপনি কেমন বোধ করেন এবং রায় না শুনেন। আপনার দুঃখ প্রকাশ করার জন্য যদি আপনার কোন নিরাপদ জায়গা না থাকে, তবে এই আবেগগুলি আপনার হৃদয়ের ব্যথাকে রক্ষা করার জন্য সামাজিক প্রত্যাহার বা আবেগের নিস্তেজ হতে পারে।
• চিন্তাধারা: যখন আপনি মৃত প্রিয় ব্যক্তিদের জন্য পরিচর্যা করছেন, তখন এটি সব সময় উচ্চতর উদ্বেগের অবস্থায় বসবাসের মত। উদ্বেগ, ঘন ঘন, যেমন tremulousness, palpitations, এবং কম্পনের হিসাবে শারীরিক লক্ষণ হতে পারে।
• দোষী: কিছু লোকের জন্য, প্রিয়জনকে মৃত্যুর আগে আগে অনেক দোষের মুখোমুখি হতে হতে পারে- বিশেষ করে যদি আপনার প্রিয়জন কষ্টভোগ করে থাকে। একই সময়ে যে আপনি আপনার প্রিয়জনের জন্য ব্যথা মুক্ত (এবং তাই, মারা যান) জন্য দীর্ঘ, আপনি মৃত্যুর প্রকৃতপক্ষে ঘটবে মুহূর্তের ভয়। আপনি বেঁচে থাকা অপরাধবোধের সম্মুখীন হতে পারেন, একটি অপরাধ যা আপনি আপনার জীবনের সাথে চালিয়ে যেতে সক্ষম হবে এবং অন্য কেউ করবে না।
• মৃত ব্যক্তির জন্য তীব্র উদ্বেগ: আপনি আপনার প্রিয়জনের সম্পর্কে খুব চিন্তিত পেতে পারেন, এবং এই উদ্বেগ মানসিক, শারীরিক, বা আধ্যাত্মিক বিষয় প্রায় ঘিরে।
• মৃত্যুর রেহারসাল: আপনি নিজেকে আপনার পছন্দ এক চলে গেছে আছে মত হবে কি visualizing নিজেকে পেতে পারে। অথবা যদি আপনি মারা যান, আপনার মৃত্যুর পরে আপনার প্রিয়জন বহন করবে কিভাবে visualizing। অনেক মানুষ এই চিন্তা সম্পর্কে দোষী মনে করে, কিন্তু তারা খুব স্বাভাবিক এবং মৃত্যুর অনিবার্যতা গ্রহণের অংশ।
• শারীরিক সমস্যা: যেমন ঘুম অসুবিধা এবং মেমরি সমস্যা হিসাবে শারীরিক সমস্যা। দুঃখ শারীরিক টোল সম্পর্কে আরও জানুন ।
• শিশুদের জন্য ক্ষতি, সহানুভূতি এবং উদ্বেগের ভয় : এক গবেষণায় দেখা গেছে যে কি ঘটতে যাচ্ছে এবং কিভাবে তাদের যত্ন নেওয়া হবে সে সম্পর্কে তাদের ভয় ছিল এমন একটি সন্তান যারা পিতামাতা বা পিতামহের পিতামাতার মৃত্যুর মুখোমুখি হয়।

যদিও আপনি দুঃখের পর্যায়ে এবং শোকের চারটি কাজের কথা শুনে থাকতে পারেন, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অধিকাংশ লোকই এক ধাপে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে না এবং তারা একটি সকালে ঘুম থেকে জেগে ওঠেন এবং অনুভব করে যে তারা কী করেছে এবং কি করেছে চাঙ্গা. পরিবর্তে, এই পর্যায়ে কোন এক সময়ে উপস্থিত হতে পারে এবং আপনি আবার শক, উদ্বেগ, বা হতাশা একই অনুভূতি পুনরায় সম্মুখীন হতে পারে। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, অনুভূতি বা শোক করার কোন সঠিক উপায় নেই।

চিকিত্সা এবং পরামর্শদান

আসন্ন দুঃখ একটি দুঃখের ক্রমাগত স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, এই দুঃখ এত তীব্র হতে পারে যে এটি আপনার সামলাতে সক্ষমতার সাথে হস্তক্ষেপ করে। বিষণ্নতার আশেপাশে সমস্ত ক্ষতির মুখোমুখি হলে লোকেদের বিষণ্নতা বজায় রাখার জন্য এটি সাধারণ এবং বিষণ্নতা থেকে দুঃখকে আলাদা করা কঠিন হতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে সহায়তার চেষ্টা করুন যদি আপনি নিজেকে কষ্টের সম্মুখীন করেন। আপনি "স্বাভাবিক" দুঃখ বা পরিবর্তে "জটিল" দুঃখের সাথে মোকাবিলা করছেন কিনা তা নিশ্চিত না হলে আপনি এটি খুঁজে বের করতে হবে।

প্রাচীরশীর্ষস্থ ঢাল

আপনার ব্যথা প্রকাশ করা এবং নিজেকে দুঃখ করা গুরুত্বপূর্ণ। একজন বন্ধু বা অন্যজনকে ভালোবাসা দিয়ে আপনি আপনার অনুভূতিগুলি প্রকাশ্যে প্রকাশ করতে পারেন অত্যন্ত সহায়ক, ঠিক একইভাবে আশা বজায় রাখা এবং মৃত্যুর জন্য প্রস্তুত করা কঠিন। এটা এমনকি কঠিন হতে পারে কারণ আপনি হয়তো বিস্মিত হতে পারেন যে কেন আপনি দুঃখ করছেন-এমনকি প্রকৃত মৃত্যুর আগে-আপনি দুঃখ করছেন এমন রাগ হয়েও। মনে রাখবেন যে, অনুমতি দেওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার মৃত্যুর পরেও আপনার প্রিয়জনের ভালোবাসা বন্ধ করতে হবে। এই পর্যায়ে, কিছু মানুষ তাদের হৃদয়ে একটি নিরাপদ স্থান খুঁজে পেতে শুরু করে যাতে তাদের প্রিয়জনদের স্মৃতি ধরে রাখতে পারে যা কখনও মরবে না।

> সোর্স:

> চেং, জে এট আল উন্নত ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে আসন্ন দুঃখের অনুসন্ধান। সাইকোলজিকালচার 2010. 19 (7): 693-700

> কোলহো, এ। এ এবং এ বারবোসা। পারিবারিক প্রত্যাহার দুঃখ আমেরিকান জার্নাল অফ হসপিওস অ্যান্ড প্যালিয়েটিভ কেয়ার 2016 জানুয়ারী 1. (প্রিন্টের এপব এগিয়ে)।

> গ্রস, জে। এট আল পিতা-মাতার ক্যান্সারের সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য কিশোর-কিশোরী এবং যুবক-যুবতীদের মধ্যে দুঃখজনক দুঃখ প্রচলিত 2012. 61 (6): 414-31

> হটেনসেন, ডি। ক্যান্সারের রোগীদের মধ্যে এন্টিজেটরি শোক। ক্যান্কোলজি নার্সিং ক্লিনিকাল জার্নাল । 2010. 14 (1): 106-7

> জোহান্সসন এ, এবং এ। গ্রিমবি ধর্মশালা এবং উপশমকারী ওয়ার্ডে রোগীদের ঘনিষ্ঠ আত্মীয়দের মধ্যে আসন্ন দুঃখ আমেরিকান জার্নাল অফ হাসপাতাল এন্ড প্যালিয়েটিভ কেয়ার । ২২ (২): 134-8