আপ টু নাইট পর্যন্ত যেতে? এটি এমএস-সম্পর্কিত নক্ষুয়ারিয়া হতে পারে

এই লাইফস্টাইল সামঞ্জস্য সঙ্গে ফিরে নিয়ন্ত্রণ পেতে

এটা অনুমান করা হয় যে একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) সহ কমপক্ষে 80% মানুষের মস্তিষ্কের নৈবিন্যাসের কোনো কিছু ঘটবে, যেমন ন্যাশনাল মাল্টিপল স্ল্যাকারোসিস সোসাইটি। ঘন ঘন প্রস্রাবের জন্য ক্লিনিকাল নাম হল "নক্ষুনিয়া।" এটি কখনও কখনও "রাতে অত্যধিক প্রস্রাব" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, "ঘুম থেকে প্রস্রাব থেকে উঠে যাওয়া" অথবা "প্রস্রাব করার জন্য রাতে দুবার বা বার দেখা"। এই সংজ্ঞা একটু বিভ্রান্তিকর; নক্ষত্রটি স্পষ্টতই প্রস্রাব করার আকাঙ্ক্ষা।

এটি সাধারণত আমাদের নয় যে ভলিউম নয়, একবার আমরা বিছানা থেকে বেরিয়ে আসার পরে প্রায়ই যে প্রচেষ্টার পরে কয়েকটি ড্রপ আছে।

এমএস-তে, মূত্রাশয়ের অভাব ঘটতে পারে যখন এমএস জঙ্গল মস্তিষ্কে এবং মূত্রনালীর স্প্লিনার্স নিয়ন্ত্রণ করে স্নায়ু সংকেত সংক্রমণের বিলম্ব বা বিলম্বিত হয়। এই মূত্রাশয় সঠিকভাবে খালি থেকে প্রতিরোধ করতে পারে, এটা কিছু প্রস্রাব বজায় রাখা যার ফলে।

আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে জানি যে এটি এমএস এর একটি খুব হতাশাজনক উপসর্গ হতে পারে। একাধিক বাথরুম ট্রিপ থেকে ঘুম বাধাগ্রস্ত ক্লান্তি আরো খারাপ করে তোলে, এবং আমার জন্য, যে আমার অন্যান্য এমএস উপসর্গ বৃদ্ধি করতে পারে সুস্থ মলাশয় ফাংশন আপনার সুখের সামগ্রিক জ্ঞান, সেইসাথে পাশাপাশি আপনার কিডনি এবং মূত্রনালীবার স্বাস্থ্য (ত্রুটিহীন মূত্রাশয় সমস্যা বারংবার সংক্রমণ হতে পারে) এর জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার মলাশয় নিয়ন্ত্রণে ফিরে পেতে এবং আপনার স্লিম পুনরায় গ্রহণ করুন- আপনার প্রাথমিক চিকিত্সা ডাক্তার বা স্নায়োলজিরের সাথে সমস্যা নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।

তিনি আপনাকে নির্দিষ্ট ঔষধগুলি নির্দিষ্ট করে দিতে পারেন, অথবা আপনাকে সম্পূর্ণ চেকআপের জন্য একটি মূত্রবিদ্যার কাছে উল্লেখ করতে পারেন। যাইহোক, এবং বেশ ভালভাবে, নক্ষুরা প্রায়ই কিছু নির্দিষ্ট জীবনধারা সমন্বয় সঙ্গে কার্যকরভাবে পরিচালিত হতে পারে।

এখানে আমার কিছু আচরণগত এবং ডায়াবেটিস পরিবর্তন MS-related nocturia প্রতিরোধ করতে হয়।

রাতে শীতল থাকুন

গরম প্রাপ্ত সমস্ত উপসর্গ বৃদ্ধি করতে পারে, মূত্রনালীর ফ্রিকোয়েন্সি সহ।

হালকা পোশাক ঘুম এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার বিছানা খুব গরম না। শুধুমাত্র একটি শীট যদি প্রয়োজন সঙ্গে ঘুম।

বিছানা আগে দুই ঘন্টা পানীয় ফ্লুইড বন্ধ করুন

আপনি এখনও প্রতিদিন 6 থেকে 8 কাপ তরল পান করতে পারেন (কোন ভুল করবেন না, তরল পদার্থে ফিরে আসার ফলে জিনিষগুলি আরও খারাপ হয়ে যাবে, কারণ এটি ডিহাইড্রেশন এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের কারণ হতে পারে)। কিন্তু আপনি যে দিনের অধিকাংশ সময়ে তরল পদার্থ ব্যবহার করেন সেগুলি স্থানান্তর করতে পারেন। ডিনারের পরে তরল সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন, এবং শয্যার আগে দুই ঘন্টা পানপাত্র বন্ধ করুন। আপনি কিভাবে প্রতিক্রিয়া উপর ভিত্তি করে প্রয়োজন হিসাবে টাইমিং টাচ।

ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল নিয়ন্ত্রণ বা নির্মূল করুন

ক্যাফিডেড পানীয় এবং অ্যালকোহল, উভয়ই ডায়রিটিকস, প্রস্রাব এবং ঘন ঘন ঘুমের ঘন ঘন প্রচলন হতে পারে। আপনি যদি এই পানীয়গুলি সীমিত করতে পারেন, বা তাদের সম্পূর্ণভাবে বাদ দিতে পারেন, এবং দেখুন আপনার নখরীয় উন্নতি কি।

শ্রোতাদের ফ্লোর প্রশিক্ষণ চেষ্টা করুন

দুর্বল প্যাভেল মেঝে পেশী নখের সাথে সমস্যা হতে পারে। এই পেশীর ব্যায়াম করা হয়েছে এমএস সহ মহিলাদের মধ্যে নিম্নতর মূত্রনালীর নিঃসরণ ব্যাহত করার জন্য দেখানো হয়েছে। একটি শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে রেফারেলের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন এই বিষয়গুলি সম্পর্কে বুদ্ধিমান এবং আপনার প্যাভেল ফ্লোরকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারেন।

_{সূত্র:}

_{মূত্রাশয় সমস্যা, ন্যাশনাল একাধিক স্লিপারোসিস সোসাইটি।}

_{নন্দুরিয়া কি? একাধিক স্কেলারিসিস ট্রাস্ট।}

_{লুসিও এসি 1, ক্যাম্পোস আরএম, পেরিসিনোটোটো এমসি, মিয়াওক আর, দামিসেনো বিপি, ডি অংকা সিএ। মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস সহ মহিলাদের মধ্যে নিম্ন মূত্রসংক্রান্ত রোগ নির্ণয় চিকিত্সা পেশী তল পেশী প্রশিক্ষণ। নিউরৌরোলজি এবং উরোডায়নামিক্স। 2010 নভেম্বর}