আপনি যদি বাথরুম দুর্ঘটনার শিকার হন তাহলে কি করবেন?

ফেভাল সহিংসতা পরিচালনা করার সেরা উপায়গুলি

একটি বাথরুম দুর্ঘটনা করা অপমানজনক হতে পারে, বিশেষ করে এটি অন্যদের সামনে ঘটে থাকে, তাহলে। কিন্তু তরল বা কঠিন স্টলের এই অনিচ্ছাকৃত ক্ষত একটি আনুষ্ঠানিকভাবে fecal বা অন্ত্র অসমত্ব হিসাবে পরিচিত একটি স্বীকৃত চিকিৎসাবিদ্যা শর্ত। যখন বাথরুমের দুর্ঘটনা ঘটে তখন গ্যাসের ভেতরে পৌঁছানো যায়, যখন তীব্র ব্যথা চলাচলের সম্মুখীন হয়, এবং যখন কাঁদাকুরে দুর্বল স্টলের দেখা দেয় তখন হার্ড স্টারের চারপাশে ছড়িয়ে পড়ে।

এই ধরণের অসমত্বের অভিজ্ঞতাটি খুব বিরক্তিকর হতে পারে, তবে এই সমস্যাটি হেড-অনকে মোকাবেলা করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন।

আপনার ডাক্তারকে বলুন

এটি অনুমান করা হয় যে, মাত্রাতিরিক্ত ওষুধের রোগীদের অভিজ্ঞতার মাত্র অর্ধেকই তাদের ডাক্তারদের সম্পর্কে বলবে, সম্ভবত লজ্জা অনুভূতির কারণে এবং নিয়ন্ত্রণের এই অনুপস্থিত ক্ষতির সাথে জড়িত কলঙ্ক। এই ভুল করবেন না এটা অপরিহার্য যে আপনি অনিশ্চয়তার অন্তর্নিহিত কারণ সঠিকভাবে pinpointed এবং চিকিত্সা করা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার soiling সমস্যা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন। অস্থিরতা হতে পারে এমন স্বাস্থ্যের শর্তগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• অতিসার
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• স্নায়বিক রোগ
• ডায়াবেটিস
• প্রদাহজনক পেটের রোগের
• সংক্রমণের বিষয়ে
• মেরুদন্ডী ক্ষত
• শ্রোতাদের ভঙ্গি ফাঁকশক্তি (যমজ পেশী সমন্বয় সঙ্গে অসুবিধা, যা আপনি একটি অন্ত্র আন্দোলন করতে পারবেন)
• শিশুজন্মের মধ্যবর্তী ট্রমা সেকেন্ড

প্রস্তুত হও

ফকিল অক্লান্ততা মোকাবেলা করার জন্য একটি ভাল নিয়ম হল সেরা জন্য আশা কিন্তু সবচেয়ে খারাপ জন্য প্রস্তুত করা।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি ব্যক্তিগত পরিস্কার পণ্য, প্রাপ্তবয়স্ক স্যানিটারি পণ্য এবং জামাকাপড়ের পরিবর্তনসহ একটি ছোট বেঁচে থাকার কিট প্যাক করতে পারেন। এছাড়াও, হোম ছাড়ার আগে উপলব্ধ পাবলিক বিশ্রামবারের স্থান খুঁজে স্কাউট।

আপনি কি খাওয়া দেখুন

আমরা যা খাওয়া ও পান করি, তা আমাদের স্তনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং সামঞ্জস্য উভয়ই প্রভাবিত করতে পারে।

অতএব, যকৃৎ স্ফুলিঙ্গ প্রতিরোধে, আপনি এমন কিছু এড়িয়ে চলতে চান যা আপনার স্তনচক্রের গতি বৃদ্ধি করে এবং ডায়রিয়া সৃষ্টি করে, যেমন:

• বড় খাবার
• কফি, চা, চকোলেট এবং কিছু নরম পানীয়সহ ক্যাফিন ধারণকারী খাবার এবং পানীয়
• ভাজা বা চর্বিযুক্ত খাবার
• এলকোহল
• ডেইরি পণ্য (যদি আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার শিকার হন)
• Sorbitol এবং ফ্রুক্টোজ

আপনার ফাইবারের বৃদ্ধি বাড়ানো সহায়ক হতে পারে, কিন্তু গ্যাসের অপ্রীতিকাপূর্ণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, ফুসফুসে এবং ডায়রিয়া প্রতিরোধ করার জন্য এটি একটি ধীর পদ্ধতির মাধ্যমে নিশ্চিত করতে হবে।

আপনার আনুষঙ্গিক যত্ন নিন

যদি আপনি জ্বরের অসমত্বের সম্মুখীন হন, তবে আপনি মলদ্বারের পার্শ্ববর্তী ত্বকের গুরুত্বপূর্ণ জ্বালা অনুভব করতে পারেন। অস্বস্তিকর হ্রাসে সাহায্য করার জন্য, আপনার মলদ্বার সাবান দিয়ে বা একটি অ্যালকোহল-মুক্ত ফ্লাশে ঢেলে ফেলুন। পরিস্কার করার পরে এলাকাটি তালকাম পাউডার দিয়ে চিকিত্সা করুন অথবা আপনার ডাক্তারকে একটি সুস্বাদু মলম সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এলাকার শুষ্ক থাকার সাহায্য করার জন্য তুলো undergarments পরেন নিশ্চিত করুন। প্রয়োজন হলে সিটিজ বাথ ব্যবহার করুন।

আশ্রয়স্থল উদ্বেগ কমানোর কাজ

একটি দুর্ঘটনার বিষয়ে উদ্বিগ্নতা আসলে একটি এক সম্মুখীন আপনার মতভেদ অবদান রাখতে পারেন, শরীরের চাপ প্রতিক্রিয়া ডায়রিয়া উত্সাহিত করতে পারে হিসাবে। প্রস্তুত করা সক্রিয়ভাবে এই ভয় কমাতে হবে।

কী করবেন না

আপনি এমন আচরণের মধ্যে আকর্ষক হতে পারেন যা অজানা সমস্যাটিতে যোগ করে

এড়াতে নিশ্চিত করুন:

নিথর এবং স্ট্রেনিং : যদি আপনার ভীষণ ভয় আপনার মলদ্বারের কাছাকাছি মাংসপেশীগুলি ঘুরিয়ে দেয়, তাহলে আপনি পেশী ক্লান্তি, দুর্বলতা, ব্যথা এবং ক্রপিংয়ের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারেন, যা সমস্ত মলদ্বার স্পহিন্টারের অভাবের জন্য অবদান রাখতে পারে এবং, অতএব, অসমর্থন

নিজেকে ক্ষুধার্ত করা : এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা যে যদি আপনি আপনার শরীরের মধ্যে খাদ্য না রাখেন, কিছুই এটি থেকে বেরিয়ে আসবে, কিন্তু এটি যে ভাবে কাজ করে না। খুব কম বা কোনও খাবার খাওয়ানো ব্যক্তিরা কোনও ফর্মের স্তন ছাড়তে শুরু করে, যেমনটি শরীরটি লালা, পেট অ্যাসিড, এবং ব্রিল উত্পাদন চালিয়ে যাচ্ছে।

এটি অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া দ্বারা বাইপইয়ারস পাশ করে। একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প সুস্থ অন্ত্রের কার্যকারিতা উত্সাহিত করার জন্য আপনার দিনের মধ্যে একটি সুসংগত ভিত্তিতে ছোট কিন্তু ঘন ঘন খাবার খাওয়া হয়।

আপনার কার্যক্রম সীমাবদ্ধ : এটি একটি দুর্গন্ধ দুর্ঘটনা থাকার ভয় জন্য জনসাধারণের মধ্যে যেতে ভয় ভয়ঙ্কর বোধ করা হয়। যারা ফ্যাকাশে অশান্তি থেকে বেঁচে থাকে তারা প্রায়শই এমন অসম্ভবকে খুঁজে পাওয়া অসম্ভব যেগুলি এমন ধরনের কার্যকলাপের সাথে জড়িত যা সুস্থ মানুষেরা মঞ্জুর করে নেয়। তবে, এই সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং হতাশা হতে পারে।

_{সূত্র:}

_{ল্যান্ডফেল্ড, সি। এট। "ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্থ স্টেট স্টেট অব-দ্য-সায়েন্স কনফারেন্স স্টেটমেন্ট: ফেকাল ও মূত্রের অকথ্যতা বৃদ্ধির ক্ষেত্রে" অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের ইতিহাস ২008 148: 449-458।}

_{কার্যকরী গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডারের জন্য ইন্টারন্যাশনাল ফাউন্ডেশন (আইএফএফজিডি) "কনট্রোল ইনকন্টিনেন্সের রিপোর্টার্স গাইড"}

_{জাতীয় পাচক রোগ তথ্য ক্লিয়ারিংহাউস (এনডিডিআইসি) "ফেকাল ইনকন্টিনেন্স"।}

_{নর্টন, ডব্লু "অসম্পূর্ণতা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলছে" আইএফএফজিডি ফ্যাক্ট শিট 316 ২008}