বাথরুম দুর্ঘটনা আটকাতে কিভাবে

নিজেকে স্রোত করা এড়িয়ে চলার ধাপ

একটি দুর্গন্ধ দুর্ঘটনা একটি দুর্দশাগ্রস্ত অভিজ্ঞতা। আপনি এটি টয়লেট করতে আগে Defecating আপনি আবার মাধ্যমে যেতে চান না যে একটি সুগন্ধি মেস এবং অস্বস্তিকর উত্পাদন। এটা যে কিছু দুর্ঘটনা আপনি মনে হতে পারে হিসাবে বিরল না হয় জানতে কিছু সান্ত্বনা প্রদান করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এটি অনুমান করা হয় যে কমপক্ষে 5 থেকে 15 শতাংশ জনসংখ্যার ফসিল অসম্পূর্ণতা মোকাবেলা করে, দুর্ঘটনাগুলির লক্ষণের জন্য অফিসিয়াল ডায়গনিস্টিক লেবেল।

এই সংখ্যা কম অনুমান হতে পারে কারণ অনেক লোক তাদের ডাক্তারদের তাদের উপসর্গগুলি সম্পর্কে বলবেন না। এখানে আপনি শিখুন কি দুর্ঘটনা দুর্ঘটনা হতে পারে এবং আপনি তাদের প্রতিরোধ করতে কি করতে পারেন।

বাথরুম দুর্ঘটনার কারণ কি?

বিভিন্ন জিনিস আছে যে আপনি একটি বাথরুম দুর্ঘটনা হতে পারে হতে পারে এই ধরনের দুর্ঘটনা ঘটে যখন আপনার টয়লেটের উপর বসা না হওয়া পর্যন্ত আপনার মলদ্বার স্পহিন্টারটি স্টুলের উপাদান ধারণ করতে অক্ষম। এই ডায়রিয়া একটি পর্বের সময় ঘটতে পারে, যার মধ্যে তীব্রতা বা স্টুলের কেবল ঢিলা sphincter পেশী নিয়ন্ত্রণ overwhelms যা। হার্ড অ্যাডাম স্টুলের চারপাশে ছড়িয়ে পড়া স্টাইলের কারণে কাঁপা কাঁপানো ময়লা ক্রিপসও ঘটতে পারে। দমনমূলক পেশীগুলির সাথে স্ট্রাকচারার বা ক্রিয়ামূলক সমস্যার কারণে চলন্ত ফ্যাসিল অক্ষমতা হতে পারে।

আপনার বাচ্চার বয়স বা তার পরবর্তীকালে বাথরুমের দুর্ঘটনার ঝুঁকি বেড়ে যায়। ফুসফুসের তীব্র রোগ বা এলাকায় রেডিয়েশনের ফলে ফ্যাকাশে অক্ষমতার সৃষ্টি হতে পারে।

এটি অন্যান্য ক্রনিক সিস্টেমে ব্যাপক অসুস্থতার অংশ হিসাবেও হতে পারে, যেমন মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস।

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

আপনি বিব্রত হতে পারে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভয় না। স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সকল মানুষের উপসর্গের সাথে মোকাবিলা করার জন্য প্রশিক্ষিত। আপনার ডাক্তারের সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করা নিশ্চিত করবে যে আপনি সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য এটি একটি অসুস্থতার চিহ্ন হতে পারে।

আপনার ডাক্তার আপনাকে উপসর্গটি জানাতে বা আপনার সাথে এমন কিছু চিকিত্সা সম্পর্কিত আলোচনা করতে সাহায্য করতে পারে যা হয়তো সাহায্যের জন্য হতে পারে।

আপনি কি খাওয়া দেখুন

আপনি যদি নিয়মিত ভিত্তিতে দুর্ঘটনা ঘটতে দেখে থাকেন তবে আপনি হয়তো খাদ্য ডায়েরিটি শুরু করতে পারেন কিনা তা দেখার জন্য হয়তো কিছু খাদ্যশস্যের ট্রিগার হতে পারে যা সমস্যাটিতে অবদান রাখতে পারে। সম্ভাব্য অপরাধীদের মধ্যে রয়েছে:

• ক্যাফিন
• এলকোহল
• দুগ্ধজাত খাবার
• কিছু টাটকা ফল এবং সবজি সহ ফ্রুকটাস ধারণকারী খাদ্য
• উচ্চ মাত্রার FODMAPs ধারণকারী খাদ্য

আপনি আপনার স্তনগুলি নরম এবং দৃঢ় এবং আপনার স্পহেন্নার পেশীগুলির মধ্যে থাকা জন্য এইভাবে সহজ উভয়টি রাখার চেষ্টা করার জন্য আপনি ডায়াবেটিস ফাইবারের পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করছেন তা নিশ্চিত করতে পারেন।

নিজেকে শান্ত রাখতে চেষ্টা করুন

একটি দুর্গন্ধ দুর্ঘটনার সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া খুব বোধগম্য। তবে, আপনার শরীরের স্বাভাবিক চাপ প্রতিক্রিয়া মধ্যে ঘনিষ্ঠ সংযোগের কারণে উদ্বেগ আসলে এই ঘটনার আপনার সম্ভাবনা বৃদ্ধি হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, আপনি এই প্রতিক্রিয়াটি বন্ধ করতে এবং আপনার শরীরে শান্ত করার জন্য এমন কিছু করতে পারেন যাতে আপনি টয়লেটে না হওয়া পর্যন্ত নিষেধ নিয়ন্ত্রণ করা যায়। গভীর শ্বাসের ব্যায়াম এবং আত্মবিশ্বাসকে প্রশমিত করার মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি ব্যবহার করে তাত্ক্ষণিকতার অনুভূতি বাড়ানোর বদলে আপনার শরীরকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে

সেরা জন্য আশা, সবচেয়ে খারাপ জন্য পরিকল্পনা

দুর্ঘটনার বিষয়ে উদ্বিগ্নতা হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হলো, সমস্ত সম্ভাব্য আয়োজনের জন্য একটি পরিকল্পনা করা। প্ররোচিত করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রয়োজন যেখানে একটি আঠালো ব্যবহার করতে সক্ষম হবে জানি না আপনার অনন্য স্বাস্থ্য চাহিদার বিষয়ে কোনও ভ্রমণকারীকে বলুন যাতে তারা একটি দ্রুত পিট স্টপ সহজতর করতে সাহায্য করতে পারেন

অতীতে আপনি কাঁদানে ভুগছিলেন এবং মনে করেন যে, বিশ্রামের জন্য একটি শৌচাগার পেতে, প্যাক করতে বা প্যাক করতে বা পশুর কাপড় পরিধান করার জন্য আপনার ক্ষমতা বিলম্বিত হতে পারে এবং প্রয়োজন হলে জামাকাপড়ের পরিবর্তন আনতে পারেন। আপনি একটি অপ্রত্যাশিত পর্বের জন্য প্রস্তুত করা হয় যে জ্ঞাত জরুরী অনুভূতি অবদান করতে পারেন যে প্যানিক হ্রাস দিকে দিকে দীর্ঘ পথ যেতে হবে।

একটু বিশ্বাস করুন

আপনার যদি কেবলমাত্র একটি স্রাবের দুর্ঘটনা থাকে এবং আপনার ডাক্তার আপনাকে আশ্বস্ত করেছেন যে আপনার কোনও অসুস্থতা বা আপনার স্পহিন্নারের শারীরিক ক্ষতি নেই, তাহলে ব্যাপারটি পুনরাবৃত্ত ঘটনার কথা না। আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে এই অজুহাতগুলি উচ্চতর কারণ আপনি প্রায়ই টয়লেটে পান "ঠিক সময়ে সময়ে।" এই অভিজ্ঞতা অগত্যা আপনি একটি দুর্ঘটনা আছে হবে যে মানে না। আপনার সামান্য সামান্য ছিল যে থেকে সম্ভবত, আপনার মলদ্বার এটি করতে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছে কি করা হয়েছে। আপনি টয়লেট এ বসা না হওয়া পর্যন্ত এটা fecal ব্যাপার ধরে রাখা তার কাজ করছেন। যে সময়ে, এটি যেতে দেয় মনের কিছু সুস্থির প্রয়োজনের জন্য, বিশ্বাস করুন যে আপনার রেকটাল পেশী সম্ভবত তাদের কাজ এবং আপনার জন্য রাখা জিনিস রাখা সম্ভবত আছে।

> সোর্স:

> বেন্চ এ, বোউইইয়ার এম, ভিটন ভি। "ফেকাল অনিয়ম: বর্তমান জ্ঞানের এবং দৃষ্টিকোণ" জর্স্টোইনস্টাইটিনাল প্যাথোফিজিওলজি ২013 এর ওয়ার্ল্ড জার্নাল ; 7 (২): 59-71।

> ওয়াল্ড এ "গ্যাস্ট্রোন্টারোলজিস্টের জন্য ফ্যাসল ইনটেনসিন্যান্সের ব্যবস্থাপনা" গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি এবং হেপাটোলজি 2016, 1২ (3): 155-164।