আপনার বাছুরের পেশী ব্যথা শুধু একটি স্ট্রেন বা অন্য কি?

বাছুরের ব্যথা সবসময় পেশী সমস্যা নির্দেশ করে না

যদি কার্যকলাপের সময় বাছুরের পেশির মধ্যে হঠাৎ ব্যাথা হয় তবে এটি খুব ভাল বা টানা বাছুরের পেশির ফলাফল হতে পারে। এই একটি বাছুর স্ট্রেন বলা হয় এবং এটি একটি সাধারণ আঘাত, বিশেষ করে ক্রীড়াবিদ মধ্যে

কিন্তু, আপনার বাছুরের ব্যথা অন্য কিছু হতে পারে (এবং আরো গুরুতর কিছু), একটি রক্ত ​​clot মত এটি একটি ডাক্তার দ্বারা সঠিকভাবে চেক আউট এটি গুরুত্বপূর্ণ কেন, তাই আপনি অবিলম্বে চিকিত্সার সঙ্গে এগিয়ে যেতে পারেন।

একটি বাছুর স্ট্রেন কি?

একটি বাছুরের স্ট্রেন তখন ঘটে যখন নীচ লেগ (গ্যাস্ট্রোকনিমেইস, একক, প্লাটারিস) এর পেশীর অংশগুলি টান সহ্য করার ক্ষমতা অতিক্রম করে প্রসারিত হয়। এই stretching পেশী fibers ক্ষুদ্র অশ্রু বা একটি গুরুতর আঘাত, পেশী fibers একটি সম্পূর্ণ ফাটল হতে পারে। একটি বাছুর স্ট্রেন বা টানা প্রায়ই ত্বরণ বা চলমান সময় একটি আকস্মিক পরিবর্তনের সময় ঘটে

বাচ্চা স্ট্রেন (যা সর্বাধিক গ্যাস্ট্রোওনিমিয়াস পেশীতে ঘটে থাকে) ছোট বা খুব গুরুতর হতে পারে এবং সাধারণতঃ নিম্নরূপ বর্ণিত হয়:

• গ্রেড 1 বাছুরের স্ট্রেন : পেশী ফাইবারের কিছু ছোট ছোট অশ্রু সৃষ্টি করে পেশীটি প্রসারিত হয়। একজন ব্যক্তির কার্যকলাপ চালিয়ে যেতে সক্ষম হবে কিন্তু ব্যথা হবে। সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের প্রায় দুই সপ্তাহ লাগে।

• গ্রেড 2 বাছুরের স্ট্রেন : পেশী ফাইবারের আংশিক জোতা হয়, তাই একজন ব্যক্তি কার্যকলাপ চালিয়ে যেতে সক্ষম হবেন না। সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের প্রায় পাঁচ থেকে আট সপ্তাহ লাগে।

• গ্রেড 3 বাছুরের স্ট্রেন : নিম্ন স্তরে পেশী ফাইবারের সম্পূর্ণ জোরে বা ফাটল দিয়ে এটি সবচেয়ে গুরুতর বাছুরের স্ট্রেন। সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের তিন থেকে চার মাস লাগতে পারে এবং, কিছু ক্ষেত্রে, সার্জারি প্রয়োজন হতে পারে।

বাছুর স্ট্রেন চিকিত্সা

একটি বাছুরের স্ট্রেনের প্রাথমিক চিকিত্সা হল ভুট্টা পরবর্তী তিন থেকে পাঁচ দিনের মধ্যে ব্যবহৃত রাইস (বিশ্রাম, বরফ, সংকোচনের, উচ্চতা) :

• বিশ্রাম: পেশীটি বিশ্রামের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যার মানে কোনও কার্যকলাপ যা ব্যথা হতে পারে, এ ছাড়াও কোন প্রভাব কার্যকলাপ বা অত্যধিক stretching- তাই কোন চলমান, জাম্পিং, বা ওজন উত্তরণ নয়। আপনি ব্যথা মুক্ত না হওয়া পর্যন্ত ক্রীড়া ফিরে না করাও গুরুত্বপূর্ণ। একজন ডাক্তার আহত বাছুরটির অপ্রয়োজনীয় ওজন বহন না করা থেকে বিরত থাকতে পারে।
• বরফ: 20 মিনিটের অন্তর বাছুরের বরফ প্রয়োগ করে, দিনে কয়েকবার শোষণ কমাতে পরামর্শ দেওয়া হয়। বরফ এবং আপনার বাছুরের মধ্যে একটি পাতলা গামছা বা ঠান্ডা প্যাক ব্যবহার করে আপনার ত্বকে বরফের সরাসরি যোগাযোগ এড়াতে সর্বোত্তম।
• কম্প্রেশন: এটি একটি ভাল ধারণা যে একটি ইলাস্টিক কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ (যেমন ACE মোড়ানো) সঙ্গে রক্তের পুকুর থেকে রক্ত ​​প্রতিরোধ প্রতিরোধকারী সঙ্গে আহত বাছুর মোড়ানো। কিছু অ্যাথলিটগুলি দেখায় যে বাছুর টেপ ব্যাথা কমাতে পারে এবং আরও আঘাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। বিশেষ শারীরিক থেরাপি বা চা চিকিৎসাবিজ্ঞান টেপ প্রয়োগ সহজভাবে বাছুর পেশী টেপ এক উপায়।
• উচ্চতা: ফুলে উঠানো (আপনার হৃদয় উপরে) সোজাল কমাতে কাজ করা হয়।

একজন ডাক্তার একটি এনএসএআইডি (উদাহরণস্বরূপ, আইবুপোফেন) মত একটি প্রদাহবিরোধী ওষুধের পরামর্শ দিতে পারে যাতে তিন দিন পর্যন্ত ব্যথা কমে যায় এবং ফুলে যায়।

একটি বাছুরের স্ট্রেনের জন্য রাইস প্রোটোকল ছাড়াও, একজন ব্যক্তির শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে পুনর্বাসনের প্রয়োজন হতে পারে, যার ফলে ইন্ধনের তীব্রতার উপর নির্ভর করে।

ব্যায়াম বা হস্তক্ষেপ উদাহরণ একটি শারীরিক থেরাপিস্ট সুপারিশ করতে পারে:

• গতি সঞ্চার ব্যায়াম রেঞ্জ : যখন তীব্র ব্যথা চলে গেছে, গতি stretching এর প্যাসিভ পরিসীমা সঙ্গে মাপা মোটামুটি পেশী শুরু। বাছুরের পেশী প্রসারিত করা সম্ভব হলে সোজাভাবে পায়ের সঙ্গে আপনার পাদদেশ এবং পায়ের আঙ্গুল টানুন। 10 সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং পাঁচ থেকে 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• প্রগ্রেসিভ বাছুরের প্রসারিত ব্যায়াম : যেমন বাছুর শুকায়, আপনি গতির পরিসীমা অর্জনে এবং ভবিষ্যতে বাছুরের আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য একটি নিয়মিত স্ট্রেচিং এবং নমনীয়তা প্রোগ্রাম ব্যবহার শুরু করতে পারেন। এই ব্যায়াম শুরু করার সময় আপনার থেরাপিস্টের পরামর্শ অনুসরণ করুন।

• একটি ফেনা বেলন ব্যবহার : আপনার ফোঁড়া আঘাত হ্রাস হিসাবে একটি ফেনা বেলন সঙ্গে মৃদু স্ব - ম্যাসেজ সম্পাদন করা হয় খণ্ড টিস্যু গঠন কমাতে সাহায্য এবং এলাকায় রক্ত ​​প্রবাহ উন্নতি করতে পারে।
• অ্যাকিলিস কনডন শক্তিশালীকরণ: একবার আপনি সুস্থ এবং মৌলিক শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামের সঙ্গে কোন ব্যথা অনুভব করেন, সম্পর্কিত নিম্নতর পায়ের আঘাত প্রতিরোধ আপনার অ্যাকিলিস tendon শক্তিশালী বিবেচনা।

মনে রাখবেন, পুনর্বাসনের লক্ষ্য যত দ্রুত সম্ভব কোনও দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব ছাড়াই স্বাভাবিক কার্যকলাপে ফিরে আসতে হবে। যদি আপনি খুব শীঘ্রই ফিরে যান, আপনি একটি দীর্ঘস্থায়ী আঘাত উন্নয়নশীল ঝুঁকি। মনে রাখবেন যে প্রত্যেকে একটি ভিন্ন হারে পুনরুদ্ধার করে এবং আপনার পুনর্বাসন প্রয়োজন আপনার ক্যালেন্ডারে নয় বরং আপনার প্রয়োজন অনুসারে এবং আপনার অগ্রগতি অনুসারে। একটি চিকিত্সক এবং একটি শারীরিক থেরাপিস্ট একটি দর্শন একটি সঠিক নির্ণয়ের এবং দ্রুত পুনর্বাসন নিশ্চিত করার জন্য সুপারিশ করা হয়।

তীব্র বাছুর ব্যথা অন্য কারণ

যখন আপনি স্বাভাবিকভাবেই পেশী আঘাত থেকে বাছুরের ব্যথা লিঙ্ক করতে পারেন, অন্য কারণ আছে, এবং কিছু একটি রক্ত ​​clot মত, বেশ গুরুতর হয়। সম্ভাব্য কারণ অন্তর্ভুক্ত:

• বাছুরের পেশী আঙ্গুল: একটি খুব কম গুরুতর, কিন্তু বাছুরের ব্যথা প্রায়ই বেদনাদায়ক কারণ একটি পেশী আঘূর্ণতা বা spasm হয় একটি পেশী এই অনিচ্ছাকৃত সংকোচন স্বল্পকালীন, কিন্তু এটা এত জোরালো হতে পারে যে এটি একটি চূর্ণ কারণ।
• বাছুরের পেশী সংমিশ্রণ : একইভাবে, বাছুরের একটি সরাসরি আঘাত একটি স্নায়ু (একটি সংশ্লেষ বলা হয়) হতে পারে, হিসাবে মাজা পেশী fibers কাছাকাছি রক্তের পুল। সর্বাধিক contusions হালকা এবং রাইস প্রোটোকল সঙ্গে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
• রক্তের ক্লোন্ট: তীব্র বাছুরের ব্যথা রক্তের ক্লোন্টের ফলেও হতে পারে (একটি গভীর শিরা ঘূর্ণন বলে ) তীব্র ব্যথা পাশাপাশি, মানুষও ত্বক, উষ্ণতা, এবং / অথবা ললাট অনুভব করে। যদি একজন ডাক্তার একটি রক্ত ​​গাঁট সন্দেহ করে, তিনি নির্ণয় নিশ্চিত করার জন্য আপনার লেগ একটি আল্ট্রাসাউন্ড অর্ডার হবে। একটি রক্ত ​​clot একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা এবং একটি রক্ত ​​পাতলা সঙ্গে অবিলম্বে থেরাপি প্রয়োজন তীব্র বাছুরের ব্যথার জন্য ডাক্তারকে দেখতে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি একটি রক্ত ​​জমাট বাঁধ থেকে একটি পেশী বা ক্যান্সারের পার্থক্যকে স্পর্শ করতে জটিল হতে পারে।
• বেকার এর ফুসফুস: একটি বেকার এর ফুসকুড়ি একটি তরল ভরা ভ্যাকুয়াম যা সাধারণত হাঁটু যৌণে বাতের ফলে রূপান্তরিত হয়। এটি সজোরে বা অচেতনতা বা কোনও উপসর্গের কারণ হতে পারে। একজন ব্যক্তি বাছুরের ব্যথা বা ফুসকুড়িও অনুভব করতে পারে, যদিও এটি সাধারণত বড় বেকারের ফুসফুসের সাথে দেখা হয় বা যেগুলি ফেটে যায়। সাধারণত, বেকারের ফুসফুস নিজের উপর দৃঢ়ভাবে নির্ভর করে, কিন্তু কখনও কখনও যৌথভাবে একটি স্টেরয়েড ইনজেকশন তার সাথে যুক্ত সুরে এবং অস্বস্তিকরতা কমাতে পারে। কদাচিৎ সার্জারি প্রয়োজন।
• অ্যাকিলিস কনডন টিয়ার বা ফাটল: অ্যাকিলিস কনডন হল মানুষের দেহে সবচেয়ে বড় ব্যথা, এবং এটি দুটি বাছুরের পেশী (গ্যাস্ট্রোকনিমিয়াস এবং একমাত্র) এর হিল থেকে সংযুক্ত করে। অ্যাকিলিস কনডনের একটি টিয়ার বা ফাটলটি গোড়ালি বা নিম্ন পা (বাছুরের পেশী থেকে কম) এবং একটি শ্রাব্য "পপ" বা "স্ন্যাপ" শব্দটির পেছনে একটি তীব্র ব্যথা শোনা যায়। যদি এটি ঘটে তবে বরফ প্রয়োগ করা এবং আপনার পাদদেশকে সরাসরি উজ্জ্বল করা গুরুত্বপূর্ণ - আপনি একটি ডাক্তারকে তাত্ক্ষণিকভাবে দেখতে দেখতে হবে যে কনডনটি অক্ষত রয়েছে কি না, যেহেতু সার্জারিটি নির্দেশিত হতে পারে।

একটি শব্দ থেকে

বাছুরের ব্যথা জন্য অনেক সম্ভাব্য রোগ নির্ণয়ের আছে, তাই এটি একটি স্বাস্থ্যসেবা এটি আঁচড়ান দেওয়া ভাল। যদি আপনি একটি বাছুর স্ট্রেন সঙ্গে নির্ণয় করা হয়েছে, নিজেকে দম্পতি এবং আপনার পেশী সঠিক সময় এবং থেরাপি এটি সুস্থ করা প্রয়োজন দিতে। তারপর আপনি আপনার সক্রিয় জীবন ফিরে পেতে পারেন।

> সোর্স:

> অ্যাকিলিস টেন্ডন ভাঙচুর (টিয়ার) আমেরিকান একাডেমি অফ অস্থোপেডিক সার্জনস। https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video।

> ডিক্সন জেবি গাসক্রস্টাইনমিয়াস বনাম। একমাত্র স্ট্রেন: বাফের পেশী জখমের সাথে পার্থক্য এবং কীভাবে আচরণ করা যায়। Curr Rev Musculoskelet Med ২009 জুন; ২ (২): 74-77

> ফ্রাজ টিজে, নাইয়েস ফ্রান্স। বেকার এর স্ফট: ডায়াগনস্টিক এবং অস্ত্রোপচার বিষয়। ক্রীড়া স্বাস্থ্য 2015 জুলাই, 7 (4): 359-65

> স্প্রেঞ্জ, স্ট্রেনস এবং অন্যান্য নরম-টিস্যু আঘাত আমেরিকান একাডেমি অফ অস্থোপেডিক সার্জনস। https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries।

> উইলবার্জ জে, শিয়ান, বি। ড্যাপ ভেনিস থলোোমোসিস এবং পালমোনারারি এমবোলিজমের নির্ণয়। Am Fam চিকিত্সক 2012 নভেম্বর 15; 86 (10): 913-19