"অসুখী ত্রৈমাসিক" একটি ময়লা আঘাত যা হাঁটু তিন কাঠামো জড়িত বোঝায়। এই কাঠামোগুলি মধ্যবর্তী সমান্তরাল সংলগ্ন, অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট অস্থাবর এবং মধ্যবিত্ত মেনিশাস। দু: সাহসী তিরস্কার একটি গুরুতর আঘাত, এবং এটা যেমন নামকরণ করা হয়, কারণ ক্রীড়াবিদ যারা সাধারণত ভোগ করে, সত্যিই অসুখী হয়। এই আঘাতটির তীব্রতা সাধারণত সার্জারির দিকে পরিচালিত করে।
কি অসুখী ট্রায়াড কারণ?
অসুখী তির্যক আঘাত জন্য প্রক্রিয়া সংঘটিত যখন হাঁটু থেকে একটি পার্শ্বীয় বল প্রাপ্ত হয় যখন মাটিতে স্থির স্থির হয়। এই তিনটি কাঠামোর উপর ওভারসেটিং ফলাফল যা হাঁটু উপর একটি বৃদ্ধি valgus, বা অপহরণ, এবং ঘূর্ণমান চাপ স্থান করে। হাঁটুতে লিভারমেন্টগুলি ব্যর্থ হলে, চাপ বাড়লে হঠাৎ মেডেলী মেনিশাসে রাখা হতে পারে, যার ফলে সেখানে আঘাতের বা ছিঁড়ে যায়।
নাটকীয় ট্রাইব্যুনালের একটি ভাল উদাহরণ হচ্ছে ফুটবলের প্রতিযোগিতার সময় যখন ক্রীড়াবিদটি হাঁটু থেকে বাইরে হাঁটছে, মাটিতে লাগানো পা দিয়ে স্থায়ী অবস্থায় থাকা অবস্থায়
অসুখী ট্রিডের প্রতিটি গঠন
দুর্ভাগ্যজনক তিনটে আঘাতের মধ্যে তিনটি স্ট্রাকচারগুলি মধ্যযুগীয় সমান্তরাল লিগমেন্ট, অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট লিগমেন্ট, এবং মেডেল মেনিশাস অন্তর্ভুক্ত। দু: সাহসী তির্যক যন্ত্রণা সহ্য করার পরে এই পুনরূদ্ধারটি বোঝার জন্য এই লিগামেন্টগুলির প্রত্যেকটির কার্যকারিতা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
- অগ্রবর্তী ক্রুসাইটি লিগমেন্ট : এন্টিরির ক্রুসাইটি লিগমেন্ট বা এসিএল, হাঁটুতে একটি দৃঢ় লিগমেন্ট যা আপনার জিনের হাড়টি সরাসরি আপনার জাং হাড়ের নীচে অবস্থিত রাখতে সাহায্য করে। ACL আপনার হাঁটু মধ্যে শাওয়ার বাহিনী প্রতিরোধ, ঘূর্ণন এবং অগ্রবর্তী, বা অগ্রগতি, আপনার হাঁটু অধীন আপনার শিহাব হাড় চলন্ত, প্রতিরোধ। হাঁটু স্থিতাবস্থা বজায় রাখার ক্ষেত্রে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্লেয়ার যেখানে একজন ব্যক্তি জাম্পিং এবং অবতরণ বা চলমান এবং হঠাৎ কাটা বা কাটা হয়।
- মধ্যযুগীয় সমান্তরাল ligament: মধ্যমেয়াদি সমান্তরাল ligament, বা MCL, আপনার হাঁটু বাইরের দিক থেকে বাহিনী রাইট। এটি আপনার হাঁটু যৌথ ভিতরের দিক gapping বাধা দেয়। এমসিএল একটি বড়, পুরু লিগমেন্ট এবং এটি অপারেশন ছাড়াই প্রায়ই ময়শ্চারাইজিং হয়।
- মাদকদ্রব্য meniscus: মাদাগাস্কার meniscus আপনার হাঁটু যৌথ একটি কার্তুজ গঠন। এটি, পাশ্বর্ীয় meniscus বরাবর, আপনার হাঁটু যৌথ মাধ্যমে শক শোষণ জন্য দায়ী। মধ্যস্থতাকারী মেনিশাস্কে আঘাত করা, হাঁটা, চলন্ত বা সিঁড়ির মতো মৌলিক ফাংশনগুলি খুব বেদনাদায়কভাবে উপভোগ করতে পারে।
অসুখী তির্যক অভিজ্ঞতা পরে শারীরিক থেরাপি
আপনার যদি দুশ্চিন্তাগ্রস্ত না হয়, তাহলে আপনি শারীরিক থেরাপি থেকে উপকৃত হতে পারেন। আপনার থেরাপি আপনার হাঁটু মধ্যে স্বাভাবিক গতি এবং ফাংশন পুনরায় ফোকাস করা উচিত। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করার জন্য বরফ, আল্ট্রাসাউন্ড , বা বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা মত থেরাপিউটিক modalities ব্যবহার করতে পারে। রূপান্তরের ব্যবহার গবেষণা বিভিন্ন ফলাফল দেখায়; কিছু গবেষণায় আল্ট্রাসাউন্ড বা ই-সিক মত জিনিসগুলির সাথে উন্নতি দেখা যায়, অন্যরা এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে কোনও অতিরিক্ত সুবিধা দেখায় না।
NMES নামক বৈদ্যুতিক উদ্দীপনার একটি ফর্ম ব্যবহার করা যেতে পারে যাতে আপনার ক্যাদ্রাসিসপপ পেশীগুলির সংকোচন ঘটায় যাতে আপনি অসুখী ট্রিড ভোগ করতে পারেন।
কোন হাঁটু আঘাত সঙ্গে, quads নিরাময় ঘটছে যখন বন্ধ বন্ধ ঝোঁক, একটি quadriceps বাধা হিসেবে পরিচিত অবস্থা। এটি আপনার হাঁটু যৌগ মধ্যে ব্যথা এবং ফোলা কারণে ঘটে। আপনার quads আবার সঠিকভাবে কাজ করা হচ্ছে অত্যন্ত গুরুত্ব, এবং আপনার পিটি NMES যে কাজটি সম্পন্ন করতে ব্যবহার করতে পারে
সাধারণত, আপনার হাঁটুতে ফুলে যাওয়া গতির সীমার সীমাবদ্ধ হতে পারে (রম) যখন আপনি অসুখী ট্রিরাড ভোগ করেন। শারীরিক থেরাপি হাঁটু ROM ব্যায়াম আপনার যুগ্ম স্বাভাবিক গতিশীলতা পুনরুদ্ধার সাহায্য করতে সঞ্চালিত হতে পারে।
যেহেতু অসুখী ত্রৈমাসিক দুটি লিগামেন্টের জোরে জোড় করে থাকে, তাই আপনার হাঁটু সম্ভবত খুব অস্থির বোধ করবে।
ভারসাম্য উন্নত করতে ব্যায়াম এবং proprioception আপনার শারীরিক থেরাপি প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- একা লেগ স্ট্যান্ডিং
- BAPS বোর্ড ব্যবহার
- বসু দাঁড়িয়ে আছে
- ঝাঁকুনি বোর্ড ব্যবহার
সার্জারিটি প্রায়ই আপনার হাঁটুতে স্তনবৃন্ত এবং মেনিশাসের মেরামত করার জন্য সঞ্চালিত হয় যদি আপনার অসুখী ত্রয়ী হয়। অস্ত্রোপচারের পরে আপনার শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন হবে আপনার হাঁটুতে স্বাভাবিক গতিশীলতা ও শক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার কার্যকরী গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে আপনার পূর্বের স্তরের ফাংশন এবং কার্যকলাপে ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
দু: সাহসী তিরস্কার একটি গুরুতর আঘাত, এবং যদি আপনি সন্দেহ আছে আপনি এটা আছে, আপনি আপনার ডাক্তার ঠিক দেখতে প্রয়োজন। আপনার ডাক্তার এবং আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট সঙ্গে কাজ দ্রুত এবং নিরাপদে অসুখী ট্রিরাড ভোগ পরে পুনরুদ্ধার সাহায্য করতে পারেন।
> উত্স:
> কফেল, ই।, ক্র্যাশ, ইই, আরবিসি, পিএ, এর্স, সিআর, এবং পলসনি, এমএ (2016)। অসুখী তির্যক: ব্যথা, ঘুমের সমস্যা এবং অভ্যন্তরীণ লক্ষণগুলি। ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞান বিজ্ঞান , 4 (1), 96-106