এটা পরিষ্কার না, এটি কি?
আমরা ফাইব্রোমাইগিয়া (FMS) এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম ( ME / সিএফএস ) -আমি ইতিমধ্যে যথেষ্ট অসুস্থ? হ্যাঁ, আমরা, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আমরা যে সকল বাগগুলি ঘুরে বেড়াতেছি তা থেকে আমরা মুক্ত। আপনি এটি একটি খারাপ ক্ষেত্রে পেতে বা না, আপনি সম্ভবত অধিকাংশ মানুষের চেয়ে এটি বোধ সম্ভবত, এবং অসুস্থতা একটি বিস্তারণ ট্রিগার করতে পারেন।
প্রতিবন্ধকতা কী
অসুস্থতা মোকাবেলা করার সবচেয়ে ভাল উপায় হল পাস এ বন্ধ মাথা।
অসুস্থ হতে থেকে বা এটি খারাপ থেকে এটি রাখা থেকে পদক্ষেপ নিতে। প্রতিরোধের জন্য, সর্বোত্তম পরামর্শ অসুস্থ লোকেদের (যদি সম্ভব) এড়ানো এবং আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন। ঘন ঘন ওয়াশিং বিকল্প না হলে, হাত স্যানিটিজার ব্যবহার করুন। ( ফ্লু টিকাগুলি ফাইব্রোমাইজিগিয়া এবং সিএফএসের লোকেদের জন্য বিট বিতর্কিত, তাই আপনার কাছে এটি একটি ভাল ধারণা আছে কিনা তা দেখার জন্য আপনাকে ওজন করতে হবে।)
আপনি অসুস্থ পেতে হলে
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কিছুটা নিচে নেমে আসছেন, তাহলে আপনি এটি খুব খারাপ থেকে দূরে রাখতে সক্ষম হতে পারেন। যদি আপনি ফ্লু বা ফুসফুসের উপসর্গ (আমার / সিএফএস এর স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি) থেকে বেরিয়ে আসেন, তাহলে ডাক্তারের কাছে সরাসরি যান। Tamiflu এবং Relenza মত ড্রাগের সময়কাল হ্রাস বা ফ্লু প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও আপনার বাড়ির কোনও বাড়তি FMS বা ME / CFS লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার প্রয়োজনে অতিরিক্ত প্রেসক্রিপশন রিফিল করতে পারেন।
আপনি যে কোনো প্রয়োজনীয় পুষ্টি বৃদ্ধি করতে চান যা আপনার ইমিউন ফাংশনকে বাড়িয়ে দেয়, যেমন:
যাইহোক, যদি আপনি meds এবং সম্পূরকের সংবেদনশীল হতে থাকে, আপনি অসুস্থ হলে একটি নতুন সম্পূরক শুরু করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা নয়- আপনি আপনার সমস্যাগুলি যোগ করার জন্য অবশ্যই একটি খারাপ প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন হয় না।
অন্য যে, সেরা জিনিস বিশ্রাম, বিশ্রাম, বিশ্রাম এবং আপনি আপনার উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে পারেন যা করতে পারেন।
এর সাথে সহায়তার জন্য, " আপনার ওষুধ মন্ত্রিপরিষদ রাখার জন্য 5 টি ওটিসি ড্রাগস " দেখুন।