মেনোপজ অজ্ঞানতার কারণে মেজাজ ও অন্যান্য চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হয়
যখন একটি মহিলার মেজাজের মজদুর এবং অন্যান্য চ্যালেঞ্জ সম্মুখীন হয় , তখন তাদের স্বামী বা অংশীদাররা তাদের সমর্থন করতে পারে না। এই সংক্ষেপে এই সংক্রমণ সময় তাদের স্বামীদের দ্বারা স্ট্যান্ড করতে পারেন উপায় জন্য টিপস অন্তর্ভুক্ত। সব পরে, অনেক মানুষ তাদের অংশীদার জন্য সেখানে থাকার চান তারা মেনোপজ লিখুন কিন্তু সহায়ক হতে পারে কিভাবে সম্পর্কে অদ্ভুত হতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, একটি সাধারণ অভিযোগ হল, "আমি যা করি তা ভুল করি।"
মেনোপজের সম্মুখীন নারীদের অংশীদারদের মনে রাখতে হবে যে হরমোনের মাত্রা হ্রাসের ফলে তাদের নেতিবাচক আবেগ অনুভূত হতে পারে। এই ধরনের মহিলাদের মনে হতে পারে যে তারা যৌন আবেদন অনুপস্থিত এবং পুরানো, অযৌক্তিক, বা অপ্রয়োজনীয়। তারা এই সময় সহ্য করা শারীরিক পরিবর্তন দুর্বলতা, ভুলে যাওয়া, বা অস্বস্তি হতে পারে অবশেষে, মেনোপজের মহিলারা জীবনের একটি নতুন পর্যায়ে প্রবেশ হিসাবে দুঃখ বা রাগ হতে পারে।
মেনোপাসিয়াল নারীদের মেজাজ নেই
মেনোপজের কিছু মহিলারা এই পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষা করতে পারেন এবং দৃঢ়, সুখী, বা আশাবাদী বোধ করেন। তারা মনে করতে পারে যে তাদের জীবন অভিজ্ঞতা তাদের উপযুক্ত, জ্ঞানী এবং অপরিহার্য করেছে। তরুণ মহিলাদের মুখ বন্ধের চাপ থেকে দূরে সরানো, menopausal মহিলাদের মনে হতে পারে যে তারা শুধু তাদের দ্বিতীয় বাতাস এবং তারা দয়া করে হিসাবে বাস করতে বিনামূল্যে পেয়ে থাকেন। এই সময়ের মধ্যে যদি তারা ভাল স্বাস্থ্যের মধ্যে থাকে, তাহলে তারা এই বছরটিকে ভালভাবে কাটিয়ে ওঠার সত্যতা উপলব্ধি করতে পারে।
কিভাবে অংশীদার বা পারিবারিক সদস্যদের প্রতিক্রিয়া উচিত
পার্টনাররা সাধারণত মেনোপজের পরে কিভাবে সহায়ক হয় তা নিয়ে আলোচনা করেন না। কিন্তু জীবনে এই সময়ে, অংশীদাররা তাদের বছরের তুলনায় আরো বেশি সময় ব্যয় করতে পারে, বিশেষ করে যদি তাদের সন্তানরা বাড়ি ছেড়ে চলে যায় অথবা বাগানে বাবাকে হারিয়ে ফেলে এবং তাদের যত্নের প্রয়োজন হয় না।
কিছু দম্পতির জন্য, আরো একসাথে ভাল খবর এবং খারাপ খবর হয়
এটা আপনার "পরবর্তী পর্যায়ে" একটি দম্পতি হিসাবে শুরু হয়, এবং মহান জিনিস আপনি আপনার জীবনে এটি একটি খুব সমৃদ্ধ সময় করতে পারেন। আপনার সম্পর্কের দক্ষতাগুলি নিখুঁতভাবে সুরক্ষিত করুন এবং পরিবর্তনের মেনোপজ পরিবর্তন করার জন্য একটি ইচ্ছুকতার সময় এই সময়টি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার সঙ্গীকে মেনোপজ সম্পর্কে শিখতে পারেন, তার সাথে ধৈর্যের সাথে অনুশীলন করতে পারেন এবং তার স্বার্থে আগ্রহ দেখান।
মেনোপজের একটি অংশীদারকে সহায়তা করার টিপস
স্বশিক্ষিত হও. মেনোপজ কেমন হয় এবং কোনও পরিবর্তন এবং অভিজ্ঞতাগুলি সাধারণ । একবার আপনি দেখেছেন যে মেজাজের ঝলকানি এবং হট ফ্ল্যাশগুলি সাধারণত এবং এটি যে আপনি করছেন তা নয়, আপনি তার উজ্জ্বলতা ও উত্সাহের বিষয়ে আরাম করতে পারেন
কথা বলা, এমনকি যদি আপনার কাছে স্বাভাবিকভাবেই যোগাযোগ আসে না যদি আপনি তাকে বলে যে আপনি সাহায্যকারী হতে চান, তাহলে আপনার menopausal অংশীদার, অন্তত, আপনি তার পাশে আছে জানি। যদি আপনি ইতিমধ্যেই একজন ভাল যোগাযোগপ্রযুক্তি হন, তবে তাকে বলুন যে আপনি মেনোপজ হৃদয়ের দুর্গন্ধের জন্য নয়, এবং তাকে জিজ্ঞাসা করুন, "আপনি কি এই মাধ্যমে পেতে সাহায্য করতে পারেন সেরা জিনিস কি?"
তার বিশ্বাস করুন। এটি একটি সত্যিই চেষ্টা সময় হতে পারে, তাই যদি আপনার স্ত্রী বা অংশীদার তিনি ভাল করতে পারেন তিনি বলেন, এটি বিশ্বাস করে।
কখনও কখনও নারীরা ভঙ্গুর বোধ করে এবং কমপক্ষে নিজেদের মেনোপজ বছরগুলিতে জানতে পারে। এমনকি যদি এটি আপনার কাছে মনে হয় যে সে চাইলে সে "সাহায্য" করতে পারে তবে তা হয়তো সহজ নয়।
ধৈর্য্য ধারন করুন. ক্ষুদ্র ও দীর্ঘমেয়াদী উভয়ের মধ্যে ধৈর্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যখন তিনি দু: খিত বা রাগ দেখেন, তখন তাকে কিছুটা হতাশ করে কাটাতে হবে দীর্ঘ পথ। আপনি ধৈর্য যখন আপনি পাঠাতে বার্তা হয়, " আপনি জন্য অপেক্ষা মূল্য এবং এই চিরতরে শেষ না হয়।"
তার মেজাজ ব্যক্তিগত করো না যদি আপনার সঙ্গী বিচলিত হয়, তাহলে তাকে আপনার অসন্তোষের মধ্যে বিরক্ত করো না। তিনি রাগ, দুঃখী, বা হতাশ হতে পারেন, এবং আপনি এটি সম্পর্কে এটি ছাড়া আপনি শুনতে পারেন
সাহায্যের প্রস্তাব. খাবার গ্রহণের সময় সাহায্য বা গৃহে থাকার সময় লিভিং রুমটি বাছাই করা হলে সেটি হ্রাসের সময়সূচীকে সহজতর করতে সাহায্য করতে পারে। ওকে দারুণ অনুভূতি থেকে দূরে রাখার জন্য যা করতে পারেন তা করুন।
তার অনুমোদন এটি একটি নিখুঁত সময় যে তাকে বলুন যে আপনি তার প্রশংসা এবং কেন। তার পৃষ্ঠপোষকতা না যদিও, যদিও। আপনার প্রশংসা সৎ হতে।
মনে রাখবেন কেন আপনি একসাথে আছেন। মুহূর্তের তাপে, নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে আপনি তার সাথে থাকার জন্য কেন নির্বাচিত করেছেন। একটি শান্ত মুহূর্ত, আপনি এমনকি তার সাথে যে ভাগ করতে চান হতে পারে
সে তার প্রয়োজনের ঘুম পেতে সাহায্য করুন। মেনোপজের সময় অনিদ্রা খুবই সাধারণ এবং আপনি যদি স্নায়বিক হন, তবে তাকে জাগিয়ে তোলার একটি উপায় খুঁজে বের করুন। যদি আপনার ঘুমের অনুশীলন প্রয়োজন হয়, এক পান এবং আপনার স্নায়ু হ্রাস করতে CPAP ব্যবহার করুন। (এটা আপনার হৃদয়কেও সাহায্য করবে, যেহেতু ঘুমের অ্যাপিনিয়া কার্ডিয়াক ক্ষতি হতে পারে।) সপ্তাহের রাত্রে অতিথি রুমে ঘুমাতে দেওয়া, যাতে সে কিছুটা ঘুম পেতে পারে এবং বেডরুমে টেলিভিশন বন্ধ করতে পারে। একটি শুভ রাত্রি ঘুম তার মেজাজ তীব্রভাবে সাহায্য করবে
তার স্বার্থ সমর্থন করে যদি তিনি একটি রাতের বেলা বা একটি বইয়ের গ্রুপ যোগ করতে চান, তাহলে আপনি তার জন্য এটি সহজ করতে কি করতে পারেন। তিনি তার সম্পর্কে আগ্রহ যে জিনিস করতে পারেন যদি তিনি জীবন সম্পর্কে আরো আশাবাদী বোধ করবে।
তার স্বাস্থ্য সমর্থন আপনার কোম্পানীর যদি একটি ব্যায়াম পরিকল্পনা শুরু করা সহজ। প্রতি সপ্তাহে একটি হ্রদ কাছাকাছি তার বা সাইকেল সঙ্গে রাত্রে হাঁটা গ্রহণ প্রস্তাব এটি একটি স্বাস্থ্যকর অনুষ্ঠান হতে পারে যা আপনি উভয় সম্পর্কে ভাল বোধ করেন। ওজন বৃদ্ধি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন যদি, স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না পরিকল্পনা।
এগিয়ে পরিকল্পনা
আপনার সম্পর্ক চাপ এবং তাদের সাথে আচরণ করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি যে পরিস্থিতিতে সম্পর্কে কথা বলা। যদি আপনার মা তার প্রান্তের উপরে পাঠায়, এই ভ্রমণগুলি পরিচালনার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি প্রায়ই টাকা সম্পর্কে লড়াই করেন, একে অপরকে সেট না করেই আপনার বাজেট আলোচনা করার পরিকল্পনা তৈরি করুন।
খেলোয়াড়ী হও
আপনার সংযোগ উদযাপন যে চমত্কার উপহার বা গোপন ডিনার outings পরিকল্পনা। হাস্যরস আপনার অনুভূতি রাখুন তাকে জানাতে আপনার সম্পর্ক এখনও মজা হতে পারে। কিন্তু ক্রোধ বা অসম্মান দেখানোর একটি উপায় হিসাবে একটি বিন্দু বা হাস্যরস করতে উকুন ব্যবহার না সাবধান। যদি উভয় মানুষ হাসতে না হয়, তাহলে এটি মজার নয়।
যৌনতা জন্য তার চাপ না
যৌনতা একটি menopausal বছর সময় একটি সাধারণ সংগ্রাম, যখন libido তার (বা আপনার জন্য) জন্য হানা হতে পারে, এবং একটি অংশীদার অন্যদের চেয়ে যৌন চায়। কৌতুক ঘনিষ্ঠতা, স্পর্শ এবং যৌন কার্যকলাপ একটি ব্যালেন্স খোঁজে হয়। শারীরিকভাবে বন্ধ থাকার সময় কিছুক্ষণের জন্য ফোকাস করুন। তাকে ভাল জিজ্ঞাসা করুন কি তাকে ভালো এবং এটি করতে প্রস্তাব। একটি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ বা একটি কাঁধের ম্যাসেজ আপনার সংযুক্ত রাখতে পারেন।
মেনোপজের সময় কোলেস্টেরল পরিবর্তনগুলি যৌন অস্বস্তিকর বা এমনকি বেদনাদায়ক হতে পারে। যদি তিনি যৌনসম্পর্কের সঙ্গে ব্যথা অনুভব করছেন, তবে তাকে তার চিকিৎসা প্রদানকারীর সাথে কথা বলার জন্য উৎসাহিত করুন যেগুলি অস্বস্তি দূর করতে পারে
যদি আপনার যৌন আকাঙ্ক্ষা একেবারে ভিন্ন হয়, এবং তাদের সাথে সমন্বয় করার উপায় বলে মনে হয় না, তবে এটি হয়তো সেক্স থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করার সময় হতে পারে। এই পেশাদার মধ্যম স্থল খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন।
সাহায্য পান
মেনোপজের মাধ্যমে প্রতিটি মহিলাকে ভারী দায়িত্ব সমর্থন করতে হবে না। অনেক, অন্তত, সময় সময় একটি সামান্য boost প্রয়োজন। আপনার উদ্দেশ্যগুলি অনেক অর্থ বহন করে এবং শুধু জানার জন্য যে আপনি তাকে সমর্থন করতে চান (এবং তাকে দোষ দিবেন না বা শাস্তি দেবেন) দীর্ঘ পথ হবে।
মেনোপোলে নারীদের ধৈর্য, বন্ধুত্ব এবং প্রচুর হাসি প্রয়োজন। তিনি জানেন যে আপনি তাকে ভালবাসেন এবং যে একবার আপনি এই পরিবর্তন সবচেয়ে খারাপ মাধ্যমে হয়, আপনি এখনও একটি দম্পতি হতে হবে। এই পরিবর্তনের সময় আপনার জীবনে আপনার নারীর সমর্থন করার দক্ষতা না থাকলে, দম্পতিদের কাউন্সেলিংয়ের চেষ্টা করুন।