আপনি এখনও এটি নরম করতে পারেন?
আপনি কি ক্যাম্পিং পছন্দ করেন কিন্তু ফাইব্রোমাইলজিয়া (এফএমএস) বা ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম ( এমই / সিএফএস ) আপনার জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠার পরে এটি করছেন এমন একটি কঠিন সময় আছে?
আপনি হয়তো শিখেছেন যে শিবিরের বেশির ভাগই ক্যাম্পে ঢুকতে পারবেন না- বিশেষত যদি আপনি সত্যিই তা নষ্ট করে ফেলেন। যাইহোক, যদি আপনি এটি কিছু চিন্তা এবং মনোযোগ দিতে পরিকল্পনা, আপনি ক্যাম্পিং সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দিতে হতে পারে না।
ক্যাম্পিং সমস্যাগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- প্যাকিং / আনপ্যাকিং (শারীরিকভাবে এটি করা এবং আপনার প্রয়োজন সবকিছু মনে রাখা)
- একটি তাঁবু সেট আপ
- অতিরিক্ত প্রচেষ্টা রান্নার মধ্যে করা
- সব এলার্জি সঙ্গে বাইরে হচ্ছে
- তাপমাত্রা সংবেদনশীলতা
- আপনার বিছানা, পালঙ্ক, বা প্রিয় চেয়ার মত আপনার আরামদায়ক জায়গা হচ্ছে না
আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করা হতে পারে, আমার শরীর দিন দিনের মধ্যে দেওয়া হলে আমি কোথায় শুতে হবে? অন্য কেউ যদি কিছু কার্যকলাপের জন্য বন্ধ হয়ে যায় এবং আমি অংশগ্রহণ করতে পারতাম না তাহলে আমি কী করব? আমি কি এটিকে উপভোগ করতে পারব?
আমরা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থ হয়ে পড়ার পর থেকে আমাদের মধ্যে অনেকেই টানাপোড়েনের ঝুঁকি দেখে ফেলেছে, এমনকি সামান্য বৃদ্ধিও আমাদের অতিক্রম করতে পারে। আপনি গাড়ী ড্রাইভওয়ে বাইরে এমনকি আগে আপনি মুছে ফেলা হবে যে উদ্বিগ্ন হতে পারে।
বিকল্প? অন্য কেউ চলে গেলেও আপনি তা দিচ্ছেন না, অথবা আপনার জীবনের মানুষও এটি ছেড়ে দিচ্ছেন যাতে ছেড়ে না যায়। আপনি চান ঠিক কি বিকল্প হয় না, তবে, এটা কি?
এর মানে হল সমাধান সন্ধানের সময়।
কেনাকাটা এবং প্যাকিং
জ্ঞানের ব্যাধি সঙ্গে আমাদের জন্য যারা, শপিং এবং প্যাকিং উভয় আসে যখন তালিকা, একটি জীবন সেভার হয়। আপনি অন্য কিছু ছেড়ে না করছি নিশ্চিত করার জন্য অন্য কেউ আপনার সাথে তাদের উপর যেতে আছে।
খাবারের জন্য, এটি ব্রেকফাস্ট খাবার, লাঞ্চ খাবার, খাবারের খাবার, খাবার এবং পানীয়গুলির আলাদা তালিকা রাখতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি জানেন যে প্রতিটি প্রয়োজনটি আচ্ছাদিত।
তারপর প্রাথমিক চিকিত্সা আইটেম এবং প্রসাধন আরও তালিকা তৈরি করুন, পাশাপাশি।
প্রতিটি খাদ্য তালিকাতে, খেতে খাওয়া (পুট, প্যান, প্লেট, বাটি, ভাট ইত্যাদি ইত্যাদি) জন্য আপনাকে কি প্রয়োজন তা মনে রাখতে একটু সময় দিন।
কেউ কি আপনি হিসাবে ভাল হিসাবে বস্তাবন্দী করেনি ডবল চেক করুন। যখন আপনি সভ্যতার পিছনে চলে যাবেন, তখন আপনি একটি কুয়াশাচ্ছন্ন মস্তিষ্কে কিছু বিশ্বাস করতে চান না! ভাল এখনও, অন্য কেউ প্যাক হিসাবে তদারকি যখন আপনি এমনকি কাঠের মধ্যে আগে আপনার সব শক্তি ব্যয় না।
ক্যাম্পিং সমাধান
আমরা সব একটি আলাদা আলাদা উপসর্গ আছে, তাই আপনি বিবেচনা করতে হবে এই তালিকা কি উপাদান আপনার উপর এবং আপনি কি সমাধানের জন্য অন্যান্য সমস্যার সমাধান প্রয়োজন হতে পারে।
- এটা পিচ করবেন না, এটা খাই! এই অসুস্থতা সাধারণত তাম্বু-বন্ধুত্বপূর্ণ নয়। এমনকি পেতে এবং খুঁজে পেতে stooping একটি সমস্যা হতে পারে। যারা একটি ক্যাম্পার বা একটি তাঁবু ট্রেলার মত সামর্থ করতে পারে, এটি একটি সুস্পষ্ট সমাধান। কিছু ছোট এবং ব্যবহৃত আপনি আশা তুলনায় আরো সাশ্রয়ী হতে পারে। বা আপনি কেবিন ভাড়া নিতে পারেন।
- ঘুমের জন্য একটি আরামদায়ক জায়গা: আপনি তাম্বু সঙ্গে আটকে থাকেন তাহলে, আপনি একটি খাওয়ান, ঘুমান প্যাড, বা inflatable বিকল্প যে আপনার জন্য ভাল কাজ সন্ধান করতে চাইতে পারেন। নিশ্চিত থাকুন যে এটি আপনার ভাল যত্ন নেবে বরং কাঠের মধ্যে আপনার প্রথম রাতে খুঁজে বের করার জন্য এটা ঠিক কাজ করা যাচ্ছে না যে এটি বাড়িতে এটি পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন। আপনার গাড়ীর সম্ভাব্য সমাধান কিনা তাও বিবেচনা করুন- পিছন আসনটি আপনি যেকোন কিছু খুঁজে পেতে আরো আরামদায়ক হতে পারেন। একটি এসইভি পিছনে একটি বোনাস: এটি একটি তাঁবু তুলনায় উষ্ণ এবং শুষ্ক থাকতে হবে
- ভাল বিছানাপত্র: একটি ঝরঝরে, ঠাণ্ডা নিদ্রাভঙ্গ ঘুমের ব্যাগ, বা আপনার নীচে যে wrinkles, আপনি সারা রাত রাখতে পারে একটি নরম, আরামদায়ক এক জন্য দেখুন। এছাড়াও আপনার ফুট ওভারহ্যাট পেতে ঝোঁক কিনা তা বিবেচনা করুন এবং, যদি তাই, আপনি আপনার ফুট কিছু বায়ু দিতে যে শেষে আনজিপ করতে পারেন যে একটি খুঁজে পেতে চেষ্টা করুন। আপনি যদি চান যে একটি ঘুমের ব্যাগ খুঁজে না পান, নরম কম্বল একটি কার্যকর বিকল্প হতে পারে। এবং যারা সামান্য ক্যাম্পিং pillows ভুলবেন - আপনি যে প্রতি রাতে ব্যবহার ভাল এক নিতে।
- স্তরভেদ হতে পারে এমন একাধিক পরিবর্তনগুলি: স্তরগুলি আপনাকে আবহাওয়ার পরিবর্তন এবং (যদি আপনি তাপমাত্রা সংবেদনশীল হয় ) আপনার নিজের ভাঙা অভ্যন্তরীণ থার্মোস্ট্যাটের জন্য পোশাক পরিধান করে থাকেন তা সমন্বয় করার বিকল্পটি আপনাকে প্রদান করে।
- নন-স্পেশাল মশা প্রতিরোধকারী: আপনার শরীরের সব রাসায়নিক পদার্থকে স্প্রে করা একটি ভাল ধারণা নয় যদি আপনি সুবাস / রাসায়নিক সংবেদনশীল হন। সৌভাগ্যবশত, কিছু বিকল্প উপলব্ধ, যেমন ক্লিপ-অন হিসাবে। যাইহোক, রাসায়নিক যদি আপনার জন্য এখনও একটি সমস্যা হবে, আপনি পরিবর্তে অপরিহার্য তেলরং ব্যবহার করে রেসিপি তদন্ত করতে পারেন
- এলার্জি ওষুধ ও সাময়িক ক্রিম: আপনার নিয়মিত অ্যালার্জি ম্যাগসেসের সাথে আপনার অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণ থেকে বের হওয়ার ক্ষেত্রে বেনড্রিল (ডাইফেনহাইড্রামাইন) আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। (এটা অনিদ্রা জন্য ভাল।) Benadryl খাঁটি ক্রিম মশার কামড় এবং গাছপালা থেকে scratches যে আপনি খাঁজ করতে পারেন জন্য ভাল। আপনি যদি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ইনহেলার ব্যবহার করেন তবে সর্বদা নিশ্চিত থাকবেন যে আপনি কাঠের একটি উইকএন্ডের জন্য যথেষ্ট এবং আপনার প্রয়োজন হলে রিফিল পান।
- অ সুগন্ধী পেশী creams: শক্তিশালী গন্ধ আছে যে টপিক্যাল ব্যথা কৃমি আপনার ক্যাম্পিং থেকে বী এবং অন্যান্য বন্য পশুর আকর্ষণ করতে পারেন। একটি কদর্য রান ইন এড়ানোর জন্য, বাড়িতে সুগন্ধি মানুষ ছেড়ে। Aspercreme আপনার সর্বাধিক ব্যথা রিলিভারে যেতে পারে না, কিন্তু কারণ তার হালকা, অ খাদ্য ভিত্তিক গন্ধ, এটা নিরাপদ বেশী এক।
- আইস প্যাকগুলি: আপনার ব্যথা বরফের ভাল উত্তর দেয় , তাহলে আপনার কুলারে অনেক বরফের প্যাকগুলি রাখুন। তারা খাদ্য ঠান্ডা রাখা সাহায্য, এবং আপনি প্রয়োজন হিসাবে তাদের ব্যবহার করতে পারেন আপনি তাদের নিজস্ব ঠান্ডা তৈরি মাদক দ্রব্যতে প্রথম-সহায়তা বরফ প্যাকগুলি বাছাই করতে পারেন।
- স্ব-গরম ব্যথা ত্রাণ প্যাচ, হাত উষ্ণতা: আপনি যদি গরম প্যাড ব্যবহার করেন, আপনি বিদ্যুৎ থেকে দূরে থাকাকালীন এই প্যাচগুলি কাজ করতে পারে আপনি ঠাণ্ডা হলে তারা গরম আপ সাহায্য করতে পারেন। (আপনি আঠালো এলার্জি বা সংবেদনশীল না নিশ্চিত করার জন্য আপনি যেতে আগে আপনি তাদের পরীক্ষা করতে পারেন।) হাত উষ্ণ এছাড়াও ভাল কাজ। যেহেতু এই জিনিস দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী, একবার তারা আপনার পেশী eased হয়েছে, আপনি তাদের ঘুমের ব্যাগ তাদের নিক্ষেপ করতে পারেন, যাতে যখন আপনি স্লাইড হয়।
- গরম পানীয় বিকল্প প্রচুর: এটি decaf কফি বা চা, গরম চকলেট, এবং আপেল cider হিসাবে এটি শীতল, যখন নিজেকে গরম গরম কিছু decaf অপশন আছে নিশ্চিত করুন।
- সমগ্র মেডিসিন মন্ত্রিসভা: আপনি যা যা একটি জিনিস বাড়িতে ছেড়ে সম্ভবত আপনার প্রয়োজন এক জিনিস হতে পারে, তাই সবকিছু যাত্রায় জন্য বরাবর যেতে প্রয়োজন। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রেসক্রিপশন refills পেতে তাই আপনি ট্রিপ জন্য যথেষ্ট না শুধুমাত্র, কিন্তু বাড়িতে ফিরে যাওয়ার পরে আপনার পুনরুদ্ধারের সময়।
- রান্না সহজ খাবার: আমি চিনি, স্যুপ, এবং প্যাকেজ স্যান্ডউইচ মত জিনিস নিতে তাই রান্না অকপট নয়। জটিল জিনিসগুলি অন্য কাউকে ছেড়ে দিন, অথবা তাদের সব ঠিক আছে না।
- পড়া বস্তু ও গেমগুলি: আপনার নির্দিষ্ট সময়ের জন্য যদি আপনার পিছনে থাকতে হয় তবে আপনাকে কিছুটা সময় ধরে রাখতে হবে।
ক্যাম্পিং চলাকালীন আপনি যখন সক্রিয় হন তখন এটি সব সময় গুরুত্বপূর্ণ-গুরুত্বপূর্ণ প্যাসিসে ফিরে আসে। আপনি দীর্ঘ গাড়ী যাত্রায় জন্য প্রয়োজন হতে পারে জিনিষ বিবেচনা করা উচিত।