আজ আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ নিতে কিভাবে জানুন
ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা প্রতিদিনের মধ্যে উপস্থিত হওয়া উচিত, কিন্তু মাঝে মাঝে মানুষ রিপোর্ট করে যে ডায়াবেটিস হওয়ার কারণে তাদের "ভিন্নভাবে অনুভব করা" হয় না এবং প্রায়ই ডায়াবেটিসের উপসর্গগুলি অন্য কিছুতে বিভ্রান্ত করে দেয়। ফলস্বরূপ, তারা তাদের ডায়াবেটিস গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করতে পারে না বা এমনকি এটি সম্পূর্ণভাবে উপেক্ষা করে না। সম্ভবত এটি ডায়াবেটিস নিয়ে চিন্তা করে 29.1 মিলিয়ন মানুষের একটি কারণ, 8.1 মিলিয়ন লোক নিখোঁজ রয়েছে।
আপনার ডায়াবেটিসে অংশ নেবেন না বা লক্ষণ ও উপসর্গ উপেক্ষা করবেন না এমন গুরুতর পরিণতি হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে উচ্চ রক্তচাপের চিনি চোখ, হৃদয়, কিডনি এবং পায়ের স্নায়ু প্রভাবিত করতে পারে। টাইপ ২ ডায়াবেটিস, বিশেষত অনিয়ন্ত্রিত টাইপ ২ ডায়াবেটিস সহ মানুষ, হৃদরোগ এবং পেরিফেরাল মেরিলিক রোগের ঝুঁকিতে রয়েছে।
এই রোগটি গুরুতরভাবে গ্রহণ করা একটি সুস্থ জীবনযাত্রা এবং আরও জটিলতার প্রতিরোধ করার জন্য অত্যাবশ্যক। ভাল খবর হল যে এটি আপনার ডায়াবেটিস যত্ন গ্রহণ শুরু খুব দেরি করা হয় না। আপনি ডায়াবেটিসের সাথে ডায়াবেটিস নির্ণয় করেছেন কিনা, কয়েক বছর ধরে তা ধরে রেখেছেন, সন্দেহ থাকলে আপনার ডায়াবেটিস হতে পারে বা ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে, আপনি আজকে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে পারেন।
কীভাবে স্বাক্ষর এবং উপসর্গ সনাক্ত করা যায়:
যদি আপনি অত্যধিক ক্লান্ত, তৃষ্ণার্ত আগে অথবা আগে ঘন ঘন প্রস্রাব অনুভব করছেন, তবে এটি ডায়াবেটিসের সতর্কতা লক্ষণ হতে পারে। আপনার যদি ডায়াবেটিসের একটি পারিবারিক ইতিহাস থাকে বা ওভারওয়েট থাকে, তাহলে আপনি বাড়তি ঝুঁকিতে থাকতে পারেন।
ডায়াবেটিস বৃদ্ধি এবং ডায়াবেটিসের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি কীভাবে সনাক্ত করতে হয় তা জানুন:
টাইপ ২ ডায়াবেটিসের লক্ষণ ও লক্ষণ
আপনি যদি নতুনভাবে নির্ণয় করা হয় তাহলে কি করবেন:
আপনি যদি সদ্য ডায়াবেটিস নির্ণয় করেন তবে এটি গ্রহণ করা একটি কঠিন বিষয় হতে পারে। আপনি যে শিক্ষা গ্রহণ করেন তা অবাস্তব এবং অসম্ভব মনে হতে পারে, কিন্তু ছোটো পরিবর্তনগুলি ধীরে ধীরে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ পেতে এবং আপনার জীবনকে ঘিরে সাহায্য করবে।
এবং ডায়াবেটিসের একটি নির্ণয়ের একটি মৃত্যুদন্ড নয়। সঠিক ডায়াবেটিস স্ব-ব্যবস্থাপনা শিক্ষা এবং যথাযথ সরঞ্জামগুলির সাথে, আপনি ডায়াবেটিসকে আবারও ফিরিয়ে নিতে সক্ষম হতে পারেন।
এই সাফল্যের কাহিনী দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে হবে: আপনি ডায়াবেটিস টাইপ 2 বিপরীত করতে পারেন?
যদি আপনি দীর্ঘ সময় ডায়াবেটিস পেয়ে থাকেন তাহলে কি করবেন:
যদি আপনি অনেক বছর ধরে ডায়াবেটিস পেয়ে থাকেন তবে মনে হতে পারে যে আপনার নম্বরগুলি কন্ট্রোলে পেতে সহায়তা করতে পারে না। আপনি কিছু করতে পারেন কিছু সবসময় আছে, সম্ভবত আপনি এখনও সমাধান পাওয়া যায় নি এখনো একটি প্রত্যয়িত ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ সঙ্গে সাক্ষাৎ আপনি আগে কখনও পরিচিত না ধারণা বা টিপস শিখতে সাহায্য করতে পারেন। একটি প্রত্যয়িত ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদের সাথে আপনার মিটিং কি হবে তা খুঁজে বের করুন:
একটি সাক্ষাত্কার ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ সঙ্গে আপনার দর্শন সময় আশা করা কি
কন্ট্রোল মধ্যে পেতে:
যদি আপনি অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের সাথে বসবাস করেন বা নতুনভাবে নির্ণয় করা হয়ে থাকেন, তবে এটি আপনার সমস্ত মাথা ঘুরিয়ে দেখবেন না, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং সাহায্য চাইতে পারেন। আপনার প্রাথমিক ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী বা আপনার সাথে একটি সুস্থ খাওয়ার পরিকল্পনা বা ব্যায়াম পরিকল্পনা শুরু করার জন্য একটি প্রিয়জনের জিজ্ঞাসা করুন। হাইপারগ্লাইসিমিয়া, উচ্চ রক্ত শর্করার সঙ্গে বসবাস, বিপজ্জনক। এবং এমনকি যদি আপনি প্রতি প্রতি খারাপ মনে না করে থাকেন, তবে এর মানে এই নয় যে আপনি ভালো বোধ করেন না।
আপনি যদি আপনার নম্বর নিয়ন্ত্রণে পান তবে আপনি মানসিকভাবে এবং শারীরিক উভয়ভাবেই ভাল বোধ করবেন । প্রকৃতপক্ষে, আপনি সম্ভবত সময়ের সাথে এত ভালো বোধ করবেন যে আপনি বিশ্বাস করবেন না যে আপনি এতদিনের জন্য এত খারাপ অনুভব করেছেন আমি অনেক লোককে পরামর্শ দিয়েছি যাদের রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাসের ফলে তাদের এইচবিএ 1 সি উন্নততর হয় না, বরং তাদের শক্তি বৃদ্ধি, ঘুমের উন্নতি , রিফাক্সের হ্রাসকরনের লক্ষণ, কয়েকটি নাম উল্লেখ করেছে। এটা নিয়ন্ত্রণ নিতে খুব দেরি না।
এখানে সমর্থন পেতে কিছু দুর্দান্ত উপায় আছে:
কীভাবে ডায়াবেটিস সহ একসঙ্গে কোপ হয় তা শিখুন
ডায়াবেটিস কথোপকথন মানচিত্র ক্লাস
ডায়াবেটিস এবং বিষণ্নতা মধ্যে লিঙ্ক
সম্পদ:
আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন। ডায়াবেটিস সম্পর্কে পরিসংখ্যান 31 শে আগস্ট, ২015: http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/?referrer=https://www.google.com/