টাইপ ২ ডায়াবেটিসের কারণ
টাইপ 1 ডায়াবেটিস থেকে ভিন্ন, কারণ যাদের কাছে এটি আছে তাদের নিয়ন্ত্রণ সম্পূর্ণরূপে সম্পূর্ণ হয়, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের কারণ উভয়ই যা আপনি প্রভাবিত করতে পারেন (আপনার কার্যকলাপের স্তর, আপনার খাদ্য) এবং আপনি যা করতে পারেন না (আপনার জাতিগত, আপনার পারিবারিক ইতিহাস). অধিকাংশ সময় ডায়াবেটিসের কারণ উভয় সংমিশ্রণে বিকাশ হয়, সম্ভবতঃ এগুলির কারণেই পরিবারগুলি একই বা অনুরূপ জীবনধারণের বিকাশের জন্য সাধারণ।
আপনার ডায়াবেটিসের এই সব সম্ভাব্য কারণগুলি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ, যদি আপনি নির্ণয় করা হয়ে থাকেন এবং তাদের পরিবর্তন করার জন্য কাজ করেন যা আপনার উপর প্রভাব ফেলতে পারে ডায়াবেটিস যদি গুরুত্ব সহকারে না নেয়, তাহলে অনিয়ন্ত্রিত রক্তের শর্করার শরীরের ক্ষুদ্র ও বৃহত রক্তক্ষরণে উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতি হতে পারে, যার ফলে চোখ , হৃদপিণ্ড , কিডনি এবং ভাস্কুলার রোগ। অবশ্যই, অবশ্যই, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের কারণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য যদি আপনি কোনও ডায়াগনিস্ট না পান তবে আপনি ভবিষ্যতে একজনকে আশাব্যঞ্জকভাবে প্রতিরোধ করার জন্য পরিবর্তন করতে পারেন।
প্রশ্নঃ টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জন্য আপনার ঝুঁকি কি?
-
ব্যাপোলর ডিসর্ডার ঔষধ মেটাবলিক সিন্ড্রোমের ঝুঁকি বাড়াতে পারে
স্থূলতা: স্থূলতা ডায়াবেটিসের প্রধান কারণগুলির একটি । অতিরিক্ত চর্বি থাকা ইনসুলিন আপনার কোষ প্রতিরোধী করে তোলে, আপনার শরীরের ভাল রক্তের শর্করার বজায় রাখতে প্রয়োজন হরমোন। যদি আপনার কোষটি ইনসুলিন সঠিকভাবে ব্যবহার না করে তবে আপনার চিনিকে শক্তির জন্য ব্যবহার করতে হবে রক্তে আবর্তিত হবে, আপনার রক্তের শর্করার উত্সাহিত করবে এবং শেষ পর্যন্ত ডায়াবেটিস হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এটি চোখ, হৃদয়, কিডনি এবং পায়ের জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
ওজন হ্রাস আপনি ইনসুলিন ব্যবহার এবং আপনার হৃদয় এবং উচ্চ রক্তচাপ ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন। যদি আপনি যথেষ্ট ওজন হারান, আপনি আপনার রক্তের শর্করার ঔষধ ছাড়া স্বাভাবিক পরিসীমা মধ্যে পেতে সক্ষম হতে পারে।
ওজন বন্ধ রাখা সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং অংশ, কিন্তু একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখা ডায়াবেটিস ফেরত বা এটি বিলম্বিত হতে পারে।
একটি সীমিত লাইফস্টাইল: আমরা এখন জানি, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে ইনসুলিন একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। ব্যায়াম আপনার শরীরের ইনসুলিন ব্যবহার করতে সাহায্য করে, তাই শারীরিক কার্যকলাপের অভাব ইনসুলিন প্রতিরোধের অবদান রাখতে পারেন। ব্যায়াম এই উন্নতি এবং ওজন কমানোর সাহায্য করতে পারেন। প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিট ব্যায়াম করার সুপারিশ করা হয়। ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং বিল্ড করুন। এবং মনে রাখবেন, ব্যায়াম করার জন্য আপনাকে জিমের সাথে যোগ দিতে হবে না- আপনি বাইরে, আপনার নিজের বাড়িতে, অথবা এমনকি যখন আপনি গুজরাট চালাচ্ছেন তখনও ব্যায়াম করতে পারেন। কর্মক্ষেত্রে সিঁড়ি নিয়ে যাওয়া যেমন আপনার গন্তব্যস্থল থেকে আরও দূরে গাড়ি চালানো বা ট্রেনের পরিবর্তে কাজ করার জন্য আপনার বাইক চালানোর মতো সামান্য জিনিস না। সমস্ত কার্যকলাপ সংখ্যা
জিন: আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন অনুযায়ী, টাইপ ২ ডায়াবেটিসটি পারিবারিক ইতিহাস এবং বংশগতিতে টাইপ -1 এর তুলনায় শক্তিশালী লিঙ্ক রয়েছে, যদিও এটি পরিবেশগত কারণগুলির উপর নির্ভর করে। যখন এক জোড়া টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে তখন অন্যের ঝুঁকি চারের মধ্যে তিনটি হয়।
দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা আমাদের জিনগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। কিন্তু, আমরা আমাদের জীবনধারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তি হন যিনি ডায়াবেটিসের একটি শক্তিশালী পরিবারগত ইতিহাস এবং যিনি একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখেন, তাহলে আপনি ডায়াবেটিস পাবেন না। কোন ব্যাপার কি, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পালন আপনার জন্য ভাল।
বয়স: আপনার বয়স যত বেশি, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। অবশ্যই, আপনি যেতে সময় থেকে প্রতিরোধ করার জন্য কিছুই করতে পারেন না, কিন্তু আপনি সুস্থ পছন্দ করতে এবং সক্রিয় থাকতে অবিরত করতে পারেন। নিয়মিত ডাক্তারদের নিয়োগের সাথে সাথে অব্যাহত রাখুন যাতে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উপরে থাকুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ABCs জানেন: A1c (রক্তের চিনির তিন মাস), রক্তচাপ, এবং কোলেস্টেরল।
রেস: ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে কিছু ঘোড়দৌড় রয়েছে, সম্ভবত জেনেটিক মেকআপের কারণে। তবে আপনি যদি আফ্রিকান আমেরিকান, মেক্সিকান আমেরিকান, আমেরিকান ইন্ডিয়ান, নেটিভ হাওয়াইয়ান, প্যাসিফিক দ্বীপপুঞ্জ এবং এশিয়ান আমেরিকান হয়ে থাকেন তবে ডায়াবেটিস বিকাশের সম্ভাবনা বেশি থাকে, বিশেষ করে যদি আপনি বেশি ওজনশীল এবং অধিবেশন
ইনসুলিন বিপ্লব পরিবর্তন: ডায়াবেটিসের রোগীরা ইনসুলিন দেয়, কিন্তু ডায়াবেটিস এতক্ষণ পর্যন্ত অবহেলিত হয় যে তারা হরমোনের কম এবং কম করতে শুরু করে। ডায়াবেটিস সহ মানুষ প্রায়ই ডায়াবেটিস ছাড়াই কেউ ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারে না। রক্তের শর্করা উচ্চ হতে পারে
ইনসুলিন ব্যবহার এবং আরও ক্ষতি প্রতিরোধ করার সবচেয়ে ভাল উপায় আপনার রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণের অধীনে পেতে হয় আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন পরামর্শ দেয় যে রোযা রক্তের শর্করার 80-130 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং খাবারের রক্তের শর্করার (প্রায় দুই ঘন্টা) <180 মিলিগ্রাম / ডিএল এটি বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে ব্যক্তির থেকে পৃথক হতে পারে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আপনার রক্তের শর্করার লক্ষ্যগুলি কী কী হওয়া উচিত তা নিয়ে আলোচনা করুন।
ডায়াবেটিস এই কারনে কিছু আমার কাছে আবেদন কোন উপসর্গ আছে কি আমি জন্য আউট তাকান?
দুর্ভাগ্যবশত, অনেক মানুষ ডায়াবেটিস কোন উপসর্গ অনুভূত ছাড়া বছর এবং বছর যেতে পারেন। সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত :
- বর্ধিত প্রস্রাব
- বর্ধিত ক্ষুধা
- তৃষ্ণা বৃদ্ধি
- অবসাদ
- ঝাপসা দৃষ্টি
- চিকিত্সা / মশা যে মৃদু মরা হয়
- হাত ও পায়ের মধ্যে কাঁটাগাছ / ব্যথা বা অজ্ঞানতা
যদি ডায়াবেটিসের কিছু কারণ আপনার কাছে প্রযোজ্য হয় এবং আপনি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করে থাকেন তবে স্পষ্টতই আপনার ডাক্তারের মনোযোগে এটি আনুন। যে বলেন, আপনি অনুমান করতে পারেন যে কোন উপসর্গ কোন সমস্যা মানে। আবার, আপনার নিয়মিত চেক-আপগুলির সাথে থাকুন যাতে আপনি ডায়াবেটিসটি প্রথম দিকে বিকশিত করতে পারেন।
একটি শব্দ থেকে
ডায়াবেটিসের কিছু কারণ আছে যা আপনি প্রভাবিত করতে পারেন না তা শিখতে হতাশ বোধ করতে পারে। আপনি উপর প্রভাব থাকতে পারে কি ফোকাস। যেমন, ওজন কমানোর, ব্যায়াম করা এবং সুস্থ, সংশোধিত কার্বোহাইড্রেট খাদ্য খাওয়ার মতো লাইফস্টাইলের পরিবর্তনগুলি ডায়াবেটিসের বিলম্ব বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি ইতিমধ্যেই এই নিখরচায় নির্ণয় করা হয়েছে, এই জীবনধারীর সুপারিশ অনুসরণ করে এবং ঔষধ বা ইনসুলিন গ্রহণ করা হয়েছে যা আপনাকে নির্দিষ্ট করা হয়েছে, যদি থাকে তবে আপনাকে কার্যকরভাবে এই রোগটি পরিচালনা করতে এবং জটিলতার প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে সুস্থ থাকার জন্য আপনার ক্ষমতা জব্দ
আমাদের আপনার পথ পেতে সাহায্য করুন:
ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য রেসিপি এবং পুষ্টি পরামর্শ
ব্যায়াম এবং ডায়াবেটিস
> সোর্স:
> আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন। বয়স, রেস, লিঙ্গ ও পারিবারিক ইতিহাস http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? । 13 জুলাই, ২013 তারিখে অ্যাক্সেস
> আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন। ডায়াবেটিস জেনেটিক্স http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? । 1২ জুলাই, ২013 তারিখে অ্যাক্সেস