স্থূলতা এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস

অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি ঝুঁকি

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, আমেরিকার প্রাপ্তবয়স্কদের 65 শতাংশের বেশি বয়স্ক ও ওজন বেশি। গত কয়েক বছরে স্থূলতা হার ক্রমাগত বেড়ে চলেছে। অতিরিক্ত ওজন বহন করে হৃদরোগ, স্ট্রোক, নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার, এবং ডায়াবেটিসের মত গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরির সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

আমাদের দেশে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঘটনাও বাড়ছে, স্থূলতা বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কযুক্ত।

আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের প্রায় ২1 মিলিয়ন মানুষের ডায়াবেটিস রয়েছে, যার মধ্যে অন্য 54 মিলিয়ন মানুষ প্রাক-ডায়াবেটিস ধরা পড়েছে। প্রি-ডায়াবেটিস এমন একটি শর্ত যেখানে উপবাস রক্ত ​​গ্লুকোজ মাত্রা উঁচু হয়, তবে এখনো টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য নির্দেশিত স্তরের নয় ।

ফ্যাট কাটা

স্টাডিজ দেখিয়েছে যে, মানুষের শরীরের ওজন মাত্র 5 থেকে 7 শতাংশ হারানোর জন্য এটি একটি বড় পার্থক্য তৈরি করতে পারে। অনেকের জন্য, এটি প্রায় 7 থেকে 10 পাউন্ড পর্যন্ত কাজ করে। এমনকি যদি কেউ ইতিমধ্যে ডায়াবেটিস আছে, একটি ওজন কমানোর মধ্যম পরিমাণ হারানো নাটকীয়ভাবে রোগের অগ্রগতি হ্রাস করতে পারে। রক্ত চাপ এবং কোলেস্টেরল মাত্রা উপকার হয় যখন শরীরের ওজন মাত্র এই ছোট শতাংশ হারিয়ে যায়।

এটা শুধু কতজন মানুষের তুলনায় বেশি নয়, তবে যেখানে তারা ওজন বহন করে, তাদের স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়ায়। যারা তাদের কোমরের কাছাকাছি বেশি ওজন বহন করে - একটি "আপেল-আকৃতির" - যারা "প্যারাস-আকৃতির", অথবা তাদের হিপ এবং উরুতে বেশি ওজন বহন করে, তাদের তুলনায় স্থূলতা সংক্রান্ত সমস্যাগুলির থেকে বেশি ভোগান্তির সম্ভাবনা থাকে।

স্থূলতা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের

টাইপ 2 ডায়াবেটিস ইনসুলিন প্রতিরোধের সঙ্গে যুক্ত করা হয়। ইনসুলিন একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন যা আমাদের কোষে গ্লুকোজ (চিনি) সরবরাহ করে। যখন একজন ব্যক্তির ওজন বেশি হয়, তখন শরীরের কোষগুলি অগ্ন্যাশয় থেকে মুক্তি পাওয়া ইনসুলিনের কাছে কম সংবেদনশীল হয়। কিছু প্রমাণ আছে যে পেশী কোষের চেয়ে তীব্র কোষ ইনসুলিনের বেশি প্রতিরোধী।

পেশী কোষের তুলনায় একজন ব্যক্তির বেশি চর্বি কোষ থাকলে, ইনসুলিন সর্বনিম্ন কার্যকর হয়ে যায়, এবং গ্লুকোজ রক্তের মধ্যে ঘোরাঘুরি করে থাকে যেমন কোষগুলির শক্তি হিসাবে ব্যবহার করা যায়।

লাইভ হেলথিয়ার, লাইভ দীর্ঘ

অতিরিক্ত ওজনের বা মস্তিষ্কের সাথে যুক্ত অন্যান্য স্বাস্থ্যগত ঝুঁকির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: প্যাথ্রাসার সমস্যা, নির্দিষ্ট ধরণের বাতের, গেরড ( গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্স্স রোগ ), ফুলে ফুলে যাওয়া রোগ যেমন স্লিপ অ্যাপিনিয়া বা লিভারের রোগ। ওজন হ্রাস এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা জীবিত পক্ষে দাঁড়িপাল্লা অবশ্যই প্রণীত হয়। তাই অনেক গুরুতর রোগ প্রতিরোধ করা যেতে পারে বা কম স্বাভাবিক ওজন বাড়ানোর দ্বারা বিলম্বিত হতে পারে।

_{সূত্র:}

_{ওজন নিয়ন্ত্রণ তথ্য নেটওয়ার্ক আপনি ওভারওয়েট হচ্ছে স্বাস্থ্য ঝুঁকি জানেন? । নভেম্বর 2004. মার্কিন ডিপার্টমেন্ট অফ হেলথ এন্ড হিউম্যান সার্ভিসেস। 23 অক্টোবর 2006}

_{"ডায়াবেটিস পরিসংখ্যান।" ডায়াবেটিস ও প্রাক-ডায়াবেটিসের মোট প্রাদুর্ভাব ২005. আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন। 23 অক্টোবর 2006}

_{পুষ্টি উৎস স্বাস্থ্যকর ওজন . হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথ 25 অক্টোবর ২006}