গল্ফার কনুই জন্য কায়সেসোলজি টেপ

1 -

গোলরক্ষক এর কনুই কেইনসোলজি ট্যাপিং

আপনি যদি মেডাল এপিকোন্ডালাইটিস বা গল্ফারের কোবায় থাকেন, তাহলে আপনার ব্যথা দূর করার জন্য এবং আপনার স্বাভাবিক কার্যক্রমগুলিতে ফিরে যাওয়ার জন্য শারীরিক থেরাপির থেকে আপনি উপকৃত হতে পারেন। আপনার পিটি আপনার গল্ফার কনুই জন্য বিভিন্ন ব্যায়াম নির্ধারণ করতে পারে, এবং তিনি আপনার অবস্থার আচরণ করতে সাহায্য করতে বিভিন্ন চিকিত্সা এবং modalities ব্যবহার করতে পারে।

আপনার গল্ফারের কাঁধের জন্য কায়সেসোলজি টেপ একটি বিকল্প হতে পারে যে আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার অবস্থার আচরণ করতে ব্যবহার করে। কায়সিসোলজি টেপিং, কে কে-টেপ নামেও পরিচিত, একটি চিকিত্সা যা আপনার ব্যথা হ্রাস করতে পারে, পেশী আক্রমনকে বাধা দিতে পারে বা আপনার কনুই এবং কব্জি পেশীগুলির সঠিক পেশী সংকোচনের সুবিধা প্রদান করতে পারে।

আপনার পিটি যদি আপনার গল্ফারের কনুইের জন্য কানেসিওলজি টেপ ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই সঠিক টেপ রেপগুলি কাটাতে শিখতে হবে । আপনি কানসিয়োলজি টেপ এ contraindications পর্যালোচনা করা উচিত।

এই ধাপে ধাপে গাইড আপনি কিভাবে গল্ফার এর কাঁধের জন্য সঠিকভাবে kinesiology টেপ আবেদন করতে হবে। এটি আপনার গল্ফের কনুই ব্যায়াম প্রোগ্রাম সম্পাদন করার পূর্বে একটি চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, অথবা আপনার ব্যথা মুক্ত ক্রীড়া পারফরম্যান্স উন্নত করতে, যেমন আপনি গল্ফ হিসাবে ক্রীড়াবিদ কার্যক্রম, নিযুক্ত আগে এটি প্রয়োগ করতে পারেন।

আপনার গল্ফার কনুইয়ের জন্য কোনও চিকিত্সা করার আগে, আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে এটি পরীক্ষা করা উচিত যাতে আপনার অবস্থার জন্য এটি সঠিক চিকিত্সা।

2 -

আপনার কনুই জন্য একটি Y স্ট্রিপ কাটা

কানেরিয়াবিদ্যা টেপ প্রয়োগ শুরু করার আগে, আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং শুষ্ক এবং কোনও লোশন থেকে মুক্ত নিশ্চিত করুন। আপনার হাত যদি আপনার চুল বেশ কিছু আছে, আপনি এটি একটি ভাল আবেদন জন্য বন্ধ শেভ করতে চাইতে পারেন।

আপনার গল্ফারের কনুই কার্নিওলজি টেপটি শুরু করতে, প্রথমে 5 থেকে 6 ইঞ্চি লম্বা একটি "ওয়াই" পাতার কাটা। আপনার কাঁচি দিয়ে প্রান্ত বৃত্তাকার, এবং "Y." অস্ত্র গঠন ফালা মাঝখানে একটি 2 থেকে 3 ইঞ্চি লাইন কাটা

একবার আপনার "ওয়াই" স্ট্রিপটি কাটা হয়, টেপের বিস্তৃত প্রান্তে এবং "Y." এর প্রতিটি বাহুটির পেছনে পেপার ব্যাকিং ছাঁটাই করুন। কাগজে ব্যাকিংটি ছেড়ে দিন- আপনি পরবর্তী ধাপে এটি মুছে ফেলবেন।

3 -

আপনার উপরের কনুই শেষ শেষ করুন

"Y" অস্ত্রের বিপরীতে টেপের শেষে পেপার ব্যাকিংকে অপসারণ করে গল্ফারের কাঁধের জন্য কানসিয়োলজি টেপের প্রয়োগ শুরু করুন আপনার কাঁধের পাশে এবং পাশ্বর্ীয় মহাকাশযানের (আপনার কাঁধের ভেতরের দিকের ক্ষুদ্র কণ্ঠস্বর) আপনার আনার বাহুতে টেপটি প্রয়োগ করুন। এটি সঠিকভাবে অনুসরণ করে তা নিশ্চিত করার জন্য আলতোভাবে টেপ ঘষা।

4 -

আপনার কনুই জুড়ে টেপ প্রয়োগ করুন

আপনার কানেসিওলজি টেপ শেষ হলে আপনার কাঁধের মধ্যবর্তী আকাশচুম্বী আধিকারিককে টেনে নিয়ে যায়, কাগজ ব্যাকিং অপসারণ করার সময় টেবিলে 25-50% প্রসারিত করুন। "ওয়াই" অস্ত্রগুলিতে পেপার ব্যাক আপ রাখুন আপনার কাঁধের উপর টেপটি প্রসারিত করুন এবং এটি আপনার কনুইতে মেনে চলাতে চাপুন। টেপ মধ্যে কোন wrinkles আছে নিশ্চিত করুন।

5 -

আপনার প্রস্থানপথ থেকে ওয়াই স্ট্রপ

একবার আপনার কানেসিওলজি টেপটি আপনার কনুইতে প্রসারিত হয়ে গেলে "Y." এর অস্ত্রের একটিতে পেপার ব্যাকিং সরান আপনার বাহু উপর টেপ প্রসারিত করুন, এবং তারপর এটি টিপুন এবং টেপ আপনার প্রাঙ্গন যাও এটি আবদ্ধ।

"ওয়াই," এর অবশিষ্ট বাহু বন্ধ ব্যাকগ্রাউন্ড বন্ধ করুন এবং তারপর এটি 25-50% প্রসারিত করুন এবং আপনার বাহুতে রাখুন। এটি সঠিকভাবে অনুসরণ করে, এবং টেপ মধ্যে কোন wrinkles আছে নিশ্চিত করা নিশ্চিত যে এটি আলতোভাবে ঘষা।

টেপ আপনার কাঁধে প্রয়োগ করা হয় একবার, আপনি যেতে প্রস্তুত। আপনি টেপ 2-5 দিনের জন্য রাখতে পারেন, এবং এটি ভেজা পেতে পারেন। আপনার ত্বকটি আপনার ত্বকের লোম ছোঁয়া দেখলেই ত্বকের চারপাশে জ্বলন্ত লক্ষণগুলির জন্য আপনার চাকাটি দেখুন এবং কানসিয়োলজি টেপটি সরান।

কানসিয়োলজি টেপ ব্যবহারের জন্য গবেষণা বিভিন্ন ফলাফল প্রদর্শন; টেপ একটি নিরাময় নয়- সব গল্ফার এর কাঁধের জন্য, এবং আপনার অবস্থা সাহায্য করার জন্য আপনি একটি সক্রিয় পুনর্বাসন প্রোগ্রামে নিযুক্ত করা উচিত। সম্ভবত আপনার কাঁধে চলাচলের পথ উন্নত করতে এবং চাপ এবং লোড গ্রহণ করার জন্য আপনার কাঁধের সহনশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করবে।

একটি শব্দ থেকে

আপনি যদি গল্ফারের কাঁধের সাথে ব্যথা এবং সীমিত ফাংশন নিয়ে কাজ করছেন, তাহলে আপনি আপনার কনুইতে পেশী সমর্থন এবং পেশী সুবিধার উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য কানেসিওলজি টেপ ব্যবহার করার সুবিধা পাবেন। এটি আপনাকে আপনার আগের ব্যথা মুক্ত ফাংশন এবং কার্যকলাপে দ্রুত ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারে।

_{উত্স: সূত্র: ব্লাউব, এম। "কায়সিয়ালজি টেপিং, ম্যানুয়াল থেরাপি, এবং নিউরোমাসিকুলার রি-অ্যাক্টিভেশন।" সেমিনার, মে, 2014. আলবানি, এনওয়াই}