মাসিক ব্যাথা দূর করার সহজ উপায়
মাসিকের ক্রপ, যা ডেসোমেনারিয়া বা কালের ব্যথা হিসাবেও পরিচিত, পেটের ব্যথার অনুভূতিগুলি নিম্ন স্তরের অনুভূতি যা একজন মহিলার মাসিক ঋতুস্রাবের আগে এবং সময় উভয়ই ঘটতে পারে। কিছু নারীরা তাদের সময়কালে মাত্রাতিরিক্ত সামান্য অভিজ্ঞতা ভোগ করেন, অন্যদিকে, ব্যথা গুরুতর হতে পারে। কখনও কখনও, এই ব্যথা পেলভ থেকে বাইরের দিকে বিকিরণ এবং নিম্ন ফিরে।
একটি এন্টি-প্রদাহজনক ঔষধ সাহায্য করতে পারে কিন্তু, যদি আপনি ওষুধ এড়িয়ে চলা পছন্দ করেন তবে একটি গরম প্যাড আপনার ব্যথা কমাতে পারে ।
এবং আপনি এমনকি একটি পেতে বড় টাকা ছুঁড়ে দিতে হবে না।
এখানে আপনি সম্ভবত আপনার বাড়িতে সম্ভবত জিনিষ ব্যবহার করে একটি গরম প্যাড করতে পারেন কিভাবে এখানে।
সরবরাহ
- টিউব সক
- চাল (তাত্ক্ষণিক চাল না)
- মাইক্রোওয়েভ ওভেন
নির্দেশনা
- চাল দিয়ে একটি নল সকেটের পা ভরাট
- একটি নট মধ্যে নল সকেট খোলা শেষ টাই
- উচ্চ ক্ষমতার উপর 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য আপনার মাইক্রোওয়েভ ওভেনের মধ্যে ভাত ভরাট রাখুন। সময় মাইক্রোওয়েভ দ্বারা পরিবর্তিত হতে পারে, তাই এক এবং একটি অর্ধ মিনিট পরে চেক করুন।
- মাইক্রোওয়েভ থেকে সকেট সরান এবং আপনার শরীরের যেখানে আপনি ব্যথা অনুভব করছেন সেখানে সম্মুখের দিকে রাখুন।
অতিরিক্ত টিপ
মোজা খুব গরম হতে পারে। আপনার ত্বক এবং সকেট মধ্যে একটি তৌল বা অন্যান্য উপাদান ব্যবহার করে জ্বলন আপনার ত্বক রক্ষা করুন
সম্পর্কিত পাঠ
- মেনস্ট্রমিক ক্রম থেকে কিভাবে মুক্তি যদি সাদাসিধা গরম প্যাড আপনার জন্য এটি না হয়, ব্যথা আরাম অন্যান্য উপায় আছে। ব্যায়াম, মৌখিক গর্ভনিরোধক, নির্দিষ্ট ভিটামিন, ভেষজ প্রতিকার, এবং একটি উষ্ণ স্নান সব পদ্ধতি যে অন্যান্য মহিলাদের জন্য সহায়ক প্রমাণিত হয়েছে।
যদিও ঋতুস্রাবের সময় হালকা চাপের অভিজ্ঞতা পুরোপুরি স্বাভাবিক, তবুও আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যদি চাকা বিশেষ করে বেদনাদায়ক হয়। যদি আপনার ব্যাথা জ্বরের সাথে থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে ডায়াবেটিস করা উচিত, যদি জনিত স্রাব বেড়ে যায় বা ভঙ্গুর ভঙ্গি হয় , যদি আপনি তীব্র ব্যথা অনুভব করে থাকেন, অথবা আপনার সময়কাল এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে এবং আপনি যৌন সক্রিয় হয়েছেন।