ডায়াবেটিস নিয়ে নিয়োগকর্তারা তাদের কর্মচারীদের জন্য ওজন পরিশ্রমী আনতে পারেন
আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের মতে, দুই থেকে আট কিলোগ্রাম (2.2-17.6 পাউন্ড) ওজন হ্রাসের ফলে টাইপ -২ ডায়াবেটিসে যাদের স্বাস্থ্যের সুফল পাওয়া যায়, বিশেষত ডায়াবেটিসের রোগে আক্রান্ত হতে পারে। যখন ওজন কমানোর জন্য ডায়াবেটিস আসে তখন ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন নির্দিষ্ট সেরা খাদ্য নেই । সবচেয়ে সফল খাদ্যটি হল এক যে আপনার অনন্য জীবনধারায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, যখন একটি সুস্থ ওজন অর্জন এবং রক্ত শর্করা নিয়ন্ত্রণ রক্ষা করা যায়।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সফলভাবে সম্পন্ন একটি ডায়েট টাইপ ওজন দর্শকদের যদি আপনি এমন একজন হন যে একটি পরিকল্পনা আছে এবং ক্রমাগত প্রেরণা প্রয়োজন, ওজন Watchers হয়তো আপনার জন্য কাজ করে এমন কিছু হতে পারে।
ওজন পরিশ্রম প্রাথমিকভাবে ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য ডিজাইন করা হয় নি, তবে ওজন বেশি নজরদারি এখন ডায়াবেটিস নিয়ে মানুষের জন্য একটি প্রোগ্রামের উৎসর্গীকৃত। মনে হচ্ছে এই নির্দিষ্ট খাদ্য প্রোগ্রাম শুধুমাত্র কোম্পানিগুলির জন্য পাওয়া যায়। নিয়োগকর্তা সম্ভবত কর্মস্থলের সুস্বাস্থ্যের উন্নয়নে সহায়তা করার জন্য এবং ডায়াবেটিসের খরচ কমানোর জন্য কর্মস্থানের একটি ওজন দৃশক অনুষ্ঠান গ্রহণ করতে উত্সাহিত হতে পারে, কর্মচারী অনুপস্থিতি এবং উত্পাদনশীলতার ক্ষতির উপর। ডায়াবেটিস খরচ একটি চরম ব্যয় হতে পারে। বস্তুত, এটি অনুমান করা হয়েছে যে ডায়াবেটিস কম উৎপাদনশীলতাতে 69 বিলিয়ন ডলার খরচ করে (যেমনঃ শ্রমিক অনুপস্থিতি, কর্মক্ষেত্রে কমে যাওয়া উত্পাদন, অপ্রত্যাশিত মৃত্যুহার এবং ডায়াবেটিসের জটিলতার কারণে কাজ করার অক্ষমতা)
উপরন্তু, রোগ নিয়ন্ত্রণের কেন্দ্রটি মোটামুটি ২5 বিলিয়ন মার্কিন ডলার খরচ করে ডায়াবেটিসের ব্যয় মেটাতে এবং কর্মসংস্থান হারিয়ে ফেলেছে।
ডায়াবেটিস জন্য ওজন পরিশ্রমী কিভাবে নিয়মিত ওজন Watchers ভিন্ন?
ডায়াবেটিস জন্য ওজন পর্যবেক্ষক একটি সার্টিফাইড ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ থেকে সীমাহীন সমর্থন এবং নির্দেশিকা প্রদান করে ওজন-ক্ষতির পদ্ধতি প্রশংসা করে।
আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুযায়ী একটি ব্যক্তিগতকৃত খাদ্যের ব্যবস্থাও সরবরাহ করা হবে। আরো তথ্যের জন্য এখানে যান: https://www.weightwatchers.com/us/Diabetes
ডায়াবেটিস থাকলে কি আমি নিয়মিত ওজন পরিশ্রমী প্রোগ্রাম করতে পারি?
এই প্রযুক্তি-কেন্দ্রিক জগতে , প্রত্যেকের জন্য কিছু করার জন্য ওজন দৃশ্যাবলীগুলি তাদের প্রোগ্রামগুলিকে উন্নত করেছে। আপনি শুধুমাত্র একটি অন লাইন প্রোগ্রাম করতে বা অনলাইন এবং সভায়, বা অনলাইন এবং কোচিং জন্য সাইন আপ করতে পারেন। তবে, আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে এটি মনে রাখতে হবে যে তাদের লাইফস্টাইল প্রোগ্রামটি ডায়াবেটিসের সাথে বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়নি। যদিও প্রোগ্রামটি সাধারণত সুস্থ বলে মনে করা হয় এবং স্বাস্থ্যের পছন্দ এবং ব্যায়ামের দিকে পরিচালিত করার জন্য পরিকল্পনাটি তৈরি করা হয়, তবে ওজন বেশি নজরদারেরা সুপারিশ করে যে আপনি যদি সাইন আপ করার সিদ্ধান্ত নিেন এবং আপনি আপনার ডাক্তারের সঙ্গে ওয়াক্স ওয়াটার্স এবং ভাগের সামগ্রীগুলি ব্যবহার করার বিষয়ে কথা বলবেন আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে আপনার চিকিত্সক, ডায়োটাইয়্যানিয়ান বা প্রত্যয়িত ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ খাবারের ধরন, খাদ্য পছন্দ এবং অংশে প্রয়োজনীয় সমন্বয় করতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দ্বারা গঠিত পরিবর্তনগুলি মেনে চলার দায়িত্ব আপনার।
পরিকল্পনা অন্য একটি দুর্দান্ত দৃষ্টিভঙ্গি হল যে এটা অনেক পিয়ার সমর্থন উপলব্ধ। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অতিরিক্ত নির্দেশিকা এবং তথ্য প্রদান করে এবং পরামর্শ দেয় যে আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিম থেকে নির্দেশিকা পেতে আপনার প্রয়োজনের পরিকল্পনাটি কাস্টমাইজ করতে পারেন।
যখন ডায়াবেটিস থাকে তখন এই অতিরিক্ত নির্দেশিকাগুলির উপর ওজন বেশি নজরদারিগুলি সুপারিশ করে:
- নিয়মিত প্রতিদিন এবং প্রতি খাবারে কার্বোহাইড্রেট খাওয়াতে হবে।
- মিষ্টতা এবং খাবারের অংশ হিসাবে শর্করাজ খাবার এবং অ্যালকোহল উপভোগ করুন।
- কম-জিআই ( গ্ল্যাসিক ইনডেক্স ) খাবারগুলি চয়ন করুন।
- আরো ব্যায়াম পান।
কার্বোহাইড্রেট কাউন্টিং সম্পর্কে কি?
এই প্রোগ্রামটি একটি বিন্দু সিস্টেম ব্যবহার করে। খাদ্য সামগ্রী তাদের কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি এবং ফাইবার সামগ্রী অনুযায়ী মূল্যায়ন করা হয়েছে। একটি বিশেষ সূত্র ব্যবহার করে, তারপর খাদ্যগুলি পয়েন্ট বা পয়েন্টের সংখ্যা নির্ধারণ করা হয়। অনুসরণকারী একটি দৈনিক খাদ্য বাজেটের মধ্যে থাকার জন্য এই পয়েন্ট ব্যবহার করুন। বিন্দু সিস্টেম ব্যবহার করা বা ট্রোজান কার্বোহাইড্রেট ট্র্যাক করা যাবে না; যা আপনার নিজের উপর কিছু করতে হবে।
আপনার কার্বোহাইড্রেট খাওয়ানো আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের দ্বারা নির্ধারিত হয় তা নিশ্চিত করতে হবে এবং কার্বোহাইড্রেট গণনা করা শিখতে হবে ।
> সোর্স:
> আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন। ডায়াবেটিস কেয়ার 2012 সালে মার্কিন ডায়াবেটিস এর অর্থনৈতিক খরচ।
> রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র একটি স্ন্যাপশট: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ডায়াবেটিস।