2009 স্টাডি প্রস্তাবিত খুব কম carb ডায়েট ডায়াবেটিস সাহায্য
ডায়াবেটিস পরিচালনায় ডায়ট একটি বড় ভূমিকা পালন করে। আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস আছে , আপনার শরীরের একটি কঠিন সময় আপনার রক্তচিহ্ন থেকে গ্লুকোজ অপসারণ। যেহেতু কার্বোহাইড্রেট আপনার দেহে গ্লুকোজের মধ্যে ডাইজেস্ট করে, এটি কার্বোহাইড্রেট খাওয়ানোর নিয়ন্ত্রণ ডায়াবেটিস পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কার্বোহাইড্রেট নিয়ন্ত্রণের একটি প্রধান পদ্ধতি প্রতিটি খাবার এবং স্নেকে খাওয়া পরিমাণের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হচ্ছে, যদিও, কিছু লোক আপনার ডায়াস্ট থেকে আপনার পুষ্টি থেকে সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করার জন্য হুমকি।
এই নিবন্ধটি একটি ২009 সালের গবেষণা যা একটি অত্যন্ত কার্ব-সীমাবদ্ধ খাদ্য অনুসরণ প্রস্তাবিত ডায়াবেটিস সহ মানুষের জন্য উপকারী।
একটি অত্যন্ত কম carb খাদ্য এবং ডায়াবেটিস
ডিউক ইউনিভার্সিটির ২009 সালের গবেষণায় গবেষকরা দেখেছেন যে খুব কম ক্যারব খাদ্য (দিনে ২0 গ্রাম বা তারও কম) অংশগ্রহণকারীরা রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং কম গ্ল্যাসিক কম ক্যালোরি ডায়েট অনুসরণকারী অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় আরো কার্যকর ওজন হ্রাস পায়।
অধ্যয়ন একটি সংক্ষিপ্তসার
গবেষণায় অংশ নিচ্ছে স্থূলতা ও টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সাথে আট-চতুর্থ ব্যক্তি। তারা দুটি গ্রুপ বিভক্ত ছিল: এক একটি খুব carb- সীমাবদ্ধ খাদ্য অনুসরণ; অন্য একটি নিম্ন glycemic, কম ক্যালোরি খাদ্য অনুসরণ। উভয় গ্রুপই গ্রুপ মিটিং, পুষ্টির পুষ্টি এবং একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম সমর্থন ছিল।
6 মাস পর, কম ক্যারব গ্রুপের হিমোগ্লোবিনের A1c এর পরিণতি কম ছিল, ওজন হ্রাস হতো এবং 95% তাদের ডায়াবেটিস ঔষধগুলি কমাতে বা এমনকি সম্পূর্ণভাবে বাদ দিতে সক্ষম ছিল।
কম ক্যালোরি গোষ্ঠীও ওজন হ্রাস করে, এবং তাদের মধ্যে 62% তাদের ঔষধগুলি কমাতে বা বর্জন করতে সক্ষম হয়, কিন্তু কম ক্যারব খাদ্য গোষ্ঠীর ভাল সামগ্রিক ফলাফল পাওয়া যায়।
কেন ডাইরেক্ট কাজ?
ডিউকের লাইফস্টাইল মেডিসিন প্রোগ্রামের পরিচালক ড। এরি ওয়েস্টম্যান এবং গবেষণার প্রধান লেখক ড।
"আপনি কার্বোহাইড্রেট কাটা হলে, আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়, এবং আপনার ওজন হ্রাস করে যা আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণও কম করে দেয়। এটা এক-দুটি মুষ্ট্যাঘাত।"
গবেষণায় ব্যবহার করা কম ক্যারব খাদ্য ক্যারব খাওয়াতে খুব সীমিত ছিল, অংশগ্রহণকারী দিনে ২0 গ্রামের কম ক্যারবস খাওয়াতে থাকে। এটা অনেক মানুষ জন্য লাঠি জন্য কঠিন হতে পারে, কিন্তু ড। ওয়েস্টম্যান হিসাবে বলেছেন, "এই অসুস্থ যারা জন্য এটি একটি থেরাপিউটিক খাদ্য," ওয়েস্টম্যান বলেছেন। "এই লাইফস্টাইলটি সন্নিহিত আচরণগত উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে। আমাদের প্রোগ্রামে, মানুষ প্রতি দুই সপ্তাহের মধ্যে পুনর্বহাল ও অনুস্মারক পেতে আসে। আমরা শত শত রোগীকে এই পদ্ধতিটি এখন ডিউক এ নিয়ে এসেছি, এবং আমরা কীভাবে ক্লিনিকাল এবং আমাদের গবেষণা শোগুলি দেখি যে এটি কাজ করে। "
সাবধান সঙ্গে ফলাফল ব্যাখ্যা
একটি খাদ্য যা বর্জন বা তীব্র macronutrients এর ভোজন নিষ্ক্রিয় নিম্নলিখিত পুষ্টির সতর্কতা আছে - এই ক্ষেত্রে, কার্বোহাইড্রেট। কার্বোহাইড্রেট ফসল, শাকসবজি, গোটা শস্য, মটরশুটি এবং বাদাম সহ অনেক স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে। আপনার খাদ্য থেকে এই খাবার নির্মূল করে, আপনি পুষ্টির ঘাটতি জন্য নিজেকে ঝুঁকি নিতে পারে। একটি নিবন্ধিত খাদ্যতালিকাগত এবং / অথবা চিকিত্সক তত্ত্বাবধান ছাড়া একটি গুরুতরভাবে সীমিত খাদ্য না।
হোম বার্তা নিয়ে
মনে রাখবেন যে এই ফলাফল শুধু খাদ্যের চেয়ে বেশি আছে। উভয় দলই নিয়মিতভাবেও অনুশীলন করত। ব্যায়ামের সাথে মিলিত ডায়াবেটিস ডায়াবেটিস ম্যানেজমেন্ট এর ভিত্তিপ্রস্তর। কোনও ডায়েট প্রোগ্রাম শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন।
> উত্স:
> ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে টাইপ ডায়াবেটিস কম ক্যারব ডায়াটিস