প্রশ্ন: আমি মোট হাঁটু প্রতিস্থাপন সার্জারি পরে একটি সাইকেল রাইড করতে পারেন?
আমি হাঁটু ব্যথা থেকে অস্টিওআর্থারাইটিসমূহের কারণে যন্ত্রণা ভোগ করছি, এবং আমি মোট হাঁটু প্রতিস্থাপন (TKR) অস্ত্রোপচারের জন্য নির্ধারিত হয় আমি সাইকেল চালানোর উপভোগ করি, কিন্তু আমি উদ্বিগ্ন যে অস্ত্রোপচারের পর এটি অসম্ভব হয়ে যাবে।
মোট হাঁটু প্রতিস্থাপনের পরে, আমি একটি সাইকেল চালাতে সক্ষম হবে, এবং যদি তাই, আমি সার্জারি পরে যখন সাইকেল চালানো শুরু করতে পারেন?
উত্তর:
মোট হাঁটু প্রতিস্থাপন (TKR) সার্জারি হাঁটু বাতাসের দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা, কঠোরতা, এবং গতিশীলতা ক্ষতি আচরণ করা হয়। একটি TKR থাকা একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা হতে পারে, এবং আপনি আপনার সাধারণ গতির গতি (ROM) এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য আপনার TKR পরে শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।
আপনার TKR অপারেশন পরে, আপনি হাসপাতালে শারীরিক থেরাপি সেবা পেতে পারে। সেখানে, আপনার হাঁটুতে রমকে উন্নত করার জন্য আপনি একটি ক্রমাগত প্যাসিভ গতি (সিপিএম) মেশিন ব্যবহার করতে পারেন। আপনি আপনার হাঁটু স্বাভাবিক শক্তি এবং গতিশীলতা পুনরায় ফিরে পেতে সাহায্য ব্যায়াম শিখতে হবে।
একবার আপনি হাসপাতালে বাড়ি যেতে যথেষ্ট ভাল, আপনি হোম যত্ন শারীরিক থেরাপি শুরু হতে পারে। আপনি যদি আপনার বাড়ি ছেড়ে যেতে সক্ষম হন, তাহলে আপনি বহির্বিভাগের রোগীদের ক্লিনিকে শারীরিক থেরাপির ব্যবস্থা নিতে পারেন।
বহির্মুখী শারীরিক থেরাপির সময়, আপনার থেরাপিস্ট আপনার হাঁটুতে গতিশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য আপনি একটি স্থিরী সাইকেল চালাতে পারেন।
মোট হাঁটু প্রতিস্থাপন পরে Biking মহান ব্যায়াম হতে পারে। আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য সঠিক হলে আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না।
শুরু হচ্ছে
সাধারণভাবে, প্রগতিশীল রমকে TKR পরে প্রথম সাইক্লিং শুরু করার সময় চেষ্টা করা উচিত। এখানে শুরু করার জন্য একটি ভাল উপায়:
- প্রথমত, আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য বাইকিং নিরাপদ। অনেক লোক একটি TKR অপারেশন পরে এক থেকে দুই সপ্তাহ পরে একটি স্থায়ী সাইকেল ব্যবহার শুরু করতে পারেন। আপনার ডাক্তার এবং শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে এটি চেক করা ভাল যে আপনি এটি করতে পারেন।
- আসন উচ্চতা সঠিকভাবে সেট করা হয় তা নিশ্চিত করুন। এটি করার জন্য, সরাসরি আপনার পরিচালিত হাঁটু দিয়ে সাইকেল সীটে বসুন এবং একটি প্যাডালের উপর বিশ্রাম করুন। প্যাডাল সর্বনিম্ন পয়েন্ট এ যখন আপনার হাঁটু একটি সামান্য বাঁক থাকা উচিত।
- সাইকেল প্যাডেল শুরু করার সময়, ধীরে ধীরে শুরু সম্ভবত, আপনি চারপাশে সব পথ প্যাডেল করতে সক্ষম হবে না। এই স্বাভাবিক. যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি সহ্য করতে পারেন ততক্ষণ পর্যন্ত হাঁটুতে চালিত হয় আপনার হাঁটু পর্যন্ত যতটা প্যাডেল।
- আপনার হাঁটু যতদূর সম্ভব তীব্র হয়, কয়েক সেকেন্ডের জন্য অবস্থান ধরে, তারপর বিপরীত মধ্যে প্যাডাল। আবার, ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং আপনার হাঁটু সোজা করার অনুমতি দিন। যতক্ষণ পর্যন্ত সম্ভব যতক্ষণ না আপনার হাঁটু আবার বাঁক পর্যন্ত ততক্ষণ পেডিং চালিয়ে যান।
- আবার, কয়েক সেকেন্ডের জন্য মূঢ় অবস্থান ধরে রাখুন, তারপর ধীরে ধীরে আবার প্যাডেল করুন। কয়েক মিনিটের জন্য এগিয়ে এবং পিছন দিকে পেডলিং এই ক্রম পুনরাবৃত্তি। সম্ভবত, আপনি আপনার হাঁটু রম এই পদ্ধতি সঙ্গে খুব দ্রুত উন্নত যে পাবেন এবং আপনি শীঘ্রই সাইকেল উপর সম্পূর্ণভাবে চারপাশে প্যাডেল করতে সক্ষম হবে।
বাইক নেভিগেশন অগ্রগতি
তাই আপনি যখন আপনি সাইকেল প্রায় সব পথ প্যাডেলিং শুরু করতে পারেন জানেন? সাধারণভাবে, আপনার হাঁটু সাইজ প্রায় সম্পূর্ণভাবে পেডল করতে সক্ষম হতে প্রায় 90 ডিগ্রী ঘেউ করতে হবে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার হাঁটু ROM পরীক্ষা একটি goniometer ব্যবহার করুন।
আপনি 90 ডিগ্রী হাঁটু flexion (নমন) পৌঁছেছেন, আপনি সম্ভবত বাইক সম্পূর্ণভাবে প্যাডেল করতে সক্ষম হবে। এছাড়াও, আপনি এগিয়ে যান আগে সাইকেল আগে পিছন দিকে প্যাডেল এটি সহজ যদি বিস্মিত না। এটি TKR পরে একটি সাধারণ ঘটনা।
একবার আপনি সাইকেল সম্পূর্ণভাবে প্যাডেল করতে সক্ষম হবেন, আপনি আপনার লেগ পেশী শক্তি এবং ধৈর্য উন্নত করতে সাহায্য করতে কিছু হালকা প্রতিরোধের যোগ করতে পারেন। আপনার শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে পরীক্ষা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি সময়ে একটু প্রতিরোধের যোগ করুন। আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে সঠিক পরিমাণ নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে। সাইকেল উপর প্রতিরোধের বৃদ্ধি যখন হাঁটু অস্বস্তি একটি সামান্য বৃদ্ধি আশা করা যেতে পারে।
আপনি যদি আপনার হাঁটুতে তীব্র ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে আপনার শারীরিক থেরাপিস্টকে জানান এবং প্রতিরোধের হ্রাস বা বাইকিং বন্ধ করুন।
আপনি আপনার মোট হাঁটু প্রতিস্থাপন অপারেশন এক থেকে দুই সপ্তাহ পরে একটি স্থায়ী সাইকেল চালাতে সক্ষম হতে আশা করতে পারেন। মনে রাখবেন যে সবাই আলাদা, এবং আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার প্রয়োজন হতে পারে আপনি আপনার জন্য একটি সাইকেল চালানোর প্রোগ্রাম শুরু করার আগে একটু অপেক্ষা করুন TKR পুনর্বাসন
একটি শব্দ থেকে
বাইকিংটি টি কেআর পরে রম পুনরুদ্ধারের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হতে পারে, তবে আপনি আপনার শারীরিক থেরাপিস্টকে আপনার শক্তি এবং কার্যকরী গতিশীলতা উন্নয়নে সাহায্য করতে পারেন যেমন হাঁটা এবং সিঁড়িটি আরোহণের মত। শারীরিক থেরাপিতে কঠোর পরিশ্রম করে , সাইকেলে ও বন্ধ উভয় ক্ষেত্রেই, আপনি আপনার পূর্ণ পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা এবং স্বাভাবিক কার্যকলাপে দ্রুত প্রত্যাবর্তন নিশ্চিত করতে পারেন।
> উত্স: আর্টজ, এন। মোট হাঁটু প্রতিস্থাপন নিম্নলিখিত ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম কার্যকারিতা: পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। বিএমসি মুসক্লোসক্লেলেটাল ডিসর্ডারস: 2015. 16 (15)