আপনি নকলের হাইপোগ্লাইসেমিয়া সম্পর্কে কি জানা উচিত?

রাত্রে হাইপোগ্লাইসিমিয়া রাতে রাতে রক্তে শর্করার একটি পর্ব; এইগুলি সাধারণ এবং টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে প্রতি ব্যক্তিদের এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মত একটি গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যালঘুদের প্রভাবিত করে।

কিভাবে ঘুম গ্লুকোজ উৎপাদন প্রভাবিত করে

রাতের বেলায় হাইপোগ্লাইসেমিয়া বুঝতে, ঘুমের কারনে গ্লুকোজ উত্পাদন কেমন হয় তা জানতে প্রয়োজনীয়। সাধারনত শরীর দুটি হরমোন উৎপন্ন করে - গ্লুকজেন এবং এপিনেফ্রাইন - যে রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা কমিয়ে দেয়।

যাইহোক, গ্লুকোজেন উত্পাদন সাধারণত রাতে কম হয়। উপরন্তু, টাইপ 1 ডায়াবেটিস গ্লুকোজেন উত্পাদন impairs, যা হাইপোগ্লাইসিমিয়া প্রতিটি পর্বের সঙ্গে আরো বিষণ্ণ হয়ে ওঠে।

অতিরিক্ত খাবার এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা মধ্যে দীর্ঘ সময়ের সহ অন্যান্য উপাদান, এছাড়াও ঘুমের সময় হাইপোগ্লাইসিমিয়া অবদান।

লক্ষণ

যদিও প্রাথমিক হিপগ্লিসেমিয়ার প্রমিত লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঘাম, হৃদস্পন্দন, শক্যতা, ক্ষুধা এবং উদ্বেগ, রাতের বেলায় হাইপোগ্লাইসিমিয়া একটি অস্বাভাবিক চ্যালেঞ্জটি উপস্থাপন করে, কারণ এই ঘটনার উপসর্গগুলি ঘুমের সময় হিসাবে স্পষ্ট নয়।

রাতের ঘুমের মধ্যে ঘুমের ঘুম, মাথাব্যথা বা জাগ্রত অবস্থায় ক্লান্ত অনুভূতি, এবং সকালের স্বাভাবিক রক্ত ​​গ্লুকোজ মাত্রার চেয়েও বেশি নজর রাখুন, যা শমীগিরি প্রভাব হিসাবে পরিচিত রক্ত ​​শর্করার মাত্রার "রিবাউন্ড" প্রভাব ।

যদি কেউ রাতের বেলায় হাইপোগ্লাইসেমিয়ার একটি পর্বের সময় জাগ্রত না হয়, তবে রক্তে শর্করার নিরাময় হয় না এবং আরো হিপগ্লিসেমিয়াতে অগ্রগতি হতে পারে, যা লক্ষণগুলির সাথে তৃষ্ণার্ততা এবং বিভ্রান্তি দ্বারা চিহ্নিত হয় যা সহজেই ঘুমের সময় মাস্কড থাকতে পারে।

রাতে গ্লুকোজের মাত্রা বিপজ্জনকভাবে কম হওয়ার আগে রাতের বেলায় হাইপোগ্লাইমেমিয়া সনাক্ত করা যায় না, সম্ভবত আক্রমন বা কোমা হতে যথেষ্ট কম।

প্রতিরোধ

রাতের বেলায় হাইপোগ্লাইসেমিয়া এড়াতে বা প্রতিরোধ করা, ডায়াবেটিস, কার্যকলাপ এবং ইনসুলিন ডোজিংয়ের ধারাবাহিকভাবে বিকেলের বিকেল এবং সন্ধ্যায় নিয়মিত ব্যায়াম করা সহায়ক।

ইনসুলিন ডোজিং জন্য বিশেষ বিবেচ্য বিষয়

সন্ধ্যায় দীর্ঘ-কার্যকরী ইনসুলিনের সময় এবং ডোজটি রাতের বেলায় হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ। ইনজেকশন পরে চার থেকে আট ঘন্টা পর দীর্ঘ-কার্যকরী ইনসুলিনটি বেশ সক্রিয়। সন্ধ্যায় খাবারে যখন দীর্ঘদিন ধরে কাজ করা ইনসুলিন প্রয়োগ করা হয়, তখন নিঃশ্বাসের সময় শিখর ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া ঘটতে থাকে। দীর্ঘ-কার্যকরী ইনসুলিনের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্বের দ্বারা পরিবর্তন করে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার উপসর্গগুলি আরও সহজেই স্বীকৃত এবং চিকিত্সা করা যায়।

বিশেষ করে দীর্ঘ-কার্যকরী ইনসুলিন - রাতের বেলায় হাইপোগ্লাইসেমিয়া এড়াতে ইনসুলিনকে ছাড়িয়ে যাওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি সন্ধ্যায় রক্তশূন্য পরিমাপ বড় খাবারের পরে উচ্চ হয়, তবে হাইপারগ্লাইসিমিয়া আচরণের জন্য ক্ষুদ্র-অভিনব ও দীর্ঘ-কার্যকরী ইনসুলিনের একটি বড়-তুলনামূলক ডোজ পরিচালনার জন্য প্রলোভিত হতে পারে। যদিও এই দিনে ভাল কাজ করতে পারে, রাতের বেলায় হরমোনের পরিবর্তন ঘটে, ঘুমের সময় গ্লুক্যানগন উৎপাদনের নিম্ন স্তরের সঙ্গে, ইনসুলিন ডোজের তুলনায় প্রত্যাশিত কম রক্তের শর্করার প্রবাহ ঘটতে পারে, ফলে হাইপোগ্লাইসিমিয়া

জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলির শুকনো খাবারের শুকনো খাবার - যেমন শুকনো ফল, গ্রানোলা বা ওটমিল - দীর্ঘমেয়াদী ইনসুলিনের কর্মের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ গ্লুকোজকে আরও স্থিতিশীল মুক্ত রাখার দ্বারা রাতের বেলায় হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

খাওয়া এবং ব্যায়াম টিপস

হাইপোগ্লাইসিমিয়া ঘটতে পারে যদি মানুষ খাওয়া ছাড়া অতিরিক্ত পরিমাণে বা ব্যায়ামে দীর্ঘক্ষণ অপেক্ষা করে থাকে। প্রয়োজন হলে খাবারের মধ্যে একটি স্নেক খাওয়ার জন্য সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত। এছাড়াও, ব্যায়াম এবং খাওয়া সময়জ্ঞান গুরুত্বপূর্ণ।

ব্যায়াম গ্লাইকোজেন স্টোরেসের একটি ড্রপ হতে পারে, যা প্রায় চার থেকে আট ঘন্টা পর রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা কমিয়ে দেবে। অতএব, দেরী-বিকেলে বা সন্ধ্যায় ব্যায়াম রাতের বেলায় হাইপোগ্লাইসেমিয়াতে অবদান রাখতে পারে। ধীরে ধীরে শোষিত কার্বোহাইড্রেড খাওয়া - যেমন শুকনো ফল, বাদাম, বা গ্রানোলা - ব্যায়ামের পরে ব্যায়াম সম্পর্কিত হাইপোগ্লাইসিমিয়া এই ধরনের প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

_{সূত্র:}

_{"নাইটবারাল হিপোগ্লাইমেমিয়া - নাইট টাইম হিপো।" Diabetes.co.uk}