যখন আমরা মনে করি যে চিনি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, তখন এটি প্রায়ই কারণ আমরা আমাদের কোমরবন্ধ দেখছি বা কোঁচির বিষয়ে চিন্তিত। যাইহোক, আমাদের শরীরের চিনির মাত্রা আমাদের মাথাব্যাথা প্রভাবিত করতে পারে।
হাইপোগ্লাইসেমিয়া বোঝা
চিনি চর্বি মাথাব্যাথা ট্রিগার কিভাবে ভাল বুঝতে, হিপগো্লাইসিমিয়া সম্পর্কে প্রথম কথা বলা যাক। হিমোগ্লোসিমিয়া তখন ঘটে যখন শরীরের গ্লুকোজ (বা চিনি) 70 এমগ্রি / ডিএল নিচে ফেলে দেয়।
এটি শুধুমাত্র একটি মাথাব্যথা ট্রিগার করতে পারে না, তবে বিভ্রান্তি, মাথা ঘোরা, শোকতা, ক্ষুধা, উদ্বেগ, এবং দুর্বলতা সৃষ্টি করে।
যদি আপনার গ্লুকোজ মাত্রা দ্রুত 70 থেকে 100 মি.গ্রা / ডিএল এর মধ্যে ফিরে আসে না, তাহলে লক্ষণগুলো নিখুঁত, দরিদ্র মনোনিবেশ, দরিদ্র সমন্বয়, পাশ কাটা এবং এমনকি কোমাও অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
হাইপোগ্লাইসিমিয়ার কয়েকটি কারণ রয়েছে। এক কারণ উপবাস হয়, শরীরের যথাযথ স্তর বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত গ্লুকোজ গ্রহণ করতে সক্ষম হয় না হিসাবে।
ডায়াবেটিসের সঙ্গে মানুষের মধ্যে হাইপোগ্লাইসিমিয়াও প্রচলিত হয় এবং কেউ যখন বেশি ইনসুলিন বা ডায়াবেটিস মেডিসিন গ্রহণ করে তখন স্বাভাবিকের চেয়ে ভিন্ন সময়ে ঔষধ গ্রহণ করে, যথেষ্ট পরিমাণে খেতে বা যথেষ্ট পরিমাণে খাওয়া না পায়, দিনের বিভিন্ন সময়ে ব্যায়াম করে। , বা মদ পান।
ডায়াবেটিস ছাড়াই হাইপোগ্লাইসিমিয়াও ঘটতে পারে। এটা অত্যধিক অ্যালকোহল খরচ, কিডনি রোগের মত দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, অগ্ন্যাশয় দ্বারা ইনসুলিনের প্রাদুর্ভাব, অথবা অন্য অন্তঃস্রাব-সংক্রান্ত সমস্যা থেকে আসতে পারে।
হিপোগ্লাইসেমিয়া থেকে মাথা ব্যাথা
হাইপোগ্লাইসেমিয়া থেকে মাথাব্যথাগুলি সাধারণত মন্দিরের একটি নিস্তেজ, চিত্তাকর্ষক অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা হয়। ব্যথা অন্য হাইপোগ্লাইসিএমিক উপসর্গের মতো ঘটতে পারে, যেমন ধূসর দৃষ্টি, হার্টের হার বৃদ্ধি, স্নায়বিকতা, ক্লান্তি, উদ্বেগ এবং বিভ্রান্তি।
হিমোগ্লোসিমিয়া একটি মাইগ্রেনের মাথাব্যথা ট্রিগার করতে পারে।
আসলে, কিছু মাইগ্রেনের মদ্যপ মাইগ্রেন হিটের আগে উন্মত্ত কার্বোহাইড্রেট রিপোর্ট করে, যা শরীরের রক্ত শর্করা নিয়ন্ত্রণের উপায় এবং মাথাব্যথা প্রতিরোধ করে ।
মজার ব্যাপার হচ্ছে, হাইপোগ্লাইসিমিয়া দ্বারা সৃষ্ট মাইগ্রেনের মাথাব্যথাগুলি মৃদু, বমিভাব এবং হালকা ও শব্দে সংবেদনশীলতার মতো সাধারণ মাইগ্রেনের লক্ষণগুলির সাথে অনুপস্থিত হতে পারে না। এর পরিবর্তে, উপরে বর্ণিত হাইপোগ্লাইসিমিয়া লক্ষণগুলি দ্বারা মাইগ্রেনের সাথে দেখা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যদিও, এটি একটি কঠিন এবং দ্রুত নিয়ম নয়।
হাইপোগ্লাইসেমিয়া-প্ররোচিত মাথাব্যথা প্রতিরোধ করা
আপনার হাইপোগ্লাইসেমিয়া-প্ররোচিত মাথাব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য, ড্রপ করার থেকে আপনার রক্তের শর্করার প্রতিরোধ করা এটি সর্বোত্তম।
আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে আপনার ডাক্তার দ্বারা পরিচালিত মেডিকেল ম্যানেজমেন্ট প্ল্যানটি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কোনও পরিবর্তন জন্য তিনি আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিতভাবে চেক করতে ভুলবেন না।
যদি আপনার হাইপোগ্লাইসিমিয়া ডায়াবেটিসের কারণে না হয় তবে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমানোর জন্য আপনার খাদ্য পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তাররা সাধারণভাবে সুপারিশ করেন যে হাইপোগ্লাইসিমিয়া রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সারা দিন ছোট, আরও ঘন ঘন খাবার এবং খাবার খায়। উপরন্তু, খাওয়া খাবার খাওয়ার মধ্যে তিন ঘণ্টারও বেশি সময় না যেতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ একটি সুষম সমৃদ্ধ খাদ্য এছাড়াও আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
পরিশেষে, চিনি ও অ্যালকোহলযুক্ত খাদ্যগুলি বিশেষত একটি খালি পেটে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ অন্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যবস্থাপনা কৌশল।
একটি হাইপোগ্লাইসেমিয়া-প্ররোচিত মাথা ব্যাথা চিকিত্সা
হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লোকেদের রক্তের সুগার মনিটরের জন্য এবং সব সময় তাদের সাথে একটি জলখাবার গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার রক্তে শর্করা ডুবিয়ে দেয়, তাহলে আপনার গ্লুকোজ স্তরটি 70 মি.গ্রা / ডিএল এবং 100 মিঃ / ডিএল এর মধ্যে যত দ্রুত সম্ভব সম্ভব হবে।
আপনার গ্লুকোজটি দ্রুততর করার চেষ্টা করার কয়েকটি পদ্ধতি এখানে রয়েছে:
- একটি দ্রুত-অভিনয় কার্বোহাইড্রেট, যেমন হার্ড ক্যান্ডি, ফলের রস, মধু, চিনি বা সিরাপ হিসাবে 15 গ্রাম খান।
- একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার গ্লুকোজ ট্যাবলেট বা জেল নিন
- কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন, যেমন ফাটল এবং পনির বা চিনাবাদাম মাখন হিসাবে সঙ্গে একটি জলখাবার খাওয়া
আপনি যদি আপনার উপসর্গ বা মাথাব্যাথা নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন তবে উপরের দিকে দ্রুত সংশোধনগুলির মধ্যে একটির সংস্পর্শে আসবেন না, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং হাসপাতালে যান। হাইপোগ্লাইসেমিক পর্বের সময় যখন নিজেকে চালনা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ নয়। যদি এমন কেউ না থাকে যা আপনাকে চালাতে পারে, তাহলে 911 এ ফোন করুন
কখনও কখনও, হাইপোগ্লাইসিমিয়া একজন ব্যক্তিকে সচেতনতা বা হতাশ হতে দেয়। হাইপোগ্লাইসিমিয়া সহ একটি অজ্ঞান মানুষকে খাওয়ানোর চেষ্টা করবেন না, কারণ এটি বিষণ্নতা সৃষ্টি করতে পারে। একটি হাইপোগ্লিস্যাক্টিক পর্বের সাহায্যে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারকে সেগুলি কীভাবে দ্রুত কাজ করতে পারে সে সম্পর্কে অবগত থাকুন।
একটি শব্দ থেকে
যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে এবং হাইপোগ্লাইসিমিয়া পর্বের সম্মুখীন হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখতে খুবই জরুরি। হাইপোগ্লাইসিমিয়া গুরুতর এবং জীবন-হুমকি হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার হাইপোগ্লাইসিমিয়ার কারণটি মূল্যায়ন করতে পারেন এবং আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসারে পরিবর্তন করতে পারেন।
যদি আপনার ডায়াবেটিস না থাকে, তবে সন্দেহ হ'ল হাইপোগ্লাইসিমিয়া আপনার মাথাব্যাথার একটি কারণ হতে পারে, একটি সঠিক নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারকে দেখুন। এই ক্ষেত্রে যদি, আপনার জীবনধারা পরিবর্তন এবং পুষ্টি অভ্যাস আপনার মাথাব্যাথা আচরণ করা উচিত।
সূত্র:
কামান FU EHMTI-0229। মাইগ্রেনের ক্ষেত্রে প্রসবোত্তর হাইপোগ্লাইসেমিয়ার সঙ্গে মাথাব্যথা যা জীবনধারণের সাথে চিকিত্সা করে। জে মাথা ব্যাথা প্যান 2014; 15 (সাপ্ল্প 1): জি 339
> আন্তর্জাতিক মাথাব্যথা সোসাইটির মাথাব্যাথা শ্রেণীবিভাগ কমিটি "ইন্টারন্যাশনাল ক্লাসিফিকেশন অফ হেড্যাচ ডিসঅর্ডারঃ তৃতীয় সংস্করণ (বিটা সংস্করণ)"। সিফাল্লাগিয়া ২013; 33 (9): 6২9-808
টোরেলি পি, ইভানজিস্টা এ, বাইনি এ, ক্যাসেলিনি পি, ল্যামব্রুর জি, মঞ্জোজি জি সি। উপবাস মাথাব্যথা: সাহিত্য এবং নতুন অনুমান একটি পর্যালোচনা। মাথাব্যাথা ২009 মে; 49 (5): 744-5২।
টোরেলি পি, মঞ্জোজি জি সি উপবাস মাথাব্যাথা কর্ক ব্যথা হেড্যাশ রিপ । 2010 আগস্ট 14 (4): 284-91