এই এড়িয়ে চলুন এবং দীর্ঘ লাইভ
প্রায় কাছাকাছি, আমি বলতে চাই যে মানুষ তাদের জীবন ছোট করার উপায় খুঁজছেন হয়। ধূমপান, অত্যধিক খাওয়া, এবং আরো সব আপনার জীবন প্রত্যাশা থেকে বছর বিয়োগ আপ যোগ করুন। আপনার জীবন ছোট করার এই শীর্ষ দশ উপায় একটি নিন। আপনার বর্ণনা না যে প্রতিটি এক গর্ব বোধ।
1 -
ধোঁয়াধূমপান একটি চমত্কার উপায় নয় শুধুমাত্র আপনার জীবনের সংক্ষিপ্ত করতে কিন্তু আপনার জীবনের গুণমান কমাতে। ধূমপায়ীদের সংখ্যা মাত্র 10 বছর কম থাকে তবে তারা অস্বাভাবিকতা, প্রায় এক থেকে শ্বাস প্রশ্বাস এবং আক্রমনের মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি থেকেও ক্ষতিগ্রস্ত হবে। সব থেকে ভাল, তারা এই ফলাফল জন্য একটি বছর হাজার হাজার ডলার দিতে পেতে। এবং যদি আপনি আপনার জীবদ্দশায় হ্রাস করতে চান, তবে মনে করবেন না যে আপনি বয়সে ধূমপান ছাড়তে পারেন - এমনকি মধ্যবয়সী বা তারও পরেও, যখন লোকেরা তাদের স্বাস্থ্য ধূমপান ছাড়াই ক্লান্ত হয়ে পড়ে তখন
অধিক
2 -
খারাপ ড্রাইভিং / না সিটবেল্টআপনার জীবনের প্রত্যাশা কমানোর আরেকটি দুর্দান্ত উপায়: অবিরামভাবে ড্রাইভ করুন এবং একটি সীটবল্ট পরিধান করবেন না। ড্রাইভিং দুর্ঘটনা অল্পবয়সীদের জন্য মৃত্যুর একটি প্রধান কারণ (এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্যও মৃত্যুর একটি বড় কারণ)।
3 -
ব্যায়াম করবেন নাএকটি কোচ আলু হিসাবে আপনার জীবন প্রত্যাশা হিসাবে যতটা 9 বছর হিসাবে shortens। মূলত, যখন আপনার নিয়মিতভাবে কাজ করবেন না, তখন আপনার কক্ষগুলি দ্রুত বয়সের দিকে নজর দেয় (অতিরিক্ত ওজন উল্লেখ না করে যা আপনাকে আরও বেশি লাগে বলে মনে হয়)। আপনার শক্তির মাত্রা হ্রাস করার সময় ব্যায়াম করা আপনার স্ট্রেস লেভেল বৃদ্ধি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। ব্যায়াম না এমনকি আপনি রাতে ঘুম ঘুম না সাহায্য। সুতরাং যদি আপনি আপনার জীবন প্রত্যাশা সংক্ষিপ্ত করতে চান, সব সময় ক্লান্ত এবং উত্তেজনা বোধ - ব্যায়াম না আপনার জন্য সঠিক হতে পারে।
অধিক
4 -
ফল এবং সবজি খান নাফল এবং সবজি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। তারা এমন পদার্থ ধারণ করে যা কেবলমাত্র আপনি সুস্থতা রাখেন না, তবে বয়স্কদের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত কিছু ক্ষতিও করেন। যখন আপনি তাদের খাওয়া, তারা আসলে আপনার বয়স বৃদ্ধির বিপরীত করতে পারেন। আপনি যদি আপনার জীবনচক্রটি ছোট করতে চান, তাহলে প্রতিদিন কয়েকটি ফল ও সবজি ছাড়া আর খেতে না এবং মাটি ও পনিরকে তাদের আন্টি-পক্বতা ও স্বাস্থ্যগত বেনিফিটগুলি মুছে ফেলতে ভুলবেন না।
5 -
স্ট্রেস করা হবেজোর করা আপনার জীবনের সংক্ষিপ্ত করা একটি চমত্কার উপায়। শুধুমাত্র দীর্ঘস্থায়ী চাপ ক্ষতিগ্রস্ত চাপ হরমোন ক্রমাগত এক্সপোজার মাধ্যমে শরীরের মধ্যে টিস্যু না, এটি আপনার কাছাকাছি ঘুম এবং এমনকি আপনার ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করে তোলে। এই কম বন্ধু এবং একটি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি (নিচে দেখুন) হতে পারে। আপনার জীবনের প্রত্যাশা কমানোর জন্য: বিনোদন কৌশলগুলি এড়িয়ে যান, ব্যক্তিগতভাবে আপনার সবকিছু গ্রহণ করুন এবং মানবিক সম্ভাব্যতার চেয়ে বেশি চেষ্টা করুন
অধিক
6 -
বয়ফ্রেন্ড অপছন্দমানুষ বড় হয়ে উঠছে বৃদ্ধ বয়সে সত্যিই কাজ করতে পারে। এটা তাদের বিষণ্ণ এবং এমনকি রাগ করে তোলে (তারা কিছুভাবে "অন্যায়" হিসাবে বয়সের দিকে তাকান) এই মনোভাবগুলি পরিবর্তন করে অনেক বেশি বয়স্কতা এড়িয়ে চলার একটি দুর্দান্ত উপায়। পক্বতা প্রতি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গী থাকা ব্যক্তিদের একটি খুব ইতিবাচক মনোভাব সঙ্গে যারা বেশী 7 বছর কম লাইভ। তাই যদি পুরানো সত্যিই আপনি বিরক্ত, এটি অনেক উপর বাস এবং হয়তো আপনি চিন্তা হিসাবে অনেক জন্মদিন হবে না।
অধিক
7 -
স্ক্রিনড করবেন নাস্ক্রীনিং পরীক্ষা (ম্যামোগ্রাম, স্কিন ক্যান্সার চেক ইত্যাদি) অনেক অদ্ভুত মনোভাব নিয়ে আসে। অনেক মানুষ বলে "তারা শুধু জানতে চায় না।" এই পরীক্ষাগুলি এড়িয়ে যাওয়া আপনার জীবনকে ছোট করার অন্য চমত্কার উপায়। স্ক্রীনিং এড়ানো দ্বারা, আপনি প্রথম দিকে চিকিত্সা এবং নির্ণয়ের মধ্যে কল্পিত অগ্রগতি অ্যাক্সেস এড়াতে পারেন যা লক্ষ লক্ষ জীবন রক্ষা করেছে।
8 -
বেশী খাওএখানে জীবদ্দশায় শর্টকাট জন্য একটি পদ্ধতি যে আমি সম্পর্কে অধিকাংশ মানুষ বলতে হবে না। আপনার জীবনের প্রত্যাশা কমাতে একটি দুর্দান্ত উপায় খাদ্য প্রচুর খাওয়া। আসলে, যখন গবেষকরা 30% কম খাদ্য বানর বানায়, তখন তারা দীর্ঘকাল বেঁচে থাকে। ভাল গবেষণা এই সম্ভবত মানুষ প্রযোজ্য দেখায়। সুতরাং, সহজ শর্তে, আপনি খাদ্য খাওয়া আপনার খাদ্য ছোট
9 -
চার্চ পরিষেবা ছেড়ে যানকেউ কি প্রকৃতপক্ষে জানে (ঐশ্বরিক ন্যায়বিচার?) কিন্তু গির্জা বা অন্যান্য ধর্মীয় সেবা চলাচল কয়েক বছর আপনার জীবন প্রত্যাশা সংক্ষিপ্ত করতে পারেন। এটা মনে হয় যে ধর্মীয় পরিষেবাগুলিতে যেতে যারা নিয়মিত শুধু দীর্ঘ বাস। আপনার জীবনের প্রত্যাশা কমানো, সব খরচ ধর্মীয় সেবা এড়ানো এবং (শুধু নিরাপদ) এমনকি একটি গির্জা, মসজিদ, মন্দির বা সিনাগগ তাকান না।
অধিক
10 -
বন্ধু নেই / পত্নীআপনি এমনকি আপনার জীবন প্রত্যাশা সংক্ষিপ্ত করতে আপনার সামাজিক জীবন ব্যবহার করতে পারেন। বন্ধুদের এড়িয়ে যাওয়া এবং একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক (একটি বিবাহের মত) না থাকার দ্বারা, আপনার জীবন span হ্রাস করে। অবশ্যই, আপনার বন্ধু / পত্নী মান খুব গুণ। গবেষকরা আপনার জীবনকে আরও ছোট করে তুলতে যাচ্ছেন না - কোনও বন্ধু / পত্নী বা খারাপ বন্ধু / পত্নী নেই।
অধিক