শব্দের বোঝা, স্বরবর্ণের অঙ্গবিন্যাস সহ, "ডেড বোনস" গানের পাশাপাশি অনুসরণ করার মত একটি বিট। গানগুলি কঙ্কালের অংশগুলিকে আমাদের ফ্রেমটি কীভাবে একত্রিত করে তা নিয়ে আলোচনা করে।
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
যখন এটি আত্মবিশ্বাসের মুখোমুখি হয়ে আসে (সেইসাথে "আদর্শ" থেকে অন্য ধরনের "বিচ্যুতি"), তখন বুঝতে পারা যায় প্রথম হাড়টি পেলভি। বড় এবং কেন্দ্রীয়ভাবে অবস্থিত, প্রদাহ উপরে থেকে কম মেরুদণ্ড এবং নীচের থেকে পায় পায়।
এইভাবে, এটি মাথা, কাঁধ এবং ট্রাঙ্কের গতি, পা, পায়ে এবং উরুগুলি দ্বারা পরিচালিত হয়।
একটি নিরপেক্ষ পেলভ (আদর্শ অবস্থান) সাধারণত কম ফিরে একটি হালকা বক্ররেখা (একটি স্বাভাবিক lordosis) সমর্থন করে। এই ছোট ডিগ্রী ক্রিস্টাল শরীরটি সব কঙ্কাল অংশকে ভারসাম্য করতে সহায়তা করে, যেমনটি তারা আপনার শরীরের ওজনকে সমর্থন এবং সরানোর জন্য একসাথে কাজ করে।
কিন্তু যখন আপনি একটি মূত্রগত বিকিরণ আছে, এক বা একাধিক হাড় তার আদর্শ অবস্থান থেকে "চলাচল" হতে পারে। এই বিচ্যুতি পেশী স্ট্রেন হতে পারে, ligament sprain, এবং / অথবা ব্যথা। এটি আপনার মেরুদণ্ড আরও একটি এলাকায় তার অবস্থান সামঞ্জস্য হতে পারে। এই মূল বিচ্যুতি দ্বারা তৈরি ব্যালেন্স বা ব্যালেন্সের ক্ষতির জন্য তৈরি করা হয়।
সোয়াইব্যাক নির্ধারিত
পদার্থবিজ্ঞান (ঊর্ধ্বতন "বিচ্যুতি") এবং ডাক্তার এবং শারীরিক থেরাপিস্ট সঠিক পরিমাপ ব্যবহার করে সংজ্ঞায়িত এবং কাজ করার জন্য। আসুন আমরা তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে স্বতঃস্ফূর্ত উপাদানের অনুভূতি বুঝতে পারি।
পেলভের আদর্শ, বা "নিরপেক্ষ" ঢাল হল উল্লম্ব এবং সমতলের মধ্যে 30 ডিগ্রী কোণ, যেটি সেrumের উপরে দিয়ে যায় (যেখানে এটি কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে যুক্ত থাকে) এবং সামনে অবস্থিত হিপ যুগ্ম সকেটের অক্ষ ( মাথার হাড়ের মাথা, সঠিক হতে হবে।)
বিশেষজ্ঞরা এই পরিমাপের তুলনায় আরো জটিল করে তুলতে পারছেন, কিন্তু "নিরপেক্ষ পেলভ" এর অর্থ প্রায় যে সহজ।
নিরপেক্ষ মস্তিস্ক একটি স্থির অবস্থান যা সমগ্র শরীর ব্যবহার করে আপনাকে সোজা, চলন্ত এবং ব্যথা মুক্ত রাখা সাহায্য করে।
একটি স্বয়ম্ভর মধ্যে, পেলভিস আরও 10 ডিগ্রী বা তাই এগিয়ে প্রবর্তিত হয়। ফলস্বরূপ, আপনার মেরুদন্ডকে প্রতিস্থাপিত করে এবং ফলাফলটি নিম্ন ফিরে (করণীয় ঘনত্ব) এবং মাঝখানে এবং পিছনে (কাইফোটিক বক্ররেখা) মধ্যে কার্ভগুলির অতিরঞ্জিততা।
আরেকটি বিষয় যা আপনি একটি স্বরবর্ণ মুখোমুখি দেখতে পারেন (যতদিন আপনি পার্শ্ব থেকে এটি দেখতে পাচ্ছেন), পুরো ত্রিকোণীয় মেরুদন্ডের একটি পশ্চাদপদ আন্দোলন। মেরুদন্ডের এই এলাকাটি বরাবর প্রসারিত হয়, সেইসাথে। সামনে, বুকে ডুবে যায়।
তারপর একটি স্বতঃস্ফূর্তিতে সংক্ষিপ্তবৃত্তি করার জন্য, ত্রিকোণীয় মেরুদন্ড পিছন দিকে যায় এবং একটি কাইফোসিসেও চলাচল করে, যখন পেলভিটি ঢিলেঢালা হয়, ফলে স্বাভাবিক কটিদেশীয় রমরমাণ্ডের অত্যধিকতা ঘটে।
পেশী গ্রুপ ভারসাম্যতা
যে কোনও পেশার বিচ্যুতির সাথে সাথে, কখনো কখনো স্ফীত গোষ্ঠীর মধ্যে হিপস, মেরুদণ্ড এবং পেলভিটি সরানোর সাথে সাথে শক্তিবিহীনতার সাথে সম্পর্কযুক্ত হয়, এবং অবশ্যই, মাধ্যাকর্ষণের নিম্নগামী পশুর বিরুদ্ধে আপনি সরাসরি দাঁড়ান।
অন্য কথায়, দুর্বল হিপ flexors (আপনার হিপ সামনে অবস্থিত) এবং অত্যধিক শক্তিশালী বা উত্তেজনাপূর্ণ হিপ extensors (আপনার হিপ এবং লেগ পিছনে hamstrings, এই সমস্যা মূল হতে পারে।
তীক্ষ্ন উপরের আবৃততা , দুর্বল নীচ আবৃত এবং দুর্বল মধ্যবিত্ত পেশীগুলিও স্বয়ংসম্পূর্ণ করতেও অবদান রাখতে পারে। একটি সংশোধনমূলক ব্যায়াম প্রোগ্রাম, যেমন আপনি আপনার swayback জন্য একটি শারীরিক থেরাপিস্ট দেখতে দ্বারা পেতে চাই, এই কিছু অন্তর্নিহিত পেশী ভারসাম্য কিছু বা সব ঠিকানা ঠিকানা সাহায্য করতে পারে
ঝুঁকির কারণ
যেহেতু পেটে অঞ্চলে ওজন পলভিসকে এগিয়ে নিয়ে যায়, গর্ভবতী মহিলাদের এবং পেট ব্যথা ক্ষেত্রে তাদের ওজন বহনকারী অত্যন্ত মস্তিষ্কের মানুষ অনেকের চেয়ে স্বতঃস্ফুর্ততার জন্য উচ্চতর ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। "মনোভাব" সঙ্গে তের একটি স্বরবর্ণ মুখোমুখি মাধ্যমে যে মনোভাব প্রকাশ করতে পারে।
চিকিৎসা
স্বরবর্ণের জন্য চিকিত্সাগুলি একটি ভর্তি স্বাস্থ্য প্রদানকারীর দ্বারা পরিচালিত একটি নির্ভুল মূল্যায়নের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত যা পোষ্টারার মূল্যায়নে প্রশিক্ষিত।
সাধারণত, এটি একটি শারীরিক থেরাপিস্ট। এটি একটি বিশেষস্থল প্রশিক্ষক, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বা এই বিশেষ এলাকায় উন্নত শিক্ষা সহ হোলিস্টিক প্রদানকারী হতে পারে। আপনার রেফারেলের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনার স্বয়ম্ভর জন্য সুশৃঙ্খল ব্যায়াম প্রোগ্রামে অংশগ্রহণের জন্য ঠিক আছে।
আপনার থেরাপি অঙ্গবিন্যাস ব্যায়াম, ম্যাসেজ থেরাপি , biomechanics প্রশিক্ষণ এবং / অথবা ওজন নিয়ন্ত্রণ গঠিত হতে পারে। এছাড়াও, একটি শক্তিশালী কোর বজায় রাখা একটি সুস্থ ন্যায়পরায়ণ ভঙ্গুর জন্য অত্যাবশ্যক। আপনার কোর অঙ্গবিন্যাস পেশী শক্তিশালী করার জন্য সম্ভবত আপনি সরাসরি swayback মোকাবেলার অন্যান্য অনুশীলনী জন্য ভিত্তি প্রদান করবে
সোয়াইব্যাক - এক শেষ ওয়ার্ড
Swayback lordosis সঙ্গে সম্পর্কিত হয়, বা কম ফিরে এলাকার বক্রতা। কিন্তু আপনি যা জিজ্ঞাসা অনুযায়ী swayback শব্দটির সঠিক অর্থ ভিন্ন হতে পারে। কিছু বিশেষজ্ঞরা অত্যধিক রক্তস্বাস্থ্য (হাইপারলর্ডিসিস) হিসাবে স্বয়ংসম্পূর্ণতা দেখে।
> সোর্স:
> কেণ্ডল, এফপি, কেন্দল ম্যাকক্রিরি, ই, প্রভাভ, পি জি। পেশী: জনাব এবং ব্যথা পরীক্ষা এবং ফাংশন। 4 র্থ সংস্করণ উইলিয়ামস ও উইলকিন্স 1993. বাল্টিমোর
> মেজি, ডি। অস্থিরিক শারীরিক মূল্যায়ন উন্নত সংস্করণ 4 র্থ সংস্করণ। সন্দার্স এলসেভিয়ার 2006. সেন্ট লুই।