দুর্বল পদচারনের কারণ প্রকাশ
বেশিরভাগ লোকই কমপক্ষে কিছু ডিগ্রি, তাদের গলা বা পিঠের ব্যথা দরিদ্র অঙ্গবিন্যাসের জন্য। আশ্চর্যজনক নয় যে, এই লোকেরা প্রায়ই সম্ভাব্য সমাধানগুলির জন্য চেষ্টা করতে পারে যা ব্যায়াম, ম্যাসেজ এবং চিওপ্রেটিক থেকে যোগব্যায়াম, Pilates, হোলিস্টিক থেরাপি এবং ওয়ার্ক-স্টেশন রিডাইজেন হতে পারে। ডাক্তারের অফিসে একটি ট্রিপ ভাল শরীরের অবস্থানের জন্য খোঁজা অন্তর্ভুক্ত করা হয় - কিছু দ্বারা, অন্তত - বিশেষ করে যদি ব্যথা হয়।
কিন্তু এইসব ভাল-মন্দের মধ্যে অনেক, যদিও ভীত মানুষদের মধ্যে কেবল একটি মুখোমুখি বোঝা যায় যেটি কোন পদবীটি আসলে কি, এর সাথে কোন সমস্যাগুলি ঘটে এবং কী ধরণের জিনিসগুলি তাদেরকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
সুনির্দিষ্ট অবস্থান নির্ধারিত
ভালো অঙ্গবিন্যাস ফিটনেস একটি ফর্ম যা শরীরের পেশী একটি সংমিশ্রণ মধ্যে যে কঙ্কাল সমর্থন যে স্থিতিশীল পাশাপাশি দক্ষ হয় সুবিবেচনার আহ্বানের এই অবস্থা উভয়ই স্থিরতা ও আন্দোলন।
খারাপ ডাকার কারণ
দুর্ভাগ্যবশত, জীবনের একটি সম্মুখীন হতে পারে অনেক কারণ ভাল অঙ্গবিন্যাসের পথে পেতে পারেন। না বেশী মানুষের জন্য, খারাপ পদবিন্যাস আমাদের কাঠামো থেকে দিন দিন প্রভাবিত হিসাবে এটি আমাদের কাঠামোতে কাজ হিসাবে আসে। খারাপ অঙ্গবিন্যাস একটি আঘাত কারণে হতে পারে, একটি রোগ বা কারণ জেনেটিক্স - অর্থাৎ, অধিকাংশ অংশ জন্য যে জিনিস, আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। এই কারণগুলির একটি সমন্বয় এছাড়াও বেশ সাধারণ।
আদর্শ পদমর্যাদার তুলনায় অন্তর্নিহিত বিষয়গুলি নির্ণয় করা আপনাকে চিকিৎসা বা সামগ্রিক চিকিত্সা বেছে নেওয়ার সময়, বা লাইফস্টাইল পরিবর্তন করার সময় গাইড করতে সহায়তা করে। যে শেষ পর্যন্ত, এখানে 7 খারাপ কারণ আপনি খারাপ মুখ থাকতে পারে কারণ। আপনার লাইসেন্সধারী স্বাস্থ্য প্রদানকারীর সাথে এইগুলির মধ্যে গভীর ডুবনের জন্য পরামর্শ করুন।
1 -
ইনজুরি এবং পেশী রক্ষাএকটি আঘাত পরে, পাশের পেশী দুর্বল এলাকা রক্ষা করার একটি উপায় হিসাবে আঠা যেতে ঝোঁক পেশী আন্ডারওয়্যারগুলি আপনার আন্দোলনকে সীমিত করতে পারে এবং ব্যথা হতে পারে, তবে তারা আপনার আহত অংশকে স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করে এবং আরও ক্ষতির ঝুঁকি থেকে সুরক্ষিত।
সমস্যা হল, ময়শ্চারাইজিংরা যে সময়কালের মধ্যে দুর্বল হয়ে পড়ে একটি আঘাত রক্ষা এবং যারা এখনও কাজ এখনও যে পেশী মধ্যে ফলে ভারসাম্য শরীরের অঙ্গবিন্যাস মধ্যে aberrations হতে পারে।
স্পম মধ্যে পেশী সম্ভবত একটি হ্রাস, কমপক্ষে একটি আঘাত পরে একটি সময়, এবং সাধারণত ম্যাসেজ এবং / অথবা শারীরিক থেরাপির মধ্যে চিকিত্সা তাদের সর্বোত্তম কার্যকারিতা ফিরে আনতে প্রয়োজন হবে একটি কম উপায় কাজ করবে।
2 -
পেশী টান এবং পেশী দুর্বলতাঅনুরূপভাবে যখন আপনি আহত হন, তখন শরীরের অতিরিক্ত দুর্বল এবং / অথবা দৃঢ় অবস্থার অংশে এটি সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতিতে মাধ্যাকর্ষণের বিরুদ্ধে সরাসরি দাঁড়াবে না। এই অবস্থা সাধারণত দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস, এবং ব্যথা বাড়ে।
অত্যধিক পেশী শক্তি এবং দুর্বলতা বেশ কয়েকটি বিষয় নিয়ে নিয়ে আসতে পারে, যেমনটি আপনি কাজ করেন এবং আপনার রুটিন কাজগুলি এবং কাজের জন্য যেভাবে কাজ করেন।
3 -
দৈনিক খরগোশ খারাপ পদচারণা হতে পারেপেশী গোষ্ঠীর মধ্যে পেশী আঠা, দুর্বলতা, টান এবং / অথবা ভারসাম্যহীনতা মিটমাট করার উপায়গুলি খুঁজে বের করার জন্য আপনার শরীর সম্ভবত ভাল অঙ্গবিন্যাস এবং প্রান্তিককরণটি পরিত্যাগ করবে।
এটি কারণ, এই ক্ষেত্রে, শরীরের বিকল্প, কিন্তু কম দক্ষ, পেশী সংকোচন এবং প্রসারিত নিদর্শন ব্যবহার করতে বাধ্য হয়। বলা হয় ক্ষতিপূরণ, শরীর এখনও তার আন্দোলন লক্ষ্য অর্জন করতে পারে, কিন্তু গঠিত সংমিশ্রণ সঙ্গে।
আপনি এই প্রক্রিয়া একটি বিস্ফোরণ ধরনের হিসাবে বুঝতে পারে। আপনি ড্রাইভিং সময় রাস্তা একটি বাধা সম্মুখীন হলে, আপনি সম্ভবত এটি মিস্ কিন্তু আপনি আপনার গন্তব্য দিকে চলতে রাখতে হবে। মস্তিষ্কেসেলাল সিস্টেম - স্নায়ুতন্ত্রের সাথে টেন্ডেম-এর মধ্যেও আপনি চলাচলকে বিকাশ করতে সক্ষম হবেন যেমনটি কিছু পেশী এবং জয়েন্টগুলো সম্পূর্ণরূপে অবদান রাখে না বা দলের অংশ হিসাবে কাজ করতে পারে না।
4 -
আপনার প্রযুক্তি ব্যবহার এবং আপনার পোষ্টারআপনার প্রযুক্তির ব্যবহার, আপনি সারা দিন একটি কম্পিউটারে বসে থাকেন কিনা, একটি ট্যাবলেট বা সেল ফোন ব্যবহার করুন বা আপনি একযোগে বেশ কয়েকটি ডিভাইসের সাথে কাজ করেন, দ্রুত আপনার শরীরকে সংমিশ্রনের বাইরে নিয়ে যেতে পারেন। যদি আপনি নিখুঁতভাবে পাঠ করেন, তাহলে আপনি টেক্সট ঘাড় গড়ে তুলতে পারেন, যা এমন একটি শর্ত যেখানে আপনার ঘাড়টি খুব বেশি ঘনত্বের মধ্যে রাখা হয় অথবা দীর্ঘ সময় ধরে নমনীয় হয়। এই ব্যথা হতে পারে
5 -
মানসিক মনোভাব এবং স্ট্রেস খারাপ পোড়া হতে পারেআপনি সহজে চাপ বা চাপ সম্পর্ক আছে? যদি তাই হয়, আপনার অঙ্গবিন্যাস দেখুন!
স্ট্রেস সম্পূর্ণ শ্বাস এবং কমপক্ষে সংকুচিত পেশীগুলির হ্রাস হতে পারে, যা আপনার আদর্শ শরীরের অঙ্গবিন্যাসকে ক্ষতিপূরণ করতে পারে।
6 -
জুতো চয়েস এবং আপনি তাদের পরিধান পথপোশাক, বিশেষত জুতা, অঙ্গবিন্যাস প্রভাবিত করতে পারে।
হিল আপনার শরীরের ওজন দ্রুত ফাঁকা যা সহজেই আপনি misalignment মধ্যে গলানো করতে পারেন।
এবং যদি আপনি জুতা বাইরে বা ভিতরের ভিতরে পরেন - আপনার স্বাভাবিক ওজন-বহন করার অভ্যাসের কারণে - ভারসাম্যহীন গতিবিজ্ঞানীরা আপনার গোড়ালি, হাঁটু, হিপ এবং কম ব্যাক আপ অনুবাদ করা হবে। এই এই জয়েন্টগুলোতে মধ্যে ব্যথা বা খারাপ মুখোমুখি হতে পারে, পাশাপাশি আপনার কটিদেশীয় মেরুদণ্ড হিসাবে।
7 -
বংশগত এবং জেনেটিক্সকখনও কখনও এটি জিন মধ্যে শুধু। উদাহরণস্বরূপ, স্কুয়ারম্যানের রোগটি এমন একটি শর্ত যেখানে কিশোর-কিশোরীরা তাদের ত্রিকোণীয় কাঁটাগুলির মধ্যে সুস্পষ্ট কফফোসিস গড়ে তোলে। অবশ্যই, এই ক্ষেত্রে যেমন, চিকিৎসা এবং পরিচালনার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করা ভাল।
8 -
পোষাক সমস্যা প্রকারেরউপরের সবগুলি কারণ হতে পারে বা খারাপ পদচ্যুত হতে পারে, তবে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, ডাক্তারি সমস্যাগুলি যা প্রাথমিকভাবে চিকিৎসা বা জেনেটিক নয়, চারটি প্রধান ধরনের অস্তিত্ব রয়েছে। এইগুলি হিংস্র, কাইফোটিক, ফ্ল্যাট এবং ব্যাক ব্যাক প্রকার।
প্রতিটি ধরনের ভাল অঙ্গবিন্যাস ব্যাহত ক্ষমতা আছে।
স্কোলিওসিস স্পাইনাল ডিসর্ডারের মার্চ ইস্যুতে প্রকাশিত 2018 সালের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে পেশীর টান, শক্তি এবং নমনীয়তা কেবল আপনার অঙ্গবিন্যাসের অবস্থার ক্ষেত্রেই নয়, তবে পেশীর ব্যবহার এবং ব্যায়ামের যে ডিগ্রি রয়েছে তাও নয়।
একটি সক্রিয় জীবনধারা বসবাস আপনি দীর্ঘ রান খারাপ মুখোমুখি এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
> উৎস
> সিপাভোস্কি, ডি। অল। যৌগিক সমতল মধ্যে শরীরের অঙ্গবিন্যাস অ-স্ট্রাকচারাল misalignments। স্কোলিওসিস স্পাইনাল ডিসঅর্ডার মার্চ 2018