গত কয়েক দশক ধরে, আধুনিক ঔষধ সব ধরনের হৃদরোগের প্রাদুর্ভাব সৃষ্টি করেছে এবং আজকের হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অনেক দিন ধরে বেঁচে থাকে, পূর্ববর্তী প্রজন্মের অনুরূপ মানুষের তুলনায় অনেক বেশি সুখী জীবন। কিন্তু যদি আপনার হৃদরোগে আক্রান্ত হয় তবে সবচেয়ে ভাল ফলাফলগুলি উপভোগ করা আপনার ডাক্তার আপনার জন্য যা কিছু করেন তার চেয়ে বেশি নির্ভর করে।
একটি খুব বড় পরিমাণে, এটা আপনি নিজের জন্য কি উপর নির্ভর করে। কারণ হৃদরোগের সাথে ভাল জীবনযাপন কিছু প্রচেষ্টা নেয়।
আপনি যদি বলছেন যে আপনার হৃদরোগ আছে, তাহলে আপনাকে অনেক কিছু নিয়ে ভাবতে হবে এবং আপনাকে অনেক কিছু করতে হবে। আপনার হৃদরোগের রোগ সম্পর্কে এবং আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত চিকিত্সার জন্য যতটা সম্ভব আপনি তা শিখতে হবে। আপনার কি কি উপসর্গগুলি দেখাতে হবে তা শিখতে হবে। এবং, আপনি খুব সম্ভবত চ্যালেঞ্জিং হতে পারে যে কিছু জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে।
এটা এমন সব মানুষ যারা এই সব জিনিসগুলি করে - যারা তাদের নিজস্ব কল্যাণে ব্যক্তিগত নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ করে - যারা দীর্ঘস্থায়ী, হৃদরোগে স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করে।
আপনার হার্ট ডিজিজ জানুন
"হৃদরোগ" একটি চমত্কার nonspecific শব্দ। বিভিন্ন রকমের হার্টের রোগ রয়েছে , এবং বেশিরভাগ প্রকারের ব্যক্তির লক্ষণ, তার তীব্রতা, তার চিকিত্সা এবং তার ভবিষ্যদ্বাণীতে ব্যক্তির থেকে পরিবর্তনশীলতা একটি অসাধারণ পরিমাণ দেখাবে।
তাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আপনার নিজের সমস্যা সম্পর্কে আপনার বিশেষ রোগ সম্পর্কে, এবং আপনার ক্রমবর্ধমান ধীর বা এমনকি থামাতে আপনি কি করতে পারেন তা সম্পর্কে যতটা শিখবেন ততই শিখুন। আপনার কাছে আরো জ্ঞান আছে, আপনার জন্য আপনার জন্য উপযুক্ত যা আপনার সিদ্ধান্তগুলি নিয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে অংশীদার করতে পারবেন।
সবচেয়ে সাধারণ ধরনের হৃদরোগ:
আপনার রোগ সম্পর্কে যেকোনো কিছু শিখতে ছাড়াও, আপনার যেকোনো অন্য যেকোনোও মেডিকেল শর্ত সম্পর্কে আপনি যা শিখতে পারেন তা শিখতে হবে, কারণ এর ফলে আপনার ফলাফলগুলি উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ আপনার চিকিত্সার যত্নের এই দিক সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
লক্ষণ সম্পর্কে জানুন
দুটি কারণের জন্য হৃৎস্পন্দন সহ সুস্পষ্ট লক্ষণগুলি গুরুত্বপূর্ণ।
প্রথমত, অবশ্যই, তাদের প্রকৃতির উপসর্গগুলি অপ্রত্যাশিত এবং বিরক্তিকর, এবং কোনও চিকিত্সা সমস্যা চিকিত্সা করার একটি প্রধান লক্ষ্য হল তাদের ক্ষুদ্রতম বা পরিমাপ করা।
কিন্তু দ্বিতীয়, উপসর্গের উপসর্গগুলি আপনাকে এবং আপনার ডাক্তার-এর একটি গুরুত্বপূর্ণ সূত্র প্রদান করতে পারে-যা আপনার কার্ডিয়াক অবস্থা পরিবর্তিত হতে পারে। তারা আপনাকে উভয় সতর্ক করতে পারে সম্ভবত কিছু একটি স্থিতিশীল পাথ ফিরে জিনিস পেতে করা প্রয়োজন।
সুতরাং আপনার লক্ষণগুলির একটি পরিবর্তন উপেক্ষা করে, আশা করা যায় যে তারা চলে যাবে, এটি একটি খারাপ ধারণা। এটি আপনার হৃদরোগের সমস্যা স্থায়ীভাবে ব্যাহত হতে পারে।
এই কারণে, আপনার হৃদরোগের সাথে আপনার কোনও উপসর্গ দেখা উচিত এবং আপনার ডাক্তারের কাছে তাদের রিপোর্ট করার জন্য এটি কোনও উপসর্গ দেখাতে গুরুত্বপূর্ণ।
বিভিন্ন ধরনের হৃদরোগ বিভিন্ন ধরনের উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। তবে হৃদরোগে আক্রান্ত অধিকাংশ সাধারণ উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- বুকে ব্যথা বা বুকের অস্বস্তি
- ডিস্পনা (শ্বাস প্রশ্বাস)
- ক্লান্তি বা দুর্বলতা
- বুক ধড়ফড়
- Lightheadedness
- রক্তচাপের নিম্নতাহেতু সাময়িক সংজ্ঞাহীনতা
- ডিপ্রেশন
এই সব লক্ষণ সম্ভাব্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং উপেক্ষা করা উচিত হবে না। আপনি যদি তাদের কোনও অভিজ্ঞতা লাভ করেন, তাহলে আপনাকে এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।
আপনার লাইফস্টাইল সামঞ্জস্যবিধান
আমাদের জীবনযাপনের অনেক দিক আমাদের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। আপনার কিছু হৃদরোগের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে হবে এমন কোনও নির্দিষ্ট জীবনধারা ব্যবস্থাগুলি থাকতে পারে।
কিন্তু, সাধারণভাবে, আমরা আমাদের হৃদয়ের জন্য সব কিছু করা উচিত বিভিন্ন জীবনধারা সমন্বয় আছে। এই অন্তর্ভুক্ত:
- একটি হৃদয় স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া
- একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা
- ব্যায়াম প্রচুর পান
- ধুমপান ত্যাগ কর
- স্ট্রেস পরিচালনা শিখুন
ব্যায়াম সম্পর্কে
হার্টের রোগ যাদের জন্য ব্যায়ামের গুরুত্ব সম্পর্কে হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ প্রতিদিন প্রতিদিন আরো শিক্ষা লাভ করছেন। অনেক মানুষ ব্যায়াম হতে পারে, আসলে, সর্বোত্তম ঔষধ হতে।
আপনার ধরনের হৃদরোগের রোগীদের জন্য কি ধরণের ব্যায়াম করা সবচেয়ে সুবিধাজনক হতে পারে তা শিখতে এবং আপনার নিরাপদভাবে এটি কিভাবে শুরু করতে হয় তা শিখতে আপনার ডাক্তারের সাথে ব্যায়ামের বিষয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না। অনেক মানুষের জন্য, একটি আনুষ্ঠানিক কার্ডিয়াক পুনর্বাসন প্রোগ্রাম দিয়ে শুরু করা শুরু করার সর্বোত্তম উপায়।
স্ট্রেস সম্পর্কে
এটা এখন বেশ স্পষ্ট যে কিছু ধরণের মানসিক চাপ হৃদয়কে সম্ভাব্য ক্ষতিগ্রস্ত করে । কিন্তু যেহেতু স্ট্রেস জীবনযাত্রার একটি স্বাভাবিক অংশ, লোকেদেরকে এড়াতে উপদেশ দেওয়া প্রায় অসম্ভব নয়। পরিবর্তে, আপনি যে স্ট্রেস থেকে এড়াতে পারবেন না তার সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনাকে কৌশল শিখতে হবে।
ঔষধ চার্জ নিতে
সাম্প্রতিক কয়েক দশক ধরে আমরা দেখেছি যে হৃৎস্পন্দন রোগের অনেক উন্নতির ক্ষেত্রে ঔষধগুলি জড়িত। সুতরাং, এটি অসাধারণভাবে আপনার ডাক্তার আপনার জন্য অন্তত এই কয়েকটি ঔষধ নির্দিষ্ট করা হবে সম্ভবত।
বিশেষ করে যখন এটি হৃৎপিণ্ডের ক্ষেত্রে আসে, তখন এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তাদের নিয়মিত এবং সময়মত গ্রহণ করেন। অনুপস্থিত ডস ছাড়া ঔষধ গ্রহণ বা অত্যধিক গ্রহণ জন্য অনেক টিপস এবং কৌশল আছে। আপনি এটি করার জন্য একটি সিস্টেম খুঁজে পাওয়া উচিত যে আপনার জন্য কাজ করে, এবং এটি লাঠি।
ব্যক্তিগত প্রযুক্তি
বেশ কিছু কোম্পানি দ্বারা ব্যক্তিগত বৈদ্যুতিন প্রযুক্তি বিকশিত হচ্ছে। এই প্রতিশ্রুতি হৃদয় রোগ সঙ্গে অনেক মানুষের সাহায্য হতে। এই প্রযুক্তির কয়েক ইতিমধ্যে ব্যাপকভাবে উপলব্ধ এবং আপনার সহায়ক হতে পারে। এই অন্তর্ভুক্ত:
- অটোমেটেড হোম রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ ডিভাইস
- ওয়্যারলেস আইশগুলি যে আপনার ওজনকে রেকর্ড করতে এবং সংরক্ষণ করতে পারে
- কার্যকলাপ মনিটর যা আপনাকে সক্রিয় থাকতে উৎসাহিত করে, যেমন Fitbit বা Apple Watch
- হার্ট রেট মনিটর যা আপনাকে সতর্ক করতে পারে যদি আপনার হার্ট রেটের কিছু নির্ধারিত থ্রেশহোল্ডের মত হয়, যেমন অ্যাপল ওয়াচ
সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদান বিবেচনা করুন
এটি স্পষ্ট হওয়া উচিত, কখনও কখনও, হৃদরোগের সাথে ভালভাবে জীবনযাপন করা একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করতে পারে। এই ধরনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য একই ধরণের সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছিল এমন ব্যক্তিদের দলের সাথে যোগদান করা খুব সহায়ক হতে পারে, যারা একই সমস্যার মুখোমুখি হয় এবং যাদের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ বিভিন্ন কৌশল খুঁজে পাওয়া যায়।
হৃদরোগের লোকেদের জন্য স্থানীয় সহায়তা গ্রুপ সম্পর্কে আপনার ডাক্তার (অথবা একটি স্থানীয় হাসপাতালে ওয়েবসাইটটি দেখুন) নিয়ে পরীক্ষা করা উচিত, এবং একজনকে যোগদানের বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের ওয়েবসাইটটি আপনাকে স্থানীয় সমর্থন গ্রুপগুলি খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে অনলাইন গ্রুপগুলিও আপনাকে সহায়ক হতে পারে।
> সোর্স:
> বেরি জেডি, ডের এ, কাই এক্স, এট আল কার্ডিওভাসকুলার রোগের লাইফটাইম ঝুঁকি এন ইং জে মেড ২01২; 366: 321।
> অনুষ্ঠিত সি, ইকবাল আর, লিয়ার এসএ, এট আল শারীরিক কর্মকাণ্ডের মাত্রা, মাদকসংক্রান্ত ফুসফুসে বেদনাদায়ক আচরণ এবং ঝুঁকিকে প্রচারের পণ্যগুলির মালিকানা: INTERHEART অধ্যয়ন ফলাফল। ইউরো হার্ট জে 2012; 33: 452।
> লাসলেট এলজে, অ্যালগোনা পি জেআর, ক্লার্ক বি 3 য়, এট আল কার্ডিওভাসকুলার রোগ বিশ্বব্যাপী পরিবেশ: প্রাদুর্ভাব, নির্ণয়, থেরাপি, এবং নীতির সমস্যা: কার্ডিওলজি আমেরিকান কলেজ থেকে একটি রিপোর্ট। জেম কলডোল ২01২; 60: S1।