অ্যালকোহল, অ্যালার্জি চিকিত্সা, এবং অনুনাসিক স্ট্রিপগুলি সাহায্য করতে পারেন
এটা আশ্চর্যজনক সম্ভবত উড়ন্ত সঙ্গে জড়িত আরো সাধারণ ভয় এবং উদ্বেগ একটি: সমতল এ ঘুমন্ত এবং নিজেকে চারপাশে যারা বিরক্ত যথেষ্ট জোড়ার দ্বারা নিজেকে নিন্দিত । কিভাবে আপনি একটি উড়ন্ত স্খলন এড়াতে পারেন? অ্যালকোহল, অ্যালার্জি ত্রাণ, এবং অনুনাসিক রেখাচিত্রমালা এড়িয়ে যাওয়ার মতো কয়েকটি সহজ ধাপগুলি এবং চিকিত্সাগুলি শিখুন যা আপনাকে সম্ভাব্য অস্বস্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
কি নষ্ট করছেন?
শ্বাসনালীটি শ্বাসনালীতে টিস্যু এর কম্পন কারণে হয়, ফুসফুসে নাকের টুপি থেকে প্রসারিত। আরো সাধারণভাবে, এই যখন শ্বেত ছালচূর্ণ ইনহেলেশন সময় vibrates। এটা নাক থেকে আসতে পারে, তবে, এবং এটি উত্সাহের সময়ও ঘটতে পারে। যখন শ্বাসনালী আরও বাধাগ্রস্ত হয় তখন ঘুমের শ্বাসনাু ঘটতে পারে। এটি একটি snort বা gasp সঙ্গে জাগ্রত হতে পারে এবং অন্যান্য পরিণতি হতে পারে।
স্ন্যাকশান একটি ফ্লাইটে বিশেষ করে বিব্রতকর হতে পারে। পুরুষ ও নারী উভয়ই স্ব-সচেতন হতে পারে অচেনা মধ্যে বসা একটি সামাজিক ফোবিয়া একটি ডিগ্রী, এটি অন্যদের দ্বারা দেখা হতে পারে কিভাবে একটি ভয় বা এটি বিচারের হতে পারে হতে পারে ভয় শুরু করতে পারে। যদিও স্নায়ু আপনার শারীরস্থান কারণে হতে পারে, এই বিষয়ে করা যেতে পারে এমন কয়েকটি জিনিস আছে।
নৈশভোজের উন্নতির মধ্যস্থতাকারী হস্তক্ষেপ
একটি বিমান চলাচলের অগ্রগতি দূরে স্ন্যাকারী উন্নত করতে পারেন যে কিছু চিকিত্সা এবং হস্তক্ষেপ আছে।
যদি আপনার নাকের মাঝের কাঠামো, অনুনাসিক অংশে বলা হয়, একপাশে ধাক্কা দেয় তবে এটি অতিরিক্ত স্নায়ু বাড়াতে পারে। সেপ্টোপ্লাস্টি নামক সার্জারি সংশোধনটি ক্রনিকালটি সরানোর দ্বারা বিচ্ছিন্ন অনুনাসিক অংশটি ঠিক করে ফেলতে পারে এবং এটি স্নায়ু কমাতে পারে।
উপরন্তু, অনুনাসিক টারবাইনেটস (বা অনুনাসিক কুলপি) নামক টিস্যু ফিল্টারগুলিও নাক আটকে দিতে পারে।
এই টিবারিনেটগুলি প্রায়ই অনাক্রম্য এলার্জি এর সাথে সংযুক্ত হয়। টিস্যু একটি পদ্ধতি যা radiofrequency ablation বলা হয় যে তাদের দূরে গলে যায়। নরম তালা সার্জারিগুলি এই টিস্যুকে সরিয়ে দেয় বা শক্ত করে তোলে এবং কম্পনকে কমিয়ে দেয়।
শেষ-মিনিট লালা, স্ট্রাইপ, এবং অ্যালকোহল হ্রাস অন্তর্ভুক্ত
আপনি আপনার ভ্রমণের জন্য আপনার ব্যাগ প্যাকিং হয়, এটি স্নায়ুর জন্য অস্ত্রোপচার চিকিত্সা বিবেচনা খুব দেরি হতে পারে। উপরন্তু, ওজন কমানোর মত অন্যান্য চিকিত্সাগুলি একপাশে রাখা হবে। আশা ছেড়ে দেবেন না: আপনি এখনও স্নায়ু করার সম্ভাবনাকে হ্রাস করতে পারেন।
এলার্জি চিকিত্সা
লবণাক্ত স্প্রে, একটি নেটি পাত্র , বা অনুনাসিক স্টেরয়েড স্প্রে (যেমন ফ্লোনেস, নাসাকোট, নাসোননেট ইত্যাদি) সঙ্গে অ্যালার্জি চিকিত্সা অনুনাসিক সংক্রমণ কমে যায় এবং স্নায়ু উন্নত করতে পারে।
অনুনাসিক Dilators এবং ভালভ
উপরন্তু, অনুনাসিক dilators যেমন ব্রাস রাইট অনুনাসিক রেখাচিত্রমালা আপনার নাক খুলুন এবং ত্রাণ প্রদান করতে পারে। এই রেখাচিত্রমালা মোটামুটি বুদ্ধিমান এবং কিছুটা সহায়ক হতে পারে। অন্যান্য অনুনাসিক ডিভাইস যেমন প্রোভেন্ট এবং থ্রভেন্ট রয়েছে যা স্নায়ুতে উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
মৌখিক যন্ত্রপাতি
এছাড়াও একটি মৌখিক যন্ত্রের সাহায্যে স্নায়ু করাও হতে পারে। এই একটি দাঁতের ডাক্তার দ্বারা লাগানো হয় এবং নিম্ন চোয়াল এবং জিহ্বা এগিয়ে সরানোর দ্বারা উচ্চ স্নায়ুর উপশম করতে সাহায্য করতে পারেন।
সিপিএপি থেরাপি
এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী ফ্লাইটে ক্রমাগত ইতিবাচক বাতাসের চাপ (সিপিএপি) মেশিন ব্যবহার করা সম্ভব হতে পারে। নতুন ভ্রমণের মডেলটি বিমানের জন্য ব্যবহার করা যথেষ্ট ছোট, এবং আপনার সীটে যদি পাওয়ার না থাকে তবে কেউ কেউ একটি ব্যাটারিতেও কাজ করে।
অবস্থান
আপনি ফ্লাইটে সরাসরি বসা থাকেন, এমনকি যদি একটি শালীন কোণ এ reclining, আপনি আপনার স্নায়ু হ্রাসে মাধ্যাকর্ষণ দ্বারা সহায়ক হবে। জিহবা প্রায়ই ফিরে যায় এবং বায়ু প্রবাহ বন্ধ করে দেয়, তবে আপনি যদি বসা থাকেন তবে এটি ঘটতে পারে। অতএব, এমনকি আপনার অবস্থান স্খলন আপনার সুযোগ কমাতে পারে।
অ্যালকোহল খাওয়া বন্ধ করুন
স্নায়ু এড়ানোর একটি নিশ্চিত উপায় হল আপনার অ্যালকোহল ব্যবহার কমানোর জন্য।
অ্যালকোহল এবং অন্যান্য ঔষধ যা শ্বাসনালী পেশী (যেমন বেনজোডিয়েজপাইনস ) শিথিল করে তোলার ফলে স্নায়ু বৃদ্ধি হতে পারে। অতএব, যদি আপনি বিরক্তির বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, তবে আপনার ফ্লাইটের জন্য এইগুলি সরাইয়া রাখুন।
অতিরিক্ত অপশন
ট্রানজিট চলাকালীন আপনি একটু জরায়ুর লবণাক্ত স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন বা এমনকি কিছু জলপাই তেলও গলে যেতে পারেন। ফ্লাইওভার বহন করে লটবহর দিয়ে তরল সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে সতর্ক থাকুন
অবশেষে, যদি আপনি সত্যিই প্লেনে প্লাবন সম্পর্কে সচেতন হন, তাহলে আপনি কেবল সফরের সময়কালের জন্য জাগ্রত থাকতে পারেন।
একটি শব্দ থেকে
স্নেহপূর্ণ সম্পর্কে বিব্রত মনে সত্যিই কোন কারণ নেই, যাইহোক ,. এটি একটি অত্যন্ত সাধারণ অবস্থা, সমস্ত বয়সের পুরুষদের এবং মহিলাদের প্রভাবিত করে। এমনকি যদি আপনি জোরে জোরে আওয়াজ করে থাকেন, তবে এটি সম্ভবত জেট ইঞ্জিনগুলির গর্জনে ডুবে যাচ্ছে। সুতরাং ফিরে বসুন, শিথিল করুন, এবং স্ন্যাক্সের ভয় আপনার পরের ফ্লাইটে একটু বিশ্রাম থেকে আপনি প্রতিরোধ করা না যাক না।
ক্রিয়ার, এমএইচ এট আল "নীতিমালা এবং ঘুম মেডিসিন অনুশীলন।" এলসেভিয়ার , 6 ম সংস্করণ, 2017