মেনোপজ চিকিত্সা
মেনোপজ নিজে একটি রোগ নয়। কিন্তু এটা সংকেত যে আপনার শরীরের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ হরমোন পরিবর্তন ঘটেছে। এই হরমোন পরিবর্তন, বিশেষ করে কম ইস্ট্রজেন মাত্রা, আপনাকে নির্দিষ্ট অসুস্থতার ঝুঁকিতে রাখে এবং আপনার জীবনের গুণমানকে প্রভাবিত করে এমন গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। মেনোপজের জন্য চিকিত্সা বিকল্পগুলি হয় উপসর্গ ত্রাণ জন্য, প্রতিরোধ, বা উভয়। মেনোপজের দুটি সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি যেগুলি মহিলাদের জন্য চিকিত্সার জন্য নেওয়া হয় vasomotor উপসর্গ এবং যোনি ক্ষতপ্রিয়।
3 মেনোপজের মধ্যে জীবন শৈলী পরিবর্তন অবশ্যই আবশ্যক
এমনকি যদি আপনি মেনোপজের হরমোনের পরিবর্তনের সাথে ভালভাবে মোকাবিলা করছেন, তবে আপনার বর্তমান জীবনধারার দিকে তাকান এবং ভাল দৃষ্টিতে তাকান। হ্যাঁ, আপনার শরীরটি যদি আপনি পছন্দ করেন বা না করেন তবে তা বয়স্ক হয়। কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি টুভেলকে ছুঁড়ে ফেলতে হবে (সরকারী মাসিকের থেকেও দূরে)। কিছু ছোট সমন্বয় করে আপনি পরবর্তী দশকে আপনার স্বাস্থ্যকর এখনো করতে পারেন।
বয়স্করা আপনি বলছেন, "স্বাস্থ্যটি সম্পদ" বলে প্রশংসা পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
ব্যায়াম
আমরা সব জানি যে আমাদের বয়স নির্বিশেষে ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু মেনোপজের ক্ষেত্রে এটি অতিরিক্ত গুরুত্ব আরোপ করে। আমাদের ফোকাস আমাদের ফাংশন বজায় রাখা আমাদের চটকদার জিন্স মধ্যে ফিটিং থেকে পরিবর্তন প্রয়োজন (আমি এটা বলতে ঘৃণা) বার্ধক্য সংস্থা যখন আমরা মেনোপজ হয় তখন বয়স 40 বছর বয়সে শুরু হওয়া এবং বয়স সম্পর্কিত হাড়ের ক্ষতি যা মেনোপজের সাথে শুরু হয় তা প্রতিরোধ করার জন্য শক্তি প্রশিক্ষণের পাশাপাশি এরিবিক মনোযোগের উপর মনোনিবেশ করা প্রয়োজন। নিয়মিত মধ্যপন্থী ব্যায়ামও মানসিক প্রতিবন্ধকতা পরিচালনা করতে সহায়তা করে যা হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন করতে পারে।
আপনি এমনকি একটি যোগব্যায়াম ক্লাস যোগদান বিবেচনা করতে পারেন। নিয়মিত যোগব্যায়াম অনুশীলন আপনার নমনীয়তা বজায় রাখা এবং হাড়ের ক্ষতি সঙ্গে সাহায্য হিসাবে গরম flashes উন্নতি দেখানো হয়েছে।
সাধারণ খাদ্য
আপনার খাদ্য এবং খাদ্যাভাসের দিকে নজর রাখা গুরুত্বপূর্ণ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একটি সুষম সুষম খাদ্য আপনি আপনার শরীর সুস্থ রাখতে প্রয়োজন সব ভিটামিন এবং পুষ্টি দিতে হবে। মেনোপজ ইন, ওজন ব্যবস্থাপনা একটি বিষয় তাই আপনার দৈনিক ক্যালরি গ্রহণ গুরুত্বপূর্ণ হয় পর্যবেক্ষক। কিন্তু এটি আপনার খাদ্যের পর্যাপ্ত প্রোটিন পাওয়ার মতো গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি পেশী বজায় রাখতে এবং / বা নির্মাণ করতে পারেন। মেনোপজের সঠিক খাবার নির্বাচন করলে আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার পরিবর্তিত হরমোনের মাত্রা দ্বারা সৃষ্ট উপসর্গ পরিচালনা করতেও সাহায্য করতে পারে।
আপনার অ্যালকোহল খাওয়ার সীমিত
ওকে, মহিলা, এটা গুরুত্বপূর্ণ! আমরা অনেক অ্যালকোহল গ্রাস করছি এবং এটি আমাদের জন্য ভাল নয়। আমাদের অনেকের জন্য, এটি আমাদের তাত্পর্যপূর্ণ দিনটি সমাধান করার জন্য পরিণত হয়েছে। এবং দুর্ভাগ্যবশত, এটি অ্যালকোহল সঙ্গে কাজ করে উপায় আরো আপনি এটা পান করার প্রয়োজন পান।
আমাদের কিছু অন্যদের তুলনায় অ্যালকোহল নির্ভরতা আরো সংশয়যুক্ত হয়। অত্যধিক অ্যালকোহল খাওয়া ওজন বৃদ্ধি, অপুষ্টি, বিষণ্নতা, এবং ডিমেনশিয়া সহ একাধিক চিকিত্সা সমস্যা হতে পারে। স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে এটিও সংযুক্ত করা হয়েছে। অ্যালকোহলকেও আপনার হট ফ্লাশ তৈরি করতে দেখানো হয়েছে এবং রাতের ঘুমের আরও তীব্রতা দেখানো হয়েছে। তাই ভেষজ চা একটি গরম কাপ থাকার চেষ্টা করুন বা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার কাচ উত্থাপন পরিবর্তনের কিছু দিন পরে হাঁটার জন্য চলুন।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি অ্যালকোহল উপর নির্ভরতা উন্নত করেছেন আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করা উচিত। আপনার স্বাস্থ্য উপেক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
3 হরমোন বা অন্যান্য প্রেসক্রিপশন ঔষধ এড়িয়ে চলার বিকল্পগুলি
সম্পূরক এবং বিকল্প ঔষধ (সিএএম) ঐতিহ্যগত ওয়েস্টার্ন বা অ্যালোপ্যাথিক ঔষধের বাইরে বিকল্প প্রস্তাব করে। এই বিকল্পগুলির বেশিরভাগই শতাব্দী প্রাচীন নিরাময় পদ্ধতি যেমন চীনা-ঔষধ, আয়ুর্বেদ, এবং ভেষজ ঔষধের উপর ভিত্তি করে তৈরি। এই কয়েকটি বিকল্পের জন্য, উপকারের জন্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ আছে এবং চিকিত্সা থেকে কোন ক্ষতি নেই তা প্রমাণ করার জন্য।
অন্যান্য বিকল্পগুলির জন্য, নিরাপত্তা বা বেনিফিট সমর্থন করার কোন প্রমাণ নেই। আপনি এনসাইপ্যাথিক, হোমিওপ্যাথিক বা পূর্ব ওষুধের সাথে অ্যালোপ্যাথিক উভয় সংমিশ্রণগুলির সমন্বয় সাধন করতে পারেন।
নেচারোপ্যাথী ও হোমিওপ্যাথি
নেচারোপ্যাথিক মেডিসিন বা নিরপরাধীতা মূলত শরীরকে স্বাভাবিকভাবেই ক্ষতিকারক ভাবেই ভাঙনের ফলে সৃষ্ট রোগটির উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়। Naturopathic ডাক্তার আপনার শরীরের নিজেই নিরাময় সাহায্য সহ নিরাময় চিকিত্সা বিভিন্ন ব্যবহার, সহ:
- চিকিৎসা দ্বারা পুষ্টি
- ভেষজ ঔষধ
- সদৃশবিধান
- চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ
- হালকা থেরাপি
কিছু সাধারণ হোমিওপ্যাথিক বা হার্বাল রেমিটিস menopausal লক্ষণ চিকিত্সা সুপারিশ অন্তর্ভুক্ত:
- কালো কোহোশ
- লাল ক্লোভার
- Ginseng
- সেন্ট জন এর wort
- গিংকো বিলোবা
এই হেরাল্ড প্রতিকারগুলি থেকে উপকারিতা সমর্থন সীমাবদ্ধ। এই সবজি অধিকাংশই ইস্ট্রজেন মত কার্যকলাপ আছে এবং বিভিন্ন প্রেসক্রিপশন ওষুধের সাথে যোগাযোগ। যদি আপনি মেনোপজের জন্য কোনও হাড়ের ঔষধ গ্রহণ করছেন তবে এটি আপনার সকল ডাক্তারকে এটি সম্পর্কে জানাতে গুরুত্বপূর্ণ।
চীনা ঔষধ
চীনা ঔষধ মহাবিশ্বের শক্তি ভারসাম্য একটি জটিল ধারণা উপর ভিত্তি করে এবং পরিণামে পৃথক ব্যক্তির মধ্যে 3,000 বছরের পুরানো নিরাময় অনুশীলন।
সহজভাবে রাখা, যখন এই শক্তি ব্যালান্স রোগ আউট হয় বের হয়। ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ বিভিন্ন নিরাময় কৌশল ব্যবহার করে, সহ:
- খাদ্য
- আজ
- চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ
- ব্যায়াম
- শক্তি নিরাময়
যদিও উল্লেখযোগ্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণের দ্বারা একটি সুনির্দিষ্ট উপকারিতা এখনও সমর্থিত হয় না, তবুও দেখানো হয় যে ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ মেনোপজ লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করে:
- ঘুম সমস্যা
- গরম ঝলকানি
- মুড ব্যাঘাত
- ব্যথা এবং ব্যথা
- মেমরি এবং ঘনত্ব সমস্যা
- সেক্স ড্রাইভ হ্রাস
বিশেষজ্ঞদের মতে, ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ মেনোপাসাল উপসর্গের জন্য চিকিত্সা বিকল্পগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, বিশেষত একটি সমন্বিত পদ্ধতির অংশ হিসাবে।
Ayurveda এর
চীনা ঔষধ মত আয়ুর্বেদ একটি প্রাচীন হিলিং অনুশীলন যে 3,000 বছর বয়সী বেশী। আয়ুর্বেদ ভারতে উৎপত্তি এবং "জীবনের বিজ্ঞান" হিসাবে পরিচিত হয়। আয়ুর্বেদিক অনুশীলনকারীদের বিভিন্ন নিরাময় কৌশল ব্যবহার, সহ:
- পুষ্টি
- detoxification
- পাবন
- যোগা
- শ্বাসক্রিয়া
- মালিশের মাধ্যমে চিকিৎসা
আয়ুর্বেদ একটি ভাল স্বীকৃত পরিপূরক এবং বিকল্প ঔষধ বিকল্প। দুর্ভাগ্যবশত, এই নিরাময় দর্শনের দিকে পশ্চিমা গবেষণা গবেষণা নকশা প্রয়োগ করা কঠিন, তাই খুব সীমিত প্রমাণ তার কার্যকারিতা মন্তব্য করতে পাওয়া যায়। কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে এটি menopausal উপসর্গগুলি ব্যবহার করতে সহায়তা করে কার্যকর নয়।
3 কারণ কেন হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি সেরা পছন্দ হতে পারে?
মেনোপজাল ট্রানজিস্টরের লক্ষণ এবং পরিণামে মেনোপজ হ'ল ক্রমবর্ধমান ডিম্বস্নাশক কার্যকলাপের কারণে। আপনার ডিম্বাশয় হরমোনের ফলে নিম্ন স্তরের লক্ষণ এবং মেনোপজের পরিবর্তনের জন্য সরাসরি দায়ী। যারা হরমোনগুলি প্রতিস্থাপন করে তাদের বেশিরভাগই বোঝায়, বিশেষ করে মহিলাদের জন্য যারা খুব লক্ষণীয়। কোন ঔষধ হিসাবে, তার ব্যবহার সঙ্গে যুক্ত ঝুঁকি আছে, কিন্তু প্রায়ই ওষুধের বেনিফিট ঝুঁকি অতিক্রম। হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির (এইচআরটি) আপনার জন্য সঠিক কিনা তা আপনার ডাক্তার আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে।
এটি লক্ষণ চিকিত্সার মধ্যে খুব কার্যকরী
হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপী মেনোপজের উপসর্গগুলি বিশেষ করে vasomotor উপসর্গ এবং যোনির ক্ষতিকর উপসর্গের সাথে চিকিত্সা অত্যন্ত কার্যকরী। প্রকৃতপক্ষে, প্রসপস্ট্রন সহ বা প্রোজেসটেরোন ছাড়া ইস্ট্রোজেন রাশি ঘুমের ও মেনোপজের সাথে সম্পর্কিত গরম ফর্সা ওষুধের সর্বাধিক কার্যকর চিকিত্সা হিসেবে প্রমাণিত হয়।
ইস্ট্রোজেন প্রতিস্থাপন থেরাপিউটিক এবং প্রতিরোধমূলক
আপনার ডিম্বাশয় হরমোন প্রতিস্থাপন মস্তিষ্কের বেশিরভাগ লক্ষণ এবং ভ্যোসোটারের লক্ষণ ও যোনি ক্ষয়রোগের সাথে চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে কার্যকরী। এটি আপনার বার্ধক্য শরীরের অনিবার্য পরিবর্তন কিছু ধীর সাহায্য করে। হাড়ের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে HRT গ্রহণ করে যা অস্টিওপোরোসিস হতে পারে প্রতিরোধমূলক বলে মনে করা হয়।
আপনার মাতার হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি না
আমরা এক মাপের-ফিট-এর সমস্ত পদ্ধতি থেকে HRT- এর কাছে একটি দীর্ঘ পথ এসেছি যে আমাদের মাগুলি নির্ধারিত হয়েছিল। উপলব্ধ বিভিন্ন ফর্মুলেশন এবং সন্নিবেশ আছে। অনেক হরমোন প্রতিস্থাপন বিকল্প এস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের একটি আরও প্রাকৃতিক বা জৈবিক গঠন ধারণ করে। এটা শুধুমাত্র ফার্মাসিউটিক্যাল ফার্মাসিউটিক্যালস এর জন্য সত্য নয়। হরমোনের ধরণ এবং ঘনত্বের পাশাপাশি, আপনার কাছ থেকে নির্বাচন করার জন্য এইচআরটি এর বিভিন্ন ধরন রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- মৌখিক
- transdermal
- সাময়িক
- যোনি
আপনি যদি এখনও আপনার গর্ভাশয়ে থাকেন তাহলে আপনার এন্ড্রয়েডিয়াল হাইপারপ্লাসিয়া বিকাশ থেকে আপনার গর্ভাবস্থার আচ্ছাদন রক্ষা করার জন্য এস্ট্রোজেন ছাড়াও প্রোজেস্টেরন নিতে হবে। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, আপনার ডাক্তার টেসটোসটের প্রতিস্থাপন হিসাবে ভাল সুপারিশ করতে পারে আপনার ইতিহাস এবং আপনার উপসর্গের উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার আপনাকে অন্য ধরনের হরমোনের ঔষধ ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছেন, যার নাম SERM বা নির্বাচনী ইস্ট্রোজেন রিসেপটর নিউট্রিয়েন্ট।
আপনার ঝুঁকি কমানোর সময় এইচআরটিটি আপনার লক্ষণগুলির আচরণের জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত থাকতে পারে।
3 ঔষধ যদি হরমোনাল রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি সঠিক চয়েস না হয়
হরমোন ব্যবহার করার সময় নির্দিষ্ট ক্লিনিকালের অবস্থা উপযুক্ত নয়। সম্ভবত আপনার স্তন ক্যান্সারের একটি ব্যক্তিগত ইতিহাস আছে বা রক্ত clotting ব্যাধি এবং আপনার ডাক্তার আপনাকে হরমোন contraindicated হয়েছে বলেছে। আপনি গুরুতর vasomotor উপসর্গ হচ্ছে যদি আপনি এই nonhormonal ঔষধ এক বিবেচনা করতে পারেন।
Paroxetine
Paroxetine বা Paxil এসএসআরআইআই বা সেরোটোনিন পুনরায় প্রোটেক ইনহিবিটর নামে পরিচিত মাদকের একটি শ্রেণী। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এসএসআরআইআই এবং যা বিষণ্নতার সাথে ব্যবহার করা হয়, এটি ননডপ্রেসড মেনোপাসাল মহিলাদের কম ইস্ট্রজেন মাত্রার সাথে যুক্ত ভ্যাসোমোটর উপসর্গগুলি উপভোগ করতে সহায়তা করে। যেহেতু মেনোপজের হরমোনের পরিবর্তনগুলি হতাশার কারণ হতে পারে একটি SSRI কিছু মহিলাদের মধ্যে উপযুক্ত পছন্দ হতে পারে। কিন্তু এই উপকারিতাগুলি সর্বাধিক এসএসআরআইআইগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সাথে সামঞ্জস্য বজায় রাখতে হবে, যা ওজন বৃদ্ধি এবং সেক্স ড্রাইভ হ্রাস করে- উভয়ই মহিলাদের আগে মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রচলিত সমস্যা।
Clonidine
প্যাক্সিলের বিপরীতে, ভাসোবোরেটারের উপসর্গের চিকিত্সার জন্য এফডিএ অনুমোদন রয়েছে, ক্লোনিডাইন ভ্যাসোম্রটারের উপসর্গগুলি প্রতিরোধ করার জন্য বন্ধ-লেবেল ব্যবহার করা হয়। কিছু প্রমাণ হট ফ্ল্যাশ হ্রাস করার জন্য এই রক্তচাপ ওষুধের সুবিধাগুলি সমর্থন করেছে।
Gabapentin
ক্লোনডিনের মতো, গাবোপেনটিন গরম ফ্লেশেসের চিকিত্সার জন্য অনুমোদিত নয়। এটি যক্ষ্মা প্রতিরোধে ব্যবহৃত একটি ঔষধ, তবে এটি ভাসোম্রটারের উপসর্গগুলি কমাতেও দেখানো হয়েছে। এটি ইস্ট্রজেন হিসাবে কার্যকরী নয় তবে এসিডস গ্রহণ করতে পারে না এমন মহিলাদের মধ্যে প্রদাহের উপসর্গগুলি প্রতিরোধ করার জন্য পক্সিল এবং ক্লোনডিন সহ একটি ভাল বিকল্প।
একটি শব্দ থেকে
মেনোপজ আপনার শরীরের অনেক পরিবর্তন কারণ। এটি একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া এবং একটি রোগ নয়। যাইহোক, মেনোপজের হরমোনের পরিবর্তনগুলি অসুখী উপসর্গ এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয় যা আপনার জীবনের গুণমানকে প্রভাবিত করে। সহজ জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি তৈরি করে এবং বিভিন্ন থেরাপিউটিক পন্থাগুলি একত্রিত করা আপনাকে মেনোপজ এবং তার পরেও খুব ভালভাবে বাঁচতে সাহায্য করতে পারে।
> সোর্স:
> আমেরিকান কলেজ অব ওস্টেটেরিয়া এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ (2014)। ACOG অনুশীলন বুলেটিন নম্বর .141: Menopausal লক্ষণ ব্যবস্থাপনা। ওস্তাস্ট গাইনিক ২014; 123: ২0২-16
> উত্তর আমেরিকান মেনোপজ সোসাইটি (2014)। মেনোপজ অনুশীলন একটি ক্লিনিশিয়ান গাইড। : Mayfield, ওহাইও।