বিভক্ত রাজ্য চেতনা বিভ্রান্তি এবং উদ্বেগ হতে পারে
আপনি যদি কখনও এমন একটি স্বপ্ন দেখে থাকেন যার মধ্যে আপনি ভাবলেন যে আপনি জাগ্রত ছিলেন তবে পরিবর্তে ঘুমিয়েছিলেন, আপনি সবই মিথ্যা জাগরণের ধারণা নিয়ে পরিচিত। একটি মিথ্যা জাগরণ কি এবং এর অর্থ কি? এটা কিভাবে উজ্জ্বল স্বপ্নের সাথে সম্পর্কিত? মিথ্যা জাগরণ চিকিত্সা প্রয়োজন? ঘুমের এই আকর্ষণীয় ঘটনাটি সম্পর্কে আরও জানুন।
মিথ্যা প্রকারের দুটি প্রকার সংজ্ঞা
মিথ্যা জাগরণ ঘটে যখন একজন ব্যক্তি জাগ্রত হওয়ার স্বপ্ন দেখেন কিন্তু আসলে ঘুমিয়ে পড়ে।
এটি একটি মোটামুটি সাধারণ ঘটনা। প্রায় প্রত্যেকেই তাদের স্বপ্নকে স্মরণ করে জীবনে কিছু সময়ে তাদের অভিজ্ঞতা লাভ করে।
আকর্ষণীয়ভাবে, মিথ্যা জাগরণ বারবার ঘটতে পারে; একটি রাশিয়ান ঘুঘু পুতুল মত, স্বপ্ন এবং মিথ্যা জাগরণ পরস্পরের মধ্যে স্তরিত হতে পারে ফলস্বরূপ, স্বপ্নদর্শী বিশ্বাস করেন যে তারা অবশেষে জেগে উঠেছে কিন্তু এখনও তারা ঘুম থেকে জেগে ওঠার জন্য ঘুমায়, কখনও কখনও বহুবার।
মিথ্যা জাগরণ আপনি নিদ্রা বা জাগ্রত হয় কিনা তা নিয়ে উদ্বিগ্নতা এবং বিভ্রান্তির সাথে জড়িত হতে পারে। এটি এমন একটি বহির্বিশ্বের অভিজ্ঞতার সাথেও যুক্ত হতে পারে যা ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তি তার শরীর থেকে আলাদা এবং বাহ্যিক পর্যবেক্ষকের মত এটি বোঝায়। উপরন্তু, এটি প্রতীয়মান স্বপ্নদর্শনের সাথে যুক্ত হতে পারে, এমন ঘটনা যা ঘুমন্ত ব্যক্তির স্বপ্ন রাষ্ট্রের আংশিকভাবে সচেতন হয় এবং আখ্যানের নিয়ন্ত্রণ নেয়।
মিথ্যা জাগরণ দুই ধরনের বিভক্ত করা হয়।
প্রকার 1 জাগ্রতকরণের জাগতিক কার্যক্রম দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: উঠা, ঝরনা নিচ্ছে, পোষাক পরিধান করা, ব্রেকফাস্ট করা এবং কাজের জন্য চলে যাওয়া। কিছু কিছু সময়ে, স্বপ্নদর্শী বুঝতে পারেন যে কিছুটা সঠিক নয় এবং এটি এমন একটি সত্যিকার জাগরণকে প্ররোচিত করতে পারে যার মধ্যে ব্যক্তি এটি স্বীকার করে তা কেবল একটি উজ্জ্বল স্বপ্ন।
টাইপ 2 মিথ্যা জাগরণ একটি আরো উত্তেজনাপূর্ণ বা অশুভ অনুভূতি সঙ্গে কম আনন্দদায়ক হিসাবে বর্ণিত হয়। এই ভ্রান্তি বা foreboding মানুষ বা monsters এর apparitions সঙ্গে যুক্ত হতে পারে।
কেন মিথ্যা হঠাৎ ঘটে?
মিথ্যা জাগরণ একটি ডিগ্রী স্বপ্ন এবং ঘুম বিভাজক প্রস্তাব করতে পারে। মস্তিষ্ক চেতনা বহুগুণে হতে বা একযোগে ঘুম জন্য এটি সম্ভব। এক কল্পনা করতে পারে যে জাগ্রত জাগরণের সাথে চেতনার জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অংশটি সক্রিয় করা যেতে পারে এবং সেই অংশটি উজ্জ্বল স্বপ্ন দেখাশোনা করতে সক্ষম হয়। অনেক সম্ভাব্য কারণের জন্য ঘুম ভেঙে যেতে পারে, এর মধ্যে রয়েছে ঘুমের অ্যাপেনিয়া, অনিদ্রা, পরিবেশগত গোলমাল এবং অন্যান্য কারণগুলির ফলে। চেতনা আরও সম্পূর্ণরূপে প্রাপ্ত হলে, REM ঘুম থেকে জাগ্রত ঘুম পক্ষাঘাতের লক্ষণ ট্রিগার হতে পারে। উপরন্তু, ঘুম এবং জেগে ওঠার তীব্র বিভাজন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন হতে পারে।
যেহেতু মিথ্যা জাগরণ সাধারণত কোনও সংশ্লিষ্ট মনস্তাত্ত্বিক বা শারীরিক অসুস্থতা ছাড়াই ঘটে, এটি অসম্ভব যে তারা কোন অস্বাভাবিক রোগবিজ্ঞান প্রতিনিধিত্ব করে। পরিবর্তে, এটা স্বপ্ন দেখানোর একটি ঘন বর্ণন যে কোন চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। যদি পুনরাবৃত্ত স্বপ্নের বিষয়বস্তু আপস করতে প্রমাণিত হয়, তাহলে রিহার্সাল থেরাপির স্বপক্ষে নিয়োগ করা যেতে পারে।
এই চিহ্নিত করা হয় যদি উদ্বেগ আচরণ করার প্রয়োজন হতে পারে। PTSD সেটিংসে, prazosin মত ঔষধ দুঃস্বপ্ন থেকে উপশম সহায়ক হতে পারে।
যদি আপনি বিভ্রান্তিকর বা বিরক্তিকর স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে আপনার ডাক্তার বা বোর্ড-সিনিয়রড ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন যেগুলি আপনাকে আরও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য উপলব্ধ।
> উত্স:
> সবুজ, সি। এবং ম্যাকক্রিরি, সি। "লুসিড স্বপ্নচারণ: ঘুমের সময় চেতনা বিরোধিতা।" লন্ডন: রুটলেজ, 1994
> ক্রাইজার, এমএইচ এট আল "নীতিমালা এবং ঘুম মেডিসিন অনুশীলন।" বিশেষজ্ঞরাণী , 5 ম সংস্করণ, ২011।