ফাইব্রোমালগিয়াতে হাইপোভিল্যান্স

হাইপোভিল্যান্স একটি পরিবেশগত অবস্থা সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন, সতর্কতা অবলম্বন এবং আপনার পরিবেশ সম্পর্কে সচেতনতার একটি অবস্থা।

গবেষণা একটি ছোট কিন্তু ক্রমবর্ধমান শরীরের hypervigilance fibromyalgia একটি বৈশিষ্ট্য প্রস্তাবিত এবং সংবেদী ওভারলোড সাধারণ উপসর্গ অবদান রাখতে পারে।

ধারণাটি হল আমাদের মস্তিষ্ক জিনিসগুলির উপর অধিকতর সচেতন হয়ে ওঠে, যা বেদনাদায়ক উদ্দীপনা, শব্দ, উজ্জ্বল আলো এবং সাধারণ ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

এটা ব্যাখ্যা করতে পারে যে আমাদের সংস্থা এমন একটি অনুভূতির সাথে এতই প্রতিক্রিয়া দেখায় যে অধিকাংশ লোকই বেদনাদায়ক ( অলডনিয়া বলা হয় ) হিসাবে অভিজ্ঞতা লাভ করবে না, সেইসাথে কেন আমরা শব্দ, আলো , বিশৃঙ্খল পরিবেশ এবং আরো বেশি সংবেদনশীল।

হাইপোগিল্যান্সের সঙ্গে, আপনি আরও সহজেই জিনিসগুলি লক্ষ্য করবেন না, আপনি সম্ভবত আপনার কাছ থেকে আপনার মনোযোগকে মুছতে পারবেন না। যখন অন্য কোথাও অন্য কোথাও ফুটে উঠবে, তখন আপনি তা লক্ষ্য করবেন, এটির দ্বারা অত্যন্ত বিভ্রান্ত হয়ে যান এবং সম্ভবত তা হতাশ হয়ে পড়ে যদি তা না যায়।

একই কোমরব্যান্ডের চাপ অনুভব করার জন্য বা আপনার ত্বক জুড়ে একটি ফ্যাব্রিক ছড়িয়ে যায়। আমাদের মস্তিস্ক এটি হুমকি হিসাবে বোঝাচ্ছে, আমাদের মস্তিস্ক এটি স্থির করা, এবং আমাদের শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া এটি চেয়ে বেশি চরম হয়।

অনেক ক্ষেত্রে, হাইপজিভিটিটি উদ্বেগকে সংযুক্ত করা হয়। একটি fibromyalgia গবেষণা, তবে, আমরা উদ্বেগ সঙ্গে বা উদ্বেগহীন হতে পারে সুপারিশ যে।

হাইপোভিল্যান্স অভিজ্ঞতা

মানুষের মস্তিষ্ক আমাদের পরিবেশ সম্পর্কে অনেক তথ্য বোঝে যে আমরা সচেতনভাবে সচেতন না।

যে কোন সময়ে আমাদের মস্তিষ্কের বমি বমি করতে অনেক সংকেত রয়েছে, সুতরাং একটি ফিল্টারিং প্রক্রিয়া আছে - যা অসামঞ্জস্যপূর্ণ বিবেচিত জিনিসগুলি ফিল্টার করা হয়েছে এবং আমরা তাদের সম্পর্কে কখনোই জ্ঞাত নই।

আপনার মস্তিষ্ক একটি হুমকি বিবেচনা যে কিছু, তবে, অতিরিক্ত মনোযোগ পায়। আপনার মস্তিষ্ক কি শিখেছে তা নির্ভর করে এটি একটি অত্যন্ত ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া হতে পারে, এটি একটি বিপদ।

উদাহরণস্বরূপ, এরাকোনফোবিয়া (মাকড়শাগুলির ভয়) নিয়ে লোকেদের নিয়ে যান, তারা প্রায় নিশ্চিতভাবেই রুমে প্রথম ব্যক্তি, যারা কক্ষের একটি বাগ দেখতে পাবেন অথবা কক্ষপথের কিছু ছোট ছোট কক্ষপথে রুম জুড়ে চলবে। তাদের মস্তিস্ক ক্রমাগত সতর্কতা অবলম্বন করা হয়, বিশেষত এমন স্থানে যেখানে তারা প্রায়ই মাকড়সা দেখে থাকে।

যখন তারা একটি মাকড়সা দেখতে পায়, তারা প্যানিক করতে পারে, চালাতে চাইলে, একটি নিরাপদ স্থানে কুড়ান এবং কান্নাকাটি করতে পারেন। Fibromyalgia সঙ্গে, ওভার-উত্তেজক পরিবেশের প্রতিক্রিয়া অনুরূপ হতে পারে।

আমি যে সঙ্গে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা আছে এক সময়, আমি একটি ছোট, বিশৃঙ্খল দোকানের কিছু কিনতে লাইনের মধ্যে দাঁড়িয়ে ছিলাম, যেখানে একজন কর্মচারী জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে গান গাওয়া শুরু করে। সৌভাগ্যবশত, আমি আমার স্বামীর সাথে ছিলাম এবং আমি তাকে আমার আইটেমের হাতে তুলে দিয়েছিলাম এবং তাকে বলেছিলাম যে আমাকে সেখানে যেতে হবে, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন।

বাইরে, আমি একটি প্রাচীরের উপর বসে বসলাম, আমার চোখ বন্ধ করে দিলাম, এবং গভীরভাবে ফুঁ দিয়েছিলাম যতক্ষণ না আমি একটি পূর্ণবর্ণের উদ্বিগ্নতার আক্রমণের বিপদের মধ্যে ছিলাম না একটি arachnophobe হিসাবে, আমি যে মধ্যে সাদৃশ্য দেখতে পারেন এবং আমি একটি মাকড়সা দেখতে হলে কি হবে।

হাইপোভিল্যান্স সঙ্গে বসবাস

আমাদের বাচ্চাদের কাছে এটি যখন আসে তখন বেশিরভাগ বাবা-মায়েরা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে হাইপোজিবিলিটি পায়। যখন আপনি একটি নতুন শিশুর আছে, tiniest whimper আপনি বিছানা থেকে উড়ন্ত আনা যাবে।

আপনি এমন ছোট ঝুঁকির কথা লক্ষ্য করেন যা অন্য লোকেদের না, যেমন একটি উন্মুক্ত বিদ্যুৎ কেন্দ্র অথবা একটি সারণির প্রান্তে একটি গ্লাস।

তাই হাইপোভিলেজেশন কিছু পরিস্থিতিতে স্বাভাবিক যখন, এটি একটি হাইপজিগেটেড অবস্থায় খুব বেশি সময় ব্যয় সুস্থ নয়। যুদ্ধক্ষেত্রে পুলিশ কর্মকর্তা ও সৈন্যরা প্রায়ই কাজ করে, যা তাদের জন্য PTSD এর ঝুঁকির মুখে রাখে।

Hypervigilance ঘুম, আচরণ পরিহার আচরণ করতে পারে, এবং আপনি চটকদার এবং উদ্বিগ্ন করা। সব সময় সতর্কতা অবলম্বন করা হয় নিখুঁত। এটা আপনি বিরক্তিকর এবং বিস্ফোরণ প্রবণ করতে পারেন। প্যানিক আক্রমণ স্পষ্টভাবে সম্ভব।

Hypervigilance অসুস্থতা একটি দিক এবং না একটি অসুস্থতা নিজেই।

আপনি যদি hypervigilance মনে করেন আপনার জন্য একটি সমস্যা, এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যে আপনার চিকিত্সার দিক আকৃতি সাহায্য করতে পারে।

সাধারণতঃ হাইপোগিলেন্সের জন্য ড্রাগ ব্যবহার করা হয় না। পরিবর্তে, অসুস্থতা সৃষ্টিকারী রোগগুলির জন্য কৌশলগুলি এবং চিকিত্সার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়।

কৌশলের কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• চাপ সঙ্গে আচরণ
• যোগা
• ধ্যান
• একাগ্র
• গভীর নিঃশ্বাস

আপনার হাইফিভিল্যান্সের উপর নির্ভর করে এমন পরিস্থিতিতে বা পরিবেশ থেকে নিজেকে সরিয়ে দেওয়ার একটি ভাল ধারণা। যাইহোক, যদি এটি বিচ্ছিন্নতা বা পরিত্যাগের আচরণের দিকে পরিচালিত হয়, তাহলে আপনি কাউন্সেলিং থেকে উপকৃত হতে পারেন।

মাঝে মাঝে আপনি হতাশ বোধ করতে পারেন, মনে রাখবেন যে, সময় এবং প্রচেষ্টার সঙ্গে, হাইপোজিএলএলএলটি উপনীত হতে পারে

_{সূত্র:}

_{বোরগ সি, এট আল মস্তিষ্ক এবং চেতনা 2015 ডিসেম্বর 101: 35-43 Fibromyalgia- এর রোগীদের মধ্যে ব্যক্তিভিত্তিক ইন্টারঅ্যাক্টিভ অভিজ্ঞতা উপর মনোযোগ নিবদ্ধ ফোকাস।}

_{গঞ্জালিজ জেএল, এট আল মনোসামাজিক গবেষণা জার্নাল। 2010 সেপ্টেম্বর, 69 (3): 279-87 ফাইব্রোমাই্লজিয়ার রোগীদের মধ্যে সাধারণভাবে হাইপজিগ্রাসি: মানসিক স্ট্রোফ প্রতিভাধর একটি পরীক্ষামূলক বিশ্লেষণ।}

_{হোলিন্স এম, ওয়াল্টস এস। পরীক্ষামূলক মস্তিষ্কের গবেষণা। 2016 জুন; 234 (6): 1377-84 পরীক্ষামূলক হাইপারভিলেজটি চাপ অনুভূতির তীব্রতা / অপ্রীতিকরতা অনুপাতকে পরিবর্তন করে: সাধারণ হাইপোভিলেজেন্স অনুমানের প্রমাণ।}