ফাইব্রোমাই্লজিয়া এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের জন্য হাস্যরসের উপকারিতা

একটি ভালো মুড এবং আরও অনেক কিছু

আমরা সব হাসি হচ্ছে সেরা ঔষধ হচ্ছে সম্পর্কে কহা শুনেছি। আপনি শুনতে পাচ্ছেন যে মেডিক্যাল সায়েন্স আসলে আসলেই ব্যাক আপ করে, এবং সেই হাসিটি অনেক শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের কারণে দেখানো হয়েছে যা আমাদেরকে ফাইব্রোমাইটিগিয়া (FMS) এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম ( ME / CFS ) এর সাথে উপকারী হতে পারে।

হাসি এই অবস্থার জন্য বিশেষভাবে অধ্যয়ন করা হয় নি, কিন্তু গবেষকরা সাধারণভাবে হাস্যরস এবং ক্যান্সার এবং রিউমাটড আর্থ্রাইটিস যেমন বেদনাদায়ক অবস্থার সম্পর্কে আরো uncovering হয় ।

হাসি এর উপকারিতা

আমরা অভিজ্ঞতা থেকে জানি, মানসিকভাবে, এটা হাসতে ভালো লাগে। বিজ্ঞানীরা কি দেখিয়েছেন যে বেনিফিটগুলিও শারীরবৃত্তীয় হিসাবেও ভাল।

প্রমাণের একটি ক্রমবর্ধমান শরীরের মতে, হাসি:

• মস্তিষ্কে অ্যাণ্ডোরিফিন (প্রাকৃতিক ব্যথা খুনীদের) মুক্তির মাধ্যমে মেজাজ বাড়ানো;
• নিম্ন চাপ, সম্ভবত স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া সিস্টেমের মধ্যে neuroendocrine পরিবর্তন মাধ্যমে;
• প্রো-প্রদাহ এবং এন্টি-প্রদাহজনক সাইোটিকিন উভয় স্তরের স্তরে পরিবর্তন করুন (রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস রোগীদের ক্ষেত্রে);
• বৃদ্ধির হারমোনের মাত্রা পরিবর্তন করুন (রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস রোগীদের ক্ষেত্রে);
• প্রাকৃতিক খুনী কোষ , টি কোষ এবং নিউরোইমিউন ফাংশনের অন্যান্য মার্কারগুলির কার্যকলাপ বৃদ্ধির মাধ্যমে অনাক্রম্যতা উন্নত করা;
• ব্যথা থ্রেশহোল্ড বাড়ান (বিন্দু যেখানে সংবেদন বেদনাদায়ক হয়ে);
• নাইট্রিক অক্সাইড ফাংশন পরিবর্তন করে সম্ভবত হৃদরোগের ঝুঁকি কম;
• ২4 ঘন্টার জন্য ভাস্কুলার ফাংশন (রক্ত প্রবাহ) এ ইতিবাচক পরিবর্তন করুন;

• মস্তিষ্ক ও শরীরের রাসায়নিক পরিবর্তনগুলি যা ব্যায়ামের অনুরূপ।

যে একটি মুক্তির জন্য একটি চমত্কার চিত্তাকর্ষক তালিকা এবং একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই সহজলভ্য! এই তালিকার বেশিরভাগ জিনিসই এফএমএস বা এমই / সিএফএস এর অনেক ক্ষেত্রেই বিভিন্ন ডিগ্রির সাথে পরিচিত বা জড়িত বলে বিশ্বাস করা হয়।

কিন্তু হাসি আসে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দিয়ে?

হাস্যরসের সম্ভাব্য দুর্বলতা

হ্যাঁ, এমনকি হাস্যরসের মত সহজ এবং স্বাভাবিক হিসাবে কিছু সমস্যা হতে পারে।

এমই / সিএফএস-এর কিছু লোক বলে যে হাস্যরস হলো প্রাক-exertional বিষন্নতা - একটি অসুস্থতার একটি সুবিন্যস্ত উপসর্গ যা ক্লান্তি এবং অন্যান্য উপসর্গের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে পরিশ্রমের পরে বৃদ্ধি করে।

এফএমএসের জন্য যারা দীর্ঘদিন ধরে হার্ড হেসে ব্যথা অনুভব করে, বিশেষ করে যদি পেশী জড়িত থাকে তাহলে তাদের সংশয় হয়। যাইহোক, এই প্রবণতা endorphin রিলিজ এবং ব্যায়ামের প্রভাব অনুরূপ যে অন্যান্য পরিবর্তন দ্বারা প্রত্যাহার করা হতে পারে।

হাঁপানি (অ্যাস্থমা) রোগীরা অস্থির আঘাতে নিজেদেরকে হাসতে পারে, যা গবেষকরা বলছেন যে এই শর্তটি খারাপভাবে নিয়ন্ত্রিত।

হাস্যরস একটি বিরল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া স্বতঃস্ফূর্ত স্নায়বিক সিস্টেমে হাস্যরসাত্মক পরিবর্তনের ফলে মস্তিষ্কের রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস করতে পারে। এফএমএস এবং এমই / সিএফএস এর স্বায়ত্তশাসিত অনিয়ম এবং রক্ত ​​প্রবাহ অস্বাভাবিকতা এই ঝুঁকি বাড়াতে পারে কিনা তা অজানা।

আপনার জীবন হাস্যময় যোগ

যদি হাসি আপনার কাছে উপকারী বলে মনে হয়, তাহলে প্রতিদিন আপনি একটি মজার টেলিভিশন শো দেখার অভ্যাস করুন বা অনলাইনে হাস্যকর জিনিস খুঁজে পেতে চাইবেন

আমাদের মধ্যে কয়েকজন সামাজিক যোগাযোগের চাপ এবং কর আদায় করার জন্য খুঁজে পায়। যদি আপনার জন্য এটি সত্য হয়, এটি কথোপকথনগুলির স্বনকে আলোর এবং মজাদার রাখার জন্য সাহায্য করতে পারে। যদিও আপনার পরিস্থিতির মধ্যে মজার খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে, এটি নিজেকে এবং আপনার অসুস্থতা এ উপহাস শেখার সাহায্য করতে পারে।

হাসি সঙ্গে টান সহজতর

আমাদের সমাজের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা সঙ্গে অসুবিধা আছে। মানুষ অসুস্থ ব্যক্তিদের সম্পর্কে কীভাবে কাজ করতে পারে তা অনিশ্চিত হতে পারে, এবং কখনও কখনও মস্তিষ্ক এমন অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে আরাম করতে অনেক কিছু করতে পারে।

কিছু জানার মধ্যে আমার স্বাস্থ্যের সাথে মারাত্মক ভুল ছিল এবং অবশেষে একটি FMS ডায়াগনোসিস পেয়েছিলাম, আমার সহকর্মীদের কাছে এটা আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে কিছুটা আপগ্রেড হয়েছে।

আমি অনেক অসুস্থ দিন কাটিয়েছি। আমি প্রায়শই কাজ ছেড়ে চলে যাই, এবং দুবার আমাকে সেখানে জরুরী রুমে নিয়ে যাওয়া হয়। যখন আমি সেখানে ছিলাম, তখন আমার কাজ ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছিল।

একটি মিটিংয়ের সময় সম্পূর্ণ মানসিক বন্ধ থাকার পর, যখন আমি রুম থেকে বেরিয়ে আসি তখন হঠাৎ হিংস্রতা এবং প্রায় হ্রাস হ'ল, আমি অনুভব করলাম প্রত্যেকের জানা উচিত যে কি ঘটছে। আমি আমার পুরো বিভাগে একটি ইমেল পাঠিয়েছি যে তাদের ডেনগনিস্টিক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে কাজ করছি এবং আমার ডাক্তার কোন ধরনের অটোইমিউন রোগের ব্যাপারে সন্দেহ করছে। (Fibromyalgia autoimmune হিসাবে বিবেচিত হয় না, তবে উপসর্গগুলি বিভিন্ন অবস্থায় একই রকম।)

জিনিস যে পরে অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে, আমি "নিজেকে হতে" চেষ্টা এবং মানুষ আরাম সহজভাবে চেষ্টা কত কিছুই যাই হোক না কেন।

তারপর আমি একটি হ্যালোইন পোষাক উপর ঘটেছে একটি মুকুট, রাজদণ্ড এবং সৌন্দর্য-রাণী-শৈলী sash যা বলেন, "মিস নির্ণয়।" হ্যালোইনতে, আমি এই সমস্ত জিনিসগুলি কালোতে সস্নেহ করে, আমার চোখের সামনে বৃত্তগুলিকে অন্ধকার করে, এবং মৃত ফুলের একটি ফুলের তোড়া বহন করে।

প্রত্যেকে হেসেছিল. এবং সবাই নিঃশেষিত। আমার মিথস্ক্রিয়া আরও অনেক আরামদায়ক স্থান ফিরে গিয়েছিলাম।

তাই গল্পের নৈতিকতা ... হাসির সাথে এগিয়ে যান!

_{সূত্র:}

_{বেনেট এমপি, এট আল স্বাস্থ্য ও ওষুধের বিকল্প চিকিত্সাগুলি 2003 মার্চ-এপ্রিল; 9 (২): 38-45 চাপ এবং প্রাকৃতিক খুনী সেল কার্যকলাপ নেভিগেশন মজার হাসি প্রভাব।}

_{Berk LS, এট আল স্বাস্থ্য ও ওষুধের বিকল্প চিকিত্সাগুলি ২001 মার্চ; 7 (২): 62-২7, 74-6 হাস্যরসাত্মক হাস্যকর হাসি এর eustress সময় নিউরোইমিউন পরামিতি মড্যুলেশন।}

_{Berk LS, এট আল আমেরিকান জার্নাল মেডিকেল বিজ্ঞান। 1989 ডিসেম্বর; ২98 (6): 3২0-6 মাতাল হাসি সময় Neuroendocrine এবং চাপ হরমোন পরিবর্তন}

_{হান্টলি এমআই ক্রিয়েটিভ নার্সিং। 2009; 15 (1): 39-42। হাসির জন্য সময় নিন}

_{ইশিগামি এস, এট আল ক্লিনিক্যাল এবং পরীক্ষামূলক রিউম্যাটোলজি। 2005 সেপ্টেম্বর-অক্টোবর, ২3 (5): 651-7 বৃদ্ধির হরমোন, আইজিএফ-1 এবং রেমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের রোগীদের পদার্থ পি এ হাসিখুশি হাসি।}

_{কিম এজে, ফ্রিশম্যান ডব্লিউএইচ। পর্যালোচনা কার্ডিওলজি। 2012 ফেব্রুয়ারী 6. হাস্যসম্পর্কিত syncope।}

_{লিয়াংগাস জি, মর্টন জেআর, হেনরি আরএল পেডিয়াট্রিক পালমোনোলজি ২003 আগস্ট; 36 (২): 107/২২ মার্থ - হাঁপানি: হাঁটু সত্যিই সেরা ঔষধ?}

_{Mahony DL, বুরউজ ডব্লিউ জে, হেইট এসি। সাধারণ মনোবিজ্ঞান পত্রিকা। 2001 এপ্রিল; 128 (২): ২17২6 অসন্তোষ থ্রেশহোল্ড নেভিগেশন হাসি প্রভাব: প্রত্যাশা বাস্তবতা হয়ে না?}

_{মাত্তুজাকি টি, এট আল রিউম্যাটোলজি (অক্সফোর্ড) 2006 ফেব্রুয়ারি, 45 (২): 18২-6 সুখী হাসি বিভিন্নভাবে সিরাম প্রো- এবং বিরোধী প্রদাহজনক সাইটোকাইন মাত্রা প্রভাবিত করে যাতে রাউমাটড আর্থ্রাইটিস রোগীর রোগের রোগের মাত্রা নির্ভর করে।}

_{মিলার এম, ভাজা WF মেডিকেল হাইপোথিসিস ২009 নভেম্বর, 73 (5): 636-9 মানুষের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে হাস্যকর হাসি এর প্রভাব।}

_{সুগারওয়ার জে, তরুমি টি, তানাকা এইচ। কার্ডিওলজির আমেরিকান জার্নাল। 2010 সেপ্টেম্বর 15; 106 (6): 856-9 ভাস্কুল ফাংশন নেভিগেশন মাতাল হাসি এর প্রভাব।}