আমার ফেইসবুকে থাইরয়েড সমর্থন পৃষ্ঠায়, আমি একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছি: আপনি যদি নতুন থাইরয়েড রোগীর জন্য শুধু এক টুকরো উপদেশ দিতে পারেন, তাহলে কি হবে?
কয়েক শত রোগী তাদের পরামর্শ সঙ্গে পরিমাপ, এবং আমি হাইলাইট কিছু ভাগ চেয়েছিলেন যে অনেক অবিশ্বাস্য প্রতিক্রিয়া ছিল।
প্রথম জিনিস প্রথম: শান্ত থাকুন
অনেক মানুষ বলেছিলেন যে প্রথম, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল: "ভয় পেও না!" এক থাইরয়েড রোগী বলেছিলেন, "আমি কি ভয়ঙ্কর হয়ে যাবার মত ভয় পাচ্ছি?
তাই প্রথম শান্ত, এবং শ্বাস! "
সদুপদেশ. শান্ত থাকুন এবং তীব্র হয়ে না আপনার সেরা করছেন আপনার চিন্তাভাবনা না শুধুমাত্র সহায়ক, কিন্তু এটা আপনার জন্য স্বাস্থ্যসম্মত!
বই পড়া এবং আপনার গবেষণা করুন
অনেক মানুষ উল্লেখ করেছেন যে এটি শুরু থেকে শুরু করে সবকিছুই থাইলোডের গবেষণা, পড়া, এবং হাড়ের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এবং এর অর্থ হল সর্বশেষ থাইলোড নিউজের উপর নির্ভর করা।
এক অবদানকারী প্রস্তাব দিয়েছেন যে নতুন রোগীরা "গভীরভাবে খনন করে, পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষায় জোর দেয়, এবং ব্যাখ্যাগুলি, অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং যদি ডাক্তাররা প্রশ্ন বা অর্ডার কী পরীক্ষার উত্তর দেবে না, তবে একটি ভিন্ন ডাক্তার খুঁজে বের করুন।" আরেকজন যোগ করেছে: "আপনার একমাত্র উৎস জ্ঞান হিসাবে আপনার ডাক্তারের উপর নির্ভর করবেন না।"
আরেকটি অবদানকারী উল্লেখ করেছেন যে, "চিকিত্সার ক্ষেত্রে একটি বড় অংশ রয়েছে এবং নির্দিষ্ট চিকিত্সা চালানোর জন্য শুধুমাত্র আপাতদৃষ্টিতে ষড়যন্ত্রের ব্যাপারে সচেতন হতে হবে, কেবলমাত্র নির্দিষ্ট মেডগুলি নির্দিষ্ট করার জন্য এবং আমরা যে দুর্ভিক্ষের স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি ভোগ করছি তা কমানোর জন্য !!" (বিতর্কগুলো সম্পর্কে জানো না?
এখন TSH রেফারেন্স রেঞ্জ ওয়ারস সম্পর্কে পড়ার মাধ্যমে শুরু করুন।)
অন্য পাঠক মনে করেন গবেষণা সম্পর্কে সক্রিয় হওয়ার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ছিল। "সেখানে সবসময়ই কিছু নতুন কিছু আছে এবং আমি ব্যক্তিগতভাবে এটি খুব শিখেছি যে আমার নিজের ডাক্তাররা আমাকে কখনো বলেনি। নতুন জিনিসগুলি শেখার জন্য আপনার ডাক্তারের দিকে মনোযোগ আনতে সাহায্য করতে পারে।
আমাদের নিজস্ব হুকুমদাতা হতে হবে! "
আমার বইগুলিও আমার একাধিক অবদানকারীর উল্লেখ করা হয়েছে: "রাইট অফ দ্য ব্যাট, একটি মেরি শোমন বুক কিনুন।" আরেকজন পাঠক লিখেছেন: "প্রায় তিন বছর ধরে আমি থাইরয়েড রোগে আক্রান্ত হয়েছি এবং এই তিন বছরে আমার অনেক বন্ধু আছে যারা নিখুঁতভাবে এবং নিখুঁতভাবে এবং থাইরয়েড রোগ সম্পর্কে সন্দেহভাজন হয়েছেন, আমার মুখ থেকে বেরিয়ে আসা প্রথম জিনিস হল 'হিপোথাইরয়েডিজমের সাথে বেঁচে থাকা মরিয়মের বই পড়ুন!
ডাক্তারদের সাথে কিভাবে আচরণ শিখুন
ডাক্তারদের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় এবং সঠিক ডাক্তার খুঁজে পাওয়া, তা একটি জনপ্রিয় থিম ছিল।
এক পাঠক বলেছিলেন, "যদি আপনি পারেন এমন একটি সংহত / সামগ্রিক চিকিৎসা ডাক্তার খুঁজে পান, যাতে সে টিএসএইচ-এর বাইরে পরীক্ষার জন্য খোলা থাকবে এবং সিনথেটিক্স ছাড়া অন্য মেডিসিন।"
আরেকজন পাঠক লিখেছেন: "যতক্ষণ না আপনি এমন একজন ডাক্তার খুঁজে পান, যা আসলেই আপনার কথা শোনে ততক্ষণ পর্যন্ত চালিয়ে যান ! ভাল ডাক্তার আছেন যারা যোগ্য এবং মহান ডাক্তার যারা যোগ্য এবং শোনার জন্য অপেক্ষা করছে।"
নিজেকে শিক্ষিত করুন, একজন ডাক্তার খুঁজুন যিনি আপনার নিজের শরীর জানতে পারেন এবং আপনার "সংখ্যা" মানে আপনার উপর বিশ্বাস করুন - আপনার স্বাস্থ্যের সত্য খুঁজে না দেবার এবং যখন সঠিক বলে মনে হয় না তখন সন্দেহ হলে, আপনার থাইরয়েড প্রশ্ন করুন! "
আরেকজন পাঠক একেবারে পরিষ্কারভাবে বলেছিলেন: "খারাপ ডাক্তারদের জন্য বসতি স্থাপন করবেন না।" (আপনি একটি বিজয়ী আছে নিশ্চিত না?
এখানে দশটি লক্ষণ আছে যা আপনাকে নতুন ডাক্তারের প্রয়োজন । )
আপনি একটি endocrinologist প্রয়োজন কিনা বা না একটি জনপ্রিয় বিষয় ছিল। এক পাঠক ভাগ করে নিয়েছে: "এই ধারণাটি খোলা থাকুন যে আপনার অবস্থা সম্পর্কে সর্বাধিক জ্ঞাত ডাক্তার সম্ভবত এন্ডো! না অন্য রোগীদের কাছ থেকে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।" আরেকজন বলেন: "অনুমান করো না যে আপনি একজন এনডোক্রিনিওলজস্টের প্রয়োজন। আমি PA এর (চিকিৎসকদের সহকারী) সাথে আরও ভাল সৌভাগ্যবান ছিলাম। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে তারা জ্ঞাত এবং উন্মুক্তভাবে চিন্তা করে এবং আপনার কথা শুনবে!"
(আমি আমার প্রবন্ধে এই সমস্যা সম্পর্কে লিখিত করেছি: কেন প্রতিটি থাইরয়েড রোগীর এন্ডোক্রিনোলজিস্টের প্রয়োজন নেই ।)
আরেকজন পাঠক পরামর্শ দেন: "আপনার নিজের আইনজীবী হোন এবং শুধু ডাক্তারের জন্যই বসুন না। আমি এমন একজন এনডোক্রিনিওলজিকের কাছে যাচ্ছিলাম যে আমি ঘৃণা করতাম এবং কোনও পরিবর্তন দেখতে পেতাম না, অন্য কেউ তার ডাক্তারকে সুপারিশ করেছিল যে আমি গিয়েছিলাম এবং এখন মহান কাজ করছি। আমি শক্তি আছে, ওজন হারানো, এবং সত্যিই মহান অনুভব করছি! "
পরিশেষে, রোগীদের বলে যে আপনি সঠিক অনুশীলনকারীদের সাথে অংশীদার হন: "এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল জন্য একটি যুদ্ধ। একটি ডাক্তার খুঁজুন আপনার সাথে যুদ্ধের সম্মুখীন হবে, আপনার বিরুদ্ধে নয়।" এবং "কখনও আপনার স্বাস্থ্যের জন্য যুদ্ধ থামাতে না! যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে কোনও ব্যক্তির মত আচরণ করে না, তবে ল্যাবের ফলাফল অন্য কেউ খুঁজে পান না!"
একটি নতুন ডাক্তার প্রয়োজন? থাইরয়েড কেয়ারের জন্য ডায়রেক্টরের সঠিক ধরনের উপাদেয় থেরাইউড রোগী কিভাবে পড়তে পারে তা পড়ুন।
T3 এবং প্রাকৃতিক থাইরয়েড
অনেক রোগী তাদের T4- এর একমাত্র থাইরয়েড ওষুধের পরিবর্তে T3 এবং স্বাভাবিক নিরাময়কৃত থাইরয়েড চিকিত্সাগুলির উপকারিতা উল্লেখ করেছেন। এক রোগী লিখেছেন: "দ্বৈত একদিন ঔষধ, এবং সবসময় টি 3 !!!!" আরেকটি বললো, "T3 টি টি 4 এর সাথে নিয়ে যান।"
আপনি টি 3 এবং থাইরয়েডের প্রাকৃতিক থাইরয়েড রোগীদের সম্পর্কে আরও জানতে পারেন : আপনার কি টি 3 বা প্রাকৃতিক বিষযন্ত্রের থাইরয়েড প্রয়োজন?
পরীক্ষা করুন, এবং আপনার ফলাফল ট্র্যাক রাখুন
নিয়মিত পরীক্ষা করা, এবং আপনার ফলাফল বুদ্ধিমান, একটি জনপ্রিয় থিম ছিল।
এক রোগী লিখেছেন: "আপনার স্তরে নিয়মিত পরীক্ষা করে নিন।
আরেকজন বললো, "যদি রক্তচাপ না পাওয়ার জন্য ল্যাবগুলিতে আত্ম পরীক্ষা করা হয় ... আপনার মূল্যবান!" (এখন থাইরয়েড স্তরের স্ব-পরীক্ষা সম্পর্কে আরও পড়ুন।)
এক রোগী বলেন, "রিপোর্টের প্রতিলিপি, প্রশ্ন যা আপনি বোঝেন না তা জিজ্ঞাসা করুন।" আরেকটি যোগ করেছেন: "আপনার ল্যাবের সংখ্যাগুলি পান !!! শুধু মাত্র না যান, আপনি ঠিক আছেন এবং মার্জিনের মধ্যে। ' আপনার নম্বর পেতে! " একটি তৃতীয় পরামর্শ: "আপনার সমস্ত ল্যাবের কাজগুলির অনুলিপি পান যাতে আপনি যা দেখতে পাচ্ছেন তা আপনি দেখতে পারেন এবং আপনি যে সময়টি গ্রহণ করেছিলেন তার উপর আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন তা নিয়ে কিছু বিশেষজ্ঞরা বলবেন যে কিছু ল্যাব স্বাভাবিক রেঞ্জে আছেন যখন তারা আসলে 1 বা 2 উচ্চতর বা স্বাভাবিক তুলনায় কম, সবসময় কপি পেতে যাতে আপনি নিজের জন্য দেখতে পারেন! "
কিছু ভাল পরামর্শ: "আপনার সমস্ত ল্যাবের মানগুলির সাথে একটি স্প্রেডশীট রাখুন। যদি আপনার পরীক্ষা প্রতিটি স্তরের একটি পৃথক পত্রকের উপর থাকে তবে আপনি আপনার রক্ত পরীক্ষা ফলাফলের একটি ছবি পেতে পারেন না। তিনি একটি কপি! তিনি আপনাকে গুরুতর জানাতে হবে। নম্বর গ্রাফ - সময় পরিবর্তনের গুরুত্বপূর্ণ ডায়গনিস্টিক হতে পারে। "
আপনার ঔষধ গ্রহণ ... এবং এটি সঠিকভাবে নিন
আপনার ঔষধ গ্রহণ আলোচনা একটি জনপ্রিয় বিষয় ছিল।
এক অবদানকারী বলেছেন: "আপনার meds নিন! আমি পারিবারিক সদস্য (কিশোরগঞ্জ, আইন মধ্যে চাচাত ভাই) পেয়েছি যে থাইরয়েড সমস্যা নির্ণয় করা হয়েছে এবং তারা তাদের meds না নিতে হবে! আমি বুঝতে পারছি না কেন তারা এখনও না সব স্বাস্থ্য সমস্যা তাদের অভিযোগ! " (যে কেউ জানে যে আপনি কি জানেন? পড়ুন যখন রোগীরা তাদের থাইরয়েড ঔষধ গ্রহণ করবে না ।)
এক রোগী বলল, "তোমার মেডিসের দিন মিস করো না!" আরেকজন যোগ করেছে: "আপনার মেডড নিতে ভুলবেন না !!!!! আমি যখন 18 বছর বয়সে diagnosed ছিলাম এবং আমি ভাবলাম যে একটু পিলের কোন পার্থক্য নেই। আমার থাইরয়েড অপসারণের পর আমি বছরে 100 পাউন্ড অর্জন করেছি আমার মাদক গ্রহণ না প্রায় মারা! " (আপনার ঔষধগুলি মনে রাখার জন্য এটি কি খুব কঠিন? আপনার পিলের কথা মনে রাখার 10 টি সৃজনশীল উপায় পড়ুন।)
বেশ কিছু পাঠকেরা কীভাবে সঠিকভাবে তাদের ওষুধ গ্রহণ করতে পেরেছে সে সম্পর্কে জানতেন। "ক্যালসিয়াম গ্রহণের 4 ঘণ্টার মধ্যে ক্যালসিয়াম গ্রহণ না করার বিষয়ে আমাকে বলা হয় নি (এবং আমি সকালে আমার মেডড গ্রহণ করেছি) তাই আমি যতক্ষণ না পর্যন্ত গবেষণা করে এবং এটি খুঁজে পাই ততক্ষণ আমি তা অর্জন করছিলাম। আমার শরীরের মধ্যে শোষিত। "
আরেকজন লিখেছেন: "সকালের মধ্যে আপনার ক্যালসিয়ামের সাথে আপনার ক্যালসিয়াম গ্রহণ করবেন না। এটি যে 5 বছর পরে ভুল ভাবে কাজ করে।" ** ** ** ** ** ** ** **
এবং অন্যটি ব্যাখ্যা করে: "যখন আপনি জেগে ওঠেন এবং খেতে পান না খান, তখন ভিটামিন গ্রহণ করুন বা অন্য 60 মিনিটের জন্য অন্য কোনও ঔষধ গ্রহণ করেন তা নিশ্চিত করুন। আপনি ঘুমান না হলে থাইরয়েড মেডিস কাজ করবেন না। "
আপনি কি এই সব খবর? কফি, ক্যালসিয়াম, এবং আপনার থাইরয়েড ঔষধ সম্পর্কে পড়ুন।
আরেকটি সহায়ক টিপ: "থাইরয়েডের ওষুধের মাত্রা নিক্ষেপ করবেন না যদি অন্য ডোজ লেভেলের সুপারিশ না করা হয় তবে তা শেষ না হয়। আপনি কখনই জানেন না কখন আপনার মাত্রা পরিবর্তন হবে এবং আপনার ইতিমধ্যেই যে meds আছে তা ব্যবহার করতে পারেন।"
আপনি প্রয়োজন অন্যান্য টেস্ট পেতে পারেন
এক পাঠক পরামর্শ দিয়েছেন: " আইডাইনের মাত্রা এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিটিও পরীক্ষা করে নিন।" এটি অন্য পাঠক দ্বারা দ্বিতীয় হয়েছে: "আপনার থাইরয়েড চিকিত্সা গ্রহণ করার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনার অ্যাড্রেনালগুলি সঠিকভাবে কাজ করছে! যদি কোনও ডাক্তার আপনাকে অ্যাড্রিনাল সমস্যার জন্য পরীক্ষা না করে, একটি নতুন ডাক্তার খুঁজুন।"
আরেকটি পাঠক পরামর্শ দিয়েছেন: "এগুলি ডি এর মতো অন্যান্য ভিটামিনের দুর্বলতার জন্যও পরীক্ষা করে যা থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখতে পারে।" (পড়ুন থাইরয়েড রোগীদের জন্য ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ কেন পড়ুন)।
খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন
অনেক পাঠক বিভিন্ন খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের উপর মন্তব্য করেছেন যেগুলি তাদের ভাল অনুভব করতে সাহায্য করে, "গম খাওয়া বন্ধ কর এবং অন্যান্য সকল কারব / শর্কের উপর কাটা কাটা বন্ধ কর", "কৃত্রিম মিষ্টি" এড়িয়ে চলা, "যতটা সম্ভব জৈব খাবার খান" এবং " সোয়ামি খাবেন না । "
এটা মনে রাখা আকর্ষণীয় যে গ্লুটেন-মুক্ত / গম-মুক্ত খাদ্যও একটি জনপ্রিয় সুপারিশ!
সহায়তা খুঁজুন
রোগীদের অনুভব করেন যে শুরু থেকে সমর্থনটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ছিল।
এক বলেছিলেন: "সেই দিনগুলির জন্য একটি ভালো, বোঝার সমর্থন ব্যবস্থা রাখুন, আপনি নিখুঁতভাবে কাউকে সাহায্য করতে পারবেন।"
আরেকটি প্রস্তাবিত: "আপনার পরিবারকে শিক্ষিত করুন, তারা সাধারণত আপনার সেরা সমর্থক।" (আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের গতি বাড়ানোর জন্য সাহায্য প্রয়োজন? আপনার পরিবারের সদস্য বা বন্ধু থাইরয়েড রোগ হলে পড়ুন: পরিবার এবং থিয়োয়ার্ড রোগীদের বন্ধুদের একটি খোলা চিঠি ।
অন্য থাইরয়েড রোগীদের সহায়তা সম্প্রদায় খুঁজুন যারা তাদের সংগ্রামের সমস্ত পথে চলেছে। এটি একটি চলমান প্রক্রিয়া এবং আমরা কখনই প্রত্যাশা করি না যে জীবনটি কখনোই হবে না, তবে আপনার অভিজ্ঞতার দিকে ফিরে যাওয়ার জন্য একটি সম্প্রদায়ের সাথে বিদ্বেষবোধ হবে না। "
অবশেষে ... ধৈর্য ধরুন, কিন্তু দেরী করবেন না
এক রোগী বলেছিলেন: "তুমি একা নও না তুমি পাগল না।
এবং অবশেষে, এক থাইরয়েড রোগীর এটি পুরোপুরি সুরাহা করে: "ধৈর্য ধরতে শিখুন। এটি কোনও দ্রুত সংশোধন ছাড়া একটি দীর্ঘ যাত্রা। আপনি যে প্রথম ডাক্তারের সাথে যান না কেন এবং যদি সেখানে দীর্ঘ প্রতীক্ষার তালিকা থাকে দেখা যায় যে, এটি একটি ভাল চিহ্ন যে সে সবচেয়ে ভাল.আমি অচেতন না হ'ল যখন জিনিসগুলি পরিকল্পনা অনুযায়ী না যায়। এটি আপনার দোষ.আপনি দু: খিত এবং ক্লান্ত বোধ যখন বার হতে যাচ্ছে ... এই দিন দিন এবং বিশ্রাম দিন। আপনি ভাল বোধ দিন পূর্ণ সুবিধা নিন, আপনি শেষে শেষে পুরস্কৃত করা হবে দিন। এবং অধিকাংশই, ছেড়ে দিতে বা বসতে না । "