আপনি সম্ভবত ভিটামিন ডি গুরুত্ব সম্পর্কে শুনেছেন এবং আরো স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করছে যে আপনি এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন বেশি পেতে। বিশেষ করে, থাইরয়েড, অটোইমিউন এবং স্থূলতার রোগীদের জন্য ভিটামিন ডি পরীক্ষার জন্য এবং বাড়ানো প্রয়োজন।
কিন্তু এই সুপারিশ পিছনে চিন্তা এবং বিজ্ঞান কি?
থাইরয়েড রোগীদের জন্য ভিটামিন ডি এত গুরুত্বপূর্ণ কেন বিবেচনা করে রিচার্ড শেমস, এমডি-একটি চিকিত্সক চিকিৎসক, থাইয়ের থাইরয়েড রোগের বেশ কয়েকটি জনপ্রিয় বইয়ের লেখক, এবং থাইরয়েড কোচ সম্পর্কে সংক্ষিপ্ত প্রশ্ন এবং এ নিয়ে আমার একটি সুযোগ ছিল।
1. থাইরয়েডের রোগীদের জন্য ভিটামিন ডি এতটা গুরুত্বপূর্ণ কেন?
রিচার্ড শেমস, এমডিঃ এই বিশেষ ভিটামিনটি থাইরয়েড ফাংশনের জন্য এতই গুরুত্বপূর্ণ যে তার অবস্থা এখন গবেষকেরা কো-হরমোন বা প্রো-হরমোন থেকে উন্নত করা হয়েছে। আমরা এখন জানি যে থাইরয়েডের কার্যকারিতা বা আপনার দেহে কাজ না করে ভিটামিন ডি উপস্থিতির উপর নির্ভরশীল, এটি কেবল উপকারী নয়, তবে থাইলডির স্বাস্থ্যের জন্য একেবারে অপরিহার্য।
উদাহরণস্বরূপ, সেলেনিয়াম, তামা ও দস্তা ইত্যাদি অন্যান্য পুষ্টির পদার্থের ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি মাপসই করা যায়, যেমন সিয়াওন খুব বেশি সয় না , এবং আয়োডিন খাওয়ার ভারসাম্য ?
রিচার্ড শেমস, এমডিঃ সম্প্রতি আমি হাইপোথাইরয়েডিজমসহ খুব সতর্ক ও সতর্কতার সাথে কোচিং করছিলাম।
তিনি শুধু উল্লিখিত খনিজ অনুকূল পরিমাণে গ্রহণ করা হয়েছিল; এবং উপরন্তু, তার থাইরয়েড স্বাস্থ্য উন্নয়নের জন্য ভেষজ ওষুধ গ্রহণ ছিল, পাশাপাশি প্রো হরমোন গর্ভাবস্থায় নিঃসরণ, অ্যাড্রানাল হরমোনকোটিসোল উপলব্ধতা বৃদ্ধি উপরন্তু, তিনি একটি সংশোধিত T4 / T3 সংমিশ্রণ গঠিত সংশোধনী থাইরয়েড ওষুধ গ্রহণ করা হয়, সম্পূর্ণতার জন্য একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে প্রাকৃতিক desiccated থাইরয়েড সঙ্গে
এমনকি এই সব প্রচেষ্টা সহ, তিনি উপসর্গ ত্রাণ পরিপ্রেক্ষিতে ভাল ফলাফল পাওয়া হচ্ছে না। তার ভিটামিন ডি স্তরের পরীক্ষা করার পর, আমি এটি কম-স্বাভাবিক সীমার মধ্যে দেখতে পেয়েছি এবং আমরা এটি মধ্য থেকে উচ্চ স্বাভাবিক রেঞ্জ পর্যন্ত উন্নীত করেছি। কেবল তখনই সে ভাল কাজ করতে শুরু করল।
3. কেন এই কাজ মনে করেন?
রিচার্ড শেমস, এমডিঃ থাইরয়েডের চিকিত্সা সঠিক নয়- এবং কাজ নাও করতে পারে- যদি আপনার চরম ভিটামিন ডি পর্যায়ে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি থাকে না, তবে এটি থিওরিয়াম হরমোনের কাজ করে। এটি কোষের নিউক্লিয়াসের ভিতরে ঘটে। থাইরয়েড হরমোনের জন্য ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত পরিমাণে উপস্থিত থাকা প্রয়োজন যাতে এই কোষটি আসলে প্রভাবিত করে। ভিটামিন ডি এত গুরুত্বপূর্ণ তাই কেন
4. আমরা কি সূর্যালোক বা মাল্টিভিটামিন থেকে যথেষ্ট ভিটামিন ডি পেতে পারি, বা আমাদের সম্পূরক প্রয়োজন?
রিচার্ড শেমস, এমডিঃ এই দিনগুলোতে মানুষ সূর্যালোক ব্যবহার করছে এবং তাদের কম্পিউটারে কাজ করার সময় ঘনিষ্ঠভাবে ঘোরাফেরা করছে। অতএব, আমরা সূর্য থেকে কম ভিটামিন ডি পেয়েছি। উপরন্তু, মাল্টিভিটামিন সাধারণত প্রায় 400 আইইউ ভিটামিন ডি থাকে, যা 1940 ও 1950-এর দশক থেকে সম্পন্ন গবেষণা থেকে RDA স্ট্যান্ডার্ড ছিল। আজ, এই গবেষণায় প্রশ্ন হচ্ছে, অনেক গবেষকরা এখন সর্বনিম্ন 1,000 থেকে ২,000 আই ইউ প্রতিদিনের সুপারিশ করে, যা অনেক মাল্টিভিটামিন পাওয়া যায় তা দূর করে।
উপরের ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, আমার রোগীর তার ভাল ফলাফল অর্জনের জন্য প্রতিদিন 4,000 আইইউ প্রয়োজন।
5. কিভাবে ভিটামিন ডি পরীক্ষা করা যাবে?
রিচার্ড শেমস, এমডিঃ আমি বিশ্বাস করি যে, হাইপোথাইরয়েডিজমকে মোকাবেলা করার জন্য ভিটামিন ডি এর রক্ত পরীক্ষা অপরিহার্য। ভিটামিন ডি স্তরের জন্য সাধারণত স্বাভাবিক পরিসীমা প্রায় 30 থেকে 100 পর্যন্ত। মনে রাখবেন যে স্বাভাবিক সীমার নিম্ন শেষের মধ্যে থাকা একটি নিরপেক্ষ থাইরয়েড রোগীর জন্য যথেষ্ট কাজ করবে না। থাইরয়েড রোগীদের "পূর্ণ" হওয়া দরকার - এবং এর মানে অন্তত 50-60 স্তরের স্তরের, বা এর চেয়ে বড়
6. যদি আপনি কম বা নিম্ন স্বাভাবিক থাকেন, তবে কি একটি বিশেষ ধরনের ভিটামিন ডি আপনি সুপারিশ করবেন?
রিচার্ড শেমস, এমডিঃ নিশ্চিত করুন এটি ভিটামিন ডি 3।
আমি স্বাভাবিকভাবে সুপারিশ করি যে, আমার রোগীদের দৈহিক পরিশ্রমের জন্য কমপক্ষে ২,000 আইইউ প্রতিনিয়ত প্রতিদিন 4,000 টাকা করে নিতে হয়, যদি তারা স্বাভাবিকের চেয়ে কম ভিটামিন ডি মাত্রা দেখায় তবে তারা কম-সাধারণ পরিসরের সর্বনিম্ন শেষে এবং প্রতি দিন 6,000। আমি সাধারণত রোগীদের দুই থেকে তিন মাসের জন্য সম্পূরক সুপারিশ, এবং তারপর উন্নতি নিরীক্ষণ retested পেতে আমি সাধারণত রোগীদের যারা কম বা সীমান্তে 2,000 আইইউ রক্ষণাবেক্ষণের ডোজ থাকে যখন রক্তের মাত্রা 50 থেকে 60 বা আরও উন্নততর হয়।
> উত্স:
> রিচার্ড শেমস, এমডি, অক্টোবর ২015 এ ইমেল সাক্ষাৎকার