একটি অসাধারণ মার্কিন সমস্যা, কিন্তু বিশ্বের অন্য অংশে দেখা যায় যে এক
আপনার থাইরয়েড আপনার শরীরের একটি অপরিহার্য গ্রন্থি, বিপাক নিয়ন্ত্রণ এবং অন্যান্য অঙ্গগুলি আপনার হৃদয় ও মস্তিষ্কে ভালোভাবে কাজ করার অনুমতি দেয়।
একটি প্রধান খনিজ যা আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিটিকে কার্যকরী করতে হবে iodine, যা থাইরয়েডোথ্রোরিন এবং টি 4 (থাইরক্সাইন) তৈরি করে।
দুর্ভাগ্যবশত, শরীরটি নিজেই আয়োডিন উৎপন্ন করে না, তাই আয়োডিনকে জলের উৎস এবং / অথবা আপনার খাদ্য থেকে আসতে হবে।
অ শিল্পজাত দেশে, যথেষ্ট পরিমাণে আয়োডিন একটি সমস্যা হতে পারে। এই আয়োডিনের অভাব হতে পারে, এবং এইভাবে, থাইরয়েড রোগ
আইডাইনের নিকৃষ্টতা ফলাফল
যেহেতু থাইরয়েড হরমোন তৈরি করার জন্য আয়োডিন প্রয়োজন হয়, যেহেতু একজন ব্যক্তির আয়োডিনের মাত্রা কমে যায়, হাইপোথাইরয়েডিজম (একটি নিরপেক্ষ থাইরয়েড গ্রন্থি) বিকশিত হয়। উপরন্তু, আয়োডিনের অভাব থাইরয়েড বৃদ্ধির সাথে যুক্ত (একটি গুড়ো বলা হয়), যা গিলতে ও শ্বাসের সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।
আয়োডিনের অভাবের সাথে মায়েদের সন্তানরা ছড়িয়ে পড়া বৃদ্ধির, গুরুতর এবং অপরিবর্তনীয় বুদ্ধিবৃত্তিক অক্ষমতা এবং আন্দোলন, বক্তৃতা এবং / অথবা শ্রবণের সমস্যাগুলি থেকে বেঁচে থাকতে পারে। এমনকি হালকা আয়োডিনের ঘাটতি (যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে দেখা যায়) দিয়েও মাগুলি কম বুদ্ধিমত্তার সাথে শিশুদের থাকতে পারে।
আইডাইন প্রস্তাবিত ভোজন
আয়োডিনের জন্য প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত ভাতা (RDA) প্রতিবছর এক থেকে আট বছর বয়সী শিশুদের জন্য 90 মাইক্রোগ্রাম, প্রতিবছর নয় থেকে তের বছর বয়সী শিশুদের জন্য প্রতিদিন 1২0 মাইক্রোগ্রাম, এবং কিশোর-কিশোরী ও অ-গর্ভবতী প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি প্রতিদিন 150 মাইক্রোগ্রাম।
গর্ভবতী নারীদের জন্য, প্রতিদিন ২২0 মাইক্রোগ্রামের সুপারিশ করা হয় এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য প্রতিদিন ২00 মাইক্রোগ্রামের সুপারিশ করা হয়।
গর্ভবতী ও স্তনপাথিং মহিলাদের জন্য সামান্য উচ্চহারে প্রয়োজনীয় ভোজনের ফলে আমেরিকান থাইরয়েড অ্যাসোসিয়েশনের সুপারিশ করে যে গর্ভবতী ও স্তন্যদানকারী মহিলারা একটি প্রসব-পূর্বের ভিটামিন গ্রহণ করে যা প্রতিদিন 150 মাইক্রোগ্রাম অয়ডিইন থাকে।
আইওডাইজড টেবিল লবণ ব্যবহার করেও, আয়োডিন ধারণ করে পানি পান করা এবং খাওয়ার জন্য (উদাহরণস্বরূপ, সমুদ্রপৃষ্ঠের মাছ, শেলফিশ, দুগ্ধজাত দ্রব্যাদি এবং কিছু রুটি) আপনি যথেষ্ট পরিমাণে আয়োডিন গ্রহণ করছেন তা নিশ্চিত করতে পারেন।
এর সাথে, এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাবারের লেবেলগুলি আইডাইনের পরিমাণের তালিকা করে না, এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 50 শতাংশ মাল্টিভিটামিন আসলে আইডাইন থাকে না
আইডাইনের অভাব নির্ণয়
আপনি আশ্চর্য হতে পারেন আপনি যথেষ্ট আয়োডিন মাত্রা আছে কি না তা পরীক্ষা করতে পারেন। যদিও এটা সত্য যে আইডাইন মাত্রা একটি প্রস্রাব পরীক্ষা মাধ্যমে মাপা যায় (কারণ আয়োডিন শরীর থেকে প্রস্রাব থেকে মুক্তি পায়), এটি ঐতিহ্যগতভাবে ব্যক্তিদের উপর করা হয় না। এটি কারণ আয়োডিন খাওয়ার মধ্যে একটি দিন-দিন পরিবর্তনের আছে।
পরিবর্তে, আয়োডিনের জন্য প্রস্রাবের নমুনা সত্যিই কেবল গবেষণা উদ্দেশ্যে করা হয়। গবেষণায় দেখা যায় যে, যুক্তরাষ্ট্রে, আয়োডিনের মাত্রা যথেষ্ট, যদিও তারা 1970 ও 1990 এর দশকের প্রায় 50 শতাংশের চেয়ে কম ছিল।
স্তর এখন স্থিতিশীল এবং এখনও যথেষ্ট বিবেচনা করা হয়; যদিও গর্ভবতী মহিলাদের, স্তনবৃন্ত নারীদের মতো নির্দিষ্ট জনগোষ্ঠী এবং জন্মনিয়ন্ত্রণের মহিলারা হালকা থেকে মাঝারি আয়োডিনের অভাবের ঝুঁকির মধ্যে থাকতে পারে - যা একটি জন্মগত ভিটামিন গ্রহণ করে প্রতিদিন 150 টি মাইক্রোগ্রাম অডিওডিন গুরুত্বপূর্ণ।
দুর্ভাগ্যবশত, বিশ্বের অন্যান্য অংশে, আয়োডিনের অভাব বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।
আইডাইন সাপ্লিমেন্টেশন
যদিও কিছু বিকল্প চিকিত্সক বিশ্বাস করেন যে থাইরয়েড রোগীদেরকে আয়োডিন বা একটি আয়োডিনযুক্ত হৃৎপিণ্ড গ্রহণ করা উচিত, যেমন কেল্প বা সিভিড, এই অনুশীলনটি সমস্যাযুক্ত হতে পারে। এটি কারণ অটোইমিউন থাইরয়েড রোগের (যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে থাইরয়েড অবস্থার সর্বাধিক সাধারণ কারণ) আয়োডিনের অভাবের কারণে নয়।
আপনার থাইরয়েড সমস্যা আয়োডিনের অভাবের কারণে ঘটেছে সম্ভাবনা আপনার ভৌগলিক অবস্থান, খাদ্য এবং লবণ এবং আইওডাইজড পণ্যগুলির একটি ফাংশন, কিন্তু অগত্যা, আপনি আয়োডিনের অভাব নয়।
কেলপ, আয়োডিন বা অনেক থাইরয়েড সমর্থক সাপ্লিমেন্ট (প্রায় সবকটিই আয়োডিন বা কেলপ থাকে) করার চেষ্টা করার জন্য আপনি যদি নিজের উপর সিদ্ধান্ত নেন তবে ঝুঁকিগুলি সম্বন্ধে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
থাইরয়েড রোগ ছাড়া লোকেদের থাইরয়েড গ্রন্থি সাধারণত আয়োডিনের বিভিন্ন উপসর্গের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হতে পারে (যদিও হালকা থেকে মাঝারি আকারে আয়োডিনের অভাব থেকে দীর্ঘস্থায়ী থাইরয়েড উদ্দীপনা হাইড্রথাইরয়েডিজম হতে পারে), তবে থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ে লোকেদের অনেক বেশি আয়োডিন সমস্যাগ্রস্ত হয়। উদাহরণস্বরূপ, হাশিমোটোর থাইরয়েডিয়াসের লোকেদের মধ্যে, অত্যধিক আইওডাইড গ্রহণ করে হাইপোথাইরয়েডিজম বা ট্রিগার হ্রাস করতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
আয়োডিনের অভাব এবং থাইরয়েডের রোগের ভূমিকা সম্পর্কে জ্ঞান ছাড়াও এখানে একটি বড় গ্রহণযোগ্য বার্তা হল যে গর্ভাবস্থায়, ল্যাক্টেট করা বা গর্ভাবস্থায় বিবেচনা করা মহিলাদের জন্য, আয়োডিন (150 মাইক্রোগ্রাম) প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
এটি অ-শিল্পজাত দেশগুলিতে আয়োডিনের অভাবের কথা চিন্তা করে গুরুত্বপূর্ণ ও সহজাত, যেখানে এটি একটি প্রধান স্বাস্থ্যের উদ্বেগ অব্যাহত রয়েছে।
> সোর্স:
> আমেরিকান থাইরয়েড এসোসিয়েশন। আইওডিনের অভাব।
> লেইং এএম, ব্রাভারম্যান লে, পিয়ারস এন। মার্কিন আইডাইন ফোর্টিটি এবং সম্পূরক ইতিহাস। পুষ্টি । ২01২ নভেম্বর, 4 (11): 1740-46
> পিজিরেঞ্জ এস, বার্নস ডিল, গ্রিফিন আইজে (2017)। ডায়েটি ট্রেস খনিজ পদার্থের সংক্ষিপ্ত বিবরণ সরেস ডি, ইড। UpToDate। Waltham, এমএ: UpToDate ইনক।
> জিমম্যান এম এম, বোলোয়ার্ট কে। আইডাইনের অভাব এবং থাইরয়েড রোগ। ল্যান্সেট ডায়াবেটিস এন্ডোক্রিনোল 2015 এপ্রিল; 3 (4): 286-95