ক্রনিক স্ট্রেস এবং কোলেস্টেরল

স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে ক্রনিক স্ট্রেস এবং উচ্চ কোলেস্টেরল সংমিশ্রণে হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে না যদি দ্রুত সংক্রামিত না হয়।

বহু বছর ধরে ডাক্তাররা বক্তৃতা করেন যে, কাটিয়া চাপের ফলে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর ইতিবাচক প্রভাব পড়েছে। এখন, ক্রমবর্ধমান গবেষণা প্রমাণ করছে যে তারা সঠিক। বারবার বা দৈনিক চাপ অবশ্যই কোলেস্টেরল প্রভাবিত করতে পারে এবং অবশেষে হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে।

স্ট্রেস মধ্যে যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া

তার সমস্ত অপ্রীতিকর sensations জন্য, ঘর্মাক্ত পাম্প থেকে একটি নিষ্পেষণ হৃদয় থেকে, ভয় শরীরের বিপদ বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করার উপায়। প্রাগৈতিহাসিক সময়ে, হুমকি একটি ক্ষুধার্ত বিয়ার হতে পারে। আজ, এটি একটি দাবিকারী বস হতে সম্ভবত।

যখন এই ঘটবে, শরীরের কর্ম মধ্যে জাম্পিং। মস্তিষ্কের স্টেমের কাছে অবস্থিত একটি গ্রন্থি, হরমোন-এড্রেনিয়া এবং করটিসোল-এর হৃদযন্ত্রের গতি বৃদ্ধি করে, শক্তি মুক্তির জন্য উদ্দীপিত করে এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে। শরীর নিজেকে প্রস্তুত এবং যুদ্ধ, বা চালানোর জন্য প্রস্তুত করা হয়।

একই রাসায়নিক বিক্রিয়ায় হুমকি অবিলম্বে শারীরিক ক্ষতি বা আয় এবং প্রতিপত্তি সম্ভাব্য ক্ষতি কি ঘটেছে।

স্ট্রেস হরমোন এবং কোলেস্টেরল

অ্যাড্রেনিয়ান এবং কর্টিসোল উভয়ই কলেস্টেরল উৎপন্ন করে, যা মোম, ফ্যাটযুক্ত পদার্থ হয় যা শরীরের শক্তি এবং মেরামতের ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলি সরবরাহ করে।

সমস্যাটি হল যে খুব বেশি কোলেস্টেরল ধমনীতে চাপ দিতে পারে এবং অবশেষে হৃদরোগ বা স্ট্রোক হতে পারে।

এক তত্ত্ব হল যে সম্ভাব্য যুদ্ধ বা ফ্লাইট পরিস্থিতির জন্য জ্বালানি প্রদানের জন্য স্ট্রেস হরমোনগুলি কাজ করে। কিন্তু যদি এই শক্তি ব্যবহার করা হয় না- যেমন আধুনিক দিনের চাপের সাথে প্রকৃত শারীরিক যুদ্ধ বা অব্যাহতির প্রয়োজন হয় না- এটি ধীরে ধীরে শরীরের কোথাও চর্বিযুক্ত টিস্যু হিসাবে জমা হয়।

কোরিটিসোলের চিনি তৈরির অতিরিক্ত প্রভাব রয়েছে, যা শরীরের স্বল্পমেয়াদী শক্তি উৎস।

পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ পরিস্থিতিতে, চিনি বারবার ব্যবহার করা হয় এবং অবশেষে ট্রাইগ্লিসারাইড বা অন্যান্য ফ্যাটি অ্যাসিড রূপান্তরিত হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ফ্যাটযুক্ত আমানতগুলি পেটে শেষ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এবং যারা বেশি পেটে চর্বিযুক্ত তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি।

স্ট্রেস মধ্যে ব্যক্তিত্ব ফ্যাক্টর

প্রতিটি ব্যক্তির স্ট্রেস একটি ভিন্ন শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া আছে। কিছু গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে, একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের ধরন A-, B, C, D এবং E- দ্বারা বর্ণিত শ্রেণীভুক্ত যে প্রতিক্রিয়াটি ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে। প্রকার A এবং D হল উচ্চ চাপ ব্যক্তিত্ব। টাইপ একটি ব্যক্তিত্ব সঙ্গে যারা সাধারণত সময় ভিত্তিক, নিবদ্ধ এবং বিস্তারিত ভিত্তিক। টাইপ D (বা "অপ্রীতিকর" টাইপ) ব্যক্তিত্বের মানুষরা তাদের অনুভূতিগুলি দমন করার জন্য পরিচিত।

যারা একটি টাইপ A অথবা D ব্যক্তিত্ব আছে তারা বিশেষ করে হরমোনের চাপে সংবেদনশীল। এর মানে হল যে তাদের হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, ধমনীতে সীমাবদ্ধ এবং শর্করার রক্তচাপের মধ্যে উচ্চতর হারে বেশি নিখুঁত ব্যক্তিত্বের প্রকারের তুলনায় মুক্তি পায়।

স্ট্রেস সঙ্গে কুলিং

২007 সালের আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল এসোসিয়েশন কনভেনশনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, সাদা পুরুষ তাদের চাপের সঙ্গে মোকাবিলা করতে সক্ষম "উচ্চ" কোলেস্টেরল (এইচডিএল) মাত্রা তুলনায় উচ্চতর তাদের সহকর্মীদের তুলনায় উচ্চতর পর্যায়ে ছিল।

"ভালো" কোলেস্টেরল হল সেই ধরনের যা চর্বিজাতীয় শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

মিসৌরি বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে যে "উচ্চ চাপ" ব্যক্তিত্বের প্রকারের ব্যক্তিরা উচ্চ কলেস্টেরলের ঝুঁকি কমাতে পারে, যেমন ভঙ্গুর চিন্তার সাথে জড়িত থাকার সময়, যেমন দিনের আলোড়ন। তারা কর্মক্ষেত্র সংঘর্ষ সীমিত করে, তাদের বাড়ি এবং কর্মক্ষেত্র সংগঠিত করে এবং আভ্যন্তরীণ এবং কর্মের জন্য বরাদ্দ করা পর্যাপ্ত সময় দিয়ে বাস্তবিকভাবে পরিকল্পনা করে তাদের চাপ কমাতে পারে।

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের মাধ্যমে ত্রাণ হ্রাসের জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি প্রস্তাবিত হয়। এই পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত বিনোদন কৌশল, যেমন ব্যায়াম হিসাবে, যোগব্যায়াম, বাগান বা সঙ্গীত; একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া; প্রতি রাতে কমপক্ষে 8 ঘন্টার ঘুম হয়; এবং সমর্থন জন্য বন্ধু এবং পরিবার একটি নেটওয়ার্ক প্রতিষ্ঠা।

বিশেষজ্ঞদের এছাড়াও একটি মনোবৈজ্ঞানিক সঙ্গে কথা বলা পরামর্শ যদি চাপ খুব বেশী হ্যান্ডেল হয়ে।

_{সূত্র:}

_{ম্যাগলিওন-গারওয়েজ, ক্রিস্টিন এ।, লেন কিভিভিজ এবং সুজেন শ্যানাইডার। "কর্টিসল সংযোগ: স্ট্রেস ও ওজন নিয়ন্ত্রণের উপর টিপস।" ASCM এর স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস জার্নাল । 26 জানুয়ারি ২006. আমেরিকান কলেজ অফ স্পোর্টস মেডিসিন।}

_{মেয়ো ক্লিনিক স্টাফ "স্ট্রেস: জীবনের চাপে অসুখী প্রতিক্রিয়া।" মেওক্লিনিক.কম । 2006. মেয়ো ক্লিনিক।}

_{"পুনর্নবীকরণ - মস্তিষ্কের উপর চাপ।" বিজ্ঞান শিক্ষার জন্য সম্পদ: মানব মস্তিষ্ক 2004. ফ্র্যাংকলিন ইনস্টিটিউট অনলাইন।}

_{Simonsen, Lene, Lotte এইচ। Enevoldsen, Bente Stallknecht এবং জেসস Bullo। "স্থানীয় ও আলফা এর প্রভাব; 2-অদ্যাবরেটিক রিসেপর ব্লককেড এডিওপিস টিস্যু লেপোলাইসিসে সাধারণ মানুষের দীর্ঘায়ু ব্যবস্থাপক অ্যাড্রেনিনাল ইনসুয়েশন।" ক্লিনিকাল ফিজিওলজি এবং কার্যকরী ইমেজিং 28. ২ মার্চ ২008. 125-131}

_{"স্ট্রেস।" কার্ডিওভাসকুলার ইনস্টিটিউট এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য কেন্দ্র । 2008. মাউন্ট সিনাই মেডিকেল সেন্টার।}

_{"প্রকার ডি ব্যক্তিত্ব: কিছু ব্যক্তিত্বের ধরন আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।" হার্ভার্ড স্বাস্থ্য প্রকাশনা নভেম্বর 2005. হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল স্কুল।}

_{ইয়ানকুরা, লোরেনা এ। "শত্রুতা এবং লিপিড স্তরের মধ্যে মধ্যস্থতা কমাতে হয়? আদর্শ আভিজাত অধ্যয়নের ফলাফল।" আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল এসোসিয়েশনের 115 তম বার্ষিক কনভেনশন । মোসকোন সেন্টার, সান ফ্রান্সিসকো}