স্ব-স্বীকৃতি হল প্রথম ধাপ
আমরা এইচআইভি সম্পর্কে কথা বলার সময় "স্বাভাবিকীকরণ" শব্দটি ব্যবহার করি। এটি এটিকে প্রতিফলিত করার জন্য বোঝায় যে এইচআইভি সংক্রমণের মাত্রা এখন শুধু একটি স্বাভাবিক মানের জীবন নয়, তবে ভবিষ্যতের জন্যও পরিকল্পনা করতে পারে, বাচ্চাদের থাকতে পারে এবং সুস্থ যৌন সম্পর্ক বজায় রাখতে পারে যদি সঠিক চিকিত্সা এবং কয়েকটি প্রতিষেধক নির্দেশিকাগুলি
কিন্তু এইসব তথ্যও মনের সাথেও, এইচআইভি সংক্রমিত অনেক লোক খুব অদ্ভুতভাবে ডেটিং করে থাকে।
রোম্যান্স খুব সাধনা প্রত্যাখ্যান সহজ ভয় থেকে ভাল পাশ যা দুর্বলতা পর্যন্ত যে ব্যক্তি আপ খুলতে পারেন। সব পরে, একটি বন্ধু আপনার অবস্থা প্রকাশ এক জিনিস; একটি রোমান্টিক আগ্রহের এটি প্রকাশ একটি সম্পূর্ণ বিষয় এবং উদ্বেগ অন্যান্য সেট আপ লাইন।
অনলাইন ডেটিং সাইট এ মিটিং
কখনও কখনও প্রকাশের ভয় এত সুন্দর যে মানুষ অনলাইন ডেটিং সাইটগুলি যেমন পজমিংল.কম বা ভল্টেজ ডটকম ব্যবহার করবে, তাদের মিলিত হওয়ার জন্য বা বেনামী হুকুপের সাইটগুলি চালু করতে যেখানে তারা অবাধে তাদের এইচআইভি স্ট্যাটাস পোস্ট করতে পারে। (এই সাইটগুলির জনপ্রিয়তা নিজেদের জন্য কথা বলার সময়, এমন একটি সতর্কতা রয়েছে যা সর্বদা একটি অনলাইন ডেটিং পরিবেশে গ্রহণ করা উচিত।)
বাস্তব জীবনে ডেটিং, অবশ্যই, যেমন শর্টকাট কাটা হয় না। একটি প্রেমের আগ্রহে আপনার এইচআইভি স্থিতি প্রকাশ একটি চ্যালেঞ্জিং, এমনকি ভয়ঙ্কর প্রক্রিয়া হতে পারে। কিন্তু সামান্য সময় এবং প্রস্তুতির পাশাপাশি স্ব-প্রতিবিম্বের একটি ডিগ্রি সহ এই উদ্বেগগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যাওয়ার উপায় রয়েছে।
10 "কিভাবে-এর" ডেটিং প্রকাশের এর
- স্ব-স্বীকৃতি দিয়ে শুরু করুন স্ব-স্বীকৃতি কেবলমাত্র নিজেকে বলার বাইরে যায় যে আপনি আপনার স্থিতি সঙ্গে ঠিক আছে। এটি এইচআইভি সহ একটি ব্যক্তি হিসাবে আপনি নিজেকে দেখুন কিভাবে। এটা আপনি কখনও ছিল ইচ্ছুক একটি জিনিস; এটি সম্পূর্ণরূপে অন্য একটি লজ্জা বোধ । আপনি কিভাবে ভবিষ্যতে দেখতে নিজেকে জিজ্ঞাসা করে শুরু। আপনি কি আশাবাদী নন অথবা আপনি যদি আপনার রোগের ফলে কি ঘটতে পারে তবে "যদি কি" সম্পর্কে সন্দেহের আশংকা করেন? যদি পরবর্তীতে এটি হয়, তাহলে প্রথমে আপনাকে সেই বিষয়গুলির মধ্যে প্রথমে কাউন্সিলারের সাথে সাক্ষাৎ করে বা অনুরূপ মনস্তাত্ত্বিকদের সমর্থনকারী দলের সাথে যোগদান করার প্রয়োজন হতে পারে, যারা আপনার মতো একই জিনিসগুলির মাধ্যমে চলে গেছে।
- একটি সমর্থন সিস্টেম তৈরি করুন। আসলে এইচআইভির কোনও অংশ নেই যার মধ্যে সম্পূর্ণ আলাদা হওয়া থেকে এক সুবিধা। একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা পারিবারিক সদস্য খুঁজে নিন যাদের আপনি সমর্থন করতে পারেন - যারা একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনি বোঝেন, তবে এইচআইভি কি এবং কী কী তা জানতে সময় লাগবে। অন্য কারো সাথে প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার অভিজ্ঞতা-এবং রোগ সম্পর্কে আপনার মনোভাব যোগাযোগের উপায় খুঁজে বের করতে পারেন- এমন একটি পদ্ধতি যা ইতিবাচক ও কার্যকরী।
- স্বশিক্ষিত হও. আপনি এইচআইভি সংক্রমণ এবং প্রতিরোধের বিষয়ে আরও বেশি জানেন, আপনার জীবনে এইচআইভি স্বাভাবিক করার ক্ষেত্রে আপনি ভাল হবে। প্রতিরোধ হিসাবে আপনার চিকিত্সা (TasP) , আপনার সংক্রামকতা, এবং প্রি-এক্সপোজার প্রফিল্যাক্সিস (PrEP) কমানোর জন্য ব্যবহৃত হিসাবে নিজেকে শুরু করে, যা আপনার অংশীদারের সংবেদনশীলতা কম করতে পারে। আরো আপনি এই পন্থা বুঝতে, আরো আত্মবিশ্বাসী আপনি একটি সম্ভাব্য প্রেমের আগ্রহ সমীপবর্তী হবে।
- আপনার সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করুন সহজভাবে বললে, আপনি যদি প্রত্যাখ্যান করেন তবে আপনি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখান? বিপরীতভাবে, আপনি যদি না থাকেন তবে আপনি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখান? এই পরিস্থিতিতে উভয় গুরুত্বপূর্ণ। গ্রহণযোগ্যতা অর্জনের জন্য "কৃতজ্ঞতা" অনুভব করা (যেমন, ত্রাণ বা সুখের বিরোধিতা) আপনি যদি না থাকেন তবে একটি মানসিক টাইলস্পিনে নিক্ষিপ্ত হওয়া হিসাবে সমস্যাযুক্ত হতে পারে। আপনি যে আবেগ অনুভব করছেন তা পরীক্ষা করে দেখুন এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে একজন বন্ধু বা কাউন্সিলরের মাধ্যমে তাদের মাধ্যমে কাজ করুন।
- স্বীকার করুন যে আপনার তারিখটি "প্রত্যাখ্যান" আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেছে (একইভাবে আপনি আপনার তারিখ প্রত্যাখ্যান করার জন্য "অনুমতি দেওয়া" আছে)। মানুষ একটি রোম্যান্সের পিছু ছাড়ুন না কেন একটি বৃন্দ কারণ আছে। কিছু কিছু অনিচ্ছা বা এইচআইভি কাছাকাছি তাদের মাথা মোড়ানো করতে পারে। যদি তাই হয়, এটা তাদের সমস্যা এবং আপনার না ব্যক্তিগতকৃত হলে, এটি আপনার প্রত্যাখ্যানকারী ব্যক্তির সীমাবদ্ধতাগুলির তুলনায় কখনও কখনও আপনার আনুমানিক সন্দেহ ও অনুভূতির বিষয়ে আরও বেশি হতে পারে।
- আপনার দ্বিতীয় প্রকাশ প্রকাশ করুন। সেকেন্ডারি প্রকাশ "কিভাবে আপনি এটি পেতে পারি?" যে প্রশ্নগুলি উত্থাপিত হয়, কখনও কখনও অকথ্যভাবে একটি এইচআইভি প্রকাশের সময়। আপনি যতটা চান ভাগ হিসাবে প্রস্তুত করা। উকিল হতে না চেষ্টা করুন, কিন্তু আপনি আপনার ব্যক্তিগত বা যৌন ইতিহাসের প্রতিটি শিলা প্রকাশ করতে বাধ্য হয় না মনে রাখবেন।
- প্রকাশ্যে একটি "কামানের গোছা" বা আপনার জন্য ক্ষমা করা উচিত কিছু হিসাবে মনে করি না। নিচের লাইন হল যে কেউ যৌন সম্পর্ক গড়ে তুলতে চায় সে তাদের যৌন ইতিহাস এবং চর্চা নিয়ে আলোচনা করা উচিত। আপনার অবস্থা জন্য ক্ষমা দ্বারা, আপনি অবিলম্বে ফল্ট নিজেকে স্থাপন। মনে রাখবেন যে আপনি যা বলেছেন এবং আপনি কীভাবে বলছেন এটি আপনার ব্যক্তিগত মনোভাবের প্রতিফলন। যদি আপনি ভয়, অনিশ্চয়তা, বা রাগ প্রকাশ করেন, তাহলে আপনার তারিখটি কী পড়বে।
- একটি প্রস্থান লাইন সঙ্গে নেতৃত্ব না। বলার অপেক্ষা রাখে না, "যদি আপনি এই আর আর না করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আমি বুঝতে পারছি" ইতিমধ্যেই পরাজিত হয়েছেন। আপনার তারিখ তার নিজের মনের আপ করতে অনুমতি দিন।
- আপনার প্রেমের আগ্রহ এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় তাহলে, এটি করতে উপায় আলোচনা। মনে রাখবেন আপনি এখন তার সমর্থন ব্যবস্থা। যেহেতু, আপনার ডেটাকে ডাক্তার বা এইচআইভির পেশাজীবীকে উল্লেখ করতে হতে পারে, যে কোনও প্রশ্ন বা উদ্বেগের উত্তর দিতে পারে। এবং যখন পরীক্ষা করা বিজ্ঞতার কাজ হবে-প্রত্যেকেরই উচিত - তার নিজের সিদ্ধান্তগুলি তৈরি করার জন্য সেই ব্যক্তির যথেষ্ট স্থান দিতে গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার প্রেমের আগ্রহ যদি এগিয়ে না যায়, তাহলে আপনার সহায়তা নেটওয়ার্ক চালু করুন। মনে রাখবেন যে স্বাভাবিককরণ একটি প্রক্রিয়া এবং যে, অধ্যবসায়ী সঙ্গে, আপনার দক্ষতা আমরা সময় ধরে বিকাশ। আপনি এখনও সমাধান আছে যে আবেগ বা দুর্বলতা সনাক্ত করার একটি উপায় হিসাবে প্রত্যাখ্যান ব্যবহার করুন। শেষ পর্যন্ত, প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হওয়ার জন্য এটি নিখুঁতভাবে আঘাত করা বা আঘাত করা, কিন্তু এটি আপনাকে বিচ্ছিন্ন করার অনুমতি দেয় না। যদি আপনি অনুভূতি অনুভব করেন বা সামলাতে না পারেন, তাহলে পেশাদার সহায়তা নিন।