কাঁধের শারীরস্থান, ব্যাধি এবং ব্যায়াম

কাঁধ (গ্লেনোহুমিলার যুগ্ম) একটি অত্যন্ত অনন্য যুগ্ম যে এটি গুরুত্বপূর্ণ গতিশীলতা এবং গতির পরিসীমা অনুমতি দেয় এই যৌথ স্বাধীনতার কারণে, আমরা একটি ফাস্টবল পিচ এবং জল মাধ্যমে দ্রুত সাঁতার কাটা করতে সক্ষম। অত্যধিক গতি একটি বিট অস্থির হচ্ছে যুগ্ম lends, যদিও।

কাঁধের শারীরস্থান এবং ইনজুরি

কাঁধের যৌগ গঠন করে এমন তিনটি হাড়গুলি লিগামেন্টের বেশ কয়েকটি স্থানে, পাশাপাশি কখনোই গুরুত্বপূর্ণ আবর্তক কফ পেশী দ্বারা সুরক্ষিত হয়।

আবর্তক কফ চারটি পেশী গঠিত হয় যা কাঁধে একত্রিত হয় এবং একটি যৌগিক "কফ" গঠন করে। ঘূর্ণমান কড়া কাঁধ স্থির করা এবং বাহু আবর্তিত এবং পাশাপাশি আবর্তিত গুরুত্বপূর্ণ কাজ আছে প্রতিটি পেশী কাঁধের ব্লেড (স্ক্যাপুলা) থেকে উৎপন্ন করে এবং আর্ম হাড় (humerus) এ সন্নিবেশ করে।

বল এবং সকেট গঠন কাঁধ শরীরের সবচেয়ে নমনীয় জয়েন্টগুলোতে এক কারণ। এই স্বাধীনতা ফলে, যদিও, কাঁধ অনেক সাধারণ আঘাতের জায়গা। পুনরাবৃত্তিমূলক ওভারহেড গতি একটি ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থানে কাঁধের পেশী এবং tendons রাখুন। অতএব, অনেক কাঁধের আঘাতগুলি এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে ঘটতে পারে যা ওভারহেড কাজের প্রয়োজন। সর্বাধিক কাঁধের আঘাতগুলি বিশ্রাম, বরফ, সংহতি এবং শারীরিক থেরাপির সাথে সম্পৃক্তভাবে ব্যবহার করা যায়। যাইহোক, অন্য কাঁধের আঘাতের অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

সাধারণ কাঁধের ব্যাধি

• হিমায়িত কাঁধ: হিমায়িত কাঁধ, বা আঠালো ক্যাপসুলাইটিস, একটি চিকিত্সাগত সমস্যা যা প্রজননগত ব্যথা এবং কাঁধের যৌগিক গতিতে ক্ষতির সম্মুখীন হয়। হিমায়িত কাঁধের যথাযথ কারণ জানা যায় না, তবে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি বেশি সাধারণ। হিমায়িত কাঁধে কাঁধের ঘনত্বের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন এবং ক্যাপসুলের ক্ষুদ্রতর অংশ থেকে ফলাফল

• বাইসেপস টেন্ডুলাইটিস : কাঁধে বাঁধতে এবং কাঁধে উঁচু করে কাজ করার জন্য আর্মের একটি বড় পেশীতে বাইসপেস পেশী। এই পেশী একটি পুরু শক্তিশালী কেশ দ্বারা বাহু উপরে এবং নীচে হাড় সংযুক্ত করা হয়। বাইসপেস টেনডাইটিসের ফলে বাহুর গতির সাথে দেখা যায় এমন উচ্চতর কাঁধে একটি বেদনাদায়ক সংবেদন।

• কাঁধ বিচ্ছেদ : একটি কাঁধ বিচ্ছিন্নতা আঘাত acromioclavicular (এসি) যুগ্ম একটি বিঘ্ন জড়িত। কাঁধ বিচ্ছেদ, বা এসি যুগ্ম বাধা, সবচেয়ে সাধারণ কারণ কাঁধ সম্মুখের একটি সরাসরি পতন হয়। এই পতন যৌথ যা স্থায়িত্ব যুগ্ম প্রদান প্রদান injures।
• Bicep Tendon বিচ্ছিন্নতা : bicep কাঁটা এর ভাঙ্গন ঘটে যখন কাঁধ কাঁধের যৌগিক অধীনে frayed হয়। এই ফলাফল হাতিয়ার পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলনের সময় ঘর্ষণ অধীন স্থাপিত হয় যখন। বাইপাসের কাঁধের অশ্রু লক্ষণগুলি হঠাৎ তীক্ষ্ন ব্যথা, পাশাপাশি উপরের কাঁধের অঞ্চলে স্পর্শ করার জন্য কমন।

• থোয়াসিক আউটলেট সিনড্রোম: ঘাড়ে অবস্থানরত নিউরোভাকুলার স্ট্রাকচারগুলির সংকোচনের সময় থোরাসিক আউটলেট সিন্ড্রোম ফলাফল বের করে। থোরিশিক আউটলেট সিন্ড্রোমের উপসর্গগুলি কাঁধ বা আর্মের ব্যথা, কাঁটাঝোপে বা স্তনবিহীনতা (প্যারারথেসিয়া) এবং পেশী দুর্বলতাগুলির বিভিন্ন ডিগ্রী অন্তর্ভুক্ত করে।

কাঁধ এবং ঘূর্ণমান Cuff ব্যায়াম

• পোস্ট অপারেটিভ কাঁধের ব্যায়াম : কাঁধে অস্ত্রোপচারের পর পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধারের জন্য একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পোস্ট অপারেটর ব্যায়াম প্রোগ্রাম অপরিহার্য। পেশী দুর্বলতা এবং কাঁধের যৌগিক ফলাফলের দৃঢ়তার কারণে পুনর্বাসন কর্মসূচির বিলম্বিত উদ্যোগের কারণে প্রায়ই দেরি হয়। ফলস্বরূপ, অস্ত্রোপচারের পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তার / থেরাপিস্ট-অনুমোদিত শক্তিশালীকরণ এবং ব্যায়ামের রুটিনটি প্রসারিত করা প্রয়োজন। এটি একটি অগ্রাধিকার করা আপনার পুনরুদ্ধারের সর্বাধিক হবে, এবং আপনার ঘনিষ্ঠভাবে আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য পরিকল্পিত প্রোগ্রাম অনুসরণ কাজ করা উচিত।

• ব্যথা পেশী প্রসারিত: টাইট pectoral পেশী দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস, ওজন উত্তোলন, বা অন্যান্য দৈনন্দিন কার্যক্রম ফলাফল হতে পারে। এই পেশী আলগা কিভাবে শিখুন
• ঘূর্ণমান Cuff ব্যায়াম : এই পেশী ওভারহেড কার্যক্রমের সময় প্রদাহ এবং অশ্রু প্রবণ হয়। প্রথম স্থানে অশ্রু কমাতে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় এই পেশী শক্তিশালী করা হয়।
• কাঁধের Arthroscopy পরে ব্যায়াম : কাঁধ arthroscopy পরে পুনর্বাসন একটি পূর্ণ পুনরুদ্ধার অর্জন সেরা উপায় এক। কাঁধ সার্জারি পরে ফাংশন পুনরায় ফিরে পেতে সাহায্য করার জন্য চার সহজ চর্চা জানুন
• হিমায়িত কাঁধের ব্যায়াম : আপনি যদি আঠালো ক্যাপসুলাইটিস পান করেন তবে এই ব্যায়ামগুলি আপনার কাঁধের গতির পরিসর বৃদ্ধির জন্য নিখুঁত।

আপনার যদি কোনও কাঁধের ব্যথা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা উচিত এবং আপনার শারীরিক থেরাপিস্টকে আপনার কাঁধের ব্যথা শিখতে এবং সরাসরি সঠিক চিকিত্সা শুরু করতে হবে।

_{সূত্র:}

_{আমেরিকান শারীরিক থেরাপি বুলেটিন, "আপনার কাঁধের যত্ন গ্রহণ।" রোগীর তথ্য গাইড জানুয়ারি ২0, ২008}

_{ডেভিড এম। কোয়েলেন, এমডি, মার্ক ওয়ুচার, এমডি, এবং রবার্ট এল হ্যাচ, এমডি এইচ এম এইচ "তীব্র কাঁধের আঘাত।" আমেরিকান পারিবারিক চিকিত্সক ভোল। 70 / নং 10, নভেম্বর 15, ২004।}