ভাল এবং ভাল জীবনযাপন করার অংশ আপনার স্বাস্থ্যের দায়িত্ব গ্রহণ করছে। এখানে দশটি মূল উপায়গুলি হল যে আপনি স্মার্ট, ক্ষমতাপ্রাপ্ত এবং সক্রিয় থাইরয়েড রোগী হতে পারেন, এবং ভাল স্বাস্থ্য, জীবনীশক্তি এবং সুস্থতার জন্য আপনার নিজের প্রচেষ্টাকে সর্বাধিক করুন।
শিখুন, শিখুন, শিখুন
এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার অবস্থার সম্পর্কে সম্ভবত আপনি পারেন সবকিছু শিখতে সাইটে এখান থেকে শুরু করুন বা পাঁচটি প্রধান বইগুলির মধ্যে একটি পড়ুন যা অধিকাংশ থাইরয়েড রোগীর উপকারী হবে।
নির্ণয় করা পান
আপনার প্রথম ধাপ নির্ণয় করা হচ্ছে। এই চেকলিস্ট আপনাকে আপনার ঝুঁকি এবং উপসর্গগুলি ডকুমেন্ট করতে সাহায্য করতে পারে। আসলে, দুটি কপি মুদ্রণ করুন, এবং আপনার ডাক্তারকে ভর্তি করা হয়।
আপনার ঔষধ যথোপযুক্তভাবে নিন
অনেক মানুষ জানেন না যে থাইরয়েড হরমোন প্রতিস্থাপন ওষুধগুলি কিভাবে সঠিকভাবে গ্রহণ করা যায় এবং থাইরয়েড ওষুধের সাথে কফি খাওয়ার মতো বা ভুল করে তাদের ঔষধ গ্রহণের পর খুব তাড়াতাড়ি খেতে হয়। আপনার থাইরয়েড meds কীভাবে নিতে হয় তা গুরুত্বপূর্ণ টিপসগুলি খুঁজে বের করে যা নিশ্চিত করে যে আপনার ঔষধের কাজ চলাকালীন কোন কিছুই পায় না।
আপনার ল্যাব মান বুঝতে
থাইরয়েড রোগের জন্য পরীক্ষাগারের সমস্যা বিভ্রান্তিকর হতে পারে, তবে এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই পরীক্ষাগুলি কি মূল্যায়ন করছেন তা বোঝেন এবং তাদের অর্থ কী । আপনি এটি করতে পারেন আগে, আপনার নিজের পরীক্ষা পরীক্ষা ফলাফলের কপি পেতে হবে। এটি "স্বাভাবিক" বলে একটি ফোন কল পেতে যথেষ্ট নয়। আপনি তাদের দেখতে এবং তাদের বুঝতে প্রয়োজন।
অটোইমিউন রোগ বোঝা
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বেশিরভাগ থাইরয়েডের অবস্থা অটোইমিউন রোগের ফলে হয় যেখানে ইমিউন সিস্টেম বিভ্রান্তি লাভ করে এবং আপনার থাইরয়েড আক্রমণ করে, যার ফলে এটি নিষ্ক্রিয় (হাশিমোটো) বা অতি সক্রিয় (গ্যারাভস রোগ) হতে পারে। অটোইমিউন রোগ সম্পর্কে আরও জানুন, এবং অন্যান্য অটোইমিউন অবস্থার জন্য আপনার ঝুঁকি সম্পর্কে জানুন।
একটি গ্রেট ডক্টর খুঁজুন
সুস্থতা আপনার পাথ সঙ্গে অংশীদার সঙ্গে অংশীদার একটি দুর্দান্ত ডাক্তার আছে এটি অপরিহার্য। যদি আপনি সত্যিই একটি endocrinologist প্রয়োজন , এবং এটি একটি নতুন ডাক্তার খুঁজে বের করার সময় জানতে হলে আপনি কি থাইরয়েড ডাক্তার সম্পর্কে জানতে হবে তা জানুন
আপনি নিন ড্রাগস বুঝতে
এটি T4 / T3 এর সর্বশেষ অধ্যয়ন কিনা, সিনথ্রোড বা থিরোজেনের খবর, বা এফডিএর প্রতিবেদনগুলি, আপনি থাইরয়েডের ওষুধের খবর নিয়ে চলছেন যা আপনারা গ্রহণ করেন।
আপনার বিকল্প বুঝতে
আপনার থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের জন্য বিকল্প, সংহত বিকল্প এবং সামগ্রিক পন্থাগুলি আপনার পক্ষে উপযোগী হতে পারে। আপনার হাইপোথাইরয়েডিজমকে প্রাকৃতিকভাবে চিকিত্সা করার বিষয়ে আরও জানুন
আপনার ওজন পরিচালনা করুন
অনেক থাইরয়েড রোগী ওজন সঙ্গে সংগ্রাম শেষ পর্যন্ত। এমনকি যারা হাইপারথাইরয়েড শুরু করে, এন্টিথাইরয়েড চিকিত্সা, তেজস্ক্রিয় আয়োডিন, বা অস্ত্রোপচারের পর, হাইপোথাইরয়েড এবং ওজন বেশি হয়। কিভাবে ওজন কমানোর যুদ্ধ সফলভাবে যুদ্ধ করার জন্য থাইরয়েড রোগীদের কৌশল শিখুন
সুস্থ
আপনি যখন রোগের নিরাময়ের দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে শুরু করুন এবং নিরাময় কেন্দ্রের দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার সময় জানতে হবে। সুস্থ হওয়া মানেই প্রথম আপনি নিজের মত গ্রহণ করছেন, অতীতে বাস করতে অস্বীকার করেছেন, নিজেকে মূল্য দিতে শেখেন এবং সর্বোপরি, থাইরয়েডের রোগ আপনার জীবনের ওপর ইতিবাচক প্রভাব খুঁজে পেয়েছে।