1 -
একটি ভালো জীবন লাইভ টিপসপ্রদাহজনিত অন্ত্র রোগ সঙ্গে জীবন (IBD) চ্যালেঞ্জ পূর্ণ। এই চিকিত্সা পছন্দ সীমিত না, যা যথেষ্ট কঠিন, কিন্তু প্রতিদিন বাসকারী প্রচুর বাধা আছে। আপনি কিভাবে একটি লজ্জাজনক ঘটনা ছাড়া দিনের মাধ্যমে পেতে বা বড় সমস্যাগুলি যোগ করে যে সামান্য irritations দ্বারা overwhelmed হচ্ছে? ক্রোহেনের রোগ এবং ক্ষতিকারক কোলাইটিস রোগীদের প্রয়োজনে তাদের সামান্য সাহায্য প্রয়োজন। কিছু ক্ষেত্রে, একটি সমস্যা একটি সমাধান স্পষ্ট হয়, কিন্তু অন্যদের মধ্যে, আপনি কার্যকরভাবে (এখনো!) সঙ্গে মোকাবেলা কিভাবে জানা জ্ঞান বা অভিজ্ঞতা না থাকতে পারে যেহেতু আমি টিপস এই তালিকার সঙ্গে আসা করেছি যে আপনি আরো সাধারণ সমস্যা কিছু যে নেভিগেট করতে ব্যবহার করতে পারেন যে IBD সঙ্গে মানুষ একটি মোটামুটি সহজ থাকতে পারে - কিন্তু সুস্পষ্ট না! - সমাধান
উপভোগ করুন!
2 -
একটি কাস্ট লৌহ প্যান সঙ্গে রান্না করাতুমি কি রান্না করতে পছন্দ কর? হয়তো আপনি নিজেকে কিছু সুন্দর, কম ফাইবার খেতে যেমন আঁচড়ান ডিম বা stir-fried চাল? আপনি যদি রান্না করেন, এবং যদি আপনার কাছে লোহার অভাব থাকে , তাহলে একটি লোহা প্যান ব্যবহার করুন। খাবার রান্না করার জন্য একটি ঢালাই লোহা প্যান ব্যবহার করে, বিশেষত টমেটোর মত নির্দিষ্ট খাবারগুলি, আপনার খাবারে আরও লোহা যুক্ত করতে পারে। লোহা প্যানের কাস্ট করা সাধারণত খুব ব্যয়বহুল হয় না, তবে স্টেইনলেস স্টীলের প্যানের চেয়ে আরো বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় এবং তারা বেশ ভারী। কয়েক বছর আগে একটি গবেষণায় দেখা গেছে, একটি ঢালাই লোহা প্যানের মধ্যে রান্না করার পর অনেক খাবারের উচ্চতর লোহার সামগ্রী ছিল। বিশেষত, ভিজা, অদ্ভুত খাবার লোহা বৃদ্ধি: টমেটো সস এবং applesauce মনে।
এখন, কিছু caveats আছে, কারণ শরীরের মধ্যে খুব বেশী লোহা এছাড়াও একটি সমস্যা একটি সমস্যা। এটি 3 বছরের কম বয়সী কিছু শিশুদের জন্য একটি উদ্বেগের বিষয়, তাই সতর্ক থাকুন যদি আপনার একটি খুব ছোট শিশু থাকে যা আপনার প্যানের মধ্যে রান্না করা খাবার খাওয়া হয়। উপরন্তু, এই একটি লোহা সম্পূরক গ্রহণ মত হয় না: এটি একটি প্রধান লোহা অভাব সমাধান করা যাচ্ছে না। লোহা ঘাটতি সংশোধন করার জন্য যদি আপনি সম্পূরক বা ঔষধের একটি নিয়মাবলী নির্দিষ্ট করে থাকেন তবে ঢালাই লোহা প্যান ব্যবহার করে তা প্রতিস্থাপন করবে না। আপনার নিজের খাবার রান্না করার সময় এবং ক্ষুধা প্রাপ্তদের জন্য অথবা লোহা বিভাগে সর্বদা কম লোকেদের জন্য এটি আপনার খাদ্যের মধ্যে একটু বেশি লোহা পাওয়ার একটি উপায় মাত্রা দেয়, এটি কিছুকে সন্নিবেশ করার অন্য উপায় প্রদান করে।
উৎস:
ব্রিটিন এইচসি, নোসমান সিই "লোহার পাত্রে রান্না করা খাবারের আয়রন সামগ্রী।" জে আম ডায়েট অ্যাসোক 1986 জুলাই; 86: 897-901
3 -
পানীয় আঠার জুসএই অদ্ভুত কিন্তু কার্যকর কৌশল অনেক বছর ধরে IBD সম্প্রদায়ের কাছাকাছি পাস করা হয়েছে। কেউ কেউ এর দ্বারা শপথ করে, অন্যেরা বলে যে তারা এটা করতে পারে না: আচার মিশ্রিত রস। দারুচিনিতে রয়েছে সোডিয়ামের পরিমাণ। যদি আপনি নিজেকে সোডিয়ামে কম এবং লেগ কাটা মত উপসর্গের সম্মুখীন হন, তবে কিছু আউন্স (2 বা 3) টুকরো রসের মিশ্রণে সাহায্য করতে পারে। অবশ্যই, সকলেরই সোডিয়ামের দরকার হয় না এবং আসলে, যাদের অধিকাংশই আইবিডি নেই তারা সম্ভবত খুব বেশি খেতে পারেন। যাদের হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপ আছে তারা সাধারণত খাওয়া (বা পান) খুব সোডিয়াম এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রভাব টুকরো রস ক্র্যাশ উপর গবেষণা হয়েছে, কিন্তু গবেষকরা কেন এটি কাজ করে না নিশ্চিত হয়। গবেষকরা বলছেন এটি একটি ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করার জন্য একটি সম্পূর্ণ রেসিপি নয়, তবে এটি সাহায্য করতে পারে। এটা কি আপনার জন্য? হতে পারে. IBD এর সাথে অনেক কিছু ভালো লেগেছে, এটা সম্ভবত একটি চেষ্টা-এবং-দেখতে পরিস্থিতি। আপনার সোডিয়াম স্তরের বা ডিহাইড্রেশন সম্পর্কে কোনও উদ্বেগ থাকলে, এটি করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে শুধু পরীক্ষা করুন। কিছু ডাক্তার, এবং বিশেষ করে ক্রীড়া পুষ্টি যারা, এমনকি তাদের রোগীদের জন্য এটি সুপারিশ করতে পারে
উৎস:
অ্যালেন এস, মিলার কেসি, আলব্রেচট জে, গার্ডেন-রবিনসন জে, ব্লোডগেট-সালাফিয়া ই। "লেবিক রস, হাইপার্টোনিক লবণাক্ত বা ডিওনিজড ওয়াটার এনজেশনের পর লিফিটাম তরল গ্রহণ এবং প্লাজমা প্রতিক্রিয়া।" জে আটল ট্রেন ২013 নভেম্বর-ডিসেম্বর; 48: 734-740 doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04। ইপব ২013 আগস্ট 16। 16 নভেম্বর ২015।
মিলার কেসি "নিরবচ্ছিন্ন মানুষের মধ্যে জলের রস, সরিষা, এবং deionized জল ঘর্ষণ পরে ইলেক্ট্রোলাইট এবং রক্তরস প্রতিক্রিয়া।" জে আটল ট্রেন 2014 মে-জুন; 49: 360-367। doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23 16 নভেম্বর 2015
4 -
টেপ রিমওভারস আপনি আপনার রান্নাঘর আছেযখন আপনি হাসপাতালে বাড়ি থেকে বের হয়ে আসেন, বিশেষত যদি আপনার অস্ত্রোপচার করা হয়, তবে আপনার ত্বকে এই টেপের অবশিষ্টাংশটি আপনার ত্বক থেকে পেয়েছে। তারা আপনার ড্রেনগুলি টেপ, আপনার IV, আপনার NG টিউব , এবং আপনি আপনার সাথে সংযুক্ত ছিল অন্য যাই হোক না কেন। আপনি টেপ বন্ধ ছিপি এবং আপনি আপনার চামড়া এই চটকদার yuck পেয়েছি। সৌভাগ্যক্রমে, আপনার ত্বক থেকে বাস্তব ক্ষতি না করে এটি অপসারণ করার একটি গুচ্ছ আছে (দয়া করে মনে রাখবেন - এটি স্টোমের চারপাশে টেপের অবশিষ্টাংশ অপসারণের জন্য নয়, কারন ত্বকে তেল মুক্ত রাখা আবশ্যক।)
আপনার রান্নাঘরে কয়েকটি জিনিস আছে যা টেপের অবশিষ্টাংশটি সরানোর জন্য সত্যিই ভাল কাজ করতে পারে প্রথমটি হল জলপাই তেল: একটি নরম তুলো বলের উপর কিছু রাখুন এবং আলতো করে চাপ দিন। একটি বিট জন্য এটি ছেড়ে দিন, তারপর আবার ঘর্ষণ চেষ্টা করুন যদি আপনার জলপাই তেল না থাকে, তবে অন্যান্য উদ্ভিজ্জ তেল কাজ করতে পারে, কিন্তু জলপাই তেলটি এটির সেরা কাজটি মনে করে না। আপনার চামড়া একটু তৈলাক্ত হতে পারে, কিন্তু এটি ঠিক আছে, এটি সময় এটি শোষণ করবে। নারকেল তেলও কাজ করতে পারে, শুধু জলপাইয়ের মতো নয়। আপনি কোন রান্নাঘর তেল নেই, আপনি কিছু চোখের মেকআপ অনুস্মারক চেষ্টা করতে পারেন। এটি চোখের জলের জন্য ব্যবহার করা হয়, কারণ এটি gentler হতে থাকে। পদ্ধতি একই: আলতো করে আবেদন এবং তারপর একটি বিট অপেক্ষা এবং টেপ বন্ধ কাজ। বেশিরভাগ মানুষ শিশু তেলকে প্রধানমন্ত্রীর মতো রাখে না (আমরা 80 এর দশকে এটি তৈল তেল হিসাবে ব্যবহার করি - তা কখনোই করবেন না!), তবে আপনার যদি কিছু থাকে তবে এটি স্টিকি টেপটি পেতে সহায়তা করতে পারে। চেষ্টা করার জন্য শেষ জিনিস একটি শিশু শুকনো বা ভিজা শুকনো হয়: তারা মাঝে মাঝে আঠালো আউট কাজ করতে পারে এমন উপাদান থাকতে। শুধু সতর্কতা অবলম্বন করা খুব কঠিন না, আপনি আপনার চামড়া কাটা ঘষা না এবং নিজেকে সংক্রমণ বা এমনকি এমনকি পুরোপুরি পুরানো চামড়া জ্বালা ঝুঁকি ছাড়তে চান না। আপনার ত্বকের যেকোন কিছু ব্যবহার করবেন না যা গুরো গোন বা ডব্লু ডব্লিউ 40 এর মত গ্লাস বন্ধ করে দেয়। আপনি খারাপ গন্ধ পাবেন এবং আপনার ত্বক এটা প্রশংসা করবে না।
5 -
আপনার অস্ত্র শ্যাভেজআইবিডি জীবনের অবিচ্ছেদ্য ঘটনাগুলির মধ্যে একটি হলো IVs। আপনি হাসপাতালে থাকাকালীন প্রত্যেকবারই একটি চতুর্থটি পাবেন: তরল ও মেডের জন্য ER সফর করার সময়, কোলনস্কপি মত একটি পরীক্ষার জন্য বহির্মুখী হিসাবে, একটি ঢোলার জন্য, অথবা একটি আক্রান্ত রোগীর জন্য। বেশিরভাগ সময়, আইভিএস বাহুতে রাখা হয় (অন্তত শুরু করতে)। এটা নিশ্চিত করার জন্য একটি অনুকূল স্থান নয়, কিন্তু এটি যেখানে শিরা আছে, এবং এটি অধিকাংশ সময় কাজ করে।
আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই চূড়ান্তভাবে IVs নিতে পারে, কিন্তু এটি টেপ যা সমস্ত অসুবিধা সৃষ্টি করে। একটি IV সাইট পরে টেপ বন্ধ গ্রহণ আর দরকারী বা প্রয়োজন হয় না এটা সত্যিই বেদনাদায়ক হতে পারে কারণ এটি সাধারণত শিকড় দ্বারা সব চুল rips। এর পরিবর্তে, কোনও ব্যক্তিকে চতুর্থ স্থানে রাখার আগে আপনার অস্ত্র কামানোর চেষ্টা করুন। আপনার যদি সময় থাকে এবং কোনও জরুরি ভিত্তিতে হাসপাতালে ভর্তি করা না হয় তবে রেজারের (অথবা অন্য চুল অপসারণের পদ্ধতি) কয়েক মিনিটের মধ্যেই আপনার টেপের সাথে আপনার সমস্ত চুলের চুল মুছে ফেলতে অসুবিধা হতে পারে।
6 -
বহন করা ওয়াইপস - সব সময়েআপনি নিশ্চিত আপনার জরুরী কিট মধ্যে ভিজা টিস্যু প্রয়োজন, কিন্তু আপনি একটি পকেট বা একটি পার্স মধ্যে হাতে এক আছে চান। আমি মনে করি প্রতিটি কোটের পকেটে পেট ভরাট করে আমার ভেতরে ভেতরে ভেতরে আছে এবং সবসময় আমার পার্স টয়লেট পেপারের বদলে ব্যবহার করার জন্য টয়লেট ব্যবহার করার পর আপনার হাত মুছতে টাইলট সিট মুছতে অনেকগুলি কারণ রয়েছে। এটি অন্য জিনিস যে আপনি প্রায় সব সময় বহন করতে পারেন এবং শুধুমাত্র একবার নীল চাঁদ প্রয়োজন, কিন্তু যখন আপনি এটি প্রয়োজন, আপনি এটি প্রয়োজন। যদি আপনি একজন নবজাতককে বাথরুমের স্টলের দরজায় টয়লেট পেপারের পাশে যাওয়ার কথা জিজ্ঞাসা করতে হতো, তাহলে আপনি অপমান সম্পর্কে জানতে পারবেন এবং আপনার জীবনে এটি আপনার প্রয়োজন হবে না। একটি ভিজা ভাঁজ সঙ্গে একটু প্রস্তুতি অবশ্যই আপনি যে অভিজ্ঞতা থেকে রক্ষা করবে!
7 -
একই প্যান্ট বা Skirts 2 জুড়ি কিনুনবাথরুমের দুর্ঘটনার ক্ষেত্রে আপনি কি আপনার অফিসে, গাড়ীতে, বা লকারে আইবিডি জরুরি কিট রাখছেন ? সমস্যাটির পরিপ্রেক্ষিতে এটি আসলেই সর্বোত্তম উপায়। আমি মনে করি এটি সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে কারণ আপনি যখন প্রস্তুত হচ্ছেন, তখন আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন এবং আপনার দিনে কম চাপের সম্মুখীন হন। আমি অতীতে কাজ করেছেন যে যখন আমি পোশাক একটি টুকরা চান, আমি তাদের দুটি কিনতে। একই রং বা একই রং পরিবারের মধ্যে যদি আপনি নিজেকে খাকি প্যান্ট অনেক বা কালো স্কার্ট পরা খুঁজে পান, আপনি একটি দ্বিতীয় এক কিনতে এবং আপনার জরুরী কিট মধ্যে এটি রাখতে পারেন। আপনি এটা প্রয়োজন হতে পারে না। এবং কিছু ক্ষুদ্রতর উপায়ে আপনি বিবেচনা করতে পারেন যে অর্থের অপচয় বা বস্ত্রের একটি উপযুক্ত টুকরো বর্জ্য। কিন্তু, যদি এটি আপনাকে মনকে শান্তি দেয় তবে আপনি যখন কোনও প্যাচ আঘাত করেন তখন এটি আপনাকে সাহায্য করে, এটি প্রস্তুত থাকা অবস্থায় প্যানের যে জোড়া থাকার ক্ষেত্রে ভাল।